民眾體重控制班(個人代謝型態(tài)飲食規(guī)劃減重班)計畫書

1、民眾體重控制班(個人代謝型態(tài)飲食規(guī)劃減重班)計畫書 體重過重或肥胖是慢性疾病的危險因子，您擔心因為體重過重而影響健康嗎？您擔心因為體重過重而影響身材嗎?為了使民眾能維持理想體重且有正確的減重知識，特開辦減重班。l 招收對象 研究對象採自由參加但鎖定BMI值24或腰圍男性90公分、女性80公分的民眾，預計招收30人。l 報名費用及方式1.報名費:500元（完成報名不得退費）2.填寫減重班報名表3.報名時則填寫代謝型態(tài)檢測問卷4.聯(lián)絡人:張文馨、沈首如營養(yǎng)師 電話:05-6337333-8268l 課程配合事項1. 活動時請穿著輕便衣服。2. 需每日填寫飲食日誌。3. 響應環(huán)保，請自備環(huán)保杯。l

2、活動期間99年8/14(六).8/28(六).9/4(六).9/11(六).9/25(六).10/9(六) .10/23(六)共計十週（七堂課）時間: 8:30-12:00l 課程表及活動規(guī)劃編號日期起迄時間單元名稱課程內容講師即日起8/140900-1700前置作業(yè)報名、填基本資料、問卷18/148:30-9:10報到測量身高、體重、腰圍、體脂肪、血壓9:10-10:00健康與你有約代謝型態(tài)減重之概念、找出適合自己的代謝型態(tài)及飲食指導張文馨營養(yǎng)師10:10-11:00動出曲線律動體操王瑞鳳老師11:10-12:00健康與你有約如何填寫飲食紀錄及計劃張文馨營養(yǎng)師28/288:30-9:10報到

3、測量身高、體重、腰圍、體脂肪、血壓9:10-10:00危險負擔代謝型態(tài)飲食與代換沈首如營養(yǎng)師10:10-11:00動出曲線律動體操王瑞鳳老師11:10-12:00坦誠相見戰(zhàn)勝自已個別飲食指導及諮詢營養(yǎng)師群39/48:30-9:10報到測量身高、體重、腰圍、體脂肪、血壓營養(yǎng)師群9:10-10:00危險負擔聰明的消費者（外食、市售商品）沈首如營養(yǎng)師10:10-11:00動出曲線律動體操王瑞鳳老師11:10-12:00坦誠相見戰(zhàn)勝自已個別飲食指導及諮詢營養(yǎng)師群49/118:30-9:10報到測量身高、體重、腰圍、體脂肪、血壓營養(yǎng)師群9:10-10：00危險負擔食物選擇（好、壞選擇）陳佳琳營養(yǎng)師10:

4、10-11:00動出曲線律動體操王瑞鳳老師11:10-12:00坦誠相見戰(zhàn)勝自已個別飲食指導及諮詢營養(yǎng)師群59/258:30-9:10報到測量身高、體重、腰圍、體脂肪、血壓營養(yǎng)師群9:10-10:00危險負擔控制體重該怎麼做？張文馨營養(yǎng)師10:10-11:00動出曲線律動體操王瑞鳳老師11:10-12:00坦誠相見戰(zhàn)勝自已個別飲食指導及諮詢營養(yǎng)師群610/98:30-9:10報到測量身高、體重、腰圍、體脂肪、血壓營養(yǎng)師9:10-10:00危險負擔五花八門減重面面觀張文馨營養(yǎng)師10:10-11:00動出曲線律動體操王瑞鳳老師11:10-12:00坦誠相見戰(zhàn)勝自已個別飲食指導及諮詢營養(yǎng)師群710/238:30-9:10報到測量身高、體重、腰圍、體脂肪、血壓營養(yǎng)師群9:0