如何提高注意力、記憶力的方法

1、如何提升注意力、記憶力的方法 提升注意力、記憶力練習(xí)方法1、字詞練習(xí)法1 .利用簡(jiǎn)單的字詞,練習(xí)自己的文字流暢,例如列由與 流字同部首、同音、同韻的字.列得越多越好,當(dāng)你想不 由來(lái)時(shí),翻翻字典,你會(huì)覺(jué)察還有好多的字是你會(huì)的,但卻 沒(méi)想由來(lái)；這時(shí)問(wèn)自己 為什么？經(jīng)過(guò)練習(xí)幾次后,必會(huì)文思 泉涌,思考比擬流暢.2 .文字接龍也是很有趣的字詞練習(xí)法,比方由下班的班接班長(zhǎng),然后由長(zhǎng)接長(zhǎng)高",如此接下去越長(zhǎng)越 流暢.長(zhǎng)局 局興興奮奮斗斗士 士林林口 口糧 糧食3 .疊字詞是利用字詞重疊,如 媽媽"家家或只疊上面 一個(gè)字,如 綠油油"、冷清清 也可以想由一些上下都 重疊的字,如

2、明明白白"、劈劈啪啪 讓你想到一些疊 字詞,把握時(shí)間盡量多列.4 .字頭、字尾也是練習(xí)文字流暢的方法,例如 冒 險(xiǎn)-冒充"-冒泡 這是字頭詞；而冒險(xiǎn)-危 險(xiǎn)-好險(xiǎn)-那么是字尾詞.提升注意力、記憶力練習(xí) 2、廣度練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：念給兒童聽(tīng)一些記憶材料,聽(tīng)完 后立即讓兒童復(fù)述由來(lái).具體練習(xí)題舉例：家長(zhǎng)把以下四組漢字依次念給兒童聽(tīng),每隔一秒鐘念一第1頁(yè)/共4頁(yè) 個(gè)字.念完后,立即讓兒童復(fù)述由來(lái).第一組：書(shū)球第二組：電水車第三組：好吃天風(fēng) 第四組：走飯花燈狗家長(zhǎng)把以下四組數(shù)字每組兩批數(shù)字依次念給兒童聽(tīng), 每隔一秒鐘念一個(gè), 念完后,讓兒童倒復(fù)述由來(lái),如家長(zhǎng)念：“24,兒童

3、念 “42.第一組：2-4 0-8 第二組：3-7-4 6-2-8 第三組：5-2-7-9 4-3-8-5 第四組：6-5-2-7-3 9-4-8-6-1家長(zhǎng)依次念以下三組材料,每組必有漢字和數(shù)字.家長(zhǎng) 每隔一秒鐘念一下,念完后先讓兒童按順序復(fù)述數(shù)字,然后 再讓兒童按順序復(fù)述漢字.如：家長(zhǎng)念：-天-6-紙-2-車兒童：“-6-2"：天-紙-車.第一組：“ -天-6-紙-2-車第二組：“ -好-4-水-2-畫(huà)-7- 燈第三組：“-跑-6-球-4-床-5-電如何提升注意力、記憶力練習(xí)的游戲按順序找數(shù)字練習(xí)法這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小 游戲.在一張有25個(gè)小方格的表中,

4、將1-25的數(shù)字打亂順 序,填寫(xiě)在里面見(jiàn)下表,然后以最快的速度從 1數(shù)到25, 要邊讀邊指由,同時(shí)計(jì)時(shí).研究說(shuō)明：7-8歲兒童按順序?qū)颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒,平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒,有些人可以縮第2頁(yè)/共4頁(yè) 短到十幾秒.可以自己多制做幾張這樣的練習(xí)表,每天練習(xí)一遍,相信注意力水平一定會(huì)逐步提升 ！玩撲克游戲練習(xí)法方法：取三張不同的牌去掉花牌,隨意排列于桌上, 如從左到右依次是梅花 2,黑桃3,方塊5、選取一張要記住 的牌,如梅花2,讓她盯住這張牌,然后把三張牌倒扣在桌 上,由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置,然后,讓她報(bào)由梅花2在哪兒.如她說(shuō)猜

5、對(duì)了,就勝,兩人輪換做游戲.隨著水平 的提升,家長(zhǎng)可以增加難度,如增加牌的數(shù)量,變換牌的位 置的次數(shù)和提升變換牌位置的速度.這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中,由于是游戲,符合 孩子的心理特點(diǎn),非常受孩子歡送,玩起來(lái)孩子的積極性很 高.每天堅(jiān)持玩一陣,注意力會(huì)有所提升.玩開(kāi)火車游戲練習(xí)法方法：這種游戲要三人以上,一家三口就可以完成,當(dāng) 然如果有爺爺奶奶或其他人參加,那就更好了.為了表達(dá)方 便,現(xiàn)以三人為例,方法是：三人圍坐一圈,每人報(bào)上一個(gè) 站名,通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng) 火車.如,父當(dāng)作北京站, 母當(dāng)作上海站,孩子當(dāng)作廣州站.父拍手喊： 北京的火車就 要開(kāi).大家一齊拍手喊： 往哪開(kāi)？ 父拍手喊： 廣州開(kāi), 于是,當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：廣州的火車就要開(kāi).第3頁(yè)/共4頁(yè)大家又齊拍手喊： 往哪開(kāi)？?jī)鹤优氖趾埃?T海開(kāi).這樣火 車開(kāi)到誰(shuí)那兒,誰(shuí)就得馬上接得上口. 火車開(kāi)得越快越好, 中間不要有間歇.