體育活動基本動作

1、叮叮小文庫幼兒園體育基本動作動作要領(lǐng)及鍛煉價值基本動作-走：（一）.走的基本要領(lǐng)（1） 動作自然放松一一軀干正直，頭正，腳尖正，自然挺胸，兩眼平視，兩臂放松，以 肩為 軸前后自然擺動，正前方抬腿，落地輕柔。（2） 節(jié)奏合理、穩(wěn)定一一步頻、步幅合理穩(wěn)定。（3） 重心穩(wěn)定一一重心不上下或左右移動，占有最短的空間移動距離。（二）走的要求 小班-上體正直自然走中班-上體正直，上下肢協(xié)調(diào)地走。大班-步伐均勻，有精神地走（三）走的練習(xí)形式1、協(xié)同走功能：發(fā)展集體走步能力，培養(yǎng)協(xié)同習(xí)慣和注意力集中水平。2、拉物、推物走功能，除具有健身價值外，還能幫助幼兒掌握生活技能。（四）走步能力發(fā)展年齡班參英活動小班1、

2、在指定范圍內(nèi)四散走2、模仿各種動物走的姿勢短途遠(yuǎn)足等中班聽信號有節(jié)奏走腳尖走、蹲著走圖舉手臂走在物與物之間或平衡板上走倒退步走、上下坡走大班一對一對整齊地走 聽信號變速或變換方向走 較長距離的遠(yuǎn)足等（五）走步的鍛煉價值走步的形式主要的鍛煉價值持物走"著或推著物體走提高控制身體的能力和動作的協(xié)調(diào)性"過障礙物走增強腿部的肌肉力量，發(fā)展平衡能力西舉手臂走增強背部、臂部和腹部的肌肉力量，發(fā)展平衡與協(xié)調(diào)能力，腳掌走（高人走）鍛煉下肢部位的關(guān)節(jié)及周圍的韌帶、肌腱，發(fā)展腿部的肌肉力量、肌肉耐力及平衡能力，換方向速度走提高動作的靈敏性1 到退走發(fā)展平衡能力和協(xié)調(diào)能力工足活動發(fā)展耐力素質(zhì)（六

3、）：走的教學(xué)注意事項1、走步教學(xué)重點是腿的動作和軀干姿勢。只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸直 腰，走步 就有精神。2、要有循序漸進(jìn)的方法，逐步提高要求。小班主要要求走得平穩(wěn)、步子邁得開。排隊 走步時能注意跟上前面的幼兒，保持隊形，不要求步伐整齊?？梢灾鸩揭笾小⒋蟀嘤?兒做到動作正確、協(xié)調(diào)、放松、均勻、步幅大、有節(jié)奏、步伐整齊。（七）走的游戲小班：1）聽信號向指定方向走。如找玩具 2） 一個跟著一個走。如開火車（2） 中班：1）聽信號有節(jié)奏地走。如聽鼓聲走 2）聽信號變速走。如聽哨聲走（3） 大班：1）聽信號變換方向走。如熊和石頭人 2） 一對一對整齊地走。3）走跑交替。 如老 狼老狼幾

4、點鐘。基本動作一跑（一）跑的基本要領(lǐng)（1）擺臂時，雙手握空心拳，屈肘體側(cè)，前后自然擺動，擺臂力量要比走”大。（2） 蹬地力量比 走”大，蹬腿后要放松，騰空后要伸腿，落地時前腳掌要先著地。（3） 跑步時上身要前傾，跑圓圈時上身要微向圓心傾斜。（4） 用鼻子呼吸或鼻子吸氣、口呼氣。（二）跑的要求小班-兩臂屈肘在體側(cè)自然跑。中班-上下肢協(xié)調(diào)輕松地跑3叮叮小文庫大班-上體梢前傾，用前腳掌著地跑（三）跑的形式1.接力跑功能：發(fā)展奔跑能力，培養(yǎng)合作和競爭精神，增強責(zé)任感。2、往返跑功能：發(fā)展奔跑能力，發(fā)展靈敏素質(zhì)。3、持物跑功能：能加大身體負(fù)荷，增強鍛煉效果，幫助幼兒掌握持物移動的技能（四）跑步的能力發(fā)展

