兒童脊柱彎曲矯正法

1、兒童脊柱彎曲矯正法正常脊柱在水平面上是正直的，不向左或右偏彎，如果出現(xiàn)了偏彎，就叫脊柱側(cè)彎。輕的脊柱側(cè)彎可致體態(tài)變形，嚴(yán)重的胸椎側(cè)彎可引起內(nèi)臟受壓和心肺功能障礙。引起脊柱側(cè)彎的原因主要是：特變性脊柱側(cè)彎，多為遺傳性，約占脊柱側(cè)彎的70%，可分為嬰兒型、兒童型和青年型。姿勢性側(cè)彎，程度較輕，臥位時消失，于學(xué)齡兒童時期發(fā)現(xiàn)。代償性側(cè)彎，常因下肢不等長所致。先天性脊柱側(cè)彎，由椎體原因及椎體外原因引起。暫時脊柱側(cè)彎，由坐骨神經(jīng)痛或炎癥等疾患引起。以上幾種側(cè)彎，大多在兒童和少年時期發(fā)現(xiàn)及形成。脊柱側(cè)彎發(fā)現(xiàn)后，視側(cè)彎的程度，適宜手術(shù)的應(yīng)及早手術(shù)治療;有的則可做矯正運動予以矯正。具體方法如下：(1)單杠上懸

2、垂?fàn)可旒怪鶄?cè)彎即可消失，雙手握高杠，胸腹挺起，雙下肢后伸，一起一落。(2)背向肋木站立，兩足跟提起，用力挺身，同時兩臂用力高舉。(3)右側(cè)向肋木立位，或站在肋木上，右手在下方扶肋木，上體向右側(cè)彎曲，左側(cè)同時從側(cè)方扶肋木。左側(cè)脊柱彎者，左側(cè)向肋木立位。(4)仰臥位，兩下肢伸直，做腰背部和臀部肌肉緊張的練習(xí)。將臀部抬起，并逐漸抬到最大程度，堅持一段時間而后放下。(5)俯臥床上，胸部離開床面，兩手向上伸直，胸部昂起，昂的越高越好。(6)俯臥位，上半身昂起，兩下肢伸直后抬起，抬起時肌肉盡量收縮用勁，放下時肌肉放松。脊柱側(cè)彎使肌肉、韌帶、骨和軟骨均不同程度受累，運動的目的是伸展脊柱和強(qiáng)健背肌，對脊柱凸出

3、側(cè)已被拉長和變?nèi)醯募∪饨o予增強(qiáng)，對凹入側(cè)已縮短的肌肉給予牽伸，效果一般較好。練習(xí)過程中，意念要集中，呼吸自然，每個動作每天不少于做35組，每組不少于做15次。青少年脊柱側(cè)彎是常見的影響青少年身心健康的疾患，發(fā)病率在1-2%左右。由于造成特發(fā)性脊柱側(cè)彎的主要原因目前還不清楚，針對病因的治療方法目前還沒有，所有的關(guān)于青少年脊柱側(cè)彎治療包括保守和手術(shù)治療，都是針對疾病結(jié)果（側(cè)彎）的治療。 對于輕度的非進(jìn)展性脊柱側(cè)彎（指胸椎彎曲小于40度，腰椎彎曲小于30度，1年之內(nèi)加重不超過5度者），量身定做的矯形支具是唯一經(jīng)過國內(nèi)外研究證實的有效方法，其他的方法包括：牽引、按摩、推拿和矯正體操等，都是起到輔助矯正

4、的作用。其中矯正體操是通過改善脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的脊柱旁肌肉的不對稱狀況，而起到輔助矯正的作用。 下面介紹一些矯正輕度脊柱側(cè)彎的體操鍛煉方法，大家可以針對自己的具體情況來選擇進(jìn)行鍛煉。為了方便大家理解，下面的方法中均是針對胸椎向右側(cè)彎曲的，如果你是左側(cè)彎曲為主，就需要相應(yīng)改變方向。 俯臥向前伸單臂：在墊子上或者床上俯臥挺身，左手伸直全力前伸，右手后伸，同時做抬頭挺胸動作。重復(fù)2030次，共練習(xí)4組。 站立轉(zhuǎn)體動作：兩腳開立與肩同寬，扭轉(zhuǎn)軀干，向右側(cè)做轉(zhuǎn)體運動。完成一次體轉(zhuǎn)后，兩臂輕置體側(cè)，再重復(fù)上述動作（不要做另一方向的體轉(zhuǎn)動作），在動作過程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習(xí)效果。重復(fù)203

