談在中學(xué)體育教學(xué)中如何開展心理拓展訓(xùn)練

1、談在中學(xué)體育教學(xué)中如何開展心理拓展訓(xùn)練一、心理拓展訓(xùn)練的由來 及作用心理拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練 (Outward&nbspbound)，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知 的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。心理拓展訓(xùn)練是德國哈恩(Hahn)博士于第二次世界大戰(zhàn)前，建立的一種心 理訓(xùn)練方法。其目的是給兒童在學(xué)校教育課程之外一個自由表現(xiàn)自己的場所。 二戰(zhàn)開始后，心理拓展訓(xùn)練在軍隊訓(xùn)練方面得到了重視并產(chǎn)生了良好的效果。 二十世紀(jì)七十年代，美國馬薩諸塞州哈密爾頓韋恩哈姆高中校長皮赫J(rèn) . Pieh)將心理拓展訓(xùn)練引進(jìn)了學(xué)校教育，并制定了心理拓展訓(xùn)練計劃。皮赫的計劃得 到了美國聯(lián)邦教育局的

2、支持，并且發(fā)展為課程大綱在學(xué)校實施。心理拓展訓(xùn)練引入我國是在二十世紀(jì)中期，目前只是作為團(tuán)隊訓(xùn)練的一種 手段而存在，是由一些專門的人力資源培訓(xùn)公司在運(yùn)作。它作為學(xué)校教育的內(nèi) 容和學(xué)生心理發(fā)展的手段在學(xué)校得到認(rèn)可和應(yīng)用，目前還處于初級階段。在部 分大、中、小學(xué)中做了一些嘗試性的試驗工作。心理拓展訓(xùn)練以它“先行后知”的體驗式學(xué)習(xí)方式，打破了傳統(tǒng)的以 “教”為主的教育模式，讓學(xué)生在愉快、積極的參與中學(xué)到知識、領(lǐng)悟道理, 通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，促進(jìn)果敢、頑 強(qiáng)、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品格的形成。心理拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)教育最大的區(qū)別在于心理拓展訓(xùn)練完全以學(xué)生為中 心，以學(xué)生的“學(xué)”為

3、主。在心理拓展訓(xùn)練里，“學(xué)”是為了導(dǎo)致某些預(yù)期結(jié) 果而特別為學(xué)生設(shè)計的一些活動。而“教”是旨在通過信息、練習(xí)、游戲等方 式為學(xué)生創(chuàng)造學(xué)習(xí)的條件和外部環(huán)境，教師只是給予及時的啟發(fā)和誘導(dǎo)。心理 拓展訓(xùn)練中學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，是教學(xué)過程的主體，學(xué)生在充分的參與過程中 體會到學(xué)習(xí)是一種莫大的樂趣。因此，這種體驗式的教學(xué)方式進(jìn)入學(xué)校將有利 于加快傳統(tǒng)教育觀念和模式的改變。在中學(xué)體育教學(xué)中開展心理拓展訓(xùn)練的作用，主要表現(xiàn)在以下幾個方面。1.激發(fā)想象潛能，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力很多心理拓展訓(xùn)練項目都是為培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維而設(shè)計的，如“電 網(wǎng)”、“扎筏”、“罐頭鞋”等項目，沒有人教你怎么做，要完成這些任務(wù)只 能靠自己

4、的想象力，挖掘你的想象潛能和創(chuàng)造力，發(fā)揮你的實踐動手能力。心 理拓展訓(xùn)練給了學(xué)生一個激發(fā)自己創(chuàng)造性思維的空間，一個培養(yǎng)自己實踐動手 能力的場所。&n bs p2體會團(tuán)隊協(xié)作、與人合作的意義心理拓展訓(xùn)練能讓團(tuán)隊中每一個隊員在共同的目標(biāo)下一起體驗成功與失 敗，享受快樂與心酸，這種特有氛圍使得每個人都敞開自己的心扉，建立起彼 此的信任、理解、關(guān)愛，懂得幫助別人就是在幫助自己。3促進(jìn)學(xué)生心理健康心理拓展訓(xùn)練就像一個安全的，充滿真誠并富有挑戰(zhàn)性的心理實驗場。在 一些特定的環(huán)境和氣氛中，學(xué)生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調(diào)節(jié)和 自我調(diào)控能力，保持平和心態(tài)，勇于挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己，從中塑造冷靜、

5、果 斷、堅韌不拔的良好意志品質(zhì)。二、中學(xué)體育教學(xué)中開展心理拓展訓(xùn)練的可行性基于以下幾個因素的考慮，心理拓展訓(xùn)練在中學(xué)體育教學(xué)中是完全可以開 展的。1心理拓展訓(xùn)練對場地、器材的要求不高按項目所需場地、器材可以將心理拓展訓(xùn)練項目分為以下幾類，見附圖。在“不需要任何器材的項目”中，一個 5m見方的平坦場地就可以進(jìn)行訓(xùn) 練，雨天可以在室內(nèi)進(jìn)行。在“需要簡單器材的項目”中，所需的場地、器材 比較簡單，舊報紙、體操棒、呼拉圈、眼罩等都可以利用。在“需要較復(fù)雜器 材的項目”對場地、器材的要求并不是很高，如“盲人方陣”，是一個 20人左 右的項目（也可以少一些），所需的器材是30個眼罩、25m長的繩子一根，場