5、年齡班參差活動小班個跟著個跑聽信號向指方向跑或沿著規(guī)路線跑在指定范圍內(nèi)四散跑100米慢跑或跑走交替等中班繞障礙跑在指范圍內(nèi)四散追逐跑20米快跑、接力跑100米-200米慢跑或跑走交替等大班聽信號變速跑或改變方向跑四散追逐跑、躲閃跑快跑25米 慢跑或跑走交替200米-300米圖抬腿跑、大步跑等（五）跑步的鍛煉價值跑步的形式主要的鍛煉價值，圓圈跑&狹窄的小道上跑發(fā)展平衡能力和協(xié)調(diào)能力上障礙跑發(fā)展靈敏性、平衡能力和協(xié)調(diào)能力短距離快跑接力跑發(fā)展速度、靈敏性四散追逐跑躲閃跑提高速度、靈敏性和對周圍環(huán)境變化作出 迅速 反應(yīng)的能力，發(fā)展耐力素質(zhì)一定距離的慢跑增強心肺功能發(fā)展耐力素質(zhì)，抬腿跑 1步跑增

6、強腿部的肌肉力量 提圖身體的協(xié)調(diào)能力（六）跑的教學(xué)注意事項1跑是人的一項基本活動能力，幼兒期是跑的動作形成的重要時期，因此幼兒園應(yīng)把跑 步作為體育 活動的主要內(nèi)容。跑的教學(xué)應(yīng)以形成正確姿勢為主，不要追求數(shù)量和速度上 的發(fā)展?？梢远ㄆ跈z查 動作質(zhì)量。以檢查動作教學(xué)效果來了解幼兒動作發(fā)展水平。但不 宜制定指標(biāo)，不宜搞評分。2、要特別重視對中、大班幼兒跑的動作的指導(dǎo)。這個年齡階段幼兒動作發(fā)展快，接受能力較強，好奇，愛模仿，但缺乏鑒別正誤能力，如不加指導(dǎo)，容易形成一此致錯誤 動作，給動作發(fā)展帶 來不利影響。3、跑與跳都是以下肢活協(xié)為主的練習(xí)，動作結(jié)構(gòu)有很多相近之處，參加活動的肌肉群基本相同，又都需要速

7、度力量素質(zhì)，所以在教學(xué)中要把兩類教材搭配合適，以便互相促進(jìn)，互訓(xùn)補充。4、跑的教學(xué)必須從幼兒生理特點出發(fā)，特別要考慮幼兒的心臟血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的特點。一些激烈的追捉跑的游戲，大部分幼兒的心率都會達(dá)到每分鐘200次以上，容易造成心臟疲勞。幼兒的呼吸系統(tǒng)正處于發(fā)育階段，呼吸道狹窄，呼吸表淺，長時間跑跳練習(xí)容易疲勞。根據(jù)兩個主要系統(tǒng)的特點，幼兒跑步的距離不應(yīng)太長，時間不應(yīng)太久，強度不應(yīng)太太，以免使幼兒心臟受損害。（七）跑的游戲小班：（1）變換方向跑，如看誰能追上我（2）聽信號向指定方向跑（3）走跑交替（4）要指定范 圍內(nèi)四散跑中班：（1） 一路縱隊跑（2）在跑動中聽信號做規(guī)定的動作（3）快速跑10

8、-20米（4）走跑交替, 如老狼幾點鐘（5）在一定范圍內(nèi)四散追逐跑，如捕小魚大班：（1）聽信號變速成跑或改變方向跑或跑中做動作。（2）快跑20-30米，如看誰放得對（3）四散追逐跑如套圈、三打白骨精（4）跑走交替，距離為200-300米。（5）接力跑，如快跑快拍跳躍跳躍動作的內(nèi)容：基本動作-跳（一）跳的基本要領(lǐng)（1） 準(zhǔn)備時要自然放松到僅用必要的力量控制全身，并同時自然屈膝。（2） 跳起時不但是腿、上肢，而且是全身都要在瞬間同時爆發(fā)向上。（3） 騰空后全身要立刻放松到僅用必要的力量保持姿勢。（4） 落地時膝蓋要迅速自然彎曲緩沖，以分解疏散反作用力。（5）雙腳立定跳：預(yù)備（屈腿、體前屈、臂后擺）

