世界防治糖尿病日宣傳教育教育PPT講座資料課件

1、春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。宣講人宣講人:XXX 時間：時間：XXX.X.X春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了

2、，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。目目錄錄春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。世界糖尿病日世界糖尿病日的來源的來源PART 01PART 01THE ORIGINAL MATERIAL PACKAGE NETWORK OF THE WHOLE STATION HAS EXCLUSIVE COPYRIGHT OR HAS BEEN A

3、UTHORIZED BY THE COPYRIGHT PARTY春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。世界糖尿病日的來源世界糖尿病日的來源每年的11月14日是“聯(lián)合國糖尿病日”，其前身為“世界糖尿病日”。該活動由世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起，其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟。2006年底聯(lián)合國通過決議，從2007年起

4、，將“世界糖尿病日”正式更名為“聯(lián)合國糖尿病日”，將專家、學(xué)術(shù)行為上升為各國的政府行為，促使各國政府和社會各界加強(qiáng)對糖尿病的控制，減少糖尿病的危害。歷史上著名的加拿大糖尿病專家班亭（Banting），是第一個把胰島素用于糖尿病患兒的醫(yī)生，也因此挽救了這個患兒的生命。為了緬懷班亭的功績，1991年世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟決定把他的生日11月14日，定為世界防治糖尿病日。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，

5、再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。關(guān)于世界糖尿病日的故事關(guān)于世界糖尿病日的故事1921年夏天，班廷還不知道糖尿病和胰腺的關(guān)系，他和助理開始研究狗胰腺的工作。班廷覺得胰腺很重要，就把狗的胰腺切掉，看看怎么樣。結(jié)果，這些被切除了胰腺的狗幾天之后都死了，一測血糖發(fā)現(xiàn)，這些狗都快成蜜制的了，血糖高的沖破了房頂！他們確信胰腺肯定和糖尿病有關(guān)系。經(jīng)過無數(shù)次努力，他們成功提取出胰液，并用它給糖尿病狗注射，令人驚喜的是，這種液體成功地降低了狗的血糖！他們管這個提取液叫胰島素。1922年，在多倫多大學(xué)醫(yī)院里一位叫Thompson的孩子在等待死亡。班廷決定死馬當(dāng)成活馬醫(yī)，用自制

6、的胰島素試試。其效果只有用 “神奇”來形容，本來瀕臨死亡的孩子，治療不久就可以滿院子亂跑了。這是歷史上第一例接受胰島素治療的患者。胰島素發(fā)現(xiàn)之前，患了1型糖尿病相當(dāng)于被判了死刑，在幾個月到幾年的時間里，這部分人會在痛苦掙扎中死去。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。關(guān)于糖尿病的重要事實(shí)關(guān)于糖尿病的重要事實(shí)糖尿病病人數(shù)量從1980年的1.0

7、8億增加到2014年的4.22億。全球18歲以上成人糖尿病患病率從1980年的4.7%增加到2014年的8.5%。2015年，糖尿病估計(jì)直接造成160萬例死亡。2012年，另有220萬例死亡可歸咎于高血糖。中等收入和低收入國家的糖尿病患病率上升速度更快。糖尿病是失明、腎衰竭、心臟病發(fā)作、中風(fēng)和下肢截肢的主要病因。高血糖導(dǎo)致的所有死亡中約有半數(shù)發(fā)生在70歲之前。世衛(wèi)組織預(yù)測，2030年糖尿病將成為第七位主要死因。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始

8、了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。什么是糖尿病什么是糖尿病糖尿病糖尿病是一種慢性病，當(dāng)胰腺產(chǎn)生不了足夠的胰島素或者人體無法有效地利用所產(chǎn)生的胰島素時，就會出現(xiàn)糖尿病。胰島素是一種調(diào)節(jié)血糖的荷爾蒙。高血糖癥或血糖升高，是糖尿病不加控制的一種通常結(jié)果，隨著時間的推移會對人體的許多系統(tǒng)帶來嚴(yán)重?fù)p害，特別是神經(jīng)和血管。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披

