四季養(yǎng)生大全一

1、四季養(yǎng)生大全 （一 ）春季養(yǎng)生春季常見病癥的防治春季是一個很重要的季節(jié)，對人來講，它是一個舒展胸懷、激發(fā)情智的季節(jié)，在一年當(dāng)中是非常重要的一個開端。但是，如果在春季過于生發(fā)，人會患上很多疾病。下面我們就說一下春季常見病癥的防護(hù)和治療。、皮膚過敏在春季，很多人易受皮膚過敏的困擾，皮膚過敏有的時候是 春風(fēng)引起的，我們說“避風(fēng)如避箭” ，是有道理的。春季最 怕風(fēng)，春風(fēng)一吹，很多人的臉就會干燥起皮。再一方面，青春痘也容易在春季發(fā)生，一些青少年發(fā)育成熟了，也容易起青春痘。青春痘很普遍，青少年十個人恐怕有七八個都會長，有的人結(jié)婚以后還長。其實，結(jié)婚了長的青春痘和未 婚青年長的青春痘是不同的，不同在哪里呢？

2、結(jié)了婚的人長 青春痘一般有三個原因：第一，內(nèi)分泌不正常（失調(diào)） ；第，內(nèi)熱太盛；第三；夫妻生活不正常。也就是說青少年和結(jié)婚之后的人長青春痘的內(nèi)因是不同的。內(nèi)因既然是不同的，防治的方法也一定不同。青少年應(yīng)這樣預(yù)防青春痘：洗臉的時候盡量少用肥皂，盡量用水洗，如果講究的話就用茶水洗，再進(jìn)一步用菊花水洗。用菊花水洗時，用棉花蘸著水往臉上擦就可以了，這是預(yù)防青春痘的方法。出現(xiàn)青春痘后，千萬不要用手?jǐn)D或者用針挑， 用手?jǐn)D是非常有害的， 因為一旦造成感染，青春痘就會密布臉部，所以年輕人要注 意。對于春季青春痘的問題，要想辦法緩解，千萬不要擠、捏，因為這都是很不正確的方法，手并不衛(wèi)生，萬一手上細(xì)菌感染傷口，那

3、造成的后果就比較嚴(yán)重了。春季在飲食方面也要特別注意，盡量不要吃過敏性的東西，蛋白過敏比 較多的主要是蝦、海螺和蛤蜊，這三種食物是很常見的過敏 原。至于魚類，盡量不要吃無鱗魚，要吃帶鱗魚，帶鱗的魚感染度要比不帶鱗的魚輕得多，特別是鰭魚、鰻魚，這兩種魚很容易導(dǎo)致過敏。另外，春季容易得傳染病和感染性的疾病，一定不要吃海參的腸，因為海參腸是大發(fā)物。除此 之外還有香椿、芫荽（香菜），也是發(fā)物。吃這幾種食物，都是在春季容易導(dǎo)致發(fā)病的。所以在吃菜的時候，對于這些菜，要適當(dāng)?shù)馗鶕?jù)身體情況， 重視宜忌。中醫(yī)很講究宜和忌，種東西吃了以后，對身體有利或者是沒有害處，那么就是宜”；吃了對身體有害，那就是“忌”。凡是忌

4、的東西不注 意，吃了之后，就很容易誘發(fā)某種疾病，或造成某種疾病復(fù)發(fā)。治病要尋求致病因素、發(fā)病誘因。研究中醫(yī)學(xué)基本 的知識、基本的理論，一定要重視病因和誘因。有的時候忽 略了病因，不但沒有得到效驗，反而適得其反，產(chǎn)生了反作用，道理就是在于忽視了宜忌問題。相比中醫(yī)學(xué)，養(yǎng)生學(xué)當(dāng) 中的宜忌就更多了。如在吃某種湯藥的時候，醫(yī)生叮嚀，吃 藥的同時要忌口，哪些東西不能吃。我的觀點是除了有特別 犯克的，特別犯忌的不能吃之外，別的都可以吃。因為人需 要營養(yǎng)，營養(yǎng)來自于食物，人得了某種病以后，很多東西不吃，營養(yǎng)怎么吸收？不能吸收廣泛的營養(yǎng)，身體又怎么來抵御外邪的侵襲？所以這就是個對立統(tǒng)一的問題?，F(xiàn)在社會上流行的“

