口才訓(xùn)練一百天速成技巧

1、口才訓(xùn)練一百天速成技巧所謂口才，就是說(shuō)話的才能。才能不同，說(shuō)出的話來(lái)，效果 就不一樣。一句話，可以說(shuō)樂(lè)一個(gè)人 ；一句話，也可以說(shuō)惱一個(gè) 人。一句話，可以說(shuō)成一件事；一句話，也可以說(shuō)敗一件事。下 面就是小編給大家?guī)?lái)口才訓(xùn)練一百天速成技巧，歡迎大家閱 讀！在前 1515 天，主要從繞口令入手，訓(xùn)練大腦的反應(yīng)能力和嘴 部肌肉的靈活性。前 1515 天的基本功練習(xí)，嘴部肌肉應(yīng)該得到了 一定的運(yùn)動(dòng)，這在聲調(diào)的訓(xùn)練中也會(huì)起到一定的輔助作用。從第1616 天到第 2020 天，將加強(qiáng)聲調(diào)這一方面的訓(xùn)練。在口語(yǔ)表達(dá)中， 語(yǔ)調(diào)的抑揚(yáng)頓挫，不僅能夠調(diào)動(dòng)聽(tīng)眾的情緒， 也更有利于口語(yǔ)的 表達(dá)，使你所說(shuō)的每一個(gè)字都能

2、清晰地傳達(dá)給聽(tīng)眾。所謂抑揚(yáng)頓挫，指的就是在語(yǔ)言表達(dá)中，語(yǔ)句的停頓、語(yǔ)速的快慢、音量的 大小、聲調(diào)的高低等因素對(duì)語(yǔ)言表情達(dá)意效果的修飾，以達(dá)到應(yīng)有的作用。語(yǔ)速的變化也是表情達(dá)意的重要手段。正常談話，每 分鐘大約能說(shuō) 200200 個(gè)字。如果是正式的演講，速率不能太快。一 是聽(tīng)眾難以聽(tīng)懂，二是容易使人產(chǎn)生懷疑，誤認(rèn)為演講者怯場(chǎng)。因?yàn)椋藗兡懬訒r(shí)往往語(yǔ)速較快。當(dāng)然，講話也不能太慢。太慢就顯得拉腔拖調(diào)，給人以愚笨、遲鈍、缺少教養(yǎng)的感覺(jué)。有了前 2020 天最基本的練習(xí)和聲調(diào)訓(xùn)練之后，將進(jìn)入基礎(chǔ)提 高階段，這一階段同樣要求不要求急，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。第2121 天一第 7070 天練習(xí)要求：1 1 練氣方法：

3、坐直，靜心，軀干略前傾，頭正、肩松、小腹微 收，舌尖抵住上腭，如聞花香般從容吸氣，感覺(jué)氣流好像沿脊柱 而下，后腰部逐漸有脹滿感，兩肋向外擴(kuò)張，小腹逐漸緊收，吸 氣至七八成滿；控制一兩秒，然后緩緩?fù)職猓赃_(dá)到20203030 秒為合格。緩慢地吸氣，然后緩慢地呼氣。呼吸過(guò)程要慢而不僵， 各部分器官配合協(xié)調(diào)，氣息均勻。 縮短吸氣時(shí)間（急吸氣），像 要喊住突然發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)方走來(lái)的熟人似的，急速吸氣，兩肋一下子提起，但動(dòng)作不能讓人有明顯察覺(jué)。氣息很快地進(jìn)入肺部，然后相 當(dāng)緩慢地呼出，每一瞬間使用的力量都應(yīng)當(dāng)是相等的。2 2、氣息方法：雙目微閉，以站立姿勢(shì)為宜。整套體操共分為1010 節(jié):第 1 1 節(jié)：快吸快

