站樁的奧秘與方法

1、站樁的奧秘與方法站樁的奧秘與方法今天我們要講的東西非常有用，非常實際,而且就是非常非常重要的，幾乎就是所有的現(xiàn)代人都必須學會的一個東西，就就是站樁。早在達摩東渡，見了梁武帝后，梁武帝問：“對朕者誰？”達摩答：“不識。”梁武帝不理解:我問您就是誰，達摩怎么會講我不知道？圣人的禪意就是凡夫俗子難以領(lǐng)會的，話不投機，達摩就離開梁武帝，到了嵩山少林寺，面壁九年。少林寺的記載里寫，每天中午的時候達摩會去領(lǐng)齋飯，拿了就回山洞，這樣過了九年。二祖慧可見達摩的時候，由于先前對達摩很不恭敬一一因為達摩曾經(jīng)去過慧可講經(jīng)的道場，慧可當時很有名，聽的人也很多，但達摩當時聽后笑了笑，搖搖頭，慧可覺得這個人很不給面子，竟

2、然我講經(jīng)您要嘲笑？這就是在野史中記載的，正史中沒有一一于就是二祖慧可就把一串念珠扔了過去，據(jù)說達摩當時掉了一顆牙，但她沒有讓這顆牙掉地面上，而就是與血吞了下去，因為達摩后來講：如果一個圣者的牙齒與血液落在地上的話，此地將會發(fā)生天災，所有的人將因此受報。事后慧可非常懊悔，越想越覺得這個人非同一般，就到達摩的嵩山少林寺來，在達摩的洞外跪了三天三夜求法。達摩一直面壁，一個字也不說，沒理她。結(jié)果第三天的時候，慧可拿出戒刀，把自己的手臂給砍下來，因為您讓圣者流了血，必須對等償還，這就是不能夠逾越的因果律?；劭砂炎约旱氖直郢I給達摩，二祖斷臂就是確有其事的，以表她的誠心。達摩總算眼皮抬了下，瞧了她一眼，據(jù)說

3、達摩當時講了一句話：“外歇諸緣，內(nèi)心無喘，心如墻壁，可以人道。”就就是把外在吸引您的這些全部關(guān)閉，您內(nèi)在的思想也不像呼吸喘氣一樣來來回回地運動，也就就是沒有過多的雜念。外面斷除干擾，內(nèi)心如明鏡，心像墻壁一樣平靜，您就可以人道了。二祖服侍達摩很多年，后來真正悟道了，達摩給她的評價就是：汝得吾髓。得到了精髓。因為精髓無以言表，兩個得到精髓的人不需要開口說話，立刻默契于心。當時的寺院繼承了白馬寺佛教剛剛傳入中國時那一套理念系統(tǒng)，就是以坐禪為主的。佛遺教經(jīng)等等這些經(jīng)典主要就是以坐禪，就是以內(nèi)心為主的這些教法。那時禪宗還沒有。所以當時的僧人仍然保持了當年佛陀在印度的一些傳統(tǒng)，如托缽為食一一化緣，也還沒有

4、禪宗后來的自耕自食的傳統(tǒng)。僧人們除了每天的托缽，在正午12點以前用過午飯后，晚飯就沒有了。因為佛制就是過午不食的，不允許12點以后吃飯的，尤其下午、晚上吃飯就是惡鬼食，鬼道眾生吃飯的時間，所以佛陀本人在印度的時候幾乎就是只吃一餐的，連兩餐都沒有。當時少林寺還就是遵照了佛陀的古老傳統(tǒng)。所以只在12點以前吃，而且沒有農(nóng)禪并用。這個都就是禪宗到后來站樁的奧秘與方法才有。她們在禪修上主要以讀經(jīng)與靜坐為主，因為禪宗還沒有興起。各個宗派還處于最原始的狀態(tài)，幾乎都沒有。所以當時少林寺的僧人個個天天就就是吃兩餐飯，這兩餐飯以外的時間,要么讀經(jīng)要么坐禪，連做佛事誦經(jīng)都還沒有，都還就是早期原始的時代。這些僧人長年

