小孩如何提升記憶力-如何提升自己的記憶力

1、本文格式為word版，下載可任意編輯小孩如何提升記憶力:如何提升自己的記憶力 孩子記憶力的提高，離不開后天培育。孩子正處于記憶訓練最佳期，家長應重視提高孩子記憶力的方法。下面是我為你整理的小孩提升記憶力的方法，盼望對你有關(guān)心! 小孩提升記憶力的方法 1、堅持午睡 一項討論顯示：午睡可關(guān)心學齡前兒童記住早上所學學問。該討論顯示，不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習力量。討論員發(fā)覺，不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個好覺，他們也不能提高分數(shù)。該發(fā)覺強調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性，也就是鞏固大腦學習新信息的力量。午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3

2、歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時;3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-1.5小時，總共睡眠時間為12小時。 2、明確任務 不用說孩子，就是您自己可能也不記得走過很多遍的樓梯是多少臺階。但是，您假如跟孩子說："數(shù)數(shù)樓梯有多少臺階，星期天好去告知姥姥。'孩子準會記牢。又如，您給孩子講故事，先跟他說："媽媽講個故事，回頭你再講給爸爸聽。'這也能促使孩子記好您講的故事。為什么?就是由于明確了任務。記憶的任務、目的明確，可以提高大腦皮層有關(guān)區(qū)域的興奮性，形成優(yōu)勢興奮中心，因而記得牢。 3、用各種好玩的形象幫助記憶 配上一些圖片、采納夸張

3、的動作與聲音等，如邊講故事邊做動作，或?qū)⒐适庐嫵蛇B環(huán)畫，和孩子一起一邊畫一邊看著畫面講故事，這些都有助于孩子更好地記憶所聽到的故事。還可將想要孩子記憶的內(nèi)容編成一段樂曲或一首好玩的兒歌，這樣珍寶就能記得又快又牢。 4、親自動手，記得更牢 大人是孩子的榜樣，孩子通過仿照大人的行為來建立自己的行為模式。但是，假如孩子單純通過觀看大人的行為而不動手的話，留給他的記憶會很淺。可能許多家長都有這樣的經(jīng)受：積累木的時候，假如孩子不動手，只是大人告知他應當怎么做，他下次很難記住應當怎么做。假如他自己動手搭積木，下次他還能搭起來。通過這種方法強化記憶力有一個問題應當留意：孩子記憶的時間很短，因此要通過不斷重復

4、來強化。 5、聽音樂幫助記憶 音樂不僅可以增加識記內(nèi)容的趣味性，還能減輕孩子大腦的負擔，讓孩子記得堅固。在音樂中反復聽或誦讀，有意識地進行一番強化練習，是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。對于一些難記的內(nèi)容，可以幫助音樂反復播放。在劇烈的音樂節(jié)奏感中，孩子的語言仿照潛能可以得到激發(fā)。孩子的語言和記憶力就會有質(zhì)的飛躍。這方法尤其適合一些枯燥難記的學問，像二十四節(jié)氣歌，乘法口訣、珠算口訣等。 一些生疏的、難于理解、識記有難度的內(nèi)容，父母可以編成歌謠，配上音樂，一遍遍播放，如此反復幾次，孩子就能從輕松的音樂聲中記住內(nèi)容，而且還會急于展現(xiàn)，迫不及待地在大人或別的小伴侶面前顯擺，贏取鮮花與掌聲。 6、巧

5、用時機 不同時間學的東西，記的效果不一樣。討論表明，人在入睡前學的東西記得好。由于學后就入睡，不再有別的東西來干擾，使大腦有一個很好的自行鞏固記憶的過程。因此，您的故事、謎語、歌謠等，不妨在孩子臨睡前講給他聽。 7、削減看電視，提高記憶力 討論表明，常?？措娨暤暮⒆佑洃浟^差。過度看電視會阻礙大腦的運行，從而導致孩子在學習或者是其他課余活動時表現(xiàn)不佳。孩子應當多去外面，而不是始終待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠關(guān)心開發(fā)孩子的大腦，但卡通并不在這其中。因此，適當削減你的孩子看電視的時間。 8、創(chuàng)設各種好玩的記憶嬉戲 嬉戲始終是孩子的最愛。孩子在嬉戲過程中身心都處于亢奮狀態(tài)，這時候孩子記憶的

