運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)以及運(yùn)動(dòng)小常識(shí)

1、運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)以及運(yùn)動(dòng)小常識(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)以及運(yùn)動(dòng)小常識(shí)總結(jié)如下；1運(yùn)動(dòng)會(huì)上運(yùn)動(dòng)員不佩帶首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場(chǎng)。2 .運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng).提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時(shí)提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多,從而防止肌肉和韌帶的損傷。冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)些。3 .運(yùn)動(dòng)過(guò)程中掌握知覺過(guò)程，產(chǎn)生意識(shí)預(yù)見。4 .運(yùn)動(dòng)時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，并組織嚴(yán)密。掌握好動(dòng)作的要領(lǐng)。5 .劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲。6 .運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過(guò)多的飲食和飲水，更不得飲酒。7 .參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場(chǎng)

2、上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運(yùn)動(dòng)員的比賽，同時(shí)也避免被鉛球或其它器械傷。運(yùn)動(dòng)會(huì)運(yùn)動(dòng)員安全防護(hù)常識(shí)1 .運(yùn)動(dòng)會(huì)上運(yùn)動(dòng)員不佩帶首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場(chǎng)。2 .運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng).提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時(shí)提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多,從而防止肌肉和韌帶的損傷。冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)些。3 .運(yùn)動(dòng)過(guò)程中掌握知覺過(guò)程，產(chǎn)生意識(shí)預(yù)見。4 .運(yùn)動(dòng)時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，并組織嚴(yán)密。掌握好動(dòng)作的要領(lǐng)。5 .在跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意不能串道，特別是在沖剌的時(shí)候，身體沖力很大，精力高度集中且思想防備意識(shí)松懈，一旦相互絆倒，極容易受傷。6 .要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從

3、調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。7 .比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。還有不要馬上大量飲水、吃冷飲,也不要立即洗冷水浴。學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全防范常識(shí)1、在運(yùn)動(dòng)中遇到一般皮肉擦傷開裂，可到校醫(yī)務(wù)室，由衛(wèi)生老師清創(chuàng)、敷藥、包扎，嚴(yán)重時(shí)送醫(yī)院縫針醫(yī)治。2、一般肌肉筋健扭傷、拉傷，早期應(yīng)冷敷，以減少出血，減輕腫脹。后期熱敷，理療，按摩，休息制動(dòng)。3、如果在水中發(fā)生抽筋的現(xiàn)象，不要慌，先吸一口氣，然后站在水底，手揉捏腿肚子，并用力把腳掌向上翹，這樣很快能夠恢復(fù)正常。或者仰浮水面，用臂劃水慢慢上岸，若無(wú)把握上岸應(yīng)及早呼救。4、如果不慎落入冰窟，可以大聲呼救，同時(shí)要一邊踩水一邊游泳。遇到不結(jié)實(shí)的冰不要急于攀援，要雙手扶在冰面上，雙足打水,使下半身浮起，雙手張開，慢慢爬上冰面。若對(duì)他人施救，可用一根長(zhǎng)繩系在樹上或?qū)⒛竟鬟f給落水者。也可利用“人鏈”的形式相救。5、在體育課、課間操、課外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，學(xué)生應(yīng)認(rèn)真接受老師進(jìn)行的相關(guān)教育，明確體育運(yùn)動(dòng)的目的和意義，掌握科學(xué)的鍛煉方法。6、學(xué)生要知道每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的意義，懂得鍛煉和保護(hù)的方法以及可能發(fā)生的意外事故和應(yīng)該注意的事項(xiàng)。7、學(xué)生在進(jìn)行游泳時(shí)，首先要對(duì)所選用的水域進(jìn)行調(diào)查。最理想的是沙底、水位較淺、流速緩慢、岸邊坡度較小的水域。水下有暗流、暗礁、淤泥、亂石塊、樹枝或水下有雜草叢生以及有急流、漩渦的