高職高專畢業(yè)生求職心理調(diào)適

1、高職高專畢業(yè)生求職心理調(diào)適    【摘要】近年來，高校畢業(yè)生，特別是高職高專畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)越來越嚴(yán)峻，高職高專畢業(yè)生求職要獲得成功不僅要具備扎實(shí)的理論功底和嫻熟的實(shí)操能力，還要有良好的心理素質(zhì)。如何調(diào)適好在求職過程中出現(xiàn)的心理問題，是高職高專畢業(yè)生在求職過程中必須解決的一大問題?！娟P(guān)鍵詞】高職高專畢業(yè)生；求職；心理問題；調(diào)適高職高專畢業(yè)生在校期間雖然學(xué)習(xí)并掌握了一定的專業(yè)知識(shí)，有一定的動(dòng)手能力，在求職前也精心準(zhǔn)備了相關(guān)材料，掌握了一定的求職技巧，但在心理上還存在一些這樣或那樣的心理問題。這些心理問題是高職高專畢業(yè)生求職過程中的瓶頸，同時(shí)也嚴(yán)重威脅著高職高

2、專畢業(yè)生的身心健康，如不及時(shí)調(diào)適極有可能誘發(fā)其他嚴(yán)重后果。一、高職高專畢業(yè)生在求職中普遍存在心理問題據(jù)我們統(tǒng)計(jì)分析，高職高專畢業(yè)生在求職過程中普遍有以下幾種消極心態(tài)：（一）自卑心理在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)上，一方面社會(huì)和用人單位對(duì)學(xué)歷的要求越來越高，部分高職高專畢業(yè)生可以勝任的工作也要求要本科生才可以應(yīng)聘。另一方面部分高職高專畢業(yè)生或因所學(xué)專業(yè)不景氣；或因自己專業(yè)知識(shí)、專業(yè)技能及綜合素質(zhì)不如其他同學(xué)；或因求職屢次受挫，往往產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，并進(jìn)而轉(zhuǎn)化為自卑心理，這種情況是正常的，也是普遍存在的。表現(xiàn)為高職高專畢業(yè)生在求職過程中往往自己拿不定主意，過分地退縮，對(duì)自己能勝任的工作也不敢說“行”。（二）自負(fù)

3、心理有些高職高專畢業(yè)生或因所學(xué)專業(yè)緊俏，或因就讀學(xué)校為示范性高職院校，或因自己無論專業(yè)學(xué)習(xí)還是綜合素質(zhì)都高人一籌，或因自身較優(yōu)秀的條件為不少用人單位所垂青，而在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種睥睨一切、高人一等的自負(fù)心理。在這種心理支配下，往往表現(xiàn)為“這山看著那山高”，這個(gè)單位不順眼，那個(gè)單位也不如意，導(dǎo)致與不少適合自己發(fā)展的用人單位失之交臂，結(jié)果是錯(cuò)過機(jī)遇，難以及時(shí)就業(yè)。（三）盲目攀比與攀高心理很多高職高專畢業(yè)生在選擇單位時(shí)，不考慮自己的主客觀條件，不深入了解單位發(fā)展情況，而是盲目與身邊同學(xué)攀比，表現(xiàn)為攀比工作地域或地點(diǎn)，攀比收入和待遇，攀比工作單位和行業(yè)，攀比工作和生活環(huán)境等等。由于此心理的作用，高職高專

4、畢業(yè)生要么暫不就業(yè)等待好單位來臨，要么朝三暮四頻頻更換工作崗位，導(dǎo)致違約現(xiàn)象增加，大大影響了用人單位正常工作的開展。（四）盲目從眾心理高職高專畢業(yè)生對(duì)用人單位沒有理性分析，而是盲目認(rèn)為只要單位給予的報(bào)酬多，所處的地理環(huán)境優(yōu)越，條件較好就行。特別是在招聘會(huì)上，看到應(yīng)聘的人多，就跟著去應(yīng)聘，表現(xiàn)得非常盲目。在此心理影響下，高職高專畢業(yè)生求職時(shí)沒有很好的對(duì)自己興趣、愛好、特長(zhǎng)進(jìn)行分析，不管自己是否適合這樣的工作崗位，不管所謀職位是否有利于自己的發(fā)展，隨大流找一個(gè)單位，到最后要么毀約，要么出現(xiàn)把就業(yè)的壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閺臉I(yè)的壓力。（五）不平衡心理與嫉妒心理高職高專畢業(yè)生或因自身綜合素質(zhì)和能力不足，或因時(shí)機(jī)把握

