2019下半年二級(jí)心理咨詢師考試高頻知識(shí)點(diǎn)總結(jié)

1、2019半年二級(jí)心理咨詢師考試高頻知識(shí)點(diǎn)總回避型人格鈿觀療方法一、表現(xiàn)特征回避型人格又叫逃避型人格，其特點(diǎn)是行為退縮、心理自卑，面 對(duì)挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或無(wú)能應(yīng)付。美國(guó)精神障礙的診斷與統(tǒng)計(jì)手 冊(cè)中對(duì)回避型人格的特征定義為：1. 很容易因他人的批評(píng)或不贊同而受到傷害。2. 除了至親之外，沒(méi)有好朋友或知心人（或僅有一個(gè)）o3. 除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中。4. 行為退縮，對(duì)需要人際交往的社會(huì)活動(dòng)或工作總是盡量逃 避。5. 心理自卑，在社交場(chǎng)合總是緘默無(wú)語(yǔ)，怕惹人笑話，伯回答 不出問(wèn)題。6. 敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態(tài)。7. 在做那些普通的但不在自己常規(guī)之中的事時(shí)，總是夸大潛

2、在 的困難、危險(xiǎn)或可能的冒險(xiǎn)。只要滿足其中的四項(xiàng)，即可診斷為回避型人格。有回避型人格障礙的人被批評(píng)指責(zé)后，常常感到自尊心受到了傷 害而陷于痛苦，且很難從中解脫出來(lái)。他們害怕參加社交活動(dòng)，擔(dān)心 自己的言行不當(dāng)而被人譏笑諷刺，因而，即使參加集體活動(dòng)，也多是 躲在一旁沉默寡言。在處理某個(gè)一般性問(wèn)題時(shí)，他們往往也表現(xiàn)得瞻 前顧后，左思右想，常常是等到下定決心，卻又錯(cuò)過(guò)了解決問(wèn)題的時(shí) 機(jī)。在日常生活中，他們多安分守紀(jì)，從不做那些冒險(xiǎn)的事情，除了 每日按部就班地工作、生活和學(xué)習(xí)外，很少去參加社交活動(dòng)，因?yàn)樗麄冇X得自己的精力不足。這些人在單位一般都“被領(lǐng)導(dǎo)視為積極肯干、 工作認(rèn)真的好職員，所以，經(jīng)常得到領(lǐng)導(dǎo)

3、和同事的稱贊，不過(guò)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo) 委以重任時(shí)，他們卻都想方設(shè)法推辭，從不接受過(guò)多的社會(huì)工作?；乇苄腿烁裾系K的行為退縮性與分裂樣人格障礙的行為退縮性不 同：前者并不安于或欣賞自己的孤獨(dú)，不與人來(lái)往并非出于自己的心 愿，他們行為的退縮源于心理的自卑。想與人來(lái)往，又怕被拒絕、嫌 棄；想得到別人的關(guān)心與體貼，又因害羞而不敢親近。二、形成原因回避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理學(xué) 家認(rèn)為，自卑感起源于人的幼年時(shí)期，因?yàn)闊o(wú)能而產(chǎn)生的不勝任和痛苦的感覺，也包括一個(gè)人因?yàn)樯砣毕莼蚰承┬?理缺陷（如智力、記憶力、性格等）而產(chǎn)生的輕視自己、認(rèn)為自己 在某些方面不如他人的心理。具體說(shuō)來(lái)，自卑感的產(chǎn)生有以下幾方面 原因

4、：1. 自我理解不足，過(guò)低估計(jì)自己。每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)理 解自己，如果他人對(duì)自己作了較低的評(píng)價(jià)，特別是較有的人的評(píng)價(jià)， 就 會(huì)影響對(duì)自己的理解，從而低估自己。有人發(fā)現(xiàn)，性格較內(nèi)向的 人，多愿意接受別人的低評(píng)價(jià)而不愿接受別人的高評(píng)價(jià)；在與他人 比較的過(guò)程中，也喜歡拿自己的短處與他人的長(zhǎng)處比，這樣越比越泄 氣，越比越自卑。2. 消極的自我暗示抑制了自信心。當(dāng)每個(gè)人面臨一種新局面 時(shí)，百先都會(huì)自我衡量是否有水平應(yīng)付。有的人會(huì)因?yàn)樽晕依斫獠?足，常覺得“我不行”，因?yàn)槭孪扔羞@樣一種消極的自我暗示，就會(huì) 抑制自信心，增加緊張，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，工作效果必然不佳。這種結(jié) 果又會(huì)形成一種消極的反饋?zhàn)饔?，影?/p>

