XX高考前動(dòng)員班主任講話稿

1、XX 高考前動(dòng)員班主任講話稿有一位教授說(shuō)了一句話： “高考， 四分考實(shí)力， 六分考 心理。 ”就是說(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響 到他的高考成績(jī)。在剩下的幾天的時(shí)間里，重要的不再是知 識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài) 調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)。高考考前同 學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同關(guān)注！現(xiàn)在距離高考只有兩天，這是一個(gè)特殊階段，許多同學(xué)開(kāi)始惶惶 不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實(shí) 只有科學(xué)合理地安排好這幾天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常 應(yīng)考水平。一、考試前應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題 ：1 1、什么樣的狀態(tài)是應(yīng)考的理想狀態(tài)呢 ？即

2、平常狀態(tài)。2 2、考前心理調(diào)節(jié)要注意十六個(gè)字： 增強(qiáng)信心、 調(diào)節(jié)情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。(1)(1)增強(qiáng)信心：許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、 擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象。 如何調(diào)整好考前的心理狀 態(tài)呢？一是要增強(qiáng)自信心。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞?擔(dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。 此時(shí)要相信自己， 盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。 要以平常心對(duì)待， 不要對(duì)自己太苛求。(2)(2)調(diào)節(jié)情緒：高考前的各項(xiàng)活動(dòng)，要安排的充實(shí)有序，既緊張又愉悅， 勞逸結(jié)合。 把每天活動(dòng)安排合理， 防止忙忙 亂亂，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。(3)(3)進(jìn)入狀態(tài)：這兩天不能過(guò)分放松自己，還要適

3、度地進(jìn)行學(xué)習(xí)，當(dāng)然也不能做偏難怪的題，不能大量地做題。(4)(4)考試中應(yīng)做到信心專心細(xì)心恒心 這是高考成功 的保證。同學(xué)們，競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且 是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競(jìng)技水平的 發(fā)揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要 具備“四心”: :信心：有它不一定能贏，沒(méi)它一定會(huì)輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生 活有規(guī)律。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若， 沉著應(yīng)考。二是多跟家長(zhǎng)和同學(xué)交流談心，從他們那里你會(huì) 獲得鼓勵(lì)和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育

4、鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法臨考前，每天挺胸抬頭快步 走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量， 不要迷信?？傊?， 考前要有一個(gè)樂(lè)觀、自信、平和的心態(tài)。專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在 私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場(chǎng)，則 必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳 心理和生理狀態(tài)。細(xì)心：每次評(píng)卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過(guò)失性失 分，有的忘填小空， 有的漏掉小題， 有的忘了一頁(yè)， 造成不 應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除 做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié) 果一

5、上考場(chǎng)就手忙腳亂，影響考試?？朔中?，必須細(xì)心?？记皽?zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備?？记翱己笠獧z查 準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊， 各種情況都要考慮周全，做到有備無(wú)患。 不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支還有畫(huà)圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也 都要充分準(zhǔn)備，做到有備無(wú)患。特別要指出的是鉛筆一定要 買正牌 2b2b 的，要用前兩次考試已經(jīng)試過(guò)的，這是最重要的。第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題 瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時(shí)要先易后難。每道題都要 細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，突 破困難題，一分不浪費(fèi)?！鼻屑陕╊}，要注意試卷的正面和 背

6、面，不要漏掉背面的題。要注意單頁(yè)試卷，按要求填好機(jī) 讀卡。要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對(duì)復(fù)查， 這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。做到細(xì)心的口訣 ：覽全試卷，填好號(hào)和名；審題要仔細(xì)，題意要弄清，遇到攔 路虎，不妨繞道行；細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)；做題要細(xì)心，檢查要認(rèn)真恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試，不可 能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，道題就不會(huì) 做或科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情 況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為 不利。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來(lái)，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn) 移到下

7、一門(mén)考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起，放 得下?？荚嚻陂g做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做 的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考 到最后一科，最后一秒。3 3、考前調(diào)節(jié)應(yīng)注意的一些問(wèn)題 ：(1)(1)不要刻意的改變自己的生活規(guī)律。在考前的幾天，學(xué)校的基本安排是：今天動(dòng)員會(huì)后，各班主任組織本班學(xué)生 整理試場(chǎng)，然后學(xué)生到宿舍學(xué)習(xí)休息，做考試準(zhǔn)準(zhǔn)備，6 6 日上午，下午到考點(diǎn)看考場(chǎng)。學(xué)習(xí)休息應(yīng)按照 平時(shí)的規(guī)律進(jìn)行，不能打亂，特別是6 6 日中午不能長(zhǎng)時(shí)間午休，晚上不要過(guò)早休息，如果太早，躺在床上睡不著，會(huì)影 響自己的情緒

