2019年健步走--健康體重專題答題答案_第1頁(yè)
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2021年健步走-健康體重專題做題答案 單項(xiàng)選擇題1.健走到達(dá)何種強(qiáng)度效果最正確？ B A.保持心率與平時(shí)大致相同,可以流暢說話B.到達(dá)微微氣喘,心跳加快,可以說話交流C.盡最大努力加大走路步幅,并提升速度D.以上均不對(duì)2 .以下不屬于健走裝備的是？ D A.運(yùn)動(dòng)鞋B.速干衣物C.水/運(yùn)動(dòng)飲料D.手表3 .最方便執(zhí)行和容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng) B A.爬山B.健走C.游泳D.羽毛球4 .最好的減肥方式是 A A.有氧運(yùn)動(dòng)+力量練習(xí)B.有氧運(yùn)動(dòng)+按摩C.有氧運(yùn)動(dòng)+平衡練習(xí)D.有氧運(yùn)動(dòng)+蛋白脂攝入5 .對(duì)于有關(guān)節(jié)疾病者和老年人,推薦采用 A A.健走杖健走B.負(fù)重健走C.徐步慢走D.把戲健走6 .為了消減內(nèi)臟脂肪,應(yīng)該A A.每隔一小時(shí)起來走動(dòng) 3-5minB.每隔兩小時(shí)起來走動(dòng) 3-5minC.每隔半小時(shí)起來走動(dòng) 3-5minD.每天運(yùn)動(dòng)3-5min7 .為了有效消減內(nèi)臟脂肪,每次健走時(shí)間安排 B A. 10-15minB. 20-60minC. 5-10minD.隨機(jī)安排8 . B 可以有效降低內(nèi)臟脂肪A.慢速健走B.快速健走C.平衡練習(xí)D.節(jié)食9 .健康體重對(duì)身體的好處描述不準(zhǔn)確的是 D A.緩解關(guān)節(jié)壓力B,預(yù)防2型糖尿病C.緩解高血壓D,降低食欲10 .為了保持健康體

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