5、美容”，在道家養(yǎng)生學(xué)文化上講叫玉容，意思 是面貌像玉石一樣潔白、光滑，所以叫玉容之美，就是面孔 像玉石一樣的美麗。人與人接觸，往往首先看到的是臉，是 容顏。容的意思是要舒展，別人一看你面容舒展、 面帶微笑， 心情就會愉悅，也會帶一種喜相；如果這個人愁眉苦臉，而 且一股兇相，大家就會反感，就會犯忌。從養(yǎng)生學(xué)角度講,人的容顏、面孔是至關(guān)重要的，懂得養(yǎng)生的人和別人一接觸就會給人留下一個好的印象。從醫(yī)學(xué)上講望、聞、問、切，醫(yī)生一見到患者先望， 而且很多時候是在望患者的面色， 面色能反映身體的健康狀況。面色發(fā)青說明肝有問題，假如 正是春季，就說明肝不健康。養(yǎng)肝的同時要養(yǎng)色，為了要養(yǎng) 色首先要養(yǎng)容顏。如果

6、一個人的上額光亮（叫天庭飽滿）說明這個人身體很健康；如果上額發(fā)黑（叫天庭發(fā)烏）明這個人身體不夠健康。我們常說這個人“細(xì)皮嫩肉”“皮膚光滑”，光滑說明什么？就是不粗糙，說明肉很細(xì)膩，細(xì)膩給人一種健康的感覺。你的臉不光滑，可能是因為：第，睡眠不好；第二，操心過多；第三，勞累過度。這都體現(xiàn)了你在養(yǎng)生方面還做得不夠全面，還需要進(jìn)步來保養(yǎng)自己。我們在養(yǎng)生學(xué)當(dāng)中首先要從臉開始重視，臉養(yǎng)好了以后，身體的其他部位才能養(yǎng)好。二、打嗝有的人吃飯之前，或者吃飯之后總有噯氣，就是“打嗝”的意思。產(chǎn)生 噯氣的主要原因是肝氣不舒， 肝氣不舒產(chǎn)生噯氣怎么辦 ?我的 主張是不到萬不得已不要吃藥，可以用養(yǎng)生的方法來解決。點”，

7、八、5養(yǎng)生學(xué)保健有幾個字， 第一個叫做 “推”，第二個叫做第三個叫做“按” ，第四個叫做“揉，第五個叫做“和”這可以當(dāng)做解決噯氣的一些具體手法。肺經(jīng)有云門穴正坐位，以手叉腰，當(dāng)鎖骨外端下緣出現(xiàn)的三角形凹陷的中點處取穴）和中府穴（云門下1 寸）兩個穴位，是手太陰肺經(jīng)的起穴，用食指和中指點掐，噯氣一來，馬上點上，徐徐地呼吸，呼吸五六次就開始揉動，邊揉動邊呼吸，揉動呼吸也是五六次，揉完了之后看噯氣能不能緩解。如果用上述方法噯氣依然不緩解，還有一個辦法：用手掌心按住膻 中穴開始呼吸，呼吸三五次之后揉動膻中穴，然后再按住膻中呼吸三五次，繼續(xù)揉動，做完了以后放松，看看噯氣能不 還有第三個方法： 攥拳，先吸

8、氣，兩拳相對， 拳眼對著身體， 呼氣，兩臂伸直，兩拳拳眼相對，重復(fù)幾次。如果緩解了， 就說明是起到作用了， 停止噯氣之后， 停一段時間再做。 早、 中、晚各做一次，如果很嚴(yán)重，那么一天就做五次，分別是能緩解。如果用以上兩種方法， 發(fā)現(xiàn)噯氣仍然不能緩解，中午一次、下午一次、晚上一次。、肋間神經(jīng)性痛肋骨之間叫肋間，肋間神經(jīng)性痛很常見，這個病是很疼的， 而且是傳導(dǎo)性的疼痛。 特別是在夜間， 如果發(fā)生肋間神經(jīng)性痛， 千萬要重視， 這時候應(yīng)趕快坐起來， 首先用兩只手按摩肋間，一邊呼吸一邊按摩，看肋間神經(jīng)痛中指點住緩解不緩解。如果還不緩解就用點穴的方法，用拇指點住章 門穴（位于人體側(cè)腹部，當(dāng) 11肋游離端

9、的下方） ， 中脘穴，吸氣，然后憋住氣不要呼。如果肋間神經(jīng)疼痛緩解 了，不要立即睡覺，要慢慢地躺下自然呼吸，預(yù)防心臟病。遇到肋間神經(jīng)性痛的情況，最好第二天到醫(yī)院去檢查一下會 不會造成其他疾病。如果單純是肋間神經(jīng)性痛，容易解決，旦引發(fā)其他病癥，則既要預(yù)防，又要治療，要盡快到醫(yī)院去做檢查。四、韌帶損傷 春季很容易發(fā)生韌帶損傷，因為春主肝，肝主筋，筋在西醫(yī)上被稱為韌帶。韌帶損傷很 容易造成行動不便，因為走路完全靠韌帶的牽引，韌帶不能牽引，活動就不靈敏。一般韌帶損傷的發(fā)生部位主要是在膝 不受損傷，早晨起來之后，最好面向東按摩腕關(guān)節(jié)，中 摩肘關(guān)節(jié)，下午按摩腰關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。兩手按著京門穴，前 俯后仰，左右