9、；起跳（腿蹬直、臂擺起）；騰空（保 持平 衡，可能伴有騰躍過程）；落地（屈腿緩沖，保持平衡）。（6）助跑單腿跳：預(yù)備（助跑中速，短跑，自然放松）；起跳（起跳腿用力蹬，擺動腿”擺起，且爆動幅度大）；騰空（保持平衡，可能伴有騰躍過程）；落地（向前跑幾步緩沖，不停頓）。（二）跳的教學(xué)要求 小班-自然跳起，輕輕落地 中班-屈膝，前腳掌蹬地跳起，輕輕落地，保持平衡 大班-屈膝，擺臂，四肢協(xié)調(diào)，用力蹬地跳起，輕輕落地，保持平衡（三）跳躍的能力發(fā)展年齡班參英活動，、班較長距離雙腳連續(xù)跳 原地縱跳的同時用頭觸物 雙腳跨跳過一條小河（如一根放在地上的長繩）等中班原地縱跳用手觸物（即縱跳觸物）立定跳遠(yuǎn)單腳連續(xù)向前

10、跳雙腳交替跳；單、雙腳輪換跳 助跑跨跳過兩條平行線 由高處往下跳等單腳連續(xù)向前跳增強腿部肌肉力量發(fā)展肌肉耐力、平衡能力和協(xié)調(diào)能力7叮叮小文庫立定跳遠(yuǎn)提高彈跳能力、下肢爆發(fā)力，發(fā)展協(xié)調(diào)能力單、雙腳輪換跳雙腳交替跳 雙腳開合跳轉(zhuǎn)身跳、側(cè)跳發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)能力（四）跳躍的價值跳躍的形式提圖協(xié)調(diào)能力、視覺運動能力發(fā)展彈跳能力,腳連續(xù)向前跳1增強腿部肌肉力量 發(fā)展肌肉耐力和協(xié)調(diào)能力單腳連續(xù)向前跳增強腿部肌肉力量發(fā)展肌肉耐力、平衡能力和協(xié)調(diào)能力k定跳遠(yuǎn)提高彈跳能力、下肢爆發(fā)力，發(fā)展協(xié)調(diào)能力由高處往下跳1發(fā)展平衡能力k雙目眺、側(cè)B電輪換跳 雙腳交替跳雙腳開合跳轉(zhuǎn)身發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)能力9跑跨9提高動作的靈敏性

11、發(fā)展協(xié)調(diào)能力和視覺運動能力跳繩提圖協(xié)調(diào)能力、視覺運動能力 發(fā)展上肢肌肉力量 和耐力鍛煉上肢關(guān)節(jié)眺蹦床提圖彈跳能力發(fā)展平衡能力和協(xié)調(diào)能力原地縱總增強腿部肌肉力量 發(fā)展彈跳能力（五）各種跳的方法、重點、要求、糾正要求原地雙腳向上跳（縱跳摸高）1、動作要領(lǐng)；預(yù)備動作：兩腿彎屈，上體稍向前傾，重心落在兩前上，兩臂自然垂于體側(cè)或稍向后擺，起跳時，兩臂向上擺動，提腰，兩腿用力快速蹬伸向上跳起，落地時，雙腳用前腳掌先著地，兩腿彎屈緩沖。2、重點：起跳和落地動作3、要求：起跳時要求兩腿快速用力，充分蹬伸，落地時要屈膝緩沖。4、常犯錯誤兩腳蹬伸不充分，向上屈大腿或后屈小腿跳。落地不屈膝緩沖。5、糾正方法：教師要