5、不準(zhǔn)而找不到理想工作。見其他同學(xué)找的工作比自己找的好，心理產(chǎn)生不平衡，怨天尤人，抱怨自己沒有關(guān)系，沒有背景，抱怨自己所學(xué)專業(yè)不好等。特別是看到同班同學(xué)或老鄉(xiāng)（特別是在校間不如自己優(yōu)秀的同學(xué)）找到比較理想的工作時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生羨慕，轉(zhuǎn)而痛苦、又不甘心的心態(tài)；甚至有些同學(xué)為不讓同學(xué)超過自己，而采取背后拆臺(tái)等不良手段。當(dāng)身邊的同學(xué)求職成功了就說風(fēng)涼話，諷刺挖苦，造謠中傷。求職嫉妒心會(huì)使人把朋友當(dāng)對(duì)頭，導(dǎo)致朋友關(guān)系惡化，甚至?xí)拱嗉?jí)人心渙散，人際關(guān)系緊張，本人也會(huì)增加內(nèi)心痛苦和煩惱，影響求職的順利進(jìn)行。（六）消極依賴的心理盡管高職高專畢業(yè)生接受了三年的大學(xué)教育，他們的一些行為、言談都表現(xiàn)出要求個(gè)性獨(dú)立，不

6、愿為父母所左右，諸如談戀愛、交友等。但許多高職高專畢業(yè)生在求職中生仍十分依賴于自己親人、朋友、尤其是父母親。這些人不是積極主動(dòng)、千方百計(jì)地“推銷”自己，而是一味地等著家里親戚、朋友給自己找路子，或者自以為自己有某些優(yōu)越的條件，坐等學(xué)校幫忙落實(shí)單位，這樣便與當(dāng)前激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)不合拍，往往最終結(jié)果不理想。二、高職高專畢業(yè)生在求職中常見心理問題產(chǎn)生的原因高職高專畢業(yè)生求職過程中所表現(xiàn)出來的各種心理問題，其成因是復(fù)雜多樣的。既有高職高專畢業(yè)生主觀認(rèn)識(shí)的偏差，也有整個(gè)社會(huì)就業(yè)大環(huán)境所存在的客觀原因，同時(shí)也混雜著高職高專畢業(yè)生先天或后天形成的性格和情緒等因素。（一）來自外部的刺激因素（1）來自家庭因素。這

7、些因素主要包括父母期望、父母職業(yè)及職業(yè)榜樣、父母對(duì)子女專業(yè)及工作的關(guān)注、父母對(duì)各種職業(yè)的看法、父母的社會(huì)地位與社交能力、父母教育子女的方法、家中其他成員的影響以及學(xué)生對(duì)父母的看法與態(tài)度等。（2）來自學(xué)校因素。主要包括學(xué)生的主修專業(yè)、培養(yǎng)方式、對(duì)教師的認(rèn)同和同學(xué)與朋友的影響等。（3）來自社會(huì)因素。社會(huì)傳統(tǒng)的職業(yè)評(píng)價(jià)、社會(huì)職業(yè)地位、社會(huì)角色模式等。（二）內(nèi)在因素的交互作用這種內(nèi)在因素是指學(xué)生的個(gè)性特征，也就是指與就業(yè)有關(guān)的能力、興趣、需要結(jié)構(gòu)、性格特征、自我意識(shí)、職業(yè)價(jià)值觀念、理想、個(gè)性、職業(yè)傾向等交互作用而產(chǎn)生的結(jié)果。三、調(diào)適求職過程中出現(xiàn)心理問題的方法和技巧求職本身就是大學(xué)生認(rèn)識(shí)和適應(yīng)社會(huì)的一