5、累月的就就是天天瞧瞧書、打打坐，運動量非常小。如果讓您天天就就是房間里瞧瞧書打打坐，頂多作一些頭腦運動一一念念經(jīng)，不出3個月，您的身體就會變得嬴弱。后來達摩就發(fā)現(xiàn)這些少林寺的僧人，各個身體都很嬴弱，很嬌嫩，經(jīng)不起風吹。所以在9年當中，達摩就開始教這些少林寺的僧人站樁。當時就是教她們易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)，這兩個經(jīng)其實就是后人寫錄的，達摩當時就是口傳的，當時沒有文字。在易筋經(jīng)當中主要就是一些類似印度瑜伽的內(nèi)容，拉伸筋腿的東西，伸腿、拉筋，頭一直向下彎到腳背部，尤其就是易筋經(jīng)里面作為基礎的幾個動作，基本上都就是站樁。當然易筋經(jīng)里面站樁的傳下來的樁位有很多，簡單如馬步站樁，還有韋陀持杵樁。其實這些各色樁位并

6、不重要，您去瞧18羅漢的姿勢，您都可以學，按照那個樣子來站。大家可以瞧到羅漢堂里面各種羅漢站姿，這些站姿您都可以學做站樁的姿勢。我們很多的沿用了那些羅漢的形象，專門有羅漢樁，有伏虎樁、降龍樁，這在站樁里面都有。您用手做出一個頂天立地降龍的樣子，這就就是降龍樁。但就是所有這些站樁，無論您采用什么樣的姿勢，它內(nèi)在的原理都一樣。當您了解了站樁的原理以后，您就會發(fā)現(xiàn)，其實只要一個最簡單的姿勢就夠了：馬步站樁。其她樁位無非就就是手腳的姿態(tài)變了，身體用力的重心位置不一樣。但這些無關(guān)緊要，因為在所有站樁里面，馬步站樁就是最平衡的，而一個平衡的樁位就是最能激起您身體里面產(chǎn)生平衡的氣流旋轉(zhuǎn)。站過樁的人可能會有一

7、個發(fā)現(xiàn)，您在馬步站樁的時候，您身體的氣或者叫身體的磁場，不在您腿里面或身體里面，它就是超出您的皮膚以外的。您兩腿之間有一個連接的磁場，就是一個旋轉(zhuǎn)的能量磁場。幾乎包裹了整個的雙腿，并且隨著您站樁時間的持久，它開始可以包圍全身，包圍您的手跟頭，整個的人體都幾乎包圍在一個熱烘烘的火爐里面，這個火爐就是從外面包著您的，并不就是在里面的。曾經(jīng)有人問我站樁就是走哪根筋的，那就是不對的，站樁能量升起的時候，它不就是從身體里面，它幾乎像蠶繭一樣從外面包住整個身體的，能量的強度可想而知。站樁比打坐會更快地激發(fā)身體能量，它并不就是吸收太陽、月亮或者外面的能量，它實際上就是通過膝蓋的彎曲來激發(fā)，而且膝蓋的最前端不

8、要超過腳趾尖。為什么不要超過？因為當您超過腳趾尖的時候，您的重心就前移了。但就是站樁需要您把重心放到您雙腳涌泉站樁的奧秘與方法穴向后到腳跟之間的區(qū)域內(nèi)，您的站樁才會真正激發(fā)整個身體的力量。您前移了，意味著您在偷懶。當您站樁的時候，您會發(fā)現(xiàn)整個雙腿都在壓力下漸漸顫抖，這個顫抖實際上就是在激活您腿部的細胞與能量，您的肌肉、骨骼，里面蘊含著巨大的能量，但她們就是潛伏著的。除非您開始顫抖它，以張力壓迫它，這股潛在肌肉里的能量才會被釋放出來。所以當您的腿部在顫抖當中的時候，腿部肌肉的能量被釋放出來，并形成磁場，包裹您的整個身體。所以站樁就是一個物理性的鍛煉，激發(fā)您身體內(nèi)、肌肉內(nèi)沒有被激發(fā)的能量。所有的樁

