在進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練時(shí)應(yīng)避免什么不良習(xí)慣

1、1在進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練時(shí)應(yīng)避免什么不良習(xí)快速閱讀作為當(dāng)下較科學(xué)、高效的閱讀方法，很多人都可以學(xué)習(xí)、練習(xí)。對(duì)于很多初學(xué)者來說，以下這十大不良閱讀習(xí)慣需要避免：音讀音讀包括以下幾種情況：讀出聲：唇動(dòng);舌或喉、聲帶動(dòng)： 心誦，即大腦中發(fā)聲。音讀的最大弊端，是使閱讀速度等同于說話的 速度，從而拖慢閱讀速度。如有這種情況，你可以嘗試在閱讀時(shí)將手 指緊貼唇、喉。但根本方法還在于強(qiáng)化速讀練習(xí)，大幅度提高閱讀速 度。速度提高了，音讀現(xiàn)象自然就會(huì)消除。字讀逐字閱讀習(xí)慣并不能增加你對(duì)文章的理解程度，反而在許多時(shí)候 會(huì)把意思完整的句子割裂成字、詞，注意力被單個(gè)字詞所分散。在閱 讀中妨礙和減慢了對(duì)全句或全段的理解及記憶

2、， 就像身上森林中卻好 只看每一棵樹而不見森林。如有這種習(xí)慣的人，你就要嘗試閱讀文章 的“意思”，而不是閱讀“字”，就好比你在聽別人講話時(shí)，是聽他的 意思而不是聽他說的每一個(gè)字。在速讀練習(xí)中，如能在練習(xí)初階即可 達(dá)到一目半行文字的水平，那就可以消除逐字閱讀的弊病。指讀閱讀時(shí)用手指著字句，因?yàn)槭种覆患把劬γ艚?，所以絕對(duì)會(huì)降低 閱讀速2度。如有這個(gè)習(xí)慣，必須自己強(qiáng)制將雙手拿開，只靠自己的眼 睛來動(dòng)引導(dǎo)閱讀。轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸閱讀時(shí)由頸部帶動(dòng)頭部從一邊轉(zhuǎn)向另一邊， 這樣的的閱讀習(xí)慣肯 定會(huì)降低閱讀速度，增加你在學(xué)習(xí)中的難度與疲勞辛苦。如有此習(xí)慣， 克服的辦法是雙肘支桌、雙手支頦，單純依靠眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)引導(dǎo)閱讀，

3、堅(jiān)持練習(xí)并形成習(xí)慣。糾纏生字在閱讀中發(fā)現(xiàn)生字或生詞是正常情況， 但如果你因?yàn)樯帧⒃~而 讀讀停停，就會(huì)打亂閱讀節(jié)奏，減慢閱讀速度，并打斷了你的閱讀思 路，妨礙你完整地理解和消化所讀信息。解決的辦法是平時(shí)須多識(shí)字、 詞，或在閱讀時(shí)先根據(jù)上下文推測(cè)生字的意思， 待閱讀完畢再查字典 印證?；匾暦底x回視是快速閱讀最大的障礙。主要原因是精力不集中、粗心馬虎， 或是懷疑自己的記憶與理解力，總認(rèn)為看得快就會(huì)看不清、記不住， 所以不斷地返回重讀，而不是專注向前迎接新的內(nèi)容。結(jié)果，新的內(nèi) 容得不到充分理解，只好又回頭重讀。返回重讀又造成信息的混亂、 流失，影響記憶，因此，形成了惡性循環(huán)回視越多，越需要返讀。所

4、以，讀者在練習(xí)中，一是強(qiáng)化注意力，二是增加自信心，從心理和視 覺兩方面進(jìn)行練習(xí)與調(diào)整。首先在心理上要樹立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛靈活清晰。 通過速讀練習(xí)， 嘗試集中注意力一口氣閱讀一篇文章。 這樣, 你會(huì)發(fā)覺，在理解方面與返讀結(jié)果相差無幾，但卻節(jié)約了許多時(shí)間。 當(dāng)然，若要仔細(xì)咀嚼某些字句，或讀完一遍后有目的重新閱讀，返讀 也是必要的。3忽略線索這類問題是讀者對(duì)各類文章的文體、內(nèi)容及結(jié)構(gòu)等不熟悉。因此 我們?cè)陂喿x中必須要注意文章標(biāo)題、作者、文章“五W”要素等關(guān)鍵詞的搜索與記憶，決不可忽視。如你忽視了標(biāo)題、作者、引言、總 結(jié)、說明及圖解等信息，它會(huì)限制你的閱讀思考，影響記憶效率。女口 果