8、個(gè)過程，在求職中遇到困難，甚至經(jīng)過幾次挫折才最后成功是正常的。在就業(yè)中遇到許多心理沖突、困惑，產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的，關(guān)鍵是遇到就業(yè)問題時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，使自己能從容、冷靜地面對(duì)就業(yè)這一人生重大課題，并做出正確、理智的選擇。當(dāng)高職高專畢業(yè)生遇到了就業(yè)心理問題時(shí)，可以嘗試從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。（一）客觀、準(zhǔn)確的自我認(rèn)識(shí)在求職過程中，如果對(duì)自己的主觀評(píng)價(jià)與社會(huì)對(duì)自己的客觀評(píng)價(jià)趨于一致，就容易成功；如果主觀評(píng)價(jià)偏高于社會(huì)客觀評(píng)價(jià)，往往會(huì)導(dǎo)致碰壁、失敗；如果主觀評(píng)價(jià)偏低于社會(huì)客觀評(píng)價(jià)，信心不足，猶豫不決，很可能會(huì)坐失良機(jī)。因此認(rèn)識(shí)自我是成功地走向社會(huì)的必要條件。高職高專畢業(yè)生應(yīng)先了解

9、自己的性格、興趣、能力等，以便確定切合實(shí)際的求職目標(biāo)。（1）可以通過自我剖析認(rèn)識(shí)自己。要經(jīng)常對(duì)自己的心理、行為進(jìn)行剖析，使自我評(píng)價(jià)逐步接近客觀實(shí)際。自負(fù)者要經(jīng)常作自我批評(píng)，發(fā)現(xiàn)自己的不足，通過不懈努力，彌補(bǔ)自身不足；自卑者要看到自己的長(zhǎng)處，增強(qiáng)自信心，要取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，不斷提高和完善自己。（2）可以通過比較來認(rèn)識(shí)自己。有比較才有鑒別，事實(shí)上，人們往往是通過與別人的比較來認(rèn)識(shí)自己的。一是與同學(xué)比較來認(rèn)識(shí)自己，不僅比考試分?jǐn)?shù)，更應(yīng)注重比實(shí)際操作能力。通過比較，可以認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和不足，認(rèn)清自己在相比較的人群中所處的位置，以便揚(yáng)長(zhǎng)避短。二是通過別人的態(tài)度來認(rèn)識(shí)自己，當(dāng)然別人的態(tài)度不一定能全面評(píng)價(jià)一

10、個(gè)人，但大多數(shù)人的態(tài)度總是說明某些問題的。一個(gè)求職者如果不注意與共同競(jìng)爭(zhēng)者相比較、就很難判斷出自己的成功概率。（3）可以通過咨詢來了解自己?？上蚓蜆I(yè)指導(dǎo)教師和輔導(dǎo)員咨詢，也可征求同學(xué)、家長(zhǎng)和熟悉自己的人的意見。長(zhǎng)期學(xué)習(xí)、生活在一起的人對(duì)自己的言行看在眼里，印象很深，對(duì)自己的評(píng)價(jià)會(huì)更公正、更客觀。高職高專畢業(yè)生在就業(yè)過程中要了解自己的個(gè)性心理，明確自己的專業(yè)發(fā)展方向。不僅要知道自己喜歡什么樣的工作、需要什么樣的職業(yè)，還要知道自己目前能做什么樣的工作，什么樣的工作更適合自己。只有了解自己的優(yōu)勢(shì)所在，了解自己能力的大小、自己的能力在哪方面表現(xiàn)得更突出之后才有助于求職的成功，并保證在今后的工作中做到揚(yáng)

