101000101以陽光心態(tài)沖刺高

1、以陽光心態(tài)沖刺高考     2006年04月29日  03:34    深圳特區(qū)報(bào) 高考臨近，廣大考生只有堅(jiān)定信心一心一意保持陽光心態(tài)，才能在沖刺高考中取得最大化的成功?！岸繉Ｗⅰ庇诟呖寄繕?biāo)“二目專注”是指在臨近高考時(shí)，要保持專注的精神狀態(tài)復(fù)習(xí)迎考，盡量不問無關(guān)事，定心只讀高考書。保持專注的狀態(tài)關(guān)鍵在于自己要有定力。選擇自己該做的事時(shí)，就不大會(huì)受到別人的干擾，就會(huì)有比較好的專注狀態(tài)。前些天，曾經(jīng)有一位深圳模擬考試成績優(yōu)異的高三女生找我做進(jìn)一步的成功心理激勵(lì)與輔導(dǎo)，她向我說了件有意思的事，近來有

2、一個(gè)男生給她寫了一張“求愛信”，信中只有一首詩，內(nèi)容是：“生命誠可貴，高考價(jià)更高，若為愛情故，兩者皆可拋”。我問她是怎么回信的，她說她的回信也是一首詩：“生命誠可貴，高考價(jià)更高，兩者既已拋，回家養(yǎng)小貓”。我又問她如何解釋她的回信，她說：“在現(xiàn)代社會(huì)，一個(gè)人不重視自己的生命，又不重視高考，在高考這么臨近的時(shí)候還因?yàn)榍楦袉栴}分心，那他將來還會(huì)有什么用呢？只能回家養(yǎng)小貓”?？梢?，當(dāng)煩擾的事情發(fā)生時(shí)，如果你能堅(jiān)定地抗干擾，你就能有專注的精神狀態(tài)去從事更重要的事情?！叭甲陨頋摿Α薄叭紳摿Α笔侵敢凰甲约撼煽冊诳忌w中的位置；二思自己掌握知識(shí)的位置，及時(shí)查漏補(bǔ)缺；三思自己潛力有多大，還有多大的上長空間

3、，還能掌握哪些知識(shí)。做好心理預(yù)期，不論高考的結(jié)果如何，都能心中有數(shù)地接受即將發(fā)生的結(jié)果，從而能鎮(zhèn)定自若采取堅(jiān)實(shí)的行動(dòng)去復(fù)習(xí)迎考。為自己預(yù)設(shè)兩個(gè)目標(biāo)：一是如果我發(fā)揮得很好，再加上一定的偶然性，最好的可能我能得到多少分，我應(yīng)該怎樣做才能使今后變得更好；二是雖然我盡最大的努力，但由于偶然等因素，最壞的可能我能得到多少分，我應(yīng)該采取哪些對策克服不良影響，使事情向好的方向發(fā)展。保持“四季如春的心態(tài)”“四季如春的心態(tài)”是指考生要把自己的心情保持在四季如春的狀態(tài)，每天都有新希望、新目標(biāo)，避免情緒波動(dòng)，成熟理智地看待自己?！罢_認(rèn)識(shí)自己”。不會(huì)因一時(shí)一事的變化而改變對自己的看法。不因一次考試考的好而沾沾自喜，

4、也不因一次考試考的不理想而全盤否定自己。不因老師家長的表揚(yáng)而得意忘形，也不因老師家長的批評而喪失信心。保持冷靜成熟的心態(tài)。對于考生來說，無論高考還有幾天，無論現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績?nèi)绾味家淇斓亟邮墁F(xiàn)實(shí)，然后冷靜地從現(xiàn)在開始想方設(shè)法，一步一步地努力，讓事情向好的方向發(fā)展。要告訴自己：假如我的高考結(jié)果一定會(huì)考得很糟糕，那我就一定要想方設(shè)法努力，盡可能讓自己的這種“糟糕”變得相對的不那么“糟糕”；假如我的高考的結(jié)果一定會(huì)考得“很好”，那我也一定要想方設(shè)法努力，盡可能讓這種”很好“變得更好。采取“五馬行動(dòng)策略”“五馬行動(dòng)策略”是指要像分配五匹馬作戰(zhàn)一樣參加高考，用明確可行的計(jì)劃與快速的行動(dòng)應(yīng)對高考，用切實(shí)的行

5、動(dòng)去化解緊張與焦慮。在任何艱難困苦的時(shí)候，所有的緊張與焦慮都會(huì)在你充實(shí)的行動(dòng)中消失?！拔羼R行動(dòng)策略”還要學(xué)會(huì)分配時(shí)間與精力，做好時(shí)間管理。臨近高考考生高效率時(shí)間管理的秘訣就是：一是要每時(shí)每刻做最有生產(chǎn)力的事，考生的“生產(chǎn)力”就是掌握高考知識(shí)點(diǎn)。考生應(yīng)每時(shí)每刻做有利于掌握高考知識(shí)點(diǎn)、有利于提高高考成績的事。凡是影響自己高考“生產(chǎn)力”的事都盡可能不做。二是每天都要問自己我到底要得到什么。三是要學(xué)會(huì)有效地授權(quán)，即在臨近高考時(shí)間緊張的情況下，要善于委托他人做一些可以由他人代做的事，而自己只做他人不能代替做的事，比如學(xué)習(xí)、做題、背誦、鍛煉身體等。“六六大順效率”創(chuàng)輝煌“六六大順的效率”是指學(xué)習(xí)看書一定要

6、有高效率，學(xué)習(xí)的狀態(tài)與吸收效率比學(xué)習(xí)方法與用功更重要。不少考生缺乏運(yùn)動(dòng)影響大腦供血，這些都可能會(huì)導(dǎo)致思維效率降低，影響學(xué)習(xí)效果，如有此類情況，應(yīng)立即加以改善。讓自己充滿激情可以提高學(xué)習(xí)效率。心理學(xué)研究證明，人處于激情狀態(tài)下的行動(dòng)效率是在一般狀態(tài)下的4至5倍?？忌趶?fù)習(xí)迎考時(shí)要煥發(fā)出激情，要有自覺自發(fā)的學(xué)習(xí)行動(dòng)，從內(nèi)部煥發(fā)激情來。在遇到困難時(shí)要保持反敗為勝的激情，要能在敗中取勝，比如，通過建立錯(cuò)題集來反敗取勝；考得不好時(shí)，要感謝出題人幫助我找到了薄弱環(huán)節(jié)。最后，祝各考生同學(xué)都能發(fā)揮出自己最大的潛能！ 作者:深圳高級中學(xué)蔣平    編輯:     1、 對格式的要求 知網(wǎng)學(xué)位論文檢測為整篇上傳，上傳論文后，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)檢測該論文的章節(jié)信息，如果有自動(dòng)生成的目錄信息，那么系統(tǒng)會(huì)將論文按章節(jié)分段檢測，否則會(huì)自動(dòng)按每一萬字左右分段檢測。格式對檢測結(jié)果可能會(huì)造成影響，需要將最終交稿格式提交檢測，將影響降到最小，此影