5、到以后的行為，這樣惡性循 環(huán)，使自卑感進(jìn)一步加重。3. 挫折的影響。有的人因?yàn)樯窠?jīng)過(guò)程的感受性高而耐受性低，輕微的挫折就會(huì)給他們以沉重的打擊，變得消極悲觀而自卑。此外，生理缺陷、性別、出身、經(jīng)濟(jì)條件、政治地位、工作單位 等等都有可能是自卑心理產(chǎn)生的原因。這種自卑感得不到妥善消除， 久而久之就成了人格的一部分，造成行為的退縮和遇事回避的態(tài)度， 形成回避型人格障礙。三、治療方法對(duì)這類人格障礙的治療，能夠從以下幾方面著手。1.消除自卑感。(1) 要準(zhǔn)確理解自己，提升自我評(píng)價(jià)。形成自卑感的最主要原因 是不能準(zhǔn)確理解和對(duì)待自己，所以要消除自卑心理，須從改變理解入 手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)

6、，不要把別人看得十全 十美，把自己看得一無(wú)是處，理解到他人也會(huì)有不足之處。只有提升 自我評(píng)價(jià)，才能提升自信心，克服自卑感。(2) 要準(zhǔn)確理解自卑感的利與弊，提升克服自卑感的自信心。有 的人把自卑心理看作是一種有弊無(wú)利的不治之癥，因而感到悲觀絕望， 這是一種不準(zhǔn)確的理解，它不但不利于自卑心理的消除，反而會(huì)加重。 心理學(xué)家認(rèn)為，自卑的人不但要準(zhǔn)確理解自己各方面的特長(zhǎng)，而且要 準(zhǔn)確看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很謙虛，善于體諒人，不 會(huì)與人爭(zhēng)名奪利，安份隨和，善于思考，做事謹(jǐn)慎，一般人都較相信 他們，并樂(lè)于與他們相處。指出自卑者的這些優(yōu)點(diǎn)，不是要他們保持 自卑，而是要使他們明白，自卑感也有其有利

7、的一面，不要因自卑感 而絕望，理解這些優(yōu)點(diǎn)能夠增強(qiáng)生活的信心，為消除自卑感奠定心理 基礎(chǔ)。(3) 要實(shí)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為。當(dāng)面臨 某種情況感到自信心不足時(shí)，不妨自己給自己壯膽：“我一定會(huì)成功： 一定會(huì)的：”或者不妨自問(wèn)：“人人都能干，我為什么不能干？我不也 是人嗎？”如果懷著"豁出去了”的心理去從事自己的活動(dòng)，事先不過(guò) 多地體驗(yàn)失敗后的情緒，就會(huì)產(chǎn)生自信心。2.克服人際交往障礙?；乇苄腿烁竦娜硕即嬗兄煌疁?zhǔn)的人交往障礙，所以必須按梯級(jí)任務(wù)作業(yè)的要求給自己定一個(gè)交朋友的計(jì)劃。 起始的級(jí)別比較低，任務(wù)比較簡(jiǎn)單，以后逐步加深難度。例如：第一星期，每天與同事（或鄰居、親戚、室友等）聊天十分 鐘。第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時(shí)與其中某一位多聊十 分鐘。第三星期，保持上周的交友時(shí)間量，找一位朋友作不計(jì)時(shí)的隨意 談心。第四星期，保持上周的交友時(shí)間量，找?guī)孜慌笥言谥苣┬【垡?次，隨意聊天，或家宴，或郊游。第五星期，保持上周的交友時(shí)間量，積極參加各種思想交流、學(xué) 術(shù)交流、技術(shù)交流等。第六星期，保持上周的交友時(shí)間量，嘗試去與陌生人或不太熟悉 的人交往。一般說(shuō)來(lái)，上述梯級(jí)任務(wù)看似輕松，但認(rèn)真做起來(lái)并不是一件輕 松的事。找一個(gè)監(jiān)督