11、長(zhǎng)避短，取得較大的成就。（二）培養(yǎng)自信心 自信是一個(gè)健全的人必須具備的心理素質(zhì)，它是前進(jìn)的動(dòng)力，成功的保障。古今中外，凡是有所成就的人，盡管各自的出身、經(jīng)歷、思想、性格、興趣、處境等不同，但他們對(duì)自己的才能、事業(yè)和追求都充滿必勝的信心，自信能積極適應(yīng)環(huán)境，以艱苦卓絕的奮斗改變自己的命運(yùn)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。可以兩個(gè)方面進(jìn)行著手：（1）要相信自己的能力。每個(gè)人都有相當(dāng)大的潛在能力。當(dāng)一個(gè)人面臨求職，憂心忡忡、擔(dān)心失敗的時(shí)候，多半不是真的不行。自己條件可能并不過硬，但別人也不見得比你強(qiáng)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)。都有可能在求職競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)主動(dòng)地位。（2）要積累自信的資本。自信要有扎實(shí)的基礎(chǔ)、良好的素質(zhì)做

12、資本，以雄厚的實(shí)力做后盾。如果具備了真才實(shí)學(xué)，就自然會(huì)對(duì)自己的選擇充滿信心。（三）在求職中提高承受挫能力挫折對(duì)于理智的求職者來說，往往是求職成功的先導(dǎo)，失敗是成功之母講的就是這個(gè)道理；對(duì)非理智的求職者來講，往往是災(zāi)難性的，可能從此一蹶不振。求職受挫折后，產(chǎn)生的緊張狀態(tài)、焦慮情緒等行為反應(yīng)是正常的現(xiàn)象，應(yīng)該理智對(duì)待，以積極進(jìn)取心態(tài)認(rèn)真總結(jié)，吸取經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，不斷繼續(xù)努力、反復(fù)嘗試、改變行為，最終實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)。1視挫折為鞭策。古今中外多少仁人志士，沒有一個(gè)不是從坎坷與性折中走過來的。一時(shí)受挫并不說明永遠(yuǎn)失敗，挫折是一種鞭策，它對(duì)失敗者并不是淘汰和鄙視，相反能促使失敗者振作起來。面對(duì)挫折，正確的態(tài)

13、度應(yīng)該是具有面對(duì)失敗的不屈性，勇對(duì)挫折，智對(duì)挫折，成為戰(zhàn)勝挫折的強(qiáng)者，樹立把挫折看作是鍛煉意志、提高能力的機(jī)會(huì)的觀念。2調(diào)整期望值。期望值是指要獲取的工作崗位在物質(zhì)上、精神上的需要滿足的程度，如工資收入、福利待遇如何，能力抱負(fù)、特長(zhǎng)能否得以施展等。能否就業(yè)，個(gè)人的才能、機(jī)遇等因素固然重要，但求職期望值的高低也將起一定作用。求職期望值過高，其結(jié)果不是因超越現(xiàn)實(shí)而敗北，就是僥幸就業(yè)后因自身能力不足，無法勝任工作需要而處于被動(dòng)。在求職的過程中遭受挫折，應(yīng)放下包袱，從主觀、客觀兩方面仔細(xì)尋找失敗的原因，實(shí)事求是地剖析自己的長(zhǎng)處和不足，通過別的途徑來達(dá)到目標(biāo)，或者降低就業(yè)起點(diǎn)，只要持之以恒，定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己

14、的理想。 3進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。求職遇到挫折后要運(yùn)用控制、激勵(lì)自己的方法和技巧，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)與控制，盡快擺脫不良情緒，重新樹立起信心。建議參加一些有意義的娛樂活動(dòng)，換換環(huán)境，放松一下自己；向親人和朋友傾訴苦衷，合理宣泄，聽取他們的勸告，這樣可以得到較快的恢復(fù)；或進(jìn)行積極的心理調(diào)節(jié)，使用心理暗示的方法，進(jìn)行自我激勵(lì)。這些行之有效的方法和技巧高職高專畢業(yè)生都可以進(jìn)行學(xué)習(xí)和效仿。（四）針對(duì)具體的問題，采取相應(yīng)措施1.克服盲目從眾心理的方法。在現(xiàn)實(shí)生活中，事業(yè)有成者通常都有很強(qiáng)的獨(dú)立思維能力，他們獨(dú)具慧眼發(fā)現(xiàn)一般人不能發(fā)現(xiàn)的問題，能捕捉到更多的成才機(jī)遇。在高職高專畢業(yè)生求職問題上，從眾心理表現(xiàn)在愿意到城市、

