【孩子脾胃不好吃什么調(diào)理】 孩子脾胃不好怎么調(diào)理

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【孩子脾胃不好吃什么調(diào)理】 孩子脾胃不好怎么調(diào)理 中醫(yī)認為脾胃乃后天之本，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，飲食不規(guī)律、心情不穩(wěn)定以及工作壓力等都會導致脾胃不和。那么，脾胃不和怎么調(diào)理呢?下面我介紹幾個方法，不妨試試哦。 孩子脾胃不和怎么調(diào)理 俗話說："三分治七分養(yǎng)'，調(diào)理脾胃是一個長期而漸進的過程，在生活中應(yīng)以飲食調(diào)攝、體育熬煉為主，必需堅持以下幾方面： 1、飲食有規(guī)律 飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，因此，一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿意消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣

2、、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。 2、常常喝牛肉西紅柿湯 牛肉為補血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫由于怕胖就放棄吃肉，牛肉肯定是你上好的選擇，不僅由于含鐵超高可以補血，還由于牛肉有很好的健脾益氣的作用。而牛肉與西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素c可以促進鐵的汲取，補血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸堿。同時西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，關(guān)心女性抗年輕，防曬，美白。 3、不吃辛辣食品 辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增加精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結(jié)果脾胃會有一陣燒心的感覺，即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍舊攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以

3、實行較為溫柔的青椒。 4、夏季飲食不要貪涼 夏季人體溫度很高，人們經(jīng)常在滿頭大汗時，恨不得拿個冰塊吞進肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時間過長的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，假如是吃熱的食物同時，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會加劇這種狀況，久而久之，就造成了 脾胃受損，消失了脾胃虛弱癥狀。 5、常常按摩 當常常有胃脹、消化不良的癥狀時，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒適的癥狀會隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要常常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經(jīng)絡(luò)，按摩時等于把九條經(jīng)全照看到了，真是一個一舉多得的健康良方。 6、適當?shù)陌?/p>

4、煉 在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯后去漫步，早上應(yīng)當進行慢跑等。適當?shù)捏w育熬煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和養(yǎng)分成分的汲取，并能改善胃腸道本身的血 7、留意冷暖 俗話說"十個胃病九個寒'，這的確是閱歷之談，留意保暖非常重要。在冬季到來之際，有胃寒的人要留意保暖，避開受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出來的開水，暖暖胃。 8、掌握好心情變化 切忌大喜大悲，保持良好的心情等于保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、汲取都有很大影響。不良的心情可影響食欲，引起消化不良等，而良好的心情則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。 猜你感愛好： 1.脾胃不好如何調(diào)理 脾胃不好吃什么 脾胃調(diào)養(yǎng)方法 2.小孩調(diào)理脾胃的