5、有此習(xí)慣的人，在嘗試在閱讀時(shí)，只看標(biāo)題、作者、過程和文章要 素等關(guān)鍵詞，嘗試著你能猜測(cè)領(lǐng)會(huì)多少。假閱讀假閱讀是指讀者在閱讀時(shí)思想不集中，注意力分散，眼睛看著書， 腦子早就神游到了另一個(gè)世界，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣， 書中的信息很少進(jìn)入大腦，結(jié)果還不如不讀。主要原因是心情浮燥， 閱讀時(shí)心緒不寧，精神困頓，注意力嚴(yán)重分散。有此現(xiàn)象的，應(yīng)該檢 查自己是否已陷入腦疲勞，注意適度休息和有氧運(yùn)動(dòng)；看是否注意力存在問題，可以通過速讀記憶中注意力的專項(xiàng)練習(xí)來改善，迫使自己的眼睛和大腦集中注意、高速運(yùn)轉(zhuǎn)，鍛煉自己的意志力，控制自己信 馬游韁的思緒。死讀書死讀書是指死記硬背的讀書方式。讀者常常以自己記憶好

6、為榮，但需要考試或使用時(shí)卻不能迅速反應(yīng)，靈活運(yùn)用。常指“肚里有貨倒 不出”。主要原因是只讀不思，只記不想，只知被動(dòng)接受，成為書本 奴隸。解決的辦法是讀思結(jié)合，說寫結(jié)合，讀用結(jié)合。不良姿勢(shì)4手將書拿起，距眼睛30-40厘米，直背端坐，否則容易在中老 年患頸椎病。所以，閱讀時(shí)一定要注意保持姿勢(shì)端正?？焖匍喿x中的五忌(1)、在閱讀時(shí)忌邊看邊讀。如你閱讀中發(fā)聲，就增加了口讀和 耳聽的步驟。試想，你讀一本書籍，將要花多少唇舌和多長的耳朵呵!(2)、在閱讀時(shí)忌視野狹窄。我們?cè)趥鹘y(tǒng)閱讀中，往往是眼睛順 著書本逐字讀，使眼睛不斷處于轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓的交替中?？焖匍喿x應(yīng)成功地記住整段整行甚至整篇的意思， 而不是局限于

7、某個(gè)字的字義。因 此快速閱讀時(shí)的視線應(yīng)和書頁垂直，并采用從上向下看的方法。(3)、在閱讀時(shí)忌反復(fù)瀏覽。我們?cè)趥鹘y(tǒng)閱讀中，往往有的人在 讀了一字半句之后，又反復(fù)回頭看一遍，這很費(fèi)時(shí)間?？萍紩目?速閱讀，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過濾進(jìn)入大腦。只容許 在全書(篇)看完之后，有必要時(shí)再重復(fù)細(xì)讀某些章節(jié)，中間不要反復(fù) 停頓。(4)、在閱讀時(shí)忌死板而無目的。我們的快速閱讀不但求快，最 重要的還是正確領(lǐng)會(huì)書籍或資料的內(nèi)容實(shí)質(zhì)。 提高速度和改善閱讀方 法，無非為了多學(xué)些知識(shí)。因此，高效閱讀一般應(yīng)有自己閱讀目標(biāo)而 去讀。經(jīng)過實(shí)踐證明，采用“篩選”式和“尋讀”式的閱讀法，往往會(huì)使你的閱讀的速度和效果雙豐收。(5)、在閱讀時(shí)忌注意力不集中。經(jīng)對(duì)從眾多閱讀對(duì)象的長期觀 察中獲悉：“心不在焉，粗心大意，漫不經(jīng)心”地閱讀方式