位置與方向拓展知識(shí)

1、拓展1:定向運(yùn)動(dòng)知識(shí)什么是定向運(yùn)動(dòng)？定向運(yùn)動(dòng)又稱識(shí)圖越野或定向越野.它是一項(xiàng)參加者借助地形圖和指北針, 在陌生的地域,按規(guī)定的順序選擇最正確路線完成尋找假設(shè)干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的地面檢查點(diǎn),并以最短的時(shí)間跑完全程為優(yōu)勝的運(yùn)動(dòng).定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)益智、健體、娛樂、旅游為一體的智慧型軍事體育運(yùn)動(dòng)定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常健康的智力與體力并存的智慧型體育運(yùn)動(dòng).定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)運(yùn)用地圖和指北針的戶外游戲.定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)促進(jìn)智力和體力平衡開展的運(yùn)動(dòng).定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)充滿探險(xiǎn)和刺激的大白然運(yùn)動(dòng).定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)親密貼近大白然的綠色運(yùn)動(dòng).定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)了解和認(rèn)知大白然的運(yùn)動(dòng).定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣交朋友的社交性運(yùn)動(dòng).定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)不斷

2、探索人生價(jià)值、尋求人生答案的運(yùn)動(dòng).定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)生命有效投資的運(yùn)動(dòng).定向運(yùn)動(dòng)適合在什么地方進(jìn)行？定向運(yùn)動(dòng)通常在丘陵、森林、郊外、村落、公園、校園等地方進(jìn)行.勿需場(chǎng)館建設(shè)投資.定向運(yùn)動(dòng)的特性知識(shí)性、趣味性、挑戰(zhàn)性、競(jìng)爭(zhēng)性和實(shí)用性、可操作性.猶如一個(gè)高智商棋盤手和一個(gè)超級(jí)馬拉松長跑運(yùn)發(fā)動(dòng)同時(shí)在你身上進(jìn)行.定向運(yùn)動(dòng)的種類和形式按時(shí)段劃分：日間定向、夜間定向；按交通方式劃分：徒步定向、山地白行車定向、殘疾人輪椅定向、摩托車定向、汽車定向、騎馬定向、獨(dú)木舟定向、滑雪定向、水下定向;按距離劃分：百米定向、短距離定向、標(biāo)準(zhǔn)距離定向、長距離定向；按分組劃分：?jiǎn)稳?、雙人、家庭、團(tuán)隊(duì)；按比賽形式劃分：計(jì)時(shí)賽、積

3、分賽、接力賽、多日賽及專線定向；按參與者水平劃分：大師賽、精英賽、業(yè)余賽、公開賽.定向運(yùn)動(dòng)適宜何種人參與定向越野參與者可不受年齡、性別、種族、信仰、傷健、身份、貧富的約束.任何樂于融入大白然的人們均可參與定向運(yùn)動(dòng).定向運(yùn)動(dòng)宗旨熱愛定向、崇尚白然、激情活力、青春永駐.定向運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的要求由于定向水平是參與者體能、技能、智能與環(huán)境因素的綜合表現(xiàn).所以要求參與者具有極強(qiáng)的獨(dú)立作戰(zhàn)水平和團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)配合水平,以及迅速地選擇和判斷的水平,同時(shí)還應(yīng)具備頑強(qiáng)的拼搏精神和很強(qiáng)的心理素質(zhì).定向運(yùn)動(dòng)的魅力回歸白然一一久居都市的人向往的目標(biāo)老少皆宜一一比賽難度和形式因人而異,隨意設(shè)計(jì).裝備簡(jiǎn)單一一指北針、地圖、指卡

4、等.益智健體提升運(yùn)籌水平、方向感、空間感等智力因素和速度耐力 等體力因素.愛國愛軍一一掌握識(shí)圖水平,錘煉健康體魄是對(duì)青少年愛國主義教育 和國防軍事教育的必修課之一.時(shí)尚運(yùn)動(dòng)一一親身體驗(yàn)、樂趣無限.定向運(yùn)動(dòng)的益處不同的群體有不同的益處是一項(xiàng)學(xué)生體育工程.可培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、分析和解決問題的水平 和良好的邏輯思維水平.是一項(xiàng)精英人才體育工程.可使各界人才從四肢到大腦協(xié)調(diào)配合挑戰(zhàn) 白我、突破白我,嘗試前所未有的體驗(yàn).是一項(xiàng)軍事體育工程.由于軍人必修的一門軍事練習(xí)科目就是 “按圖行進(jìn),戰(zhàn)士掌握了這項(xiàng)技能,將會(huì)在實(shí)戰(zhàn)野練中如虎添翼,勇往直前.是一項(xiàng)白然環(huán)境體育工程.可培養(yǎng)人們?cè)谙硎艽蟀兹坏耐瑫r(shí)敬重大白

