社交回避及苦惱量表SAD

1、For personal use only in study and research; not for commercial use社交回避及苦惱量表（SAD）請根據(jù)你的實際情況，在下面的每個條目上選擇“是”或“否”題目選擇1、 即使在不熟悉的社交場合里我仍然感到輕松。是否2、 我盡量避免迫使我參加交際應(yīng)酬的情形。是否3、 我同陌生人在一起時很容易放松。是否4、 我并不特別想去回避人們。是否5、 我通常發(fā)現(xiàn)社交場合令人心煩意亂。是否6、 在社交場合我通常感覺平靜及舒適。是否7、 在同異性交談時，我通常感覺放松。是 否8我盡量避免與人家講話，除非特別熟。是否9、如果有同新人相會的機會，我會抓住

2、的。是 否10、 在非正式的聚會上如有異性參加，我通常覺得焦慮和緊張。是 否11、 我通常與人們在一起時感到焦慮，除非與他們特別熟。是 否12、 我與一群人在一起時通常感到放松。是否13、 我經(jīng)常想離開人群。是否14、 在置身于不認(rèn)識的人群中時，我通常感到不自在。是 否15、 在初次遇見某些人時，我通常是放松的。是 否16、 被介紹給別人使得我感到緊張和焦慮。是否17、 盡管滿房間都是生人，我可能還是會進去的。是 否18、 我會避免走上前去加入到一大群人中間。是 否19、 當(dāng)上司想同我談話時，我很高興與他談話。是 否20、 當(dāng)與一群人在一起時，我通常感覺忐忑不安。是 否21、 我喜歡躲開人群。

3、是 否22、 在晚上或社交聚會上與人們交談對我不成問題。是否23、 在一大群人中間，我極少能感到自在。是 否24、 我經(jīng)常想出一些借口以回避社交活動。是否25、 我有時充當(dāng)為人們相互介紹的角色。是否26、 我盡量避開正式的社交場合。是否27、我通常參加我所能參加的各種社會交往。不管是什么社交活動，我一般是能去就去。是 否28、 我發(fā)現(xiàn)同他人在一起時放松很容易。是否量表解釋: 回避分量表的分?jǐn)?shù)為：常模+標(biāo)準(zhǔn)差=4.14+2.62焦慮分量表的分?jǐn)?shù)為：常模+標(biāo)準(zhǔn)差=3.92+3.1總分：常模+標(biāo)準(zhǔn)差=8.03+4.641、當(dāng)做題者的分?jǐn)?shù)低于（常模 +標(biāo)準(zhǔn)差）分?jǐn)?shù)時，表示個體表現(xiàn)正常，沒有這方面問題；

4、2、 當(dāng)做題者的分?jǐn)?shù)高于（常模 +標(biāo)準(zhǔn)差）分?jǐn)?shù)，但低于（常模 +2*標(biāo)準(zhǔn)差）時，則表示個體 在這方面可能存在一定程度的問題，需要接受進一步的專業(yè)人員的檢查。3、當(dāng)做題者的分?jǐn)?shù)高于（常模 +2*標(biāo)準(zhǔn)差）分?jǐn)?shù)時，則表示存在這方面的問題，需要接受 專業(yè)的幫助。社交回避及苦惱分別指回避社會交往的傾向及身臨其境時的苦惱感受?；乇苁且环N行為表現(xiàn)，苦惱則為情感反應(yīng)。這種情感和行為反應(yīng)， 可能來源于對自己表現(xiàn)的否定性自我評價；過分關(guān)注他人對自己言行舉止的看法；缺少在某些人際場合中與人交流的愿望。或者是曾經(jīng)有過印象深刻的失敗經(jīng)歷，或者曾經(jīng)多次長時都沒有得到滿意的效果建議：1、不要對自己的表現(xiàn)有太高、太完美的要求

5、；2、換位思考，嘗試用自己看待別人在人際交往中的表現(xiàn)的方式來看待自己的表現(xiàn)；3、通過與人交流，了解他人對自己表現(xiàn)的真實看法；4、尋找符合自己興趣愿望的場合和話題。僅供個人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche

6、uniquementa des fins personnelles; pasa des fins commerciales.to員bko gA.nrogeHKO TOpMenob3ymrnflCH6yHeHuac egoB u HHuefigoHMUCnO 員 B30BaTbCEb KOMMepqeckuxue 貝 ex.僅供個人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pas fins comrr®rclieites.to員