職業(yè)生涯規(guī)劃第3章—決策與行動(學(xué)生版)

1、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 四川師范大學(xué)學(xué)生工作與武裝部 編制第三章 決策與行動 生涯決策生涯決策第一部分2022-1-42生涯決策就是個人在多項選擇之間權(quán)衡利弊，以達成最大價值的歷程。2022-1-43一、概念路邊有一片桃園，假如你可以進入桃園摘桃子，但只許前進不許后退，只能摘一次，要摘一個最大的，你會怎么辦？A. 對視野內(nèi)的桃子進行比較，形成一個大概的標(biāo)準(zhǔn)，再根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)選擇最大的桃子。B. “我感覺這個大！”就摘這個了。C. “去問看桃園的人，讓他告訴我什么樣的最大！”或者問旁邊的人什么樣的最大。D. 先別管了，走到最后再說吧。E. 稍微比較，迅速摘一個。2022-1-44小測

2、驗：桃園摘桃2022-1-42022-1-45 5二、生涯決策類型分類理智型理智型自發(fā)型自發(fā)型回避型回避型依賴型依賴型直覺型直覺型A. 理智型。強調(diào)綜合全面的收集信息、理智的思考和冷靜的判斷分析。B. 直覺型。以自我判斷為導(dǎo)向，在信息有限時能夠快速做出決策，發(fā)現(xiàn)錯誤時能迅速改變決策。C. 依賴型。傾向采用他人建議與支援，往往不能承擔(dān)自己做決策的責(zé)任。D. 回避型。拖延不果斷，傾向于不考慮未來的方向，不知道自己的目標(biāo)， 也不思考，也不尋求幫助。E. 自發(fā)型。不能容忍決策的不確定性以及由此帶來的焦慮情緒，具有強烈的及時性，對快速做決策的過程有興趣。2022-1-46結(jié)果說明 動動腦請回想迄今為止在

3、你人請回想迄今為止在你人生中你所做的三個重大生中你所做的三個重大決定，按以下幾個部分決定，按以下幾個部分進行描述并寫在紙上：進行描述并寫在紙上：2022-1-47當(dāng)時的目標(biāo)或情境是什么？當(dāng)時的目標(biāo)或情境是什么？你所擁有的選擇是什么？你所擁有的選擇是什么？你做出了什么樣的選擇？你你做出了什么樣的選擇？你做出該選擇的依據(jù)是什么？做出該選擇的依據(jù)是什么？現(xiàn)在你對當(dāng)時的選擇有什么現(xiàn)在你對當(dāng)時的選擇有什么評價？評價？ 當(dāng)完成對三個重大決定的描述之后，再綜合分析一下，上述三個事件當(dāng)完成對三個重大決定的描述之后，再綜合分析一下，上述三個事件中的決策有什么共同之處，從中可以看出你在做決策時，有什么特點？中的決

4、策有什么共同之處，從中可以看出你在做決策時，有什么特點？總的說來，理智型、直覺型和自發(fā)型這三種風(fēng)格比較積極主動，而依賴型和回避型則比較消極被動。不同的決策風(fēng)格都有其優(yōu)劣之處，都可以在某種程度上滿足決策者的需要，重要的是識別自身的決策風(fēng)格，并有針對性地進行調(diào)整。2022-1-48總結(jié)認知信息加工模式圖元認知信息加工技能（CASVE）自我知識職業(yè)知識Gary Peterson，James Sampson，Robert Reardon，2004知識領(lǐng)域決策技能領(lǐng)域執(zhí)行加工領(lǐng)域三、認知信息加工理論CIP CASVE循環(huán)2022-1-410四、生涯決策模型及其應(yīng)用溝通Communication識別問題的

5、存在分析Analysis考慮各種可能性綜合Synthesis形成選項評估eValuation對選項排列次序行動Execution采取行動溝通：包括內(nèi)部和外部的信息交流，通過交流使個體意識到理想和現(xiàn)實之間存在的巨大差距。分析：通過思考、觀察和研究，對興趣、能力、價值觀和人格等自我知識，以及各種環(huán)境知識進行分析，從而更好地理解現(xiàn)存狀態(tài)和理想狀態(tài)之間的差距。 綜合：根據(jù)分析階段所得出的信息，先把選擇范圍擴展開來，然 后再逐步縮小，最終確定3-5個最可能的選項。評估：對于綜合階段得出的三至五個職業(yè)進行具體的評價，評估獲得該職業(yè)的可能性，以及這個選擇對自身及他人的影響，從而進行排序。2022-1-411

