「瑜伽書籍推薦你掌握多少」

1、瑜伽書籍推薦-你掌握多少瑜伽已生活的一部分，無論是男人，還是女人，為了有健康苗條的身材，都加入到這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)， 瑜伽會(huì)給你帶來好心態(tài)，好生活，那么你是喜歡自學(xué)，還是到培訓(xùn)機(jī)構(gòu)呢？不為別的，只為有 更好的生活。越來越多的人學(xué)起了瑜伽教練，立志將瑜伽做為自己的事業(yè)。但如果一個(gè)教練僅僅看各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的內(nèi)部教材是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。哪怕一本書編的再好， 瑜伽也遠(yuǎn)非一本書可以傳承的。所以做為瑜伽教練應(yīng)該多讀些瑜伽書 ，吸收各書籍內(nèi)容之精華。最近在帶幾個(gè)教練，搜書院網(wǎng)為你們推薦了幾本瑜伽書一、瑜伽：氣功與冥想（張慧蘭.柏忠言）二、瑜伽之光（B .K.S.Iyen gar）三、純粹瑜伽一印度瑜伽習(xí)練手冊(cè)及配套D VD三

2、張（基礎(chǔ)、混合、高級(jí)課程）四、清新瑜伽五、舞 瑜美人，伽心情（Yoga for women六、冥想獨(dú)一無二的放松術(shù)七、哈他瑜伽關(guān)鍵肌肉全解八、瑜珈教練1、這本書是我國發(fā)行量最大，再版時(shí)間最多的一本瑜伽書，二十幾年間已經(jīng)銷售五十余萬冊(cè)2、國內(nèi)很多編著的瑜伽書大多有這本書的影子。與其實(shí)看其它照抄的，還不如看這本書；3、除了介紹體式、調(diào)息和冥想之外，這本書里關(guān)于昆達(dá)利尼瑜伽、性能量運(yùn)行契合法（ Vajroli）等的介紹是其它書籍上很少見的，目錄第一章瑜伽的原始意義第一節(jié)什么是瑜伽第二節(jié)瑜伽的宇宙觀第三節(jié)瑜伽的原始目的第四節(jié)瑜伽的能量觀第二章中脈七輪與腺體第一節(jié)海輪與性腺 第二節(jié)水輪與腎上腺 第三節(jié)日

3、輪與胰腺 第四節(jié)火輪與胸腺 第五節(jié)風(fēng)輪與甲狀腺 第六節(jié)月輪與松果腺 第七節(jié)天輪與腦下垂體 第三章現(xiàn)代健身瑜伽 第一節(jié)瑜伽流派歸類 第二節(jié)瑜伽主要流派簡(jiǎn)介 第三節(jié)現(xiàn)代健身瑜伽的發(fā)展 第四節(jié)健身瑜伽的主要模式 第五節(jié)高溫瑜伽帶來什么 第六節(jié)瑜伽與減肥 第七節(jié)瑜伽與體育 第四章瑜伽冥想法 第一節(jié)冥想法原理 第二節(jié)冥想與腦電波 第三節(jié)冥想的姿勢(shì) 第四節(jié)做思想的旁觀者 第五節(jié)一點(diǎn)凝視法 第六節(jié)數(shù)息冥想法 第七節(jié)唱頌冥想法 第五章瑜伽呼吸法 第一節(jié)瑜伽的呼吸觀 第二節(jié)呼吸與健康 第三節(jié)瑜伽呼吸法的作用 第四節(jié)呼吸與情緒 第五節(jié)瑜伽呼吸法第六章瑜伽收束契合法 第一節(jié)收束契合法的意義 第二節(jié)瑜伽大契合法 第七

4、章瑜伽斷食潔凈法 第一節(jié)人體消化吸收過程 第二節(jié)為什么要斷食 第三節(jié)斷食法實(shí)踐 第四節(jié)瑜伽的飲食觀 第五節(jié)潔凈法原理 第六節(jié)常用潔凈法 第八章瑜伽體位法 第一節(jié)古典拜日式 第二節(jié)弓步系列體位第三節(jié)單腿鴿王式系列體位第四節(jié)新月鴿王式系列體位第五節(jié)虎式鴿王式系列體位第六節(jié)神猴鴿王式系列體位第七節(jié)蓮花坐系列體位第八節(jié)繞頭系列體位第九節(jié)扭轉(zhuǎn)系列體位第十節(jié)駱駝式系列體位第十一節(jié)英雄坐系列體位第十二節(jié)手臂支撐系列體位第十三節(jié)頭倒立式系列體位第十四節(jié)手倒立式第十五節(jié)肩倒立系列體位第十六節(jié)舞王式系列體位第十七節(jié)弓式系列體位第十八節(jié)輪式系列體位第九章怎樣練好瑜伽第一節(jié)控制第二節(jié)到位第三節(jié)維持第四節(jié)放松第五節(jié)呼吸第六節(jié)感受第七節(jié)收束第八節(jié)休息第九節(jié)常見問題解答第十章怎樣成為瑜伽教練第一節(jié)瑜伽教練的基本條件第二節(jié)解析瑜伽教練培訓(xùn)第三節(jié)怎樣選擇培訓(xùn)機(jī)構(gòu)第四節(jié)易娜迦哈塔瑜伽示范課程"初級(jí) "# 分鐘#第五節(jié)易娜迦哈塔瑜伽示范課程&quo