5、0次，共練習(xí)4組。 單臂外振動作：身體直立，兩腳開立與肩同寬，右臂伸直空手用力向體外側(cè)振舉到極限，用力放下到體前內(nèi)側(cè)極限，做3050次。接著手持重物（255公斤）重復(fù)練1520次，共做4組。 持棒向側(cè)上方擺動伸展：俯臥在墊子上，兩手寬于肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲左臂，伸直右臂用力向右側(cè)使勁做擺振式側(cè)體動作，并同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務(wù)必繃緊，不讓其放松下沉。重復(fù)2030次，共練習(xí)4組。 懸吊搖擺：此動作要借助單杠或類似單杠的裝置進(jìn)行。面對單杠，雙手直臂攀握懸垂身體，然后徐徐向左或向右擺動腰腿，同時順勢移動攀握單杠的雙手。以使彎曲的脊柱逐漸拉直，重復(fù)練習(xí)，

6、不計次數(shù)。 單杠單臂懸垂運動：左臂手握單杠懸垂2030秒鐘，跳下休息1分鐘，重復(fù)練習(xí)68次。 單臂拉引橡皮筋：身體直立，兩腳與肩同寬，右手握橡皮筋一端（另一端掛在固定物上），左臂側(cè)平舉，用力向身體另一側(cè)拉引，重復(fù)3050次，共練習(xí)4組。 單臂上舉啞鈴運動：身體直立，兩只腳與肩同寬，左手持啞鈴（1015公斤），向上舉起時伸直臂，放下時屈肘，啞鈴位于肩側(cè)停止為1次，自然呼吸，重復(fù)1015次，共練習(xí)4組。 采用上述矯正訓(xùn)練方法，在于重點加強(qiáng)脊柱較弱一側(cè)的肌肉力量，逐漸把側(cè)凸的脊柱拉直。同時，還要注意經(jīng)常保持較好的動作姿勢，從而達(dá)到輔助矯正側(cè)彎的目的。 需要提醒大家的是：如果在堅持保守治療的情況下，脊

7、柱彎曲還在發(fā)展，就需要及時到醫(yī)院就診，采取手術(shù)治療的治療方法，以免延誤最佳治療時機(jī)。幾種治療脊柱彎曲的方法 作者: 未知 來源: 上海中西醫(yī)結(jié)合骨科網(wǎng) 1、推拿手法復(fù)位：可以平衡陰陽，調(diào)和臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，改善肌肉、神經(jīng)、骨骼的營養(yǎng)、散瘀活血、剝離組織粘連、解肌痙攣、可以恢復(fù)肌肉、肌腱、韌帶攣縮的作用。還有緩拿復(fù)位及平衡腰背胸肋凹凸不平的作用， 同 時也可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂和內(nèi)分泌紊亂等。 2、胸腰椎牽引：增加椎間隙，調(diào)整椎間隙不等寬問題，拉直脊柱，矯正脊柱彎曲，解除對神經(jīng)根的壓迫。增加胸腔、腹腔、盆腔的容量，解除內(nèi)臟或神經(jīng)受壓的情況。 3、熱藥磁療：以加強(qiáng)藥物的吸收，促進(jìn)氣血循環(huán)，加強(qiáng)骨細(xì)胞的

8、新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)成份得到良好運輸和吸收，加快病變組織的修復(fù)。 4、支具固定：穩(wěn)定推拿、牽引的效果，迫使已復(fù)位的脊椎穩(wěn)定不變，不發(fā)生回縮變化，也有擴(kuò)大椎體間隙，平整突起，矯正彎曲的作用。另內(nèi)附藥墊可24小時對病變部位給藥。 5、立牽：可以解除骨間肌、椎間韌帶、豎脊肌等的攣縮、粘連，加大椎間隙，拉正椎體，矯正彎曲。特別是對于頸椎、胸椎有極好的效果。 6、氣血循環(huán)機(jī)： 1、活動脊椎和韌帶，具有矯正脊椎功效；2、矯正脊柱左右的脫臼，糾正脊髓神經(jīng)派出孔的彎 曲，消除對脊髓神經(jīng)的壓迫以及末稍神經(jīng)的麻痹； 3、消除肌肉疲勞，疼痛； 4、增加氧氣攝入量，提高血液攜氧力；5、促進(jìn)脊髓靜脈血球的制造功能；6、調(diào)整自律神經(jīng)功能，強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)；7、促進(jìn)腸管蠕動，加強(qiáng)腸胃功能，能預(yù)防和改善腹痛，防止腸管制扭轉(zhuǎn)或閉塞； 7、 維持牽引：維持胸腰牽的療效，加強(qiáng)椎間間隙，矯正拉直彎曲變形的脊柱，舒緩緊繃的神經(jīng)。