(完整版).誰才是“零卡路里”減肥冠軍？

1、誰才是 零卡路里”減肥冠軍？導(dǎo)語：在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關(guān)鍵的。而有這么一些食物是非常適合減肥中的人食用的，它們可以隨意進(jìn)食，且都有著極高的營養(yǎng)價值可以補(bǔ)充減肥中流失的大部分營 養(yǎng)和水份，還能排出毒素清理腸胃。眾多食品當(dāng)中，到底誰才是真正的“零卡路里”減肥冠軍？低卡減肥食品1:苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當(dāng)然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。另外,苦瓜還能促進(jìn)腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。低卡減肥食品1:苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜絕對是夏季減肥食品的首

2、選，它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當(dāng)然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。另外,苦瓜還能促進(jìn)腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。低卡減肥食品3:菠蘿卡路里含量：41大卡/100克菠蘿含有人體必需的維生素C胡蘿卜素 等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解體內(nèi)堆積的脂肪，對于減少贅肉有非常大的幫助。但是，由于菠蘿的酸性較強(qiáng)，吃得過多會對健康無益。低卡減肥食品4:木瓜卡路里含量：27大卡/100克木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經(jīng)常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。低卡

3、減肥食品5:黃瓜卡路里含量：15大卡/100克每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和 纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質(zhì)。從營養(yǎng)學(xué)角度來看，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。低卡減肥食品6:芹菜卡路里含量：12大卡/100克夏季天氣炎熱，人們易上火，也就容易導(dǎo)致便秘問題的產(chǎn)生。便秘是導(dǎo)致小肚子肥胖的重要因素，同時還會讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是 美容美體的超級食品。低卡減肥食品7:菠菜卡路里 含量：24大卡/100克菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便。另外，菠菜所含營養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是， 菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式咯！低卡減肥食品8:茄子卡路里含量：21大卡/100克茄子含有大量的抗氧化劑， 能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝， 對快速減肥非常有效。另外， 茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的，這樣就能達(dá)到自然減重的目的了。低卡減肥食品9:西紅柿卡路里含量：19大卡/100克西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品，它能作為一種直接生吃的減肥零食，在你想吃零食的時候用它來代替的話，就是一個減少卡路里攝入的好