9、上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病的分類及癥狀糖尿病的分類及癥狀妊娠期糖尿病通常都是通過產(chǎn)前篩查而不是報(bào)告癥狀后被診斷出來的。癥狀癥狀可能與一型糖尿病相似，但往往癥狀不明顯。結(jié)果，可能在發(fā)病多年之后才診斷出患有糖尿病，此時則已出現(xiàn)并發(fā)癥。癥狀癥狀包括尿液分泌過多（多尿）、口渴（煩渴）、常有饑餓感、體重減輕、視力減退和疲乏。這些癥狀可突然出現(xiàn)。癥狀癥狀一型糖尿病一型糖尿病過去稱為胰島素依賴型，青少年或兒童期發(fā)病型糖尿病，的特征是缺乏胰島素分泌能力，需要每天注射胰島素。一型糖尿病的病因尚不清楚，利用現(xiàn)有的知識也無法預(yù)防。二型糖尿病二型糖尿病過

10、去稱為非胰島素依賴或成人發(fā)病型糖尿病，由于人體無法有效利用胰島素造成。世界各地的糖尿病患者中有絕大多數(shù)的人患有二型糖尿病，主要是因體重過重和缺乏身體活動所致。妊娠期糖尿病妊娠期糖尿病是高血糖癥，血糖值高于正常水平但低于糖尿病的診斷值，發(fā)生在妊娠期間?；加腥焉锲谔悄虿〉膵D女在妊娠和分娩期間出現(xiàn)并發(fā)癥的危險(xiǎn)增大。她們以及她們的孩子日后患上二型糖尿病的危險(xiǎn)也增大。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公

11、，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病的前期情況糖尿病的前期情況糖耐量受損(IGT)和空腹血糖受損(IFG) 是指人體血糖值介于正常與糖尿病血糖值之間過渡階段的一種中間狀態(tài)。定義闡釋定義闡釋糖耐量受損患者或空腹血糖受損患者面臨發(fā)展為二型糖尿病的高度風(fēng)險(xiǎn)，雖然這并非不可避免。風(fēng)險(xiǎn)分析風(fēng)險(xiǎn)分析糖耐量受損和空腹血糖受損糖耐量受損和空腹血糖受損春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公

12、公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。項(xiàng)目介紹項(xiàng)目介紹PART 02PART 02THE ORIGINAL MATERIAL PACKAGE NETWORK OF THE WHOLE STATION HAS EXCLUSIVE COPYRIGHT OR HAS BEEN AUTHORIZED BY THE COPYRIGHT PARTY春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，

13、春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病的患病原因糖尿病的患病原因1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質(zhì)性。糖尿病存在家族發(fā)病傾向，1/41/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。而且現(xiàn)代科學(xué)在2型糖尿病已發(fā)現(xiàn)多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。遺傳因素遺傳因素進(jìn)食過多，體力活動減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發(fā)病。環(huán)境因素環(huán)境因素春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月

14、，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病的患病原因糖尿病的患病原因血液中抗胰島素的物質(zhì)增加，可引起糖尿病。這些對抗性物質(zhì)可以是胰島素受體抗體，受體與其結(jié)合后，不能再與胰島素結(jié)合，因而胰島素不能發(fā)揮生理性作用，就會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。血液運(yùn)送水平血液運(yùn)送水平由于胰島素基因突變，B細(xì)胞合成變異胰島素，或B細(xì)胞合成的胰島素原結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，不能被蛋白酶水解，均可導(dǎo)致2型糖尿病的發(fā)生。而如果B細(xì)胞遭到自身免疫反應(yīng)或化學(xué)物質(zhì)的破壞，細(xì)胞數(shù)顯著減少，合成胰島素很少或根本不能

15、合成胰島素，則會出現(xiàn)2型糖尿病。胰島胰島B細(xì)胞水平細(xì)胞水平春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病的常見后果是什么糖尿病的常見后果是什么1隨著時間的推移，糖尿病可能損害心臟、血管、眼睛、腎臟和神經(jīng)。后果一后果一2糖尿病成人出現(xiàn)心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)會上升兩至三倍。后果二后果二3足部神經(jīng)病變（神經(jīng)受損）與血流量減少結(jié)合在一起，增加了患足部

16、潰瘍、感染以及最終需要截肢的可能。后果三后果三4糖尿病視網(wǎng)膜病變是失明的一主要病因，它是視網(wǎng)膜小血管長期累積受損的結(jié)果。全球2.6%的盲癥可歸咎于糖尿病。后果四后果四春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。預(yù)防二型糖尿病預(yù)防二型糖尿病事實(shí)表明，改變一下生活方式，對預(yù)防二型糖尿病或推遲發(fā)病是有效的。事實(shí)表明，改變一下生活方式，對預(yù)防二型糖尿病或

