職業(yè)生涯規(guī)劃第3章—決策與行動(dòng)(學(xué)生版)

1、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 四川師范大學(xué)學(xué)生工作與武裝部 編制第三章 決策與行動(dòng) 生涯決策生涯決策第一部分2022-1-42生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程。2022-1-43一、概念路邊有一片桃園，假如你可以進(jìn)入桃園摘桃子，但只許前進(jìn)不許后退，只能摘一次，要摘一個(gè)最大的，你會(huì)怎么辦？A. 對(duì)視野內(nèi)的桃子進(jìn)行比較，形成一個(gè)大概的標(biāo)準(zhǔn)，再根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)選擇最大的桃子。B. “我感覺(jué)這個(gè)大！”就摘這個(gè)了。C. “去問(wèn)看桃園的人，讓他告訴我什么樣的最大！”或者問(wèn)旁邊的人什么樣的最大。D. 先別管了，走到最后再說(shuō)吧。E. 稍微比較，迅速摘一個(gè)。2022-1-44小測(cè)

2、驗(yàn)：桃園摘桃2022-1-42022-1-45 5二、生涯決策類型分類理智型理智型自發(fā)型自發(fā)型回避型回避型依賴型依賴型直覺(jué)型直覺(jué)型A. 理智型。強(qiáng)調(diào)綜合全面的收集信息、理智的思考和冷靜的判斷分析。B. 直覺(jué)型。以自我判斷為導(dǎo)向，在信息有限時(shí)能夠快速做出決策，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)能迅速改變決策。C. 依賴型。傾向采用他人建議與支援，往往不能承擔(dān)自己做決策的責(zé)任。D. 回避型。拖延不果斷，傾向于不考慮未來(lái)的方向，不知道自己的目標(biāo)， 也不思考，也不尋求幫助。E. 自發(fā)型。不能容忍決策的不確定性以及由此帶來(lái)的焦慮情緒，具有強(qiáng)烈的及時(shí)性，對(duì)快速做決策的過(guò)程有興趣。2022-1-46結(jié)果說(shuō)明 動(dòng)動(dòng)腦請(qǐng)回想迄今為止在

3、你人請(qǐng)回想迄今為止在你人生中你所做的三個(gè)重大生中你所做的三個(gè)重大決定，按以下幾個(gè)部分決定，按以下幾個(gè)部分進(jìn)行描述并寫在紙上：進(jìn)行描述并寫在紙上：2022-1-47當(dāng)時(shí)的目標(biāo)或情境是什么？當(dāng)時(shí)的目標(biāo)或情境是什么？你所擁有的選擇是什么？你所擁有的選擇是什么？你做出了什么樣的選擇？你你做出了什么樣的選擇？你做出該選擇的依據(jù)是什么？做出該選擇的依據(jù)是什么？現(xiàn)在你對(duì)當(dāng)時(shí)的選擇有什么現(xiàn)在你對(duì)當(dāng)時(shí)的選擇有什么評(píng)價(jià)？評(píng)價(jià)？ 當(dāng)完成對(duì)三個(gè)重大決定的描述之后，再綜合分析一下，上述三個(gè)事件當(dāng)完成對(duì)三個(gè)重大決定的描述之后，再綜合分析一下，上述三個(gè)事件中的決策有什么共同之處，從中可以看出你在做決策時(shí)，有什么特點(diǎn)？中的決

4、策有什么共同之處，從中可以看出你在做決策時(shí)，有什么特點(diǎn)？總的說(shuō)來(lái)，理智型、直覺(jué)型和自發(fā)型這三種風(fēng)格比較積極主動(dòng)，而依賴型和回避型則比較消極被動(dòng)。不同的決策風(fēng)格都有其優(yōu)劣之處，都可以在某種程度上滿足決策者的需要，重要的是識(shí)別自身的決策風(fēng)格，并有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。2022-1-48總結(jié)認(rèn)知信息加工模式圖元認(rèn)知信息加工技能（CASVE）自我知識(shí)職業(yè)知識(shí)Gary Peterson，James Sampson，Robert Reardon，2004知識(shí)領(lǐng)域決策技能領(lǐng)域執(zhí)行加工領(lǐng)域三、認(rèn)知信息加工理論CIP CASVE循環(huán)2022-1-410四、生涯決策模型及其應(yīng)用溝通Communication識(shí)別問(wèn)題的

5、存在分析Analysis考慮各種可能性綜合Synthesis形成選項(xiàng)評(píng)估eValuation對(duì)選項(xiàng)排列次序行動(dòng)Execution采取行動(dòng)溝通：包括內(nèi)部和外部的信息交流，通過(guò)交流使個(gè)體意識(shí)到理想和現(xiàn)實(shí)之間存在的巨大差距。分析：通過(guò)思考、觀察和研究，對(duì)興趣、能力、價(jià)值觀和人格等自我知識(shí)，以及各種環(huán)境知識(shí)進(jìn)行分析，從而更好地理解現(xiàn)存狀態(tài)和理想狀態(tài)之間的差距。 綜合：根據(jù)分析階段所得出的信息，先把選擇范圍擴(kuò)展開(kāi)來(lái)，然 后再逐步縮小，最終確定3-5個(gè)最可能的選項(xiàng)。評(píng)估：對(duì)于綜合階段得出的三至五個(gè)職業(yè)進(jìn)行具體的評(píng)價(jià)，評(píng)估獲得該職業(yè)的可能性，以及這個(gè)選擇對(duì)自身及他人的影響，從而進(jìn)行排序。2022-1-411