12、示范正確的跳躍動作。幼兒練習(xí)時，教師用語言提醒幼兒"膝蓋蹬直""向上跳"，落地時可提醒幼兒看誰的膝蓋有彎屈。原地雙腳向前跳(立定跳遠(yuǎn))1動作要領(lǐng)：預(yù)備動作：兩腳自然開立，屈膝半蹲，上體前傾，兩臂后擺，當(dāng)兩臂由后向前上方做擺動時，兩前腳掌用力蹬地，兩膝充分蹬直向前跳起，身體盡量前送。落地時，腳跟著地，屈膝半蹲，上體前傾，兩臂自然放下，保持平衡。2、重點：起跳和落地動作。3、要求：起跳時兩腿要充分蹬直，落地時屈膝緩沖。4、常犯錯誤和糾正方法：(1) 起跳時腿蹬伸不充分，兩腿蹬伸用力不同，不會擺臂助跳。糾正方法：練習(xí)縱跳摸高，向前跳時用手觸摸在身前的繩子或教師

13、的手。(2) 落地緩沖差。糾正方法：看正確的落地示范，強調(diào)落地時要屈膝，也可要求幼兒落地后立即蹲下拾地上的東西或提出比比誰落地聲音最小等。高跳下(從高處往下跳)1動作要領(lǐng)：預(yù)備動作：兩腳屈膝半蹲，上體前傾，兩臂后擺，當(dāng)兩臂由后向前擺動時，兩前腳掌用力蹬地，兩腿蹬直向前下跳下，落地時屈膝緩沖，兩臂前平舉維持平衡。2、重點：落地動作。3、要求：落地時屈膝半蹲，保持平衡。4、常犯錯誤： 起跳時兩腳蹬地的力量不均勻和兩腳沒有同時落地5、糾正方法：可練習(xí)雙腳向前和向上跳的動作，要求幼兒落地時要兩腳同時落地，兩臂要前平舉以維持平衡。助跑跨跳1動作要領(lǐng)：助跑時要求自然放松、短距、中速，起跳時起跳腿用力蹬直，

14、擺動腿屈膝快速向前擺起，幅度大，上體正直可稍前傾，兩臂自然擺動，擺動腿著地后繼續(xù)向前跑幾步，然后停下來。2、重點：起跳腿蹬地和擺動腿擺腿動作。3、要求：起跳腿蹬伸要充分，擺動腿的幅度要大，動作要協(xié)調(diào)4、常犯錯誤和糾正方法：(1) 起跳腿蹬伸不充分糾正方法：讓幼兒看正確的示范動作?？缣木嚯x要適中，不可太短。(2) 騰空時低頭弓腰。糾正方法：要求幼兒跳起后直起腰往前看或看固定的標(biāo)志物，起跳時要放松。(3) 雙腳起跳糾正方法：可增加練習(xí)次數(shù)，很快就能糾正過來。教師要多做示范。并強調(diào)幼兒單腳起跳。(4) 落地重，落地后停頓。糾正方法：要求幼兒輕松的跳，不要很用力，落地后不能馬上停下來，要繼續(xù)向前跑幾

15、步。跳繩1動作基本要領(lǐng)：上體正直，微挺胸，頭要正，向前看，跳時兩膝和踝關(guān)節(jié)充分蹬伸，肩放松，主要用小臂和手腕搖繩，落地時前腳掌先著地。2、動作做法：(1)向前搖繩單腳交替跳：由后向前搖繩，左右腳輪流跳過繩子。(2)向前搖繩雙腳跳：由后向前搖繩，雙腳同時跳過繩子。3、重點：手腳配合 4、要求：手腳配合要協(xié)調(diào)5、常犯錯誤和糾正方法雙腳或單腳向上跳的高度不夠，使繩子無法從腳下輪轉(zhuǎn)過去。糾正方法：可多練習(xí)原地向上跳的動作。常跳繩就可以讓幼兒掌握好時機。屈腿跳糾正方法：要求幼兒腿要蹬直?？唇處煹氖痉秳幼?。向前彎腰糾正方法：要求幼兒上體要直。可多練習(xí)縱跳摸高。兔跳1動作要領(lǐng)：兩腳自然站立，兩膝彎屈，上體稍