6、地 是10m見方的一塊平地；“電網(wǎng)”，是一個 1020人的項目，場地可以用足球 門、排球柱或兩棵主干高2m的樹，在兩個柱子之間用橡皮筋（或細(xì)棉繩）結(jié)出 1520 個高低、大小、形狀各不相同的“洞”，最小的“洞”可勉強(qiáng)通過比較 瘦小的學(xué)生。“訓(xùn)練基地的高空項目”可以到基地去做，條件不具備可以不 做。而且，同一個培訓(xùn)目標(biāo)有多個項目可供選擇，例如，“信任背摔”同樣可 以達(dá)到“高空項目”中“空中斷橋”的效果。2心理拓展訓(xùn)練可以保證學(xué)生的安全心理拓展訓(xùn)練大部分都是沒有任何危險性的地面上的項目，只要教師做好 組織工作，對學(xué)生加強(qiáng)安全教育，按要求操作，及時消除不安全隱患，杜絕不 安全行為，控制不安全因素，是

7、可以充分保證學(xué)生的安全的。三、中學(xué)體育教學(xué)中開展心理拓展訓(xùn)練的過程及要點1講解項目方法與規(guī)則要點：要求學(xué)生“安靜、聆聽”，這體現(xiàn)著對講話者的尊重。2完成心理拓展訓(xùn)練項目要點：(l) 嚴(yán)格遵守規(guī)則，這是底線。(2) 獲得高峰體驗：最滿足、最幸福的瞬間，此時，真正認(rèn)識自己，在自己 身上找到自信。3回顧總結(jié)要點：(l) 集體討論：項目的特點 (如復(fù)雜程度、時間要求 )、完成的過程中出現(xiàn)的 問題(如不守規(guī)則、相互抱怨 )、當(dāng)時處理的方法、完成項目時遇到的障礙、在 規(guī)定的時間內(nèi)是否完成任務(wù)等等。(2) 歸因分析：產(chǎn)生問題的原因是什么 ?沒認(rèn)真聽講、違犯規(guī)則、個別人缺 乏合作精神、解決問題時的心態(tài)，是積極

8、的還是消極的、是否定出了統(tǒng)一的行 動方案、是否很快產(chǎn)生了一個“領(lǐng)導(dǎo)者”，而且其它人能服從“領(lǐng)導(dǎo)”等等。(3) 得出結(jié)論：如，在日常生活、學(xué)習(xí)中的交往中，遇到相類似的問題時， 要保持怎樣的心態(tài) ?積極解決問題還是回避問題，勇敢面對還是逃避現(xiàn)實，你的 心態(tài)將是決定你是否獲得成功的關(guān)鍵，積極的心態(tài)是獲得成功的原動力；對人 的尊重體現(xiàn)在哪兒 ?仔細(xì)的聆聽、對他人意見的采納、對“領(lǐng)導(dǎo)者”的服從、對 錯誤的行為采取寬容、幫助的態(tài)度而不是嫌棄、抱怨，這都是對人尊重的具體 表現(xiàn)。再如，如何理解“規(guī)則”、“團(tuán)隊協(xié)作、與人合作”等。這些都可以從 心理拓展訓(xùn)練中真切地體會到。四、心理拓展訓(xùn)練項目舉例&nbs

9、p名稱：連環(huán)手(不需要器材的項目)場地：一塊平整的場地。人數(shù)： 10 人一組為宜。時間： 20 分鐘。目標(biāo)：明白“聆聽”在溝通中的重要性；找到解決團(tuán)隊問題的方法；體會 團(tuán)隊合作、永不放棄的精神的含義。1講解項目規(guī)則及方法(l) 每組成員站成一個面向圓心的圓圈。(2) 每人先舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人 的手。要求：不能抓自己身邊隊員的手，自己的兩只手不能同時抓住另外一個 人的兩只手，整個過程不能松手。(3) 要解決的問題：在不松手的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開，最后形成 一個大家手拉手的一個大圓圈。2完成項目找到解決問題的方法，體會從開始到結(jié)束心情的變化情況。3回顧

10、總結(jié)(l) 開始時的感覺怎么樣 ?是否思路很混亂，情緒也很焦慮 ?或許會認(rèn)為這是 不可能解開的網(wǎng) ?(2) 當(dāng)解開了一點后，你的想法是否發(fā)生了一些變化 ?是怎樣解開的 ?思維方 式有哪些不同之處 ?相互間的配合動作都有哪些，這是否就是一種合作 ?理解個 人與集體的關(guān)系， 10 個人的手連在一起，就意味著這是一個集體，要想成功， 每個人必須貢獻(xiàn)出十分之一的力量。(3) 在這個過程中，你是否體會到“勝利往往就是再堅持一下”?五、建議1)心理拓展訓(xùn)練是“先行后知”的體驗式學(xué)習(xí)項目。在教學(xué)中，教師要注 意將這一特點表現(xiàn)出來。讓學(xué)生在身臨其境的場景中，取得切身的感受，然后 通過回顧總結(jié)，將影響學(xué)生成功的心理因素挖掘出來，使學(xué)生理解“不是你不 能，只是你不敢，不是你的能力問題，而是你的心理問題”。如，在“信任背 摔”項目中，當(dāng)一名同學(xué)從臺子上后倒摔下時，同伴之間的信任和責(zé)任心就成 為完成項目的堅實基礎(chǔ)。對下面接的同學(xué)而言，是否有責(zé)任心，是否能精力集 中，貢獻(xiàn)自己的一份力量是件性命攸關(guān)的事。對臺上后倒的同學(xué)而言，由于看 不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷 ?”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的 心態(tài)，控制自己的情緒，果斷、勇敢地向后倒下去，將是獲得成功的關(guān)鍵。它 能讓學(xué)生深切懂得，當(dāng)你擁有了果斷、自信、敢為的良好心理素質(zhì)，面對任何 困難