5、然、保護(hù)大白然.是一項(xiàng)廣交朋友的社會(huì)體育工程.參與者不受年齡、性別、種族、信仰、傷健、身份、貧富的約束.任何樂于融入大白然的人們均可參與 定向運(yùn)動(dòng),相互交流,共享人生.是一項(xiàng)花費(fèi)較少的群眾體育工程.參與者只需一個(gè)指北針和一張精確 的專業(yè)定向地圖.共同益處改善和增強(qiáng)身體素質(zhì)力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、平衡和心理素質(zhì)提升方位感、距離感地圖、實(shí)地、移動(dòng)、高度感、立體感.培養(yǎng)戶外遇險(xiǎn)生存技能和應(yīng)急救護(hù)技能地圖準(zhǔn)確精細(xì)的專業(yè)定向地圖.1: 1000可用于百米定向1: 5000可用于公園定向,等高距 5米.1: 10000可用于標(biāo)準(zhǔn)距離定向,等高距 5米.1: 20000可用于長距離定向黑色：人造景觀.

6、建筑物,道路,小徑和巖石大石頭,懸崖峭壁； 棕色：地形.用等高線顯示地貌,用符號(hào)表示山丘、小坑；藍(lán)色：水.有水的地方湖泊,溪流,泥沼；綠色：植被.較難通過綠色越深,越難通過；白色：普通林區(qū).易通過；黃色：空曠地.易奔跑；紫色：線路.定向運(yùn)動(dòng)的生化機(jī)制它是一項(xiàng)90%的有氧運(yùn)動(dòng).如何提升定向運(yùn)發(fā)動(dòng)的有氧代謝水平, 使 運(yùn)發(fā)動(dòng)到達(dá)練習(xí)目的,乃至比賽中取得優(yōu)良成績(jī),這是每個(gè)教練員必 須掌握的科學(xué)練習(xí)的本領(lǐng).比方：運(yùn)發(fā)動(dòng)的飲食起居調(diào)控,生理、生 化指標(biāo)和練習(xí)指標(biāo)的跟蹤監(jiān)視與調(diào)控,心理狀態(tài)的調(diào)控等.定向公式定向=智力+體力定向運(yùn)動(dòng)的由來、現(xiàn)狀與開展國際19世紀(jì)末起源于北歐瑞典.1895年在瑞典和挪威聯(lián)合軍

7、營里第一次舉行了定向越野比賽,到了 20世紀(jì)30年代已在北歐各國迅速普及. 有資料顯示,僅瑞典800萬人口中就有1/5是定向越野的業(yè)余愛好者, 700多個(gè)定向俱樂部,每次活動(dòng)參加者都在成千上萬.政界要人、商 業(yè)巨頭、媒體名人都是定向越野的積極參與者, 定向已成為瑞典人的一種不可動(dòng)搖的生活方式,對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的熱忠遠(yuǎn)超過世界頭號(hào)運(yùn)動(dòng)足球運(yùn)動(dòng).國內(nèi) 我國是在1983年3月由香港傳入內(nèi)地,首先在部隊(duì)開展并列為中國 人民解放軍常規(guī)的練習(xí)科目,1994年在北京舉行了第一屆全國定向 錦標(biāo)賽,以后每年舉辦一次.我省是上世紀(jì)80年代末由無線電測(cè)向隊(duì)原班人馬兼定向練習(xí).當(dāng)時(shí) 定向越野叫識(shí)圖越野,主教練孫普,副教練王

8、衛(wèi)東,隊(duì)員寧強(qiáng)、武永 勝、王春雷、郭恩強(qiáng)、賀桂萍、薛玉琴、王宜玲等.由于機(jī)構(gòu)調(diào)整 1993年專業(yè)隊(duì)解散,只留幾名骨干應(yīng)付全國比賽.定向運(yùn)動(dòng)賽事情況國際瑞典五日賽O-Ringen每年4月芬蘭24小時(shí)接力賽Jukola每年6月瑞典10公里夜間定向接力賽Tio-Mila每年4月瑞典混合接力25-Manna每年10月瑞士六日賽Swiss 6-DayS鬲年7月蘇格蘭六日賽Scottish 6-Daya隔年8月世界錦標(biāo)賽WOC隔年8月世界體育大會(huì)定向比賽世界元老定向錦標(biāo)賽世界青少年定向錦標(biāo)賽WJOC每年6月歐洲世界中學(xué)生定向越野錦標(biāo)賽世界大學(xué)生定向越野錦標(biāo)賽隔年世界大師定向錦標(biāo)賽WMOC每年各國世界公園定

9、向錦標(biāo)賽聯(lián)賽PWT每年各國公園世界前50名設(shè)獎(jiǎng)金 和排名國內(nèi)全國大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每四年一次全國體育大會(huì)每四年一次全國定向錦標(biāo)賽每年一次全國定向冠軍賽每年一次全國青少年定向錦標(biāo)賽每年一次全國學(xué)生定向錦標(biāo)賽另外還有國內(nèi)、省內(nèi)不定期的令人興奮、刺激的定向越野挑戰(zhàn)賽等.定向拓展是定向越野與戶外拓展相結(jié)合的新型運(yùn)開工程.它除要求定向運(yùn)發(fā)動(dòng)要具備良好的智能和體能外,更突出表達(dá)了運(yùn)發(fā)動(dòng)個(gè)體潛能的挖掘和 團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng),使整個(gè)過程更具挑戰(zhàn)性、刺激隹、趣味性和欣賞性, 使定向運(yùn)發(fā)動(dòng)的開展更加全面性.它的諸多特點(diǎn)恰恰迎合了年輕人所 具有的不斷探索、不斷進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、積極向上的心理.定向旅游它汲取了體育、娛樂與旅游、

