大學(xué)生良好行為習(xí)慣養(yǎng)成

1、培根說：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。”英國教育家洛克說：“習(xí)慣一旦養(yǎng)成之后，便用不著借助記憶，用不著思考，很容易很自然地就能發(fā)生作用了。 ”一個人要成就學(xué)業(yè)、事業(yè)，要擁有美好人生，必須養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、 生活和工作習(xí)慣。那些優(yōu)秀學(xué)生之所以優(yōu)秀，是因為他們都養(yǎng)成了良好 的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。俗語說，把一個信念播種下去，收獲的是一個行動； 把一個行動播種下去，收獲的是一個習(xí)慣；把一個習(xí)慣播種下去，收獲 的是一個性格；把一個性格播種下去，收獲的是一個命運。可見良好的 習(xí)慣教育對一個人的成長和成功起著巨大的作用。因此，亟待在大學(xué)生 中加強(qiáng)良好行為習(xí)慣養(yǎng)成教育。一、習(xí)慣的涵義及其特性習(xí)慣是人

2、們在社會生活中逐步形成的一貫的、穩(wěn)定的行為方式，是 通過外在的行動而表現(xiàn)的內(nèi)在的比較穩(wěn)固的、自動化的思想和意識。換 句話說，習(xí)慣是主體內(nèi)心下意識活動的結(jié)果，是既不需要外部監(jiān)督，也 不需要經(jīng)過復(fù)雜的思想斗爭和意志努力而自然流露出來的經(jīng)常性行為。習(xí)慣具有下列特性：一是穩(wěn)定性。習(xí)慣一旦形成，就會成為一個人 的行為模式，引導(dǎo)和控制一個人，就會附著在身體上而成為其中的一部 分，不易改變，甚至一旦中斷，就會產(chǎn)生別扭、焦慮、緊張等負(fù)面情緒C 習(xí)慣的養(yǎng)成，是一個長期艱苦的過程，要進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練和強(qiáng)化才能形 成，培養(yǎng)一種好習(xí)慣和矯正一種壞習(xí)慣同樣都要付出巨大努力。習(xí)慣一旦形成后，一般很難改變，并在長時期內(nèi)發(fā)揮作

3、用，影響到一個人的發(fā)展。二是情境性。從心理機(jī)制上看，習(xí)慣是由于反復(fù)練習(xí)而在人們頭腦中建立起來的一系列條件反射，它是一種需要，具有自動化的作用，不需要別人監(jiān)督和提醒，也不需要自己的意志努力，是一種省時省力的自然動作。三是雙重性。即習(xí)慣有好壞之分，它對主體的作用也有雙重性，好習(xí)慣有利于個體和社會，壞習(xí)慣不利于個體和社會。二、當(dāng)代大學(xué)生在?，F(xiàn)狀分析（ 一 ） 生活習(xí)慣令人擔(dān)憂1、日常飲食欠科學(xué)有相當(dāng)一部分大學(xué)生由于睡得晚，起的遲，來不及吃早飯便去上課在課間餓的時候隨便買些餅干、方便面之類的零食充饑；有的大學(xué)生索性取消早飯，養(yǎng)成常年不吃早飯的習(xí)慣；還有的男生酗酒、暴飲暴食，這些都違反了飲食規(guī)律。大學(xué)生

4、正處于生理和心理成熟的關(guān)鍵期，如此應(yīng)付“吃飯”問題，實在令人擔(dān)憂。2、作息時間無規(guī)律很多同學(xué)不嚴(yán)格要求自己，作息時間無規(guī)律，該休息的時候不休息，一些宿舍看電影、開臥談會到深夜，第二天上午逃課睡覺。長此以往，勢必引起惡性循環(huán)，學(xué)業(yè)和健康均得不到保障。3、自我關(guān)愛意識差“文武之道，一張一弛”，體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操，增添活力。但是由于網(wǎng)絡(luò)游戲等的興起，參與文體活動學(xué)生總數(shù)明顯下降。學(xué)生的體能素質(zhì)不斷下降、肥胖學(xué)生的比例明顯增多、近視眼發(fā)病率居高不下、多數(shù)學(xué)生心理素質(zhì)不高、抗挫折能力差，這些與缺乏體育鍛煉不無關(guān)系。有些同學(xué)不僅不注意自身衛(wèi)生習(xí)慣，還經(jīng)常在宿舍抽煙，使得其余同學(xué)被迫抽二手煙，影響

