健美操課時訓練計劃_第1頁
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文檔簡介

1、課時訓練計劃（第二周）教學目標：1.1. 通過學習學生能夠掌握音樂的節(jié)奏（ 4*84*8 ），并且能夠了解基本步 伐與基本手臂動作的名稱、技術(shù)要領以及練習的方法。2.2. 通過練習不僅能夠?qū)W生掌握基本步伐的動作要領，加之必要的身 體素質(zhì)練習，學生能夠做到的動作有力，同時通過制動體現(xiàn)動作 的力量感。3.3. 學生的學習過程中能夠做到欣賞韻律感、表現(xiàn)出節(jié)奏感，感受到 美的熏陶。教法、教具： 講解示范法（鏡面示范、側(cè)面示范、背面示范） ；大平面鏡；音箱； 體操墊。重點：能夠正確的打出音樂節(jié)奏、準確的說出步伐的名稱，將基本步 伐準確的踏在音樂節(jié)奏上。難點：將基本步伐準確的踏在音樂節(jié)奏上， 手腳協(xié)調(diào)的完

2、成基本技術(shù) 動作練習。教學過程：1.1.準備部分：音樂伴奏下，雙手叉腰跟隨老師做基本步伐動作練習教學內(nèi)容（4*84*8） 教師學生組織要求一字步帶領學生在音按照要求側(cè)并步樂伴奏下練習，認真練習交叉步動作要領提示，V V 字步膝蓋要有彈性，插空站位曼波腳下要有彈動，兩列橫隊開合跳叉腰步伐練習，前踢腿手臂斜下 4545 度側(cè)踢腿踢腿動作練習，后吸腿踢腿控在 4545 度2.2.基本部分：基本步伐動作要領講解練習一字步腳后跟先著地側(cè)并步腳跟抬，腳掌踩中間咼，兩邊低交叉步步伐要大V V 字步腳后跟先著地后跟過渡到腳掌曼波重心靠后開合跳膝蓋彈動，立腰膝蓋不超過腳尖前踢腿前踢 4545 度以膝關(guān)節(jié)為軸手臂斜下 4545側(cè)踢腿側(cè)踢 4545 度后吸腿后吸 9090 度3.3. 結(jié)束部分：音樂伴奏下，教師帶領學生做呼吸意念放松 散點站位，手臂拉伸，大小腿拉伸，同班互相拍打放松作業(yè)：（力量素質(zhì)練習）女生：仰臥起坐 4040 個

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