17、推遲發(fā)病是有效的。為有助于預(yù)防二型糖尿病及其并發(fā)癥，人們應(yīng)當(dāng)達(dá)到和保持健康的體重。為有助于預(yù)防二型糖尿病及其并發(fā)癥，人們應(yīng)當(dāng)達(dá)到和保持健康的體重。預(yù)防手段預(yù)防手段1經(jīng)常定期進(jìn)行至少30分鐘強(qiáng)度適中的活動。需要增加活動來控制體重。身體活動身體活動2保證健康飲食，減少糖和飽和脂肪的攝入量飲食控制飲食控制3吸煙增加患糖尿病和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。避免使用煙草避免使用煙草春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公

18、，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病診斷和治療糖尿病診斷和治療糖尿病的治療涉及飲食和糖尿病的治療涉及飲食和身體活動以及降低血糖和身體活動以及降低血糖和其他損害血管的已知危險(xiǎn)其他損害血管的已知危險(xiǎn)因素水平。戒煙對避免并因素水平。戒煙對避免并發(fā)癥也具有重要意義。發(fā)癥也具有重要意義。01.控制血糖控制血糖02.血壓控制血壓控制03.足部護(hù)理足部護(hù)理06.篩查與糖尿病有關(guān)的篩查與糖尿病有關(guān)的腎臟疾病的早期征兆并腎臟疾病的早期征兆并治療治療05.血脂控制血脂控制（調(diào)節(jié)膽固醇水平）（調(diào)節(jié)膽固醇水平）04.視網(wǎng)膜?。ㄔ斐墒鳎┮暰W(wǎng)膜?。ㄔ斐墒鳎┖Y查和治療篩查和治療尤其是針對一型糖

19、尿病患者。一型糖尿病患者需要注射胰島素；二型糖尿病患者可采用口服藥物治療，但也可能需要胰島素治療；春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。血糖異常的癥狀血糖異常的癥狀1423視力的變化視力的變化聽力喪失聽力喪失牙齦出血牙齦出血口腔潰瘍口腔潰瘍糖尿病患者有可能發(fā)生視力模糊，晚上看燈惠出現(xiàn)光環(huán)現(xiàn)象。耳朵中有許多細(xì)小血管對聽力起關(guān)鍵作用，高血糖會損

20、害這些血管。高血糖會導(dǎo)致牙齦萎縮，導(dǎo)致嚴(yán)重的牙周病癥狀。高血糖會導(dǎo)致口干舌燥，容易發(fā)生口腔潰瘍。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。如何減輕如何減輕糖尿病負(fù)擔(dān)糖尿病負(fù)擔(dān)PART 03PART 03THE ORIGINAL MATERIAL PACKAGE NETWORK OF THE WHOLE STATION HAS EXCLUSIVE

21、 COPYRIGHT OR HAS BEEN AUTHORIZED BY THE COPYRIGHT PARTY春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。血糖異常的癥狀血糖異常的癥狀神經(jīng)損傷會擾亂四肢與大腦之間的信號傳遞，手腳好像帶了手套和襪子，有麻木感。四肢麻木、經(jīng)常疼痛四肢麻木、經(jīng)常疼痛血糖過高容易造成起身太快時感到頭暈，這是因?yàn)?，心臟和大

22、腦供血受到阻礙。頭暈、眼花頭暈、眼花高血糖會損傷膀胱神經(jīng)，患者難以感受到何時需要小便的信號，導(dǎo)致憋尿，從而讓膀胱炎頻發(fā)，如果胃腸道神經(jīng)持續(xù)受損，則容易導(dǎo)致便秘和腹瀉。腸道及膀胱功能紊亂腸道及膀胱功能紊亂性器官也會受到神經(jīng)傷害的負(fù)面影響。性生活困難性生活困難血糖過高容易導(dǎo)致一些患者出汗異常、頻繁，夜間或吃飯時尤為嚴(yán)重。出汗異常出汗異常血糖過高容易導(dǎo)致皮膚干燥或瘙癢，有了傷口，容易感染，愈合緩慢。皮膚干燥或瘙癢皮膚干燥或瘙癢春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，

23、夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病的預(yù)防糖尿病的預(yù)防首先要明確一個問題，肥胖會增加患糖尿病的概率，所以控制體重至關(guān)重要，別給糖尿病埋下隱患。建議如下：三餐攝入要合理主食粗細(xì)搭配減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入配菜葷素搭配保證合理的BMI值吃動平衡合理控制總能量，控制健康體重合理控制總能量，控制健康體重春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大