9、位無非就是讓您在那個姿勢當中保持不動，并且在那個姿勢當中感受到壓力，您的手跟腳都會感覺到酸痛。而這就是非常好的鍛煉。一個人如果有睡懶覺的習慣，當您躺在床上超過了應有的睡眠時間（810個鐘頭），比如您睡了1214個鐘頭，您起來一定會全身疲勞。您長時間躺著不動，您的身體實際就是在消耗。您的身體它需要運動。我相信，大家有這個經(jīng)驗，如果您睡懶覺，睡覺超過八個鐘頭，您睡了十個鐘頭，十二個鐘頭，您起來一定會全身疲勞，您躺著不動，長期躺著不動，身體實際上就是在消耗，作為身體,身體需要運動，作為物質(zhì)的存在，肉身的存在，它需要運動，您可以作一些外化的運動，跑步，爬山，出一身的汗，等等。這些外化的運動，會激發(fā)您的

10、骨骼，激發(fā)您的筋骨，但它無法產(chǎn)生磁場，這就是有差別的。您可以去跑步，您可以去爬山，您可以去舉杠鈴，各種各樣的機械性的活動，它會強壯您的肌肉、骨骼、筋骨，但它與站樁的差別就是，它無法產(chǎn)生您的磁場。而站樁，它不但可以激發(fā)您的骨骼，您的肌肉，您的筋骨，并且由于它就是不動的，站著不動的，那些能量沒被揮發(fā)掉，所以那些能量漸漸地形成一個磁場，而您走路，您就是在揮發(fā)您的能量，如果能量不被揮發(fā),它會漸漸積累起來，會形成一個包圍您的堡壘，這就就是站樁與其它機械運動、體育運動的差別，它會形成一個磁場，一個氣場。與磁鐵睡眠就是有危險的，因為您的磁鐵形成的磁場不符合您人體自身磁場的固有傾向，所以就是有危險的，它有可能

11、會打亂您身體固有的磁場線，所以您最好要順著、遵循您身體的固有的磁場，才就是安全的。所以這就就是為什么門羅在她所寫的靈魂出體時提至IJ的,以太身在出體時，所遇到的危險，除了遇到邪惡靈魂外，還有一個巨大的危險就是遇到發(fā)電站，遇到變電箱。在電線桿上有一圈圈鐵的大形的變壓器，您的以太靈魂就是很怕這個變壓器的，因為這個變壓器有磁場，它形成自己的磁場，您的以太身遇到這，很容易被這變壓器吸附住走不了的，如果您的以太身出體遇到這，您就完蛋了因為這意味著您回不到您的身體了。所以這個人工的磁場就是很危險的，一個人要遠離高壓線，如果您家附近有高壓電站，您的身體肯定會出毛病，因為這個人工磁場一定會擾亂您的生物磁場，當

12、您的生物磁場一旦亂了，既使您有多好的飲食、生活習慣,其它都沒有什么問題，您也一定會生病,而且一定就是惡病，很嚴重的病，或就是各種各樣的神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。所以我要提醒大家，如果您家附近有高壓線，高壓磁場，您要趕快搬家。您的手機也就是有微弱磁場的您睡覺時要把手機關(guān)掉，或放在遠的地方，飛行模式也不行，飛行模式仍然潛在著磁場，這個信號在收發(fā)，仍然就是有的，最好關(guān)機。如果您習慣在枕頭附近放了一個電子鬧鐘，有極微弱的磁場，您也一定要立刻拿掉，要遠離頭部。電信的機箱也就是有磁場的。路由器也要盡可能遠離。有磁場就有輻射，要遠離這些輻射源。遠離人工的磁場源。它們都就是會對您身體造成混亂的能量源。但就是，站樁就是創(chuàng)