16、前傾，兩臂屈肘，兩手背靠頭上兩 側(cè)，五指并 攏或兩手食指和中指豎起當(dāng)耳朵，掌心朝前，前腳掌蹬地向前跳起，落地時 前腳掌先著地，落地后 腿稍屈，同時準(zhǔn)備下一次跳。2、重點：起跳和落地動作。3、要求：動作要協(xié)調(diào)、輕松、有節(jié)奏，稍有騰空。4、常犯錯誤兩腿蹬伸較差。5、糾正方法：鼓勵幼兒向上跳起，兩腿蹬直。比比 "看誰跳得高"。蛙跳1動作要領(lǐng)：兩腳稍分開成半蹲狀，上體稍前傾，兩臂屈肘于肩側(cè)，五指分開，掌 心朝前，做 好預(yù)備姿勢。接著兩腿用力蹬伸，充分伸直髓、膝、踝三個關(guān)節(jié)，同時兩臂 迅速上舉，身體向前上 方跳起，用全腳掌著地，屈膝緩沖，兩臂收回成預(yù)備姿勢，準(zhǔn)備 下一次跳。如此連續(xù)進(jìn)

17、行。2、重點：起跳和落地動作。3、要求：動作要協(xié)調(diào)，兩腿要蹬離地面，落地要輕。4、常犯錯誤：兩腿蹬伸不充分或兩腿沒有蹬離地面。5、糾正方法：讓幼兒看正確的示范，幼兒練習(xí)時，教師可幫助幼兒托大腿做蹬離地面的動作。雙腳在直線兩側(cè)行進(jìn)跳1、動作要領(lǐng)：預(yù)備時，兩腳并攏或稍分開站在直線的一側(cè)，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂后擺。起跳時，兩腳用力蹬地跳起，兩臂自然向前擺動，身體稍轉(zhuǎn)向線的另一側(cè),落地時在直線的另一側(cè)，屈膝緩沖，再進(jìn)行下一次的跳動。如此反復(fù)進(jìn)行。2、重點：起跳動作和落地動作。3、要求；起跳時身體稍轉(zhuǎn)向線內(nèi)，落地時在線的另一側(cè)，兩腳同時起跳同時落地。4、常犯錯誤：兩腳不同時落地。5、糾正方法：讓幼

18、兒看正確的示范，要求幼兒要雙腳同時著地，并屈膝緩沖。（六）跳躍教學(xué)注意事項1、幼兒期神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育快，可塑性大，是發(fā)展靈敏性和學(xué)習(xí)掌握跳躍動作的好時期。跳躍動作多種多樣，動作組合變化無窮，對動作的準(zhǔn)確必要求較高。跳躍活動所需在的器 材少，場地小，且運 動量較大，因此，幼兒園應(yīng)把跳躍活動作為重點項目來開展。2、年齡小，體力差的幼兒在跳躍時，常會產(chǎn)生一些畏懼心理，如高跳下怕摔倒，跳"小河"怕會跳到"河里"，屈膝跳怕絆到橡皮筋，教師要幫助幼兒克服這些心理障礙，培養(yǎng)勇 敢、果斷等意志品質(zhì)。3、跳躍在教學(xué)前要做好準(zhǔn)備活動，以免出現(xiàn)不必要的傷害事故。教師在教學(xué)時要注意

19、自已的示范動作，以正確的示范動作讓幼兒模仿，效果很好。4、因為跳繩較難掌握，開始學(xué)習(xí)跳繩，建議采用以下輔助練習(xí)：第一讓幼兒模仿?lián)u繩，原地雙腳跳或單腳跳。第二兩手持短繩在體側(cè)搖動原地跳起。第三從別人搖動的繩子上 面跳過。第四向前搖 繩，當(dāng)繩子落地后停在身前，從繩子上面走過或跳過。（七）跳的游戲小班（1）原地雙腳向前跳，如小白兔跳、青蛙跳、小馬跳溝（2）原地雙腳向上跳，女口大皮球跳得高，抓蝴蝶 中班（1）助跑跨跳（距離40厘米）如山溝里的狼（2）在直線兩側(cè)行進(jìn)跳，如蘿卜回來 了（ 3）高跳下，如跳水運動員（4）跳圓圈或夾包跳（5）雙腳向前跳如袋鼠跳大班（1）助跑跨跳（距離50厘米）如小馬運糧（2）

