舞蹈教學(xué)計(jì)劃

1、2014至2015學(xué)年第一學(xué)期活動(dòng)計(jì)劃表周次教學(xué)內(nèi)容1舞蹈概述、基本方位、基本站姿、身體各部位名稱講解2頭、肩、胸腰、胯、腿、腳的開(kāi)、繃、直，為壓腿做準(zhǔn)備3訓(xùn)練腿部軟開(kāi)度，壓正腿（左右）；芭雷手位（1 7位）4訓(xùn)練腿部軟開(kāi)度，胯部打開(kāi)壓旁腿；芭蕾腳位（1 5位）5站姿調(diào)整，踢正腿；芭蕾手位腳位組合訓(xùn)練（一）6站姿調(diào)整，踢旁腿；芭蕾手位腳位組合訓(xùn)練（二）7開(kāi)后胯，壓后腿，踢后腿。復(fù)習(xí)芭蕾組合訓(xùn)練（一、二）8壓正、旁、后腿，規(guī)范動(dòng)作，復(fù)習(xí)組合訓(xùn)練9測(cè)試10期中考試11開(kāi)肩、壓肩；地面坐姿；壓腳背、地面勾繃腳練習(xí)12胸腰；頭、頸部組合訓(xùn)練13中腰；肩帶組合訓(xùn)練14大腰；肘部組合訓(xùn)練15開(kāi)胯，一位；腕

2、部組合訓(xùn)練16開(kāi)胯，小一位；臂的組合訓(xùn)練17開(kāi)胯，二位；屈伸關(guān)節(jié)組合訓(xùn)練18開(kāi)胯，青蛙趴；臥姿踢腿練習(xí)19組織舞蹈比賽202014至2015學(xué)年第二學(xué)期活動(dòng)計(jì)劃表周次教學(xué)內(nèi)容1壓腿、踢腿、耗腿、耗豎叉（左右、前）耗前腿2壓腿、踢腿、耗腿、耗豎叉（左右、后）開(kāi)后3壓腿、踢腿、耗腿、開(kāi)胯、耗橫叉；把上基本動(dòng)作訓(xùn)練4壓腿、踢腿、耗腿、開(kāi)胯、耗橫叉；擦地勾繃腳組合訓(xùn)練5腿部軟開(kāi)度；藏族民間舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)6腿、肩、腰、胯部軟開(kāi)度；藏族舞常用手位、腳位7腿、肩、腰、胯部軟開(kāi)度；藏族舞基本舞步8腿、肩、腰、胯部軟開(kāi)度；復(fù)習(xí)組合訓(xùn)練9專業(yè)測(cè)試10期中考試11中國(guó)古典舞基本手型（掌型、拳型、指型）12中國(guó)古典舞基

3、本腳型（勾腳、繃腳、擓腳、勾繃腳）13中國(guó)古典舞基本手位（山膀位、按掌位、托掌位、提襟位）14中國(guó)古典舞基本腳位（正步、丁字步、大八字步、小八字步、踏步、 大掖步、弓刖步、虛步）15中國(guó)古典舞手臂基本姿態(tài)和動(dòng)作（單山膀、雙山膀、順風(fēng)旗、雙托掌、 托按掌、山膀按掌、斜托掌、沖掌、提襟）16中國(guó)古典舞手臂的基本動(dòng)作（撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、 攤掌）17中國(guó)古典舞雙手配合動(dòng)作（晃手、搖臂、云手、小五花、盤(pán)手、）18復(fù)習(xí)古典舞手位、腳位、手型、腳型及基本動(dòng)作并熟記19組織舞蹈比賽20周次1011舞蹈基本技能 原地轉(zhuǎn)（碾轉(zhuǎn)、磨轉(zhuǎn)、點(diǎn)步轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)）12舞蹈基本技能一一移動(dòng)轉(zhuǎn)（正步平轉(zhuǎn)、正步雙腿空