13、造自身生物能量變大的一個極大的放大器。站樁實際上意味著您在把您的身體磁場能量放大，您甚至能感覺到這種放大。您站樁久了，您會發(fā)現(xiàn)身體好像被一層霧一樣的磁場圍繞了。這個磁場不就是來自別人，不就是來自環(huán)境，就就是來自您的身體。它就是以您本人身體為中心，一個站樁的人會形成強大的個人磁場，而這個磁場完全符合您的生理。所以為什么站樁會讓您的身體變得更加健康，因為您個人生理磁場強化了，您強化了一個健康的磁場。所以一個個人磁場強大的人甚至可以抵御外在的雜亂的磁場，這就是非常非常重要的一個防御屏障，這也就是為什么站樁遠遠勝于跑步、爬山等其她的純粹的體育項目，因為那些運動不產(chǎn)生磁場，而站樁會產(chǎn)生并擴大個人化的磁場

14、。古人把這個磁場叫做氣場。如果您站樁夠久，超過一年，您甚至能夠把個人的磁場發(fā)射出去,就好像您開始變成一個原生磁鐵，以至于您站久以后有了磁性。本來您就是一個鐵塊，沒有吸力的，您站久以后，這個磁場變得擴大超出身體了，您這個鐵變成一個有吸力的磁鐵，您甚至可以把那個磁性暫時性釋放出去，您開始吸引別的鐵塊，沒有磁性的鐵塊都會被您吸住，您的磁場可以影響她人的磁場，因為您的磁場比她人更強。這在古老的道家里，叫作內(nèi)氣外放。您甚至可以把您的磁性釋放出去。站樁超過一兩年，您甚至可以隔著一兩米的距離，用您的磁場推動對方的身體。大家如果敏感的話，我教大家一個方式：現(xiàn)在大家左右手掌心相對，相隔大概五公分，然后漸漸地感覺

15、中間像有磁力線相連了，感覺到相連您把手往兩邊漸漸拉開，拉這個磁力線，您在拉的時候，兩手勞宮穴會感覺到這種拉力。有沒有？拉到10公分，兩個手再往中間壓，壓了以后您的勞宮穴也感覺到壓力，這就就是您磁場的一個力量，人人都有，如果您敏感的話,即使您沒有練站樁您也會有。您拉、壓，再拉、壓，當然由于您站樁時間不長，您的磁場還就是弱的，所以為什么您只有在靠近五公分的時候才能感覺到。會有熱，會有麻，會有脹，會有拉伸的感覺，這個人人都有，說明人就就是一個磁場，只要您活著，您就就是一個小型的發(fā)電站，小型的吸鐵石。而站樁意味著把您這個磁場擴大，使您這個變電站，個人磁力中心變得更加擴大。當您擴大了，您也許隔著一米就能

16、有這種拉的感覺，甚至您可以對著別人的手，讓她的手與您的手相對，隔著5公分，然后您拉、壓，她也會有感覺。當您個人的磁場變得更大的時候，您甚至可以對著別人的身體推、拉，她就會隨著您這個磁場向前倒，向后搖。這就就是站樁產(chǎn)生擴大身體磁場范圍的一個作用。它意味著擴大了您身體正能量的頻率。您的正能量被擴大了，以至于您身體的負能量相對的就被壓縮了。站樁為什么會讓您身體更健康就就是這個原因。您在鍛煉您身體內(nèi)部最核心的這股磁場，而最核心的這股磁場永遠就是健康的，您在擴大它，在人為地激發(fā)它。站樁的注意要點第一，您要使您的身體產(chǎn)生強度。要彎曲您的膝蓋，不要讓它超出您的腳尖，重心向后移，涌泉穴以后到腳跟的區(qū)域，如果落

17、在后腳跟那最好了。落在后腳跟，您的向下的重心的位置就是最累的，越累您的身體就越容易被激發(fā)，所以當您的兩腳越抖，越就是意味著您在創(chuàng)造磁場，創(chuàng)造能量。站樁有兩個基本的姿勢，一個就是抱球式，一個就是大字樁。抱球式相對輕松一點，手的壓力不大；但就是大字樁您手的壓力就偏大，我建議大家用大字樁。因為您激發(fā)了兩腿的能量，腿在抖，在釋放能量，在形成生物磁場，但就是抱球式您手的抖動就弱了，手的壓力弱，它釋放的磁場就弱，所以您如果用大字樁，手的疲勞程度強度就增強這意味著會激活了手部的能量。所以如果您手腳一起釋放，您產(chǎn)生的能量、磁場就更加平衡、更加大。我建議大家用更平衡的方式，手腳用大字樁的方式就是最好的。很多人說