15、事業(yè)單位去工作，不太愿意到基層，到鄉(xiāng)鎮(zhèn)去工作。其實(shí)，到大城市、事業(yè)單位工作并不一定是每個(gè)高職高專畢業(yè)生最佳的選擇。應(yīng)從社會(huì)需要、自身?xiàng)l件以及以后發(fā)展等方面考慮自己的職業(yè)，果斷地選擇自己的求職道路。2.克服盲目攀比心理的方法。在求職過程中，這山望著那山高，見異思遷，過多地把注意力集中在他人的就業(yè)取向上，自己的既定目標(biāo)受到他人的干擾，這無異于逼著自己與他人共走獨(dú)木橋，很難成功。古人云：“山不在高，有仙則名；水不在深，有龍則靈?！币坏┻x準(zhǔn)職業(yè)后就不要與他人盲目攀比。3.克服自卑與自負(fù)心理方法。有的同學(xué)總覺得求職人群中強(qiáng)手如林，條件比自己優(yōu)越的比比皆是，于是自甘落后，聽天由命，形成了自卑心理。要擺脫這

16、種心態(tài)要注意三點(diǎn)：首先，要善于發(fā)掘自己的長(zhǎng)處。要相信別人能做的事，自己經(jīng)過努力也能做到。其次，要大膽地表現(xiàn)自己，多做一些力所能及、把握較大的事，任何成功都會(huì)增強(qiáng)自信心。再次，要不斷完善自己。勤能補(bǔ)拙，知道自己某方面不足，通過勤奮努力，才可填平這方面的缺陷。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，只有鼓起勇氣積極地參加求職競(jìng)（下轉(zhuǎn)第146頁(yè)）（下轉(zhuǎn)第152頁(yè)）爭(zhēng)，才有出路。有的高職高專畢業(yè)生對(duì)自己估計(jì)過高，自以為高人一等，非常傲慢，對(duì)單位橫挑鼻子豎挑眼，最終一事無成導(dǎo)致失敗，這類同學(xué)應(yīng)重新認(rèn)識(shí)自己，降低求職的期望值。4.克服貪圖虛榮方法。虛榮心強(qiáng)的人，求職時(shí)往往把注意力集中到大城市、社會(huì)知名度高，經(jīng)濟(jì)效益好的單位。這

17、類同學(xué)的在求職中失敗，往往是由于不從發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)出發(fā)，不考慮身已的競(jìng)爭(zhēng)力，不顧及自己的專業(yè)、特長(zhǎng)、愛好，他們求職的目的是為了讓別人羨慕，而不是為自己尋找用武之地。5.克服嫉妒心理方法。在求職過程中，如果發(fā)現(xiàn)平時(shí)與自己平起平坐，甚至于不如自己的人略勝自己一籌時(shí)，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)采取積極的態(tài)度，變嫉妒為羨慕，奮起直追，“你行我也行，我比你更行，”通過不懈的努力，縮小差距?？朔刀市睦?，主要靠加強(qiáng)自我修養(yǎng)，高道德水平。其中最重要的是做到兩點(diǎn)：其一是真誠(chéng)待人；其二是學(xué)會(huì)互助互愛。如果體察到自己有嫉妒心，就要通過自我意識(shí)的控制、調(diào)節(jié)，及時(shí)把這種不良意識(shí)排除在自我人格之外。6.克服消極依賴心理方法。作為高職高專畢業(yè)生應(yīng)該意識(shí)到現(xiàn)實(shí)社會(huì)是一個(gè)激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，是一個(gè)需要每個(gè)社會(huì)成員積極參與競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。充分認(rèn)識(shí)到自己是求職的主體，要發(fā)揮自身的積極主動(dòng)性，樹立起強(qiáng)烈的主題意識(shí)?？偠灾瑢?duì)高職高專畢業(yè)生來說，在就業(yè)過程中出現(xiàn)一些不良的心理傾向是正常的，只要能正確對(duì)待，有效地調(diào)試和引導(dǎo)，不斷完善自身的心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的品質(zhì)，樹