8、。(2)(2)參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活 動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。不能玩電腦和上網(wǎng)。要注 意安全。(3)(3)要時(shí)刻約束自己的行為，不能做與學(xué)校紀(jì)律相背的 事情，不能從思想上放松對(duì)自己的要求， 思想上的放松必然 導(dǎo)致行動(dòng)上的放松，在高考前乃至高考之后填報(bào)志愿的過(guò)程 中，哪個(gè)同學(xué)違犯學(xué)校紀(jì)律，學(xué)校將繼續(xù)對(duì)其進(jìn)行處理，并 且記入高考電子檔案。(4)(4)要注意飲食，以平常的飲食為主，但應(yīng)注意飲食衛(wèi) 生。(5)(5) 心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。隨著高考日的臨 近，不少考

9、生開(kāi)始想起考后的安排了，容易分散注意力，我 們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思，全力以赴迎考?？记坝行?緊張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力 潛力。 把自己的輕度焦慮看得太重， 這才是影響考試的負(fù)面 心態(tài)。 同時(shí)要正確處理同學(xué)們之間、師生之間的矛盾與關(guān)系。(6)(6)做好物質(zhì)準(zhǔn)備，熟悉考試環(huán)境 ：考試用品：簽字筆、 2 2b b鉛筆，做圖工具、手表等，6 6 日下午一定要到考點(diǎn)熟悉環(huán) 境。二、考試中應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題 ：1 1、要認(rèn)真遵守各項(xiàng)紀(jì)律求。(1)(1)考生守則( (準(zhǔn)考證、身份證；時(shí)間：開(kāi)考前 2525 分鐘、科前移 1010 分鐘進(jìn)場(chǎng)，開(kāi)考 1515 分鐘后不準(zhǔn)進(jìn)場(chǎng)，外語(yǔ)開(kāi)

10、考前 3030 分鐘進(jìn)場(chǎng)，正式開(kāi)考前 1515 分鐘禁止入場(chǎng)，考試結(jié)束前， 不準(zhǔn)提前交卷出場(chǎng)；攜帶物品應(yīng)放在指定位置 ；填涂機(jī)讀卡； 不準(zhǔn)將試卷、答卷、草稿紙帶出考場(chǎng)，考試信號(hào)發(fā)出前或結(jié) 束后答題的，在規(guī)定以外地方書(shū)寫(xiě)姓名、 考號(hào)或者做標(biāo)記的， 擅自離開(kāi)考場(chǎng)的；以上行為均屬違紀(jì)，取消該科目考試成績(jī)) )(2)(2)要規(guī)范答題，做好應(yīng)對(duì)網(wǎng)上閱卷的要求：今年高考，語(yǔ)文和理綜采用了網(wǎng)上閱卷，即將考生的答 卷掃描進(jìn)電腦，所以對(duì)考生答卷時(shí)的清晰度要求非常高。要 嚴(yán)格按照有關(guān)部門(mén)的規(guī)定。1 1、答題前，要先將本人的姓名、 準(zhǔn)考試號(hào)、考場(chǎng)號(hào)和座號(hào)填寫(xiě)清楚，2.2.非選擇題必須使用以上的黑色簽字筆進(jìn)行答題，其

11、他的顏色可能影響掃描的清晰 度；太細(xì)影響電子稿的辨別，太粗影響答題的內(nèi)容是否寫(xiě)的 下。3.3.必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)、規(guī)定的題號(hào)下答題。對(duì)試題答 案的書(shū)寫(xiě)具體位置的要求，一定不要超出范圍，對(duì)超出范圍 的內(nèi)容不能保證會(huì)被改卷老師見(jiàn)到。 這就要求考生提高準(zhǔn)確 率， 不要無(wú)故修改， 否則可能會(huì)寫(xiě)，因沒(méi)有地方而得不上分。4.4. 考生須書(shū)寫(xiě)工整、字跡清晰。對(duì)答題書(shū)寫(xiě)的要求，盡可能 的寫(xiě)規(guī)整，讓老師能辨別的開(kāi)，因?yàn)槔蠋熓且?jiàn)不到原卷的，關(guān)鍵時(shí)候可能影響評(píng)判。5.5.保持答題卡清潔，不得折疊、污 損。7 7、不準(zhǔn)使用涂改液、膠帶紙和修正帶等。(3)(3)服從送考老師的領(lǐng)導(dǎo)，同學(xué)們要嚴(yán)格按照要求執(zhí)行， 主要有這幾點(diǎn)：一是遵守時(shí)間，二是將自己的住宿地址以及 聯(lián)系方式詳細(xì)地告知班主任，三是每科考前要按時(shí)到指定地 點(diǎn)集合領(lǐng)取準(zhǔn)考證，考試結(jié)束后要及時(shí)將準(zhǔn)考試交回送考老 師。(4)(4)尊重監(jiān)考老師，遵守考試紀(jì)律，誠(chéng)信考試。2 2、考試期間應(yīng)注意途中安全，考試結(jié)