24、號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病的預(yù)防糖尿病的預(yù)防蛋白質(zhì)每日供給的能量占總能量的15%-20%，成年糖尿病患者可以按照1.0-1.2g/kg供給。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來源主要動物性食物和優(yōu)質(zhì)豆類蛋白，每天建議適量攝入魚、禽、蛋、廋肉以及豆類食品。這些蛋白質(zhì)生物價(jià)值高，而且利用率高，非常易于人體吸收，建議每日優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入占蛋白質(zhì)總量的1/3。對于蛋白質(zhì)，吃好不吃多才是王道。攝入適量蛋白攝入適量蛋白質(zhì)拒絕超量質(zhì)拒絕超量春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天

25、就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病的預(yù)防糖尿病的預(yù)防對于不同類別的植物油，建議購買小包裝油并且經(jīng)常換種類食用；脂肪的超量很容易導(dǎo)致肥胖，所以攝入脂肪和膽固醇類食物一定要慎重，減少葷油和肥肉的攝入；烹調(diào)的時候多建議低溫烹調(diào)，像蒸煮燉這樣的烹調(diào)方式，盡量避免煎炸炒等高溫烹調(diào)；家中烹調(diào)的時候，盡量少吃豬牛羊等動物油，減少飽和脂肪攝入，多建議用植物油，每日食用量要控制在25-30g；烹調(diào)時熱鍋涼油，避免反復(fù)油炸。總而言之減少脂肪的攝入，食用油宜精不宜多?？刂浦九c膽

26、固醇的攝入控制脂肪與膽固醇的攝入春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病的預(yù)防糖尿病的預(yù)防主食要盡可能的粗主食要盡可能的粗細(xì)搭配細(xì)搭配每日攝入碳水化合每日攝入碳水化合物提供的能量在物提供的能量在60%左右左右減少精白米面的減少精白米面的攝入攝入補(bǔ)充充足的膳食補(bǔ)充充足的膳食纖維纖維保持腸道的健康保持腸道的健康多食粗娘，可以降多食粗娘，可以

27、降低餐后血糖水平低餐后血糖水平控制碳水化合物的攝入，主食粗細(xì)搭配控制碳水化合物的攝入，主食粗細(xì)搭配春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病的糖尿病的預(yù)防預(yù)防PART 04PART 04THE ORIGINAL MATERIAL PACKAGE NETWORK OF THE WHOLE STATION HAS EXCLUSIVE COPY

28、RIGHT OR HAS BEEN AUTHORIZED BY THE COPYRIGHT PARTY春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。多食蔬菜水果多食蔬菜水果01蔬菜水果是維生素和礦物質(zhì)的良好的食物來源，乳及乳制品是鈣的最好食物來源。多吃富含維生素C的食物，也就是多吃應(yīng)季的新鮮水果、蔬菜，每日建議蔬菜吃到500克左右，水果要吃到400

29、克左右。維生素C可以促進(jìn)我們體內(nèi)的抗體合成，抗氧化，增加機(jī)體的免疫力。保證奶制品攝入保證奶制品攝入02保證奶制品的攝入，每日食用要在300克左右；適量增加海產(chǎn)品、紅肉類、堅(jiān)果類食品的攝入，這類的食品中富含鋅，鋅被譽(yù)為“病毒克星”，可以增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞的免疫功能，為身體保駕護(hù)航。多食用一些富含鐵的食物，像動物肝臟、血液、瘦肉類、深綠色蔬菜等食物中鐵含量都比較高，多吃富含鐵的食物可以增加機(jī)體的抗病菌能力。每日要攝入充足的維生素與礦物質(zhì)每日要攝入充足的維生素與礦物質(zhì)糖尿病的預(yù)防糖尿病的預(yù)防春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。春姑娘不情愿地離開了辦公室，夏先生開始了自己的工作，他先為小樹披上大號的衣服，再提醒太陽公公，春天已經(jīng)過去了，轉(zhuǎn)眼就到了八月，夏天就這樣戛然而止了。糖尿病的預(yù)防糖尿病的預(yù)防如飲酒，應(yīng)限量如飲酒，應(yīng)限量日常生活中建議大家一定要避免喝酒，非喝不可也要控制飲用量。中國營養(yǎng)學(xué)會建議：成年男性一天酒精限量為25g,女性酒精量不超過15g。那么如何換算成飲酒的量呢？男性每天飲酒限量=2500