針灸食療與二十四節(jié)氣養(yǎng)生

1、針灸食療與二十四節(jié)氣養(yǎng)生大寒立春：天氣由最冷轉(zhuǎn)暖。膽氣太過反間肺氣。肺氣虛遇寒宜感冒發(fā)燒。針灸當(dāng)取太沖穴以平抑肝陽。知道這些就能健康長壽。谷雨驚蟄：這時候的自然就好像剛剛睡醒一樣倦懶。而我們的心肺容易淤結(jié)，應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。這個時候，脾土虛而肝氣容易郁結(jié)，所以要多運(yùn)動，好疏散郁結(jié)之氣。針灸可取足三里穴，健脾養(yǎng)胃。春分清明：這個時候萬物復(fù)蘇，土地松軟，草木開始生長，但尚幼嫩。人體也是一樣，肝木和脾土正虛，所以服藥或食物應(yīng)以辛散味重為宜 （如香菜、茴香、薄荷、）如果長吃零食或飲冷水，加重脾胃的負(fù)擔(dān)，遇到風(fēng)寒就會容易感冒。小孩子發(fā)熱要按摩大椎穴。谷雨立夏：雨水開始增多，谷物開始生長。主消化的小腸

2、在這個時候也開始活躍起來了。所以我們可以用灸法來灸小腸的部位（肚臍下腹）。同時多吃五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃。小滿芒種：谷物開始漸漸飽滿。我們要注意腎和大腸，服用養(yǎng)陰益氣的藥物。 配合按摩肚臍以下的部位。這樣才能使心臟健康。對于老出汗的人可以頓骨頭湯喝（骨湯燉兩小時以內(nèi)為宜）夏至小暑：天氣漸漸變得炎熱。脾土多實(shí)。脾主四肢，飲食上要以清淡為主，莫貪腥膩。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘。大暑立秋：天氣最熱且有濕。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁， 胃和大小腸因濕滯太過運(yùn)化不力。飲食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食則助濕。也可按摩上巨虛與下巨虛穴。處暑白露：暑天結(jié)束，天氣轉(zhuǎn)涼，萬物收引。脾土肝木也隨之衰弱，小腸和膀胱

3、活躍力減緩。多吃蔬菜，飲食清淡，不要太過口重。腸淫的人多喝骨頭湯， 可以喝點(diǎn)兒小酒溫腎。 秋分寒露：天氣漸有寒意。人體肺火盛，用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。同時可以適當(dāng)扶陽氣，但切忌太過。心膽虛的吃些酸淡的食物。霜降立冬：空氣結(jié)霜，冬天來了?？梢杂冒男∧c以補(bǔ)陽氣。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。飲食要適時適量。小雪大雪：開始下雪了，樹木枯萎。這時人體的肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。飲食上清淡利口最好，味重的食物還是不要吃了，以免擾動腎陽。心情要安靜自然，氣息也要收斂順暢才好。冬至小寒：天冷結(jié)寒。這時人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時之氣就會傷人胸膈， 造成咳喘之癥。多吃些甜、腥的食物，就溫避寒，這樣那些血癥、瘰疬等