20、助跑屈腿跳（過障礙物）（3）跳繩子或跳皮筋（4）高跳下，如小老鼠偷油吃（5）雙腳向前跳如袋鼠跳接力投擲投擲的內(nèi)容滾球1、動作要領(lǐng)：兩手持球側(cè)后方，五指向下，兩臂向前擺，小臂和手稍外旋將球向前滾出?；緞幼?投擲（一）投擲的基本要領(lǐng)（1） 揮投類：包括肩上投擲、肩側(cè)投擲、一手下方投擲、雙手頭上投擲。（2） 推投類：包括胸前傳球、單、雙手投準(zhǔn)（用球推投指定目標(biāo)）等。（3） 以上兩類投擲的動作結(jié)構(gòu)是由預(yù)備姿勢和用力兩個階段組成。預(yù)備姿勢要求拉長投擲時用力的肌肉和增加用力的距離。（4） 投擲屬于不連接性（或非周期性）的開放動作。投擲在具體生活中的要求有兩個：一是投的遠(yuǎn)，二是投的準(zhǔn)。（二）投擲的要求 小

21、班-初步掌握滾、接、拋、拍皮球。中班-初步掌握肩上揮臂投物動作大班-掌握肩上快速揮臂動作和全身用力動作。（三）投擲的練習(xí)形式：1、投準(zhǔn)練習(xí)2、投遠(yuǎn)練習(xí)3、拋接練習(xí)（四）投擲的能力發(fā)展年齡班參加活動小班自然地往前上方或遠(yuǎn)處揮臂物（如投擲小 沙 包、拋小球、投小飛鏢等）中班肩上投遠(yuǎn) 打雪仗 滾球擊物 打前方投擲架上的 目標(biāo)等大班半側(cè)面轉(zhuǎn)體肩上投遠(yuǎn)將小物體投進(jìn)小網(wǎng)兜里 投籃練習(xí)用球或沙包擊活動著的 靶”用小圈套住前方 的小物體等（五）投擲的鍛煉價值投擲的形式主要的鍛煉價值H上揮臂投遠(yuǎn)鍛煉上肢部位關(guān)節(jié)，增強上肢、肩、背等 部位的肌肉力量提圖上肢動作的爆發(fā)力發(fā)展動作的協(xié)調(diào)能力&準(zhǔn)練習(xí)發(fā)展目測能力

22、以及動作的準(zhǔn)確性、球擊靜止或是活動的目標(biāo)1增強手臂的肌肉力量活動手腕關(guān)節(jié)發(fā)展目測能力、動作的準(zhǔn)確性以及判斷能 力,雪仗增強上肢及軀干部位的肌肉力量 發(fā)展目測能力、動作的協(xié)調(diào)性和肌肉的耐 力提高身體躲閃的靈敏性以及判斷能力（六）投擲的教學(xué)注意事項1、肩上投擲沙包是投擲的重點，注重形成正確的動作姿勢，不要追求遠(yuǎn)度。2、小班應(yīng)先教滾球、拋球、傳遞球，中大班教肩上投擲沙包動作。3、組織幼兒進(jìn)行投擲動作游戲時，可多采用擊吊球，投球過繩等條件練習(xí)法進(jìn)行。教師要具體幫助幼兒建立正確的動作。4、投擲練習(xí)前應(yīng)注意做好充分的準(zhǔn)備活動，特別要多活動肩、腰。投擲沙包時要注意安全，不要面對面進(jìn)行。（七）投擲的游戲小班（