4、中轉(zhuǎn)）13舞蹈基本技能一一跳躍（小跳、后踢腿跳、吸腿跳）14舞蹈基本技能一一翻身（踏步翻身）15中國(guó)古典舞基本舞步（圓場(chǎng)步、搖步、碎步、云步）16身韻訓(xùn)練一一提沉組合17身韻訓(xùn)練一一沖靠組合18復(fù)習(xí)提沉、沖靠組合，不斷練習(xí)轉(zhuǎn)、跳、翻身技巧2015至2016學(xué)年第一學(xué)期活動(dòng)計(jì)劃表教學(xué)內(nèi)容把上基本動(dòng)作訓(xùn)練一一蹲的練習(xí)把上基本動(dòng)作訓(xùn)練一一小踢腿練習(xí)把上基本動(dòng)作訓(xùn)練一一腰的練習(xí)（耗腰、后腰）把上基本動(dòng)作訓(xùn)練一一吸撩腿練習(xí)把上基本動(dòng)作訓(xùn)練一一大踢腿練習(xí)（耗壓腿）民族民間舞一一蒙古族舞蹈常用手位、腳位民族民間舞蒙古族舞蹈手、臂、肩基本動(dòng)作民族民間舞基本舞步及組合訓(xùn)練專業(yè)測(cè)試 期中考試2019組織舞蹈比賽2

5、015至2016學(xué)年第二學(xué)期教學(xué)計(jì)劃表周次教學(xué)內(nèi)容1舞蹈基本動(dòng)作訓(xùn)練一-盤(pán)手組合2舞蹈基本動(dòng)作訓(xùn)練一-手眼組合3舞蹈基本技能訓(xùn)練一-倒立4舞蹈基本技能訓(xùn)練一-側(cè)手翻5舞蹈基本技能訓(xùn)練一-前橋6舞蹈基本動(dòng)作訓(xùn)練一-后橋7民族民間舞-維族舞蹈基本舞步8民族民間舞-維族舞蹈組合訓(xùn)練9專業(yè)測(cè)試10期中考試11舞蹈基本技能滾翻12舞蹈基本技能軟翻313舞蹈基本技能一一空翻14舞蹈基本技能-旋轉(zhuǎn)15民族民間舞-東北秧歌基本舞步16民族民間舞-東北秧歌訓(xùn)練組合17民族民間舞膠州秧歌基本動(dòng)作訓(xùn)練18民族民間舞-膠州秧歌訓(xùn)練組合19組織舞蹈比賽202016至2017學(xué)年第一學(xué)期教學(xué)計(jì)劃表周次教學(xué)內(nèi)容1舞蹈基本動(dòng)

6、作訓(xùn)練一-盤(pán)手組合2舞蹈基本動(dòng)作訓(xùn)練一-手眼組合3舞蹈基本技能訓(xùn)練一-倒立4舞蹈基本技能訓(xùn)練一-側(cè)手翻5舞蹈基本技能訓(xùn)練一-前橋6舞蹈基本動(dòng)作訓(xùn)練一-后橋7民族民間舞-維族舞蹈基本舞步8民族民間舞-維族舞蹈組合訓(xùn)練9專業(yè)測(cè)試10期中考試11舞蹈基本技能滾翻12舞蹈基本技能軟翻313舞蹈基本技能一一空翻14舞蹈基本技能-旋轉(zhuǎn)15民族民間舞-東北秧歌基本舞步16民族民間舞-東北秧歌訓(xùn)練組合17民族民間舞膠州秧歌基本動(dòng)作訓(xùn)練18民族民間舞-膠州秧歌訓(xùn)練組合19組織舞蹈比賽202016至2017學(xué)年第二學(xué)期教學(xué)計(jì)劃表周次教學(xué)內(nèi)容1舞蹈基本動(dòng)作訓(xùn)練一-盤(pán)手組合2舞蹈基本動(dòng)作訓(xùn)練一-手眼組合3舞蹈基本技能訓(xùn)練一-倒立4舞蹈基本技能訓(xùn)練一-側(cè)手翻5舞蹈基本技能訓(xùn)練一-前橋6舞蹈基本動(dòng)作訓(xùn)練一-后橋7民族民間舞-維族舞蹈基本舞步8民族民間舞-維族舞蹈組合訓(xùn)練9專業(yè)測(cè)試10期中考試11舞蹈基本技能滾翻12舞蹈基本技能軟