6、CASVE循環(huán)介紹決策平衡單的四個主題：決策平衡單的四個主題：自我物質(zhì)得失（自我物質(zhì)得失（+/-+/-）他人物質(zhì)得失（他人物質(zhì)得失（+/-+/-）自我精神得失（自我精神得失（+/-+/-）（自我贊許與否）（自我贊許與否）他人精神得失（他人精神得失（+/-+/-）（社會贊許與否）（社會贊許與否）2022-1-412生涯決策模型的應(yīng)用生涯決策平衡單明確選擇、排出順序（潛在生涯）為每個選擇填寫平衡方格單 2022-1-413平衡單的操作步驟正面預(yù)期反面預(yù)期自我物質(zhì)得失自己考慮的各項因素他人物質(zhì)得失自我精神得失他人精神得失對比生涯細目表，+10至-10，按重要程度給系數(shù) 決策平衡單（一）2022-1-

7、414選項選項考慮因素考慮因素生涯選項一：教書生涯選項一：教書生涯選項二：讀研生涯選項二：讀研個人物質(zhì)得失個人物質(zhì)得失個人收入（）個人收入（）健康狀況（）健康狀況（）休閑時間（）休閑時間（）未來發(fā)展（未來發(fā)展（ ）升遷狀況（升遷狀況（ ）社交范圍（）社交范圍（）8 8（+32+32）2 2（+4+4）1 1（+1+1）3 3（+9+9）-6(-12)-6(-12)-1-1（-3-3）3 3（+6+6）6 6（+12+12）4 4（+4+4）-6-6（-24-24）-2-2（-6-6）-1-1（-3-3）他人物質(zhì)得失他人物質(zhì)得失 家庭收入（家庭收入（5 5）3 3（+15+15）2 2（-10-

8、10）決策平衡單（二）2022-1-415選項選項考慮因素考慮因素生涯選項一：教書生涯選項一：教書生涯選項二：讀研生涯選項二：讀研個人精神得失個人精神得失所學(xué)應(yīng)用（所學(xué)應(yīng)用（2 2）進修需求（進修需求（3 3）改變生活方式（改變生活方式（3 3）富挑戰(zhàn)性（富挑戰(zhàn)性（ 4 4）成就感（成就感（5 5）5 5（+10+10）1 1（+3+3）2 2（+8+8）3 3（+15+15）-4-4（-12-12）5 5（+10+10）6 6（+18+18）3 3（+12+12）3 3（+15+15）-1-1（-3-3）他人精神得失他人精神得失 父親支持（父親支持（4 4） 母親支持（母親支持（3 3） 男

9、男/ /女朋友支持（女朋友支持（2 2）6 6（+24+24）5 5（+15+15）-8-8（-16-16）3 3（+12+12）5 5（+15+15）2 2（+4+4）總分總分83836262一旦下了決定，就不可能再改變每個人終身只能有一個適合的職業(yè)我必須按照家人或者老師的期待去做出決策只要有興趣，我就一定能成功我的決策必須是十全十美的世界變化太快，“計劃未來”沒有意義工作是實現(xiàn)自我的唯一途徑身為男人/女人，我只能做2022-1-416生涯決策中的不合理信念行動計劃行動計劃第二部分2022-1-417練習(xí) 猜一猜請同學(xué)們閉上眼睛，猜猜身邊有沒有人穿紅色的衣服，有多少人穿了紅色衣服？2022-

10、1-418一、目標(biāo)設(shè)立重要性2022-1-419目標(biāo)設(shè)立的原則Specific 明確的Measurable 可量化Achievable 可達到Rewarding 有價值Time-bound 有明確時間限制2022-1-420SMART原則舉例原則原則錯誤錯誤正確正確S S 明確性明確性我的目標(biāo)時更好的利用時我的目標(biāo)時更好的利用時間間我每周要花兩個小時的時間來上我每周要花兩個小時的時間來上網(wǎng)查找有關(guān)服裝設(shè)計師這一職業(yè)網(wǎng)查找有關(guān)服裝設(shè)計師這一職業(yè)的資料的資料M M量化性量化性加強社會實踐加強社會實踐這個月內(nèi)，參加一個學(xué)生社團，這個月內(nèi)，參加一個學(xué)生社團，并訪談兩位攝影師并訪談兩位攝影師A A可達性可達性（還未過四級），本學(xué)期（還未過四級），本學(xué)期我一定要過六級我一定要過六級本學(xué)期先過四級本學(xué)期先過四級R R價值性價值性要在一個月內(nèi)看完要在一個月內(nèi)看完甄嬛甄嬛傳傳在一個月內(nèi)完成對兩位工程師的在一個月內(nèi)完成對兩位工程師的訪談訪談T T有限性有限性（大一新生）我要在大學(xué)（大一新生）我要在大學(xué)畢業(yè)前完成畢業(yè)前完成第一學(xué)期，第一學(xué)期，1 1月計劃、月計劃、2 2月計月計劃劃2022-1-4