23、1）互相滾接大皮球，如小貓玩球（2）雙手拋大皮球（3）原地拍皮球（4）雙手接老師 傳來的球（5）滾球過門（用雙手）中班（1）自拋自接球（2）兩人對拋對接（3）肩上揮臂投物（投紙標(biāo)、小沙包、飛盤）（4）左右手拍球（5）運球跑，如大西瓜動起來了大班（1）兩人相距2-4米拋接大球（2）肩上揮臂投準(zhǔn)（距離3米左右）如打狐貍（3）原地變換形式拍球或轉(zhuǎn)圈拍球（4）邊走邊拍球或邊跑邊拍球）如拍球接力（5）沙包投 遠(yuǎn)基本動作一平衡（1） 平衡的基本要求（1） 窄道走：上體正直不晃動，頭正頸直，眼往下看。兩臂自然擺動（或側(cè)平舉以維持平衡）。步幅要稍小。動作自然放松。（2） 旋轉(zhuǎn)：雙腳交替為軸旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)動作的上肢

24、都要求直，兩臂自然伸開。幫助旋轉(zhuǎn)和維持平衡，雙臂也可以叉腰或上舉。（3） 單腳站立：支撐腳全腳掌著地，膝部要用力繃直，上體正直。另一腳離地面，腿自 然彎 曲。（2） 平衡的教學(xué)要求： 小班-身體不左右搖晃。中班-上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。大班-上體正直，步子均勻，上下肢協(xié)調(diào)，動作自然（三）平衡的練習(xí)形式1、閉目行走2、原地旋轉(zhuǎn)3、在間隔物上行走4、直體滾動5、前滾翻（四）平衡的方法、重點、要求、糾正要求閉目行走1、動作要領(lǐng)：對正目標(biāo)上體正直，頭正，閉目，步小，腳正向目標(biāo)走去（5米以內(nèi)）2、重點：上體姿勢和上下肢動作。3、要求：上體正直，上下肢協(xié)調(diào)地朝前走去。4、常犯錯誤：走歪5、糾正方法：要求幼兒

25、對正目標(biāo)，站好后再閉目行走，單腳站立1、動作要領(lǐng)：上體正直，眼向前看，兩臂側(cè)平舉，左（右）腳全腳掌著地，膝部用力繃直，右（左）腳離地面，腿自然彎曲，站立 10秒鐘。2、重點：腿部動作3、要求：站立的一腳膝部關(guān)節(jié)要用力繃直。4、常犯錯誤：站立的腿彎曲，上體搖晃。5、糾正方法：看正確的示范，強調(diào)幼兒上體正直，站立腿的膝關(guān)節(jié)要繃直。多練習(xí)就能站得好。比一比："看誰站得穩(wěn)"。原地旋轉(zhuǎn)1、動作要領(lǐng)：雙腳交替為軸，上體要直，頭正，兩臂側(cè)平舉或插腰，兩腳交替為軸向左（右）提踵（或不提踵）轉(zhuǎn)圈1-3圈。2、重點：上體姿勢和上下肢動作。3、要求：上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。4、常犯錯誤：身體重心偏

26、離軸心腳，上體歪斜晃動。5、糾正方法：旋轉(zhuǎn)前要求身體重心落于軸習(xí)腳上，旋轉(zhuǎn)時保持重心平穩(wěn)，體正，頭 正，剛開 始學(xué)時，可由教師牽著手練習(xí)，提高幼兒的平衡能力，然后讓幼兒獨立完成動作練習(xí)。在間隔物上行走1、動作要領(lǐng)：在有一定距離的間隔物體（石頭、磚、木塊），兩腳輪流踏上物體向前進(jìn)。2、重點：腳踏物體時上體的協(xié)調(diào)配合。3、要求：兩腳輪流踏上物體時，重心平穩(wěn)，能順利過河。4、常犯錯誤：一腳踏上物體時，沒有站穩(wěn)，重心失去平衡。5、糾正方法：剛開始學(xué)時兩物體之間的間隔不能太遠(yuǎn)，待學(xué)習(xí)一段時間后，控制平衡的能力增強了，兩物體之間的距離可稍長一點。直體滾動1動作要領(lǐng)：身體伸直平臥在墊上，頭微抬起，兩臂交叉放