10、休閑的眾多優(yōu)點(diǎn),是定向運(yùn)動(dòng)與旅游活 動(dòng)的完美結(jié)合.定向旅游是人們?cè)谟H身體驗(yàn)大白然的活動(dòng)中, 將體能 與智能有機(jī)地結(jié)合在一起,通過有趣、刺激、新異的活動(dòng),增強(qiáng)團(tuán)隊(duì) 意識(shí),發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神,戰(zhàn)勝和突破白我的旅游方式,無論是參與者個(gè) 人、團(tuán)隊(duì)以及旅游場(chǎng)所都會(huì)從中得到豐溢的收獲.教育部要求高校體育專業(yè)學(xué)生必須人人學(xué)會(huì)定向越野定向越野已被教育部列為全國普通高等學(xué)校體育教育本科專業(yè)“必修課程中的“主干課程,這就預(yù)示幾年后我國新一代體育教師人人 都會(huì)定向越野.定向運(yùn)動(dòng)被教育部納入“體育、藝術(shù) 2+1工程即通過學(xué)校組織的課內(nèi)外體育教育和藝術(shù)教育活動(dòng),讓每個(gè)學(xué)生在九 年義務(wù)教育階段都能夠掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝

11、術(shù)特長,為學(xué)生的全面開展奠定良好的根底,同時(shí)推動(dòng)和促進(jìn)課外文體活動(dòng)的制度 化和標(biāo)準(zhǔn)化.拓展2:定向越野運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)交流1、在定向越野運(yùn)動(dòng)中,沒有指北針時(shí),如何區(qū)分方位？答：除了指北針我們還可以通過其他事物來區(qū)分方向.比方樹木,樹 木朝南的一面通常枝葉茂盛,色澤鮮艷,而朝北的一面相反,并且朝 北的一面可能長有青苔.在晴天我們還可以通過太陽來確定方向, 在 北半球地區(qū),一般當(dāng)?shù)貢r(shí)間 6時(shí)左右太陽在東方,12小時(shí)左右太陽 在南方,18時(shí)左右太陽在西方.在南北球地區(qū),6時(shí)左右太陽在東方, 12時(shí)左右太陽北方,18時(shí)左右太陽在西方.這也可以大約地判明方 位.凸出地物也可判別方位,例如墻、地埴、石塊等,其向北

12、一側(cè)的 基部較潮濕,并可能生長苔類植物.凹入地物同樣如此,例如河流、 水塘、坑等,其向北一側(cè)的邊緣岸、邊的情況與凸出地物相同.我們還可以通過房屋來識(shí)別.在我國,房屋的門一般朝南開.在夜晚 我們還可通過星星來區(qū)分方向.在北半球,我們可以觀察北極星.北 極星在位于正北天空與北斗七星的勺口相對(duì).在南半球,我們可以觀察南十字星.在北緯 23 30以南的地區(qū),夜間有時(shí)可以看到南十 字星,它也可以用于區(qū)分方向.南十字星由四顆較亮的星組成,形同 “十字.它的所在就是正南方.2、定向運(yùn)動(dòng)路線選擇有哪些根本原那么和方法？答：“既果斷又細(xì)心,能夠迅速選擇最正確的行進(jìn)路線.什么是最佳路線？簡(jiǎn)單的說應(yīng)該是：省體力、省

13、時(shí)間、最平安、便于發(fā)揮白己 的技能或體能優(yōu)勢(shì).因此,選擇路線要遵循以下原那么.1有路不越野.應(yīng)盡量選擇沿道路行進(jìn),這是由于：在道路上容易確立站立點(diǎn),是運(yùn)發(fā)動(dòng)更具信心；地面相對(duì)平坦、光滑,有利于提升奔跑速度.2 走高不走低.如果不得不越野,應(yīng)盡量在高處如山脊、山背行進(jìn), 預(yù)防在低處如山谷、凹地行進(jìn).這是由于：地勢(shì)高展望好,便于 確立站立點(diǎn)和保持行進(jìn)方向；高處通風(fēng)、枯燥,荊棘、雜草、蟲害及 其他危險(xiǎn)少；人們都習(xí)慣在高處行走.因此,像在山脊這樣的地方, 常常會(huì)有放牧、砍柴的人踏出的小路,利用它,便于提升運(yùn)動(dòng)速度.實(shí)際上,依靠上述一般原那么決定路線的選擇是很不夠的. 只有讓白己 的"感覺"或"估計(jì)"變得更有科學(xué)根據(jù),才有可能更快的提升定向越野 成績(jī).3、作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的好處定向越野對(duì)人體最突出最直接的影響就是獲得強(qiáng)