6、CASVE循環(huán)介紹決策平衡單的四個(gè)主題：決策平衡單的四個(gè)主題：自我物質(zhì)得失（自我物質(zhì)得失（+/-+/-）他人物質(zhì)得失（他人物質(zhì)得失（+/-+/-）自我精神得失（自我精神得失（+/-+/-）（自我贊許與否）（自我贊許與否）他人精神得失（他人精神得失（+/-+/-）（社會(huì)贊許與否）（社會(huì)贊許與否）2022-1-412生涯決策模型的應(yīng)用生涯決策平衡單明確選擇、排出順序（潛在生涯）為每個(gè)選擇填寫平衡方格單 2022-1-413平衡單的操作步驟正面預(yù)期反面預(yù)期自我物質(zhì)得失自己考慮的各項(xiàng)因素他人物質(zhì)得失自我精神得失他人精神得失對(duì)比生涯細(xì)目表，+10至-10，按重要程度給系數(shù) 決策平衡單（一）2022-1-

7、414選項(xiàng)選項(xiàng)考慮因素考慮因素生涯選項(xiàng)一：教書生涯選項(xiàng)一：教書生涯選項(xiàng)二：讀研生涯選項(xiàng)二：讀研個(gè)人物質(zhì)得失個(gè)人物質(zhì)得失個(gè)人收入（）個(gè)人收入（）健康狀況（）健康狀況（）休閑時(shí)間（）休閑時(shí)間（）未來(lái)發(fā)展（未來(lái)發(fā)展（ ）升遷狀況（升遷狀況（ ）社交范圍（）社交范圍（）8 8（+32+32）2 2（+4+4）1 1（+1+1）3 3（+9+9）-6(-12)-6(-12)-1-1（-3-3）3 3（+6+6）6 6（+12+12）4 4（+4+4）-6-6（-24-24）-2-2（-6-6）-1-1（-3-3）他人物質(zhì)得失他人物質(zhì)得失 家庭收入（家庭收入（5 5）3 3（+15+15）2 2（-10-

8、10）決策平衡單（二）2022-1-415選項(xiàng)選項(xiàng)考慮因素考慮因素生涯選項(xiàng)一：教書生涯選項(xiàng)一：教書生涯選項(xiàng)二：讀研生涯選項(xiàng)二：讀研個(gè)人精神得失個(gè)人精神得失所學(xué)應(yīng)用（所學(xué)應(yīng)用（2 2）進(jìn)修需求（進(jìn)修需求（3 3）改變生活方式（改變生活方式（3 3）富挑戰(zhàn)性（富挑戰(zhàn)性（ 4 4）成就感（成就感（5 5）5 5（+10+10）1 1（+3+3）2 2（+8+8）3 3（+15+15）-4-4（-12-12）5 5（+10+10）6 6（+18+18）3 3（+12+12）3 3（+15+15）-1-1（-3-3）他人精神得失他人精神得失 父親支持（父親支持（4 4） 母親支持（母親支持（3 3） 男

9、男/ /女朋友支持（女朋友支持（2 2）6 6（+24+24）5 5（+15+15）-8-8（-16-16）3 3（+12+12）5 5（+15+15）2 2（+4+4）總分總分83836262一旦下了決定，就不可能再改變每個(gè)人終身只能有一個(gè)適合的職業(yè)我必須按照家人或者老師的期待去做出決策只要有興趣，我就一定能成功我的決策必須是十全十美的世界變化太快，“計(jì)劃未來(lái)”沒(méi)有意義工作是實(shí)現(xiàn)自我的唯一途徑身為男人/女人，我只能做2022-1-416生涯決策中的不合理信念行動(dòng)計(jì)劃行動(dòng)計(jì)劃第二部分2022-1-417練習(xí) 猜一猜請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，猜猜身邊有沒(méi)有人穿紅色的衣服，有多少人穿了紅色衣服？2022-

10、1-418一、目標(biāo)設(shè)立重要性2022-1-419目標(biāo)設(shè)立的原則Specific 明確的Measurable 可量化Achievable 可達(dá)到Rewarding 有價(jià)值Time-bound 有明確時(shí)間限制2022-1-420SMART原則舉例原則原則錯(cuò)誤錯(cuò)誤正確正確S S 明確性明確性我的目標(biāo)時(shí)更好的利用時(shí)我的目標(biāo)時(shí)更好的利用時(shí)間間我每周要花兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)上我每周要花兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)上網(wǎng)查找有關(guān)服裝設(shè)計(jì)師這一職業(yè)網(wǎng)查找有關(guān)服裝設(shè)計(jì)師這一職業(yè)的資料的資料M M量化性量化性加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐這個(gè)月內(nèi)，參加一個(gè)學(xué)生社團(tuán)，這個(gè)月內(nèi)，參加一個(gè)學(xué)生社團(tuán)，并訪談兩位攝影師并訪談兩位攝影師A A可達(dá)性可達(dá)性（還未過(guò)四級(jí)），本學(xué)期（還未過(guò)四級(jí)），本學(xué)期我一定要過(guò)六級(jí)我一定要過(guò)六級(jí)本學(xué)期先過(guò)四級(jí)本學(xué)期先過(guò)四級(jí)R R價(jià)值性價(jià)值性要在一個(gè)月內(nèi)看完要在一個(gè)月內(nèi)看完甄嬛甄嬛傳傳在一個(gè)月內(nèi)完成對(duì)兩位工程師的在一個(gè)月內(nèi)完成對(duì)兩位工程師的訪談訪談T T有限性有限性（大一新生）我要在大學(xué)（大一新生）我要在大學(xué)畢業(yè)前完成畢業(yè)前完成第一學(xué)期，第一學(xué)期，1 1月計(jì)劃、月計(jì)劃、2 2月計(jì)月計(jì)劃劃2022-1-4