4、呼；第 2 2 節(jié)：慢吸慢呼；第 3 3 節(jié)：快吸慢呼； 第4 4 節(jié)：慢吸快呼；第 5 5 節(jié)：深吸潛呼；第 6 6 節(jié)：潛吸深呼；第 7 7 節(jié): 鼻吸鼻呼第 8 8 節(jié)：口吸口呼；第 9 9 節(jié)：鼻吸口呼；第 1010 節(jié)：口吸 鼻呼；提示：可安排在早晨時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。1 16 6 節(jié)口鼻并用。3 3、氣息數(shù)數(shù)方法：先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的、 帶有氣息的聲音（如說(shuō)悄悄話那樣）數(shù) 1 1100100 的數(shù)字。在開(kāi)始階段 可數(shù)得少一點(diǎn)兒，然后漸漸增多。數(shù)數(shù)時(shí)盡量不撒氣、不漏氣。4 4、壓腹數(shù)數(shù)方法：平躺在床上，在腹部壓上一些書或其他重物（重量適中）。吸足一口氣，從 1 1

5、開(kāi)始數(shù)數(shù)，一直數(shù)到氣息用盡。這是對(duì) 氣息輸出做強(qiáng)制的訓(xùn)練，目的是增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控氣力度。 開(kāi)始階段壓的重物可少些，逐漸增加?？衫盟白鲞@個(gè)練習(xí)。5 5、跑步背詩(shī)方法：在戶外或戶內(nèi)跑步機(jī)上訓(xùn)練皆可。 在跑步出現(xiàn)輕微氣 喘時(shí)，背一首短小的古詩(shī)。也可兩人配合練習(xí)，并肩小跑，一人 一句地背誦古詩(shī)或其他經(jīng)典詩(shī)詞?？诓庞?xùn)練本質(zhì)上屬于 終身學(xué)習(xí)”的內(nèi)容，生命不終止，提高 無(wú)盡頭。沒(méi)有基本的記憶，口才就是無(wú)源之水、無(wú)本之木。記憶是口才營(yíng)養(yǎng)品的倉(cāng)庫(kù)，可以隨時(shí)調(diào)用。記憶是創(chuàng)意口才的營(yíng)養(yǎng)師， 口才缺乏營(yíng)養(yǎng)時(shí)，它會(huì)源源不斷地供給，讓你嘴強(qiáng)口壯不缺 鈣”講話、手勢(shì)、眼神、表情、身體姿勢(shì)這些都是一體的，無(wú)論 哪一方

6、面沒(méi)能做到協(xié)調(diào)一致，都會(huì)給你的講話帶來(lái)影響。例如： 當(dāng)講到高興的事情的時(shí)候， 你的表情是痛苦的，你的眼神是呆滯 的，你的肢體是萎縮的，那該有多么難看，也根本不能將你的感 情正確地表達(dá)出來(lái)。一般情況下，眼要跟著手勢(shì)走，身要跟著手 勢(shì)動(dòng)。從第 7171 天到第 8 80 0天，我們主要訓(xùn)練演講中的手勢(shì)運(yùn)用， 以達(dá)到 演”的效果。所以進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，一定要結(jié)合 * *的內(nèi)容， 編排相應(yīng)的動(dòng)作，將 演”與 講”有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，在與人交談、交流的時(shí)候不吝嗇你的微 笑，就能使自己的所說(shuō)、所講被人們接受，并起到幫助、教育的 作用。再比如，當(dāng)我們隔著電話與對(duì)方交流時(shí)，盡管聲音也許很 甜美動(dòng)聽(tīng)，但如果你不是面帶笑容，電話另一頭的人仍能感覺(jué)到 你的冷漠。如果你微笑著說(shuō)話，就算電話另一頭的人看不到你的 笑容，也仍能感受到你的熱情。微笑不是靠提高幾分貝的音量， 而是你發(fā)自內(nèi)心的熱情和真誠(chéng)。 當(dāng)你與人面對(duì)面微笑的時(shí)候， 微 笑的力量更是不言而喻。有句話說(shuō)：當(dāng)