良好的生活習(xí)慣

1、良好的生活習(xí)慣,有益健腦一、吃好早餐.一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說(shuō)法,但由于早上時(shí)間最為緊張,有的孩子又懶床,就來(lái)不及吃早餐.這樣,對(duì)大腦的損害非常大,由于不吃早餐造成人體血糖低下,對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供給缺乏,而上午又是功課最多的時(shí)候,大腦需要的能量得不到供給,長(zhǎng)期下去,會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育.早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂.二、保證充足的睡眠.睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭,使消耗的能量得到補(bǔ)充,大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程到達(dá)了新的平衡.良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用.青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間.同時(shí)要注

2、意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭,由于蒙頭睡覺(jué)時(shí),隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧缺乏,長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣,對(duì)大腦損傷極大.三、飲水充足.水是人體的最主要的組成局部,研究發(fā)現(xiàn),飲水缺乏是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因.青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要.參加體育鍛煉.通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯興旺,依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育.四、不要帶病用腦.在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候,就應(yīng)該休息.這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦,不僅效率低下,而且容易造成大腦的損傷.小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣？(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗

3、頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書(shū)2、什么情況下應(yīng)洗手？(1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手3、書(shū)寫,閱讀時(shí),眼和書(shū)本的距離應(yīng)是多少？30-35厘米,或一尺左右.4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭？理發(fā)和洗頭能夠去除頭發(fā)和頭皮上的污垢,頭屑,病菌、預(yù)防頭癬,皮膚病,預(yù)防生頭虱.5、為什么不能喝生水？生水中含有病菌,蟲(chóng)卵,可引起腸道傳染病腸炎、痢疾,傷寒等和腸道寄生蟲(chóng)蛔蟲(chóng)病等.6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食

4、物？腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素,吃后會(huì)發(fā)生食物中毒,腸炎,痢疾,表現(xiàn)為：惡心,嘔吐,腹痛,腹瀉,嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命.7.挑食和偏食有什么害處？挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康.8為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)？剛吃過(guò)飯,胃里充滿了食物.劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常消化,可引起腹痛.惡心,嘔吐等,時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病.9、看書(shū)寫字時(shí)要注意什么？姿勢(shì)正確,光線適宜,眼與書(shū)本保持一尺左右距離,時(shí)間不可過(guò)久,走路乘車時(shí)不看書(shū).10.做眼球保健操有什么好處？消除眼睛疲勞,保護(hù)視力,預(yù)防近視眼.11 .每天應(yīng)該刷幾次牙？什么時(shí)間刷？每天應(yīng)該刷兩次牙,早晚各一次.1

5、2 .怎樣預(yù)防感冒？(1)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)(2)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣(3)隨氣候變化增減衣服13,為什么不能咬筆頭和手指?(1)筆頭,手指不干凈(有細(xì)菌,蟲(chóng)卵,塵土等),可引起疾病(2)影響牙齒和手指發(fā)育.14 .怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒？(1)不玩盛過(guò)農(nóng)藥的瓶,口袋和農(nóng)藥噴霧器(2)預(yù)防口腔,鼻腔吸入農(nóng)藥(3)預(yù)防農(nóng)藥沾染皮膚,如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈(4)瓜果蔬菜要洗凈15 .為什么不能隨意挖耳朵？挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣,易損傷外耳道,引起發(fā)炎或長(zhǎng)將子,還可能損傷耳膜.引起中耳炎,使聽(tīng)力下降.甚至造成耳聾.16 .怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)病？(1)飯前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果,蔬菜要洗凈(4)

6、不咬手指及筆頭17,怎樣預(yù)防沙眼？(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔(4)有條件的最好每人一個(gè)專用臉盆18 .隨地吐痰有什么害處？隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌,隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境,傳播疾病.19、“四害指的是什么？蒼蠅老鼠蚊子嶂螂20 .被狗咬傷后怎么辦？立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療,及時(shí)注射狂犬疫苗.21,小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠？10小時(shí)22,蒼蠅能傳播什么??？蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等.23,肝炎的主要傳播途徑是什么？甲型肝炎：主要通過(guò)病人糞便污染水源,食物傳播乙型肝炎：主要通過(guò)血液及血液制品傳播.24,為什么不能隨地大小便？(1)污染環(huán)境(2)傳播疾病(3)不文明25.為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷？預(yù)防互相傳染疾病26怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生？(1