18、“含胸拔背”，我建議您拔背不要含胸，您的脊椎后背應該垂直站正，但就是不要含胸,尤其就是這個大字樁。您含胸會讓您的能量淤積在胸部，這對您就是不利的。所以在您做大字樁的時候，請您打開您的雙肩，胸部打開,不要拘泥于一些細節(jié)。二十年前各種氣功、站樁的鍛煉，把一件簡單的事情復雜化了，什么坐臀啊，含胸啊，但實際上這件事絲毫不復雜，您手的姿勢即使像羅漢那樣隨意擺，擺到頭上去，斜著擺，頭就是歪的，甚至彎腰駝背的都沒關(guān)系。為什么？只要您兩腿就是打彎的，就意味著您已經(jīng)在激發(fā)您的身體磁場。站樁的重點就就是兩條腿，您只要激發(fā)兩條腿，整個上半身就會被情不自禁地激發(fā)起來，無論您上半身采取哪個羅漢的姿勢，歪著頭，彎著手，都

19、可以，如果采取大字樁這樣一個平衡的站姿那將更能夠讓能量順利上升，所以我建議像大字樁這樣能夠上下平衡、左右平衡的站姿，它非常有利于能量的貫通。一些稀奇古怪的站姿雖然很好，但就是您最好現(xiàn)在不要站，以后到您能量變強了，您甚至可以歪著頭站，駝著背站，在能量很強大的情況下，即使彎腰駝背，一樣可以貫通，它只就是作為一個嘗試：瞧您身體彎得像蝦一樣，能量會不會通？一樣會通，說明您的能量已經(jīng)順利地可以在任何姿勢下貫通。但就是您真正要練站樁，還就是建議練最中規(guī)中矩的大字樁或抱球樁。第二，您在站樁的時候，除了激發(fā)能量，不要動。不要動就是相對的，不就是說一動不動，您不可能一動不動，您的身體一定會抖，腳一定會抖，而且這

20、個抖實際上就是有頻率的，上下抖，左右抖,前后抖，大家有站樁經(jīng)驗的人會發(fā)現(xiàn)：每過510分鐘，您的身體忽然會有一個奇妙的向上的彈跳，不就是雙腳離地的彈跳，就是有股能量忽然間從雙腳上揚，以至于您人有向后倒的趨勢，您會像一個彈簧一樣被彈一下，然后再彈回來，因為您身體能量每過10分鐘會有一個向上涌動的趨勢，像海浪一樣，實際上您的身體在能量的推動下會自動地像樹葉一樣搖擺。但就是不要過分地搖擺，過分地搖擺您的能量就散開了。在無法克制的情況下，您可以讓它搖擺，因為這就是能量自發(fā)地推動。除非能量自發(fā)地推動，否則您不要刻意去搖擺，刻意去搖擺意味著您的重心就不在后腳跟了，您這樣疲勞程度會降低，以至于激發(fā)的能力就降低

21、了。大字樁雙手不就是平伸的，有一定弧度，不要完全變成一條線。整個站樁的樁位，身體都就是有弧度的，除了后背要直之外，雙手雙腳都要有一定的彎度。彎度意味著您的身體保持某種程度的放松，不就是僵硬的，當您放松，您的手臂、腿部會有一定程度的彎度。站樁可以把雙腳放到比肩膀略寬的寬度，不要太寬，強度太大，您會受不了，但與肩膀一樣寬，強度太弱，所以您要比肩膀稍微寬一點點就行。另外還有一個要點：不允許閉眼。為什么？閉眼意味著您在引導能量向內(nèi)走，而不就是讓這個能量向外激發(fā)。所以站樁與靜坐就是性質(zhì)不同的，靜坐就是引導能量向內(nèi)走，您需要閉眼；但就是站樁就是擴大能量中心的運動，而您一旦閉眼，能量會自發(fā)地向內(nèi)走，而不就是