6、樂觀性被最大限度地調(diào)動起來。"媽咪，我們玩昨天玩的嬉戲好不好?'孩子可能把詳細玩嬉戲的時間搞錯，但是他會記住嬉戲本身。依據(jù)珍寶的這一特點，父母可以自己創(chuàng)設一些好玩的嬉戲來關(guān)心孩子提高記憶力。 9、培育孩子學習的愛好 成人對自己感愛好的東西往往很簡單記住。相反，對自己不感愛好的東西，就要強迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點，對不感愛好的東西很難記住。所以不斷激發(fā)孩子的學習愛好，他才能孜孜不倦去學和記。 10、故事表演，增加記憶力 以故事表演的方式記憶某些常識，是進展孩子記憶力的重要方法。媽媽可以自編好玩的故事，在輕松歡樂的親子同樂中熬煉孩子的記憶力。在表演時，要

7、讓孩子盡可能動用多個感官共同參加，這樣可以使他的頭腦中留下的印象更全面、更清楚，有助于記憶內(nèi)容精確，保持時間長久。 11、豐富孩子的生活環(huán)境 有生活經(jīng)受才有記憶，由于"見多識廣'孩子能記住和講出許多見聞須對自己的記憶布滿信念。要想樹立起這種信念，就要給孩子。在耳聞目染中，孩子們對形象鮮亮的、感愛好的或引起他們興奮或驚異的事物，都會留下深刻的印象，較長時間保持在記憶中，這些印象在遇到新的事物時會引起聯(lián)想，更簡單記住新的東西。 改善記憶力的食物 1、銀杏 銀杏具有很高的藥用價值，對防止腦部疾病的功效也特別強。 2、雞蛋 雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、

8、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增加記憶力、健腦益智的功效。 3、花生 花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素b5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。 4、海帶 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等養(yǎng)分成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不行缺少的。 5、牛奶 牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳來源，這些養(yǎng)分素可為大腦供應所需的多種養(yǎng)分。 6、芝麻 將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，56個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。 7、蜂王漿 蜂王漿就是青壯年蜜蜂食用花

9、粉后分泌的一種乳狀物，此乳狀物就像哺乳動物的乳汁并且極具養(yǎng)分價值和免疫功能而且含有極高的長壽因子，因此蜂王漿具有延年益壽的作用。 8、葵花子 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有肯定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維靈敏、記憶力強、言談有條不紊。 9、香蕉 香蕉養(yǎng)分豐富、熱量低，含有稱為"才智之鹽'的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特殊是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。 10、核桃 核桃含有豐富的養(yǎng)分素，每百克含蛋白質(zhì)1520克，脂肪6070克，碳

10、水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的養(yǎng)分補充，有健腦益智作用。 11、黃花魚 黃花魚養(yǎng)分豐富，含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，有補腎健腦作用，適用于腎虛引起的記憶力減退者，對體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃花魚會收到很好的食療效果。黃花魚還含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩年輕，并對各種癌癥有防治功效。 12、黃花菜 黃花菜有較好的健腦，抗年輕功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機體中很多細胞，特殊是大腦細胞的組成成分，對增加和改善大腦功能有重要作用，

11、同時能清除動脈內(nèi)的沉積物，對留意力不集中、記憶力減退、腦動脈堵塞等癥狀有特別療效，故人們稱之為"健腦菜'。 13、南瓜 南瓜是-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素a含量賽過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。 14、獼猴桃 獼猴桃的質(zhì)地松軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的汲取;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的養(yǎng)分獼猴桃果實含糖量低，是養(yǎng)分最豐富全面的水果之一。 15、鰱魚 鰱魚的肉質(zhì)細嫩、養(yǎng)分豐富，除了含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素b1，它還含有魚肉中所缺乏的卵