冬季吃什么降火氣

1、冬季吃什么降火氣1、冬季吃什么降火氣1.1 、冬天吃黑豆能補(bǔ)充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面 , 含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) , 有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功 效。黑豆在滋陰、“降火”的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。黑 豆還有降血壓和減肥的功效 , 適合冬天上火的人食用。1.2、冬季上火可以吃西紅柿，西紅柿中的維 C,有生津止渴，健胃 消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿 , 改善口渴 , 上火癥狀。1.3 、豆芽 , 特別是綠豆芽就具有清熱解毒 , 利尿除濕的作用。冬 天上火 , 綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。1.4 、白蘿卜是冬天上火的人吃了能降

2、火的食物之一。白蘿卜性涼 , 具有清熱去火之功效。白蘿卜增強(qiáng)機(jī)體免疫功能, 食之幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,幫助降火,適合冬天吃。2、冬季愛(ài)上火的原因有哪些冬季上火主要是由“燥”引起的。冬季氣候原本就很干燥 , 加上 人們怕冷 , 室內(nèi)普遍開(kāi)了暖氣 , 造成室內(nèi)環(huán)境燥熱 , 人的氣管黏膜凈化 作用就會(huì)變差 , 直接導(dǎo)致鼻腔、咽喉等發(fā)干 , 同時(shí)影響人體新陳代謝的 平衡與穩(wěn)定。這時(shí)候 , 如果不注意飲食調(diào)劑和補(bǔ)充水分 , 就很容易造成 人體陰陽(yáng)失衡 ,此外,一到冬季,大部分市民都開(kāi)始肆無(wú)忌憚地進(jìn)食牛 羊肉來(lái)御寒 , 特別是喜歡三五成群地吃火鍋、 燒烤、涮牛羊肉等等。 牛 羊肉雖美味 ,卻不可貪吃。因?yàn)榕?/p>

3、羊肉性質(zhì)偏溫性 , 加上蔥、姜、辣椒 等辛辣配料和桂皮、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品 , 可謂是“燥上加燥” ,一般而言 , 市民食用過(guò)后體內(nèi)容易積熱 , 不易散發(fā) ,自然就會(huì)導(dǎo)致上火了。3、冬季上火的癥狀有哪些咽喉腫痛 ,很多人一到冬天就會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛的現(xiàn)象 , 其實(shí)這就 是上火的癥狀 , 一般都是因?yàn)閷?shí)火引起的。 口角或口腔長(zhǎng)泡。 口角炎以 及口腔長(zhǎng)泡的情況非常的多見(jiàn)。 這就是我們常說(shuō)的口腔潰瘍 , 這是上火 的癥狀之一?；加锌谇粷兊幕颊呤值耐纯?, 不僅食不下咽 ,同時(shí)連 說(shuō)話都十分的困難。鼻塞難通、鼻腔干燥流血等 , 這些都是上火的表現(xiàn)。 嘴唇干裂 ,一到冬季 ,很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況 ,

4、除了干燥的 因素之外 ,上火也是其中的原因之一 , 這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去撕咬死皮 , 否則的話不但會(huì)導(dǎo)致干裂的情況越來(lái)越嚴(yán)重 , 甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致破 皮出血。冬季上火了怎么辦1、多喝白開(kāi)水。喝水能加快新陳代謝 , 冷卻體內(nèi)燥熱 , 緩解煩躁 的情緒, 建議每日至少飲水 1200 毫升。2、屋里放盆水。冬季上火多因“燥” , 除了給身體補(bǔ)水 ,還應(yīng)給 干燥的空氣加濕 , 有利于機(jī)體抵御病菌的威脅。 可使用加濕器、 放一盆 水、常開(kāi)窗通風(fēng)等 , 保證濕度在 30%60%之間。3、常揉肚子。面對(duì)上火引起的便秘 ,可嘗試輕揉肚子 , 增加胃腸 蠕動(dòng), 通便后火氣往往會(huì)消散。 方法是：?jiǎn)问忠远悄殲橹行捻槙r(shí)針向外 畫(huà)圈,堅(jiān)持 5 分鐘以上 ,直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。4、適量運(yùn)動(dòng)。散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)可排解煩悶 , 澆滅心 火,增強(qiáng)體質(zhì)。但要注意兩點(diǎn)：早上鍛煉最好等到太陽(yáng)出來(lái)后 ;運(yùn)動(dòng)以 微微出汗為宜。冬季上火吃什么中藥好1、板藍(lán)根性苦 , 寒 , 是常見(jiàn)的中藥 , 不僅對(duì)感冒病毒有抑制作用 , 還能治療急性扁桃體炎、咽喉炎、腮腺炎等等炎癥。2、黃連。這種中藥對(duì)流行性感冒有抑制作用 , 除此之外還具有清 熱祛濕、瀉火解毒的作用 , 主要治療急性結(jié)腸炎、口瘡、吐血、消渴、 燒傷等疾病。3、魚(yú)腥草