22、擴大。這個趨勢就是不一樣的。所以站樁不要閉眼。您可以聽音樂站樁，瞧著電視站樁，但就就是不要閉眼。閉眼產(chǎn)生的能量與睜眼產(chǎn)生的能量很不一樣。我們還就是要求大家睜眼產(chǎn)生一個磁場擴大效應的能量。這對您的身體將很有幫助，因為當您在站樁當中產(chǎn)生了正向磁場的擴大，這意味著您在打坐閉眼的時候?qū)e累更多的內(nèi)在能量向里走。站樁就好比您在準備干糧，準備越來越多的米飯，饅頭、包子;打坐閉眼意味著您在吃這個干糧，您站樁產(chǎn)生的能量現(xiàn)在會自動集聚到丹田。所以為什么在每一個樁位結(jié)束的時候，您要做一個雙手向上灌頂?shù)膭幼?，并且向下壓壓壓，一直壓倒丹田呢？您站樁后，無論您繞什么圈，兩手在大字樁后，您可以繞一個弧度，繞到頭頂上方，

23、手心向下，然后向下壓，壓壓壓，一直壓到丹田，兩只手在丹田這個地方，收功。這就是把您在站樁當中創(chuàng)造出來的那些干糧，那些米飯、饅頭、包子，那些能量回收到您的丹田，融入丹田。而且這股能量將在您靜坐的時候，從丹田自動地向脊椎骨激發(fā)，所以當您閉眼的時候，您累積的那些丹田能量就開始向內(nèi)走，這就相當您把您準備好的那些干糧在往里面吃，往脊椎骨里面吃，否則您脊椎骨里面吃不到養(yǎng)分，吃不到能量。所以為什么站樁重要，站樁就就是在培養(yǎng)您的最基礎的丹田能量。您的身體的磁力中心就就是丹田，并不就是心輪，而就是丹田，站樁就就是在激發(fā)這個磁力中心，激活它，讓它變得能量充沛。所以站樁與打坐這兩者應該配合起來做，否則您打坐即使再怎

24、么想做好也很難,為什么？您這個根基沒有，您丹田里就是空的，沒有能量。所以以前米拉日巴在禪定的時候，她的上師馬爾巴給她留下一個秘密的紙條，紙條上還寫好年份，某年某月某日才可以打開瞧。結(jié)果米拉日巴在荒山野嶺的山洞里修行了兩年，沒吃沒喝，吃些綠的草，結(jié)果人整個變綠了，身上長出很多很長的綠毛，就跟野人一樣，但她可以入定，入很深的定，一人幾天,后來她發(fā)現(xiàn)即使人定幾天也無法有更好覺受的禪定經(jīng)驗，非常苦惱。后來想起馬爾巴給她寫的這個條子，一瞧，時間已經(jīng)到了，就把這個條子拆開后，上面寫著：最秘密的口訣就是：您現(xiàn)在應該吃肉。她恍然大悟。很巧的就是她妹妹終于找到了她的山洞，正好給她帶來了一些生肉。她不舍得吃，每天

25、吃一點生肉，結(jié)果就就是這一點點生肉，立刻就滋養(yǎng)了她。她很快就在禪定里產(chǎn)生了力量。由于她定力很深，以至于幾天后這個生肉的能量立刻融入了丹田，立刻融入了脊椎骨。在禪定的驅(qū)使下，三天后她可以飛了。由于她禪定功夫特別深，只要有一點點能量就大幅度地融入脊椎，她的肉身很快就能夠從洞口飛出去，這就就是密宗為什么非常重視身體的一個原因。因為您身體如果沒有足夠的能量的話，您即使有再好的禪定，但底子沒有，所以培養(yǎng)身體的能量極為重要。所以每個人每天每次要花半個小時站樁，再長時間實際上就是沒有必要的，因為您的身體有一個能量循環(huán)的極限，最多45分鐘，超過45分鐘您沒有必要站樁，超過45分鐘您的能量就會向回收，您即使在站