27、于胸前或兩臂伸直放于體側(cè)，向左或右直體滾動1-3圈。2、重點：上體和下肢的滾動速度。3、要求：上體和下肢滾動速度要一致。4、常犯錯誤：滾歪 5、糾正方法：教師可從旁邊給予幫助，用語言提醒或用手幫助，防止?jié)L到墊外碰傷。前滾翻1、動作要領(lǐng)：全蹲，兩手分開約與肩同寬，手扶墊，低頭，屈臂。提臀，手推墊，同時用前腳掌蹬地，團身向前滾動。前滾時頭、肩、背依次著墊，然后抱小腿團身成全 蹲狀。2、重點：團身動作。3、要求：團身緊。4、常犯錯誤：（1） 頭頂墊子。糾正方法：練習(xí)低頭，使下頷緊貼前胸，在向前滾動時教師按其頭部，托其臀部。（2） 團身不緊。糾正方法：要求幼兒滾動時大腿貼胸，保持團身動作。（3） 滾歪

28、。糾正方法：兩手推墊時用力要均勻，低頭前滾時身體要正，練習(xí)時教師可幫助幼兒扶助臀部，使之向前。（五）平衡的教學(xué)注意事項：1、教師要幫助幼兒克服懼怕和信心不足的心理影響，培養(yǎng)幼兒勇敢，沉著的意志品質(zhì)。2、平衡教學(xué)在貫徹循序漸進(jìn)的原則，即要由慢到快，由低到高，由寬到窄，由易到 難，由簡 單到復(fù)雜，要合理增加難度，逐步提高要求，不可操之過急，旋轉(zhuǎn)時速度不可太快，圈數(shù)不可太多。3、幼兒平衡練習(xí)應(yīng)以動力性平衡為主。練習(xí)前注意平衡器械的檢查，練習(xí)時注意保 護，以保 證練習(xí)的安全。4、注意區(qū)別對待，對能力強的幼兒，要注意防止他們的冒失，注意掌握其活動量，對 膽小能力 差的幼兒要多加鼓勵，耐心幫助完成動作。（

29、六）平衡內(nèi)容及游戲 小班（1）在寬25厘米以內(nèi)的平行線中間走。如走小路（2）在15-20厘 米的斜坡上走上 走下，小汽車爬坡 中班（1）在高20-30厘米，寬15-20厘米的平衡木上走。如 游戲：送雨傘（2）原地轉(zhuǎn)圈（1-3圈），如迷迷轉(zhuǎn)（3）閉目向前走5-10步，大班（1）在有間隔 物體上走，如過小河（2）在高30-40厘米，寬15-20厘米的平衡木 上做動作邊走。如學(xué)做體操運動員。（3）兩臂側(cè)平舉閉目起踵轉(zhuǎn)圈（3-5圈）（4）兩臂 側(cè)平舉單腳站立5-10杪鐘（5） 腳斗士或踢健子基本動作一鉆爬（一）鉆、爬與攀登的基本要求（1）鉆：可分為正面鉆和側(cè)面鉆，鉆的時候主要根據(jù)障礙物的特點調(diào)整身體的姿勢，以便各部分（特別是頭部和雙肩）都不會受到障礙物阻礙的情況下順利通過障礙物。（2）爬：分為仰、俯、側(cè)身等三種，其中俯身爬又分為手腳著地、手膝著地和肘膝著地三的時候要正確地蹬腿和上下肢協(xié)調(diào)、有節(jié)奏地交替運動。（3）攀登：攀登的動作根據(jù)器械而定。腿必須隨時注意登實，手必須抓穩(wěn)，變換重心時必四肢的相互配合（二）鉆、爬與攀登的教學(xué)要求 鉆的教學(xué)要求：低頭、屈腿、重心前移時動作要連貫小班-低頭鉆過障礙物中班-低頭縮身，手腳協(xié)調(diào)地鉆過大班-協(xié)調(diào)靈敏地鉆過 爬的教學(xué)要求：四肢配合協(xié)調(diào)小班-手膝協(xié)