5、了大家的身心健康。4、娛樂休閑無節(jié)制適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂可以給大學(xué)生的生活增添生活情趣，緩解壓力。但是部分學(xué)生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTa錄像室、電子游戲室等娛樂場所.無 節(jié)制地沉迷其中。（ 二 ） 學(xué)習(xí)習(xí)慣不科學(xué)l 、平時逃課，臨考突擊走進(jìn)大學(xué)校園，學(xué)生學(xué)習(xí)不再有老師和家長的叮嚀和囑咐，幾乎完全靠自己的主動性和自覺性。缺少了監(jiān)督的學(xué)生好像逃出籠的老虎，逃課、上課睡覺、談戀愛、泡酒吧等等，各種不良嗜好隨之而來。結(jié)果臨考了才想起好多知識沒有復(fù)習(xí)，不知道，才想起課本演繹出一部“平時不燒香臨時抱佛腳”的鬧劇。2、少做筆記，讀書較少平時的課堂，老師要求不是很嚴(yán)格，學(xué)生做筆記較少，課后及時復(fù)習(xí)的時間也不多。往往造成想

6、了解相關(guān)知識時，卻不知從何人手。另外，隨著課余時間的增多，學(xué)生反而不知道如何利用時間了特別是用在讀書上的時間越來越少，更有甚者一年度不了一部有價值的書籍，造成知識的匱乏。（ 三 ） 人際關(guān)系比較緊張1、私心較重，不與人分享現(xiàn)在校大學(xué)生，獨生子女較多，在家養(yǎng)成衣來伸手飯來張口等不良習(xí)慣，也帶動了大學(xué)里，在面對一個宿舍三人或四人的生活空間總是感覺不自在而且自已精神上和物質(zhì)上的很多東西也不愿與人分享。如讓人快樂的事情、少見的物品、零食等等也不與人分享：在爭取榮譽(yù)或其他事情上總是與人斤斤計較，顯得不夠大度和平易近人。2、性格孤僻，難于融入種種原因，大學(xué)校園里存在一個特殊的群體 “抑郁者”。這部分人因為

7、缺乏自信、家庭原因、世界觀和價值觀不同或其他陰影給其性格帶來了一定的影響，使其很難融入其他同學(xué)中間。三、良好習(xí)慣的培養(yǎng)與養(yǎng)成（ 一 ） 良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)l 、科學(xué)飲食，愛惜身體要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進(jìn)行，天長日久。能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進(jìn)身 心健康是非常有利的。2、講究衛(wèi)生，磨練意志沽身自好，自尊、自強(qiáng)、自立和自愛，養(yǎng)成良好的生活作風(fēng)，這關(guān)系著自己將來的工作和事業(yè)；改正吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習(xí)慣；鍛煉身體，磨練意志，增強(qiáng)毅力為將來更好地應(yīng)對工作中的壓力做鋪墊。

8、（ 二 ） 良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)l 、耐心發(fā)動，逐漸加速，循序漸進(jìn)要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，第一步就要說到做到，先對自己計劃要做的一兩件事情不打折扣的完成，下決心要改進(jìn)的方面就力爭付出行動然后逐漸對更多的事情做到有始有終。2、控制時空約束自己人的行為很大程度上受情景因素的影響。在習(xí)慣形成的過程中在自己的自制力還不十分強(qiáng)的情況下，應(yīng)從控制自己的活動時間和活動空間人手來約束自己的行為。時間上從早上起床一直到晚上就寢都安排滿有意義的學(xué)習(xí)內(nèi)容和活動內(nèi)容，不讓一日虛度，不讓一時空耗?？臻g上，嚴(yán)格控制自己的活動范圍，歌廳、舞廳、游戲廳、錄像廳、臺球室等游樂場所，無論自己多么好奇。無論別人怎么引誘。也不要去。3、

