小學(xué)蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案班級人數(shù)課的類型新授課教師內(nèi)容主題1. 學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)。重點(diǎn)身體重心的前移，臀部抬起，四點(diǎn)支撐。難點(diǎn)上下肢協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動(dòng)作的掌握。教 學(xué) 目 標(biāo)1 .知識與技能：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確蹲踞式起跑技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，了解 短跑技術(shù)的基本知識，6 5%勺學(xué)生能初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑技術(shù)。2 .過程與方法：通過教學(xué)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上、下肢力量、身體的協(xié)調(diào)性和 靈敏性以及反應(yīng)能力，提高學(xué)生跑的能力。3 .情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑技術(shù)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與 活動(dòng)，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)、學(xué)會(huì)競爭，提高學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)實(shí)施目標(biāo)準(zhǔn)備部分10分鐘課堂常規(guī)：師生

2、問好，清點(diǎn)人數(shù)。老師宣布本科內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)。安排見習(xí)生。1 .提前到場，準(zhǔn)備與檢查器材2 .接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好1 .體育委員整隊(duì)，檢查報(bào)告人數(shù)2 .向教帥親切問好要求：快，靜，齊要求：動(dòng)作準(zhǔn)確、活動(dòng)充分。隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)3.宣布本課內(nèi)3.認(rèn)真聽講，明(稍息令正，原第三容與目標(biāo)確目標(biāo)面轉(zhuǎn)發(fā)，齊步走立定，口令指揮。隊(duì)形：跑步走立定)強(qiáng)調(diào)學(xué)生在跑OOOOO準(zhǔn)備活動(dòng)：步過程中注意O繞操場慢跑一圈安全。OOOOO成體操隊(duì)形做熱身運(yùn)口令指揮。O動(dòng)：動(dòng)作示范清楚、OOOOO1).頭部運(yùn)動(dòng)4X 8準(zhǔn)確到位。O2).擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4X 8OOOOO3).振臂運(yùn)動(dòng)4X 8o4).腹背運(yùn)動(dòng)4X85).弓步壓腿4X

3、8隊(duì)列整齊一致。6).仆步壓腿4X 8在老師的帶領(lǐng)卜7).手腕腳踝關(guān)節(jié)認(rèn)真完成準(zhǔn)備活4X8動(dòng)OOOOOOOOOOOoOOOOOoO O O O OO1.學(xué)習(xí)蹲距式起跑技1.教師講解蹲1.學(xué)生認(rèn)真聽，要求：術(shù)踞式起跑的基仔細(xì)看老師做示1.教師講解示（1）動(dòng)作要領(lǐng)本要領(lǐng)和動(dòng)作范；范；起跑技術(shù)包括“各就技人要領(lǐng)。2.注意老師講得2.教師分解講位” “預(yù)備”2.從不同角度重難點(diǎn)。解蹲距式動(dòng)作；基3“鳴槍”（或“跑”）作各種示范動(dòng)2.學(xué)生認(rèn)真做練本0三個(gè)階段。作，讓學(xué)生與理習(xí)；教師應(yīng)指出1 . 在“各就部分聽到“各就位”的口論結(jié)合的同時(shí)重難點(diǎn)。位”步驟中，體分鐘令后，兩手間略寬理解動(dòng)作的真1.學(xué)生根據(jù)教

4、師重應(yīng)平均地被基3于肩，四指并攏與大正含義?？诹罴w練習(xí)，兩手，一腳，一本0拇指成“八”字型支原地的集體練體會(huì)起跑技人動(dòng)膝所支撐。部分撐，前腳置于離起跑習(xí)。作的要領(lǐng)。2. 在“預(yù)備”分鐘線一腳的距離，后腿1教師觀察，學(xué)2.體會(huì)蹲距式起步驟中，體重主膝關(guān)節(jié)置于離前腳弓生練習(xí)，并進(jìn)行跑的各就位要落在兩臂和平齊相距T處。（糾錯(cuò)，除個(gè)別存，預(yù)備，技術(shù)前腳上。整個(gè)身腳，三，腿）在的普遍錯(cuò)誤認(rèn)真練習(xí)，仔細(xì)體好像壓緊的當(dāng)聽到“預(yù)備” 口令外，其余的采用觀察前排學(xué)生的彈簧一樣成穩(wěn)后，抬起臀部，比肩稍高約1020厘 米，身體重心同時(shí)前 移，形成臀部高于肩、 肩超過起跑線的身體 姿勢，此時(shí)，身體重心落在兩臂之前。

5、前 腿大小腿夾角約為90° 100° ,后腿大 小腿夾角約為110°-130 ° ,止匕時(shí)注意力 要身度集中，靜聽槍 聲準(zhǔn)備起跑。當(dāng)聽到鳴槍后，兩腿 迅速蹬離地面，同時(shí)兩手迅速推離地面， 身體向前上方運(yùn)動(dòng)， 軀干前傾，與地面成15° 20°角，加速 階段要大臂擺，快節(jié)奏，高抬大腿，速度 逐漸加快，上體逐漸個(gè)別輔。2.請優(yōu)秀的學(xué)生做示范。要求：教師口令指揮O O O OO O 25mO O要求：1 .蹲踞式起跑姿勢止確2 .反應(yīng)迅速3 .強(qiáng)調(diào)練習(xí)過程中注意安全。動(dòng)作，思考改進(jìn)自身做的耳、對的地方定狀態(tài)，全神貫 注，靜聽槍聲。1 .、每同學(xué)必須認(rèn)真完成蹲距式動(dòng)作；2 . 跑出去的同學(xué)從中間分開從兩側(cè)慢跑回來準(zhǔn)備練習(xí)。目的：集中注意力，發(fā) 展反應(yīng)能力。規(guī)則:聽見口令后，要迅速做出相應(yīng)的動(dòng)作抬起，兩腳逐漸成一條直線。)(2)原地的集體練習(xí)。學(xué)生集體根據(jù)教師口令練習(xí)，練習(xí)原地的各就位預(yù)備技人4 6次蹲踞式起跑后加速跑一排為一組，依次進(jìn)行練習(xí)。(25m x 2-3 次)結(jié)5一：集合整隊(duì)，見習(xí)教師領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生放松練習(xí)隊(duì)形：集合隊(duì)形束分生入列進(jìn)行放松練習(xí)1.認(rèn)真聽講。O O O部鐘二：放松練習(xí)評價(jià)學(xué)生本次2.自我反思，自O(shè)分三：總體小結(jié)四：收還器材課的完成情況，以鼓勵(lì)為主，提高學(xué)生的自信心，激