10、旋轉(zhuǎn)。傍晚時分，重點按摩膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)比關(guān)節(jié)，再就是踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。為了保護(hù)韌帶較復(fù)雜，我們詳細(xì)敘說:第一節(jié)，兩腿分開，與肩同寬，腿挺直。吸氣，兩臂往前伸直，仰掌（就是手豎起來，手心 向前），開始緩慢下蹲，不要用力，呼氣，恢復(fù)原狀。節(jié)，兩腿距離再放寬點，彎曲膝部，雙手放在膝蓋上，做膝關(guān)節(jié)運動，膝蓋同時向外轉(zhuǎn)或者同時向內(nèi)轉(zhuǎn)。 反復(fù)做幾次，站直。第三節(jié)，兩腿分開，與肩同寬。吸氣，兩臂往前伸直，抬至頭頂，同時雙腿輕輕起跳，落下時，兩臂也跟著 落下，重復(fù)一次。然后彎著膝關(guān)節(jié)，隨著身體起落，兩臂做向前畫圓、向后畫圓的動作，重復(fù)一次。再把雙手放在膝蓋上，做膝關(guān)節(jié)運動。最后站直，收功。膝關(guān)節(jié)是人體最

11、復(fù)雜的關(guān)節(jié)，損傷之后很難醫(yī)治。膝關(guān)節(jié)有膝眼穴（在髕韌帶兩側(cè)凹陷處，內(nèi)側(cè)的稱內(nèi)膝眼，外側(cè)的稱外膝眼），用食指、中指按著膝眼穴揉動，這樣做對保護(hù)膝關(guān)節(jié)來講益處很大。春季肝主筋，在這個季節(jié)來協(xié)調(diào)關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)肌腱的靈活性，保護(hù)它的穩(wěn)固性，對于保證其他季節(jié)關(guān)節(jié)的健康非常重要。所以關(guān)節(jié)的問題，最好在春季開始治，春季容易發(fā)病，但是也容易治愈。五、腰扭傷腰為身之軸，所以腰傷了之后，人彎腰不行、坐不行、站不行、躺不行，是非常痛苦的。得了腰病之后，有的會延續(xù)很長時間也難以治愈。這樣說來，春季注意腰的保護(hù)就至關(guān)重要了。怎么保護(hù)腰呢？用保健的方法。 早晨起床的時候，不要用力過猛， 而是在起床之前，做好充分的準(zhǔn)備工作。仰

12、臥，兩只手放在腰眼穴（在腰部，當(dāng)?shù)?4腰椎棘突下，旁開約 3.5 寸凹陷中） 部位揉動，揉半分鐘或者 20 秒，然后按著腰慢慢地起身。坐穩(wěn)以后， 一只手按著小腹丹田， 一只手按著腰部的命門穴，秒鐘，這個時候，再轉(zhuǎn)身下床。不要猛然扭身下床，因為這樣很容易傷到腰。 這是保護(hù)腰的一個很好的辦法。床之后，為了保護(hù)腰，不要猛然彎腰，彎腰非常危險。如 果有高血壓病的話，很可能由于急劇彎腰造成腦溢血。所以 說為了養(yǎng)生，早上起來以后坐在床邊不要彎腰拿鞋，而是直 著身體用手去拿，不要低頭彎腰去穿鞋，否則一頭栽倒，發(fā) 生腦溢血就非常危險了。這是春季需要注意的重要保健方 法。六、吊線風(fēng) 吊線風(fēng)是中醫(yī)的說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)

13、叫做面癱， 或者面神經(jīng)麻痹等。這個病可能會發(fā)生在早晨，一漱口一刷 牙，嘴就歪了；還可 ?是生氣一拍桌子， 嘴歪了；第三種就是 和人吵架，越吵越激動，一下子嘴歪了。如果說發(fā)生當(dāng)時，就用針灸的辦法，很快就會好轉(zhuǎn)；如果得了面癱很久沒治， 于人體面部，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處） 。假設(shè)左邊面癱，針 尖就向左方位進(jìn)針，如果是右邊面癱，就往右進(jìn)針。針完承 漿穴再針迎香穴，讓迎香穴和承漿穴配合，然后再選大迎穴治起來就比較