提高自信心催眠引導(dǎo)語(yǔ)

1、提高自信心催眠引導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在我們進(jìn)行一段身心放松的練習(xí)：我只想讓你去體驗(yàn)一下催眠帶來(lái)的那種愉悅美妙的感覺(jué) ：催眠所帶來(lái)的愉悅，輕松的感覺(jué)：體驗(yàn)一下那種感覺(jué)：閉上你的眼睛.舒展一下身體做個(gè)深呼吸：現(xiàn)在采取舒服的姿勢(shì)坐好.：慢慢地閉上你的眼睛.閉上你的眼睛，舒展身體，舒服的姿勢(shì)坐好：你什么都不會(huì)想.：你什么都不用想：您什么都不用講：您只會(huì)聽(tīng)著我語(yǔ)言的決定：你只會(huì)聽(tīng)從我語(yǔ)言的指令和背景音樂(lè)：環(huán)境中的任何聲響 ，都仿佛從很遙遠(yuǎn)的地方飄散過(guò)來(lái)，它們不會(huì)妨礙你 ，相反會(huì)幫助你：下面將你的注意集中在你的呼吸上：用你自己的節(jié)奏深呼吸：吸氣的時(shí)候會(huì)吸入大量的空氣.：呼氣的時(shí)候會(huì)把內(nèi)心的負(fù)面情緒通通地呼出氣：隨著深

2、呼吸：你會(huì)感到越來(lái)越寧?kù)o越來(lái)越放松.：現(xiàn)在從你的頭部開(kāi)始.： 感覺(jué)你頭部的肌肉在放松： 感覺(jué)你的眼睛也在放松： 感覺(jué)你的鼻子也在放松：感覺(jué)你的頭部在放松，您的眼睛在放松，您的鼻子在放松：感覺(jué)你的面部的肌肉也在放松：感覺(jué)兩邊的耳朵也在放松：放松你的嘴唇：放松你的牙齒：放松你的舌頭：完全你的下巴：放松你的脖子.： 放松你的雙肩：你的雙肩承擔(dān)了太多的負(fù)擔(dān)和壓力： 現(xiàn)在把它們通通拿走.讓你的雙肩膀完全地放松下來(lái)：感覺(jué)你的胸腔隨著呼吸有規(guī)律地起伏：很寧?kù)o：很放松：放松， 很放松：很舒服 ，很放松，很舒服：放松你的臀部：放松你的左大腿：左關(guān)節(jié)：左小腿：放松你的左腳：放松你的右大腿：右關(guān)節(jié)：右小腿：放松您的

3、右關(guān)節(jié)，右小腿：放松你的右腳：放松你的左手：放松你的左手關(guān)節(jié)：放松你的右手臂：放松你的右手關(guān)節(jié)：放松你的右手：非常好：現(xiàn)在你全身都處于一種完全放松的狀態(tài)：感覺(jué)到你的內(nèi)心無(wú)比的舒服、愉悅：非常好：現(xiàn)在想像中：在燦爛奪目的陽(yáng)光下：你發(fā)現(xiàn)自己躺在牧場(chǎng)上：微風(fēng)吹拂輕輕地從你身上撫過(guò)：你看到小草鮮花在你頭上25厘米左右的位置晃動(dòng)：你感受著甜甜的花香：你是自信的：你是獨(dú)一無(wú)二的：讓你的雙肩膀完全地放松下來(lái)：感覺(jué)你的胸腔隨著呼吸有規(guī)律地起伏：很寧?kù)o：很放松：放松：很放松 ：很舒服 (：很放松，很舒服 ：放松你的臀部 ：放松你的左大腿 ：左關(guān)節(jié) 左小腿 放松你的左腳 ：放松你的右大腿：右關(guān)節(jié)：右小腿 ：放松您

4、的右關(guān)節(jié)，右小腿 ：放松你的右腳 .：放松你的左手：放松你的左手關(guān)節(jié)：放松你的右手臂：放松你的右手關(guān)節(jié) ：放松你的右手：非常好 現(xiàn)在你全身都處于一種完全放松的狀態(tài)：感覺(jué)到你的內(nèi)心無(wú)比的舒服、愉悅：非常好：現(xiàn)在想像著：在燦爛奪目的陽(yáng)光下：你發(fā)現(xiàn)自己躺在牧場(chǎng)上 微風(fēng)吹拂輕輕地從你身上撫過(guò)：你看到小草鮮花在你頭上25厘米左右的位置晃動(dòng)：你感受著甜甜的花香 ：你是自信的 你是獨(dú)一無(wú)二的：好 現(xiàn)在是我們返回草地的時(shí)候了 我們可以看到太陽(yáng)：如果我們抓緊時(shí)間 ：就可以在天黑之前從山上下來(lái)：現(xiàn)在我們已經(jīng)到了半山腰 ：現(xiàn)在我們已經(jīng)到了半山腰：讓我們?cè)僭趲r石上休息一會(huì)兒 ：我們看到太陽(yáng)剛剛開(kāi)始下山：我們繼續(xù)下山

5、讓我們?cè)趲r石上再休息一會(huì)兒：聽(tīng)到一些動(dòng)物的動(dòng)靜 ：我們看到太陽(yáng)開(kāi)始下山，聽(tīng)到一些動(dòng)物的動(dòng)靜：經(jīng)過(guò)湖水時(shí)我們可以看到湖水中的倒影 ：現(xiàn)在我們回到 了我們的牧場(chǎng)：我們回到了我們的牧場(chǎng)：聞著花草的芳香：當(dāng)牧場(chǎng)的場(chǎng)地從我們視野中逐漸消失時(shí)：我們看到草兒和花兒又回到 了原來(lái)的高地：現(xiàn)在你覺(jué)得回到 了溫暖的家一樣：感到自己很安詳現(xiàn)在你覺(jué)得你回到了自然的家里一樣，你就是自然的一部分，感覺(jué)自己很平靜在你的心中：你的臉上也浮現(xiàn)出了微笑：非常好：很安詳，在你的心中，升起了一股暖流：你就是你的主人 .：好的，現(xiàn)在開(kāi)始將意識(shí)帶回你的身體 ：非常好：你的臉上也浮現(xiàn)了微笑，非常好，你就是您的主人，現(xiàn)在將意識(shí)帶回到你的身體，我們慢慢的回復(fù)：觀察你的呼吸 你的呼吸變的多么平靜和緩慢：當(dāng)你呼氣的時(shí)候你會(huì)感到你的精力充沛 非常好 .：好的，我從五數(shù)到一你會(huì)完全清醒 .：醒來(lái)之后你會(huì)覺(jué)得舒服極了：5 你開(kāi)始逐漸地清醒了：4你的精神爽快極了 .：3移動(dòng)一下你的雙手和手指頭 ，移動(dòng)一下你的雙腳和腳批判：2你的頭腦清醒了：1你完全清醒了：睜開(kāi)你的雙眼 ：醒來(lái)吧 ，好的 ，眨眨眼睛，適應(yīng)一下光線 ：現(xiàn)在開(kāi)始伸展一下身體 ，高舉雙手 ，手臂超過(guò)過(guò)你