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文檔簡介

1、足球周訓(xùn)練設(shè)計周次：1周教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中4熟悉球性 顛球練

2、習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周次：2周教練:訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、

3、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中4熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周次：3周教練:訓(xùn)練 目

4、的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中4熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場

5、慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球

6、性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中4熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增

7、強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#5、放松練習(xí)中4熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專

8、項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#

9、小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#5、放松練習(xí)中4熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐

10、富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#5、放松練習(xí)中4熟悉球性 踢球練

11、習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球

12、練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#5、放松練習(xí)中4熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15 分#5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉

13、球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)中3熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘5、放松練

14、習(xí)中4熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3

15、、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大

16、訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 繞桿練

17、習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4

18、、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐

19、富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、繞桿射門練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：

20、繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)

21、：15分鐘小2熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)

22、生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、斜線直傳組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15 分#小2熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15 分#中4熟悉球性 斜線直傳組 合1、

23、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15 分#中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、轉(zhuǎn)身跑射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球

24、練習(xí)8分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球

25、性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15 分#小2熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)

26、16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15 分#小4熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15 分#中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性

27、 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15 分#小2熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15 分#小4熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15 分#中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活，提高學(xué)生足球運動水平，增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉

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