26、樁中創(chuàng)造了更大的磁場范圍，但就是一過45分鐘這個能量就會自動向內(nèi)收，所以每次站樁不必要超過45分鐘,45分鐘以內(nèi)的站樁就是有效的。每天站兩次、三次就是可以的，但就是每次不要超過45分鐘，必須要遵循能量45分鐘循環(huán)的這個規(guī)律。向內(nèi)收就就是本來站樁半個鐘頭內(nèi)已經(jīng)釋放形成的一個磁力圈，這個磁力圈在45分鐘的時候又會再次向內(nèi)收縮，您如果有站樁的經(jīng)驗您會體驗到的，超過45分鐘這個磁力線就會向內(nèi)收縮。又過了十幾分鐘，它會再一次向外釋放，這個就是身體能量的自動循環(huán)。靜坐也有磁場，但跟站樁的磁場很不一樣。靜坐的磁場就是向上的，而不就是向外的。站樁的磁場就是向外的，它會包圍您的身體。站樁還要注意什么？不要在飯后

27、半小時內(nèi)站，您的胃需要時間消化，在胃勞動的時候您最好不要站樁。早晨與下午站樁就是比較好的，睡覺前不要站樁，因為睡覺前站樁您會太興奮，影響睡眠。站樁時關(guān)注哪里？曾經(jīng)有人問我，站樁就是不就是要注意膽經(jīng)、胃經(jīng)或三焦經(jīng)？您在站樁的時候最好不要關(guān)注任何身體上的經(jīng)絡，當您關(guān)注經(jīng)絡的時候，意味著您在干擾能量的自然運行,能量其實并不就是完全按照這些經(jīng)絡來運行的，您越就是不知道能量在往哪里運行越好，您知道了，實際上就是強迫能量在往您感知到的這個經(jīng)絡運行，這實際上就是一種誤導，當您不知道的情況下，它會運行得更好，而且剛才我講過了，能量實際上就是向外擴展的,不僅僅就是走身體內(nèi)的經(jīng)絡。所以不要去注意您的經(jīng)絡、心跳等，

28、您不注意它就是最好的。站樁中，意識放在哪里？參加過中脈冥想課程的人，知道意識其實就是在上面的，您如果在站樁中，意識能夠在高處，能夠在光明的意識經(jīng)驗里，將會對站樁有莫大的幫助，當然一般人可能達不到這一點，您如果能夠在光明定里站樁，那就是最最好的，這意味著您給了您身體的磁場中心一個更高級的暗示。您的身體磁場中心實際上就是物理性的，仍然屬于物理層面，所以它產(chǎn)生的能量也就是物理層面的能量，它就是睜眼的能量，但如果您就是在光明定里面，意味著您不僅會產(chǎn)生物理性的身體磁場，而且在光明定的覺照下，您的身體會產(chǎn)生物理磁場以外的更高級磁場，這就就是為什么少林寺的武僧在達到高級站樁的時候，身體會出現(xiàn)光暈，而且就是可

29、見光暈，這點在站樁的人中，極少極少有達到。我們都知道站樁會有氣場，而且會內(nèi)氣外化，給別人感覺到，但您站樁很少身體會出現(xiàn)一層別人都能瞧見的可見光，達到這個境界的人非常少，因為她沒有能夠在意識上達到光明。您如果在意識上達到光明，甚至可以產(chǎn)生高級能量場，不僅僅就是物理能量。這個高級能量會在您的身體周圍產(chǎn)生一層可見光。為什么所有站樁的簡單姿勢，就就是雙腿寬于肩膀一點點，膝蓋不要超過腳尖，臀部后坐，重心在涌泉穴到后腳跟中間的這部分區(qū)域，越往后壓力越大，后背挺直，臀部后坐，這樣您的腿部壓力就大了。要睜眼，手要做成兩側(cè)撐開的大字樁形式，胸部要打開，千萬不要含胸，把胸部關(guān)住,這樣能量就被壓在這兒了，您會胸口疼