9、及時調(diào)整，自由放飛在好習(xí)慣形成過程中，或者在壞習(xí)慣克服過程中，容易出現(xiàn)反復(fù)、拖拉、敷衍、放任等現(xiàn)象，容易出現(xiàn)跟著感覺走的現(xiàn)象。這就要求自己要嚴(yán)格監(jiān)督自己，發(fā)現(xiàn)偶有偏離，立即作出調(diào)整。在此基礎(chǔ)上堅持和鞏固，并持之以恒。（ 三 ） 和諧人際關(guān)系的培養(yǎng)1、 “從我做起” 主動大膽地參與社交活動人際交往是交往雙方積極主動的過程，一方主動而另一方被動勢必造成交往難以正常進(jìn)行。主動大膽地與人交往有利于消除膽小、害羞所帶來的交往障礙，因為主動大膽地與人進(jìn)行交往，能夠鍛煉自己的膽量。只有大膽地嘗試，主動參與社交活動，慢慢地才不會害怕見陌生人，那種害羞的心理也會隨之而慢慢被消除。2、 “修己而不責(zé)人” 優(yōu)化自己

10、的性格，寬以待人性格內(nèi)向孤僻成為大學(xué)生人際交往的一大障礙要克服和消除它。除了正確地認(rèn)識自己外，優(yōu)化自己的性格是關(guān)鍵。大學(xué)生要通過多參加交往活動在活動中有意識有目的地逐步培養(yǎng)自己開朗活潑的性格。不輕視別人，做到與人平等相處。在注重修身立己的同時，還要“寬以待人” 。人各有別，人各有志，世上不存在完全相同的兩片樹葉人與人之問是不可能完全一樣的。因此，在與人交往時，不能過分苛求別人，責(zé)怪別人，要學(xué)會容忍，寬以待人。當(dāng)然寬以待人也是有原則的并不是等于無原則地遷就別人。3、 “精誠所至，金石為開”以誠相待，熱情待人與人交往，必須要以誠相待。熱情待人。如果能做到以真誠去對待他人，他人亦必定會以真誠回報你，

11、即“你敬我一尺，我敬你一丈”。人之相交貴在知心。要做到知心，那就必須要求交往雙方都能以真心誠意的交友態(tài)度來結(jié)交對方。不能以懷疑的眼光來看待對方 “自疑者不信人人亦疑之”。假如交往雙方相互懷疑，不但彼此交往困難，而且還會導(dǎo)致彼此產(chǎn)生誤解，甚至產(chǎn)生沖突。四、大學(xué)生養(yǎng)成良好行為習(xí)慣的重要意義古語云“積行成習(xí)，積習(xí)成性，積性成命”，就說明了習(xí)慣的重要性。 在一定意義上講，素質(zhì)就是習(xí)慣， “高” 素質(zhì)就是擁有良好習(xí)慣， “低”素質(zhì)就是擁有不良習(xí)慣。從這個含義上講，素質(zhì)教育也可稱為習(xí)慣教育。這就把素質(zhì)定位在“良好習(xí)慣的養(yǎng)成”，即包括：生活習(xí)慣、勞動習(xí)慣、禮貌習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣，甚至言談舉止習(xí)慣、待人處事習(xí)慣等等，總之，做人的一切良好習(xí)慣。從個體情況來說，良好習(xí)慣不僅可以節(jié)省人在腦力或體力上的消耗而提高功效，并且還能引導(dǎo)人積極學(xué)習(xí)和工作，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙Υ睿鞣矫娌粩噙M(jìn)步，讓人從中獲益匪淺；而壞習(xí)慣卻與之相反，它會在不知不覺中制約人的進(jìn)取精神，強(qiáng)化人的惰性，誤導(dǎo)人生走向，使人