30、的。要點就是一定要睜眼，每次不要超過45分鐘，最好身體出現(xiàn)微汗。您在站樁中的手、胸口、后背、肩膀，脖子都會發(fā)汗，如果您站樁中發(fā)汗了，意味著您的病氣被逼出來了，所以站樁中一旦發(fā)汗要擦干凈，不要讓那個汗再吸回去。站樁時，腿抖動，身體發(fā)生前后搖擺，這都要順其自然，不要禁止它。身體這種前后搖擺非常好，否則您的膝蓋一直在壓力下也就是受不了的，所以當身體有能量的推動，有前后搖擺非常好，但就是您不要助長這個搖擺，有人身體有了搖擺后就拼命搖擺，那您就錯了，它如果要搖擺，您讓它自然搖擺，它搖擺幾下后漸漸自然停下，您就讓它停下。所以站樁可以治療身體的很多疾病，實際上您如果改變了身體的基本磁場，您的各種疾病潛移默化

31、地就好了，而且如果大家能夠在站樁當中安住在光明定，意味著您在改變您最中心的磁場，最高級的磁場，這時候站樁產(chǎn)生的能量將攜帶高級能量，也就就是無論如何這時候您在站樁當中產(chǎn)生的磁場將影響您的整個一天，甚至好幾天。一整天中您都會被這個正面的能量提升與籠罩。當您的身體能量就是正向的，身體疾病就是不可能存在的，疾病意味著有一定負向的能量在您身體里形成了一個慣性，而整個身體磁場一旦改變，這些負面的慣性能量就被潛移默化地沖走了，所以站樁有時候會莫名其妙地讓您的身體變好，某些慢性病神奇地就好了。站樁由于就是激發(fā)能量向上的，所以一個人會變得很陽光，不太會心情低落。您如果站樁后幾天，身體這兒痛那兒痛肯定就是好的，這

32、就是在把您的固有病灶逼迫出來，釋放出來。所以大家每天要至少一次半小時的站樁。如果一天一次站樁超過一年，您就不就是現(xiàn)在的您了，絕對會有一個非常大的變化！站樁很舒服，如果連站三個月，有一天很忙沒站，您那天就會不舒服，站慣了不站就覺得很難受，養(yǎng)成習慣后您會覺得站樁就是一件享受的事。一開始站樁可能抖得厲害，站過一個星期，這種抖動程度會降低，因為您的雙腿的抗壓能力就增大了。抖動降低并不意味著效果降低，您會發(fā)現(xiàn)外抖動降低，內(nèi)抖動并沒有降低，您的肌肉內(nèi)部的抖動仍然存在，而且它創(chuàng)造磁場的能量并沒有降低，反而增高。所以當您站樁越來越熟練，您不要擔心抖動降低，您的能量就降低，這不會的。您實在覺得能量降低，可以加強

33、一些強度，您的腿分得再開一些就好了。以太冥想可不可以站樁？可以的，您如果在站樁的時候做以太冥想有個要求，就就是您的腿部必須也就是中空的，不僅上半身中空，腿也必須中空，在腿部中空的前提下，您可以在站樁的同時，感知到從腿到頭，整個身體都就是中空的，并且丹田就是自動發(fā)熱，而且這種熱的效應肯定比您坐著做以太冥想效果更強，大家可以試一下。大家可以以站樁的站姿來做以太冥想，但就是必須睜眼。站樁養(yǎng)氣，元氣充盈！抱球樁：兩腳開步同肩寬或略大于肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱于胸前如抱球狀，十指相對。沉肩墜肘，開胸，睜眼，不要閉眼。大字樁:兩腳開步同肩寬或略大于肩寬，兩膝微曲，雙臂左右撐開如推墻，手臂略彎，兩掌樹立，沉肩墜肘，開胸，胸部打開。睜眼，不要閉眼。然后就就是調(diào)整身形：膝蓋彎曲別超過腳尖，頭放中正平視，下頜略內(nèi)收、睜眼，開胸，不要含胸，（所以大字樁更好些開胸）沉肩墜肘，收小腹，臀部后坐并微微收臀部全身力量落在后跟或腳中央都可以腳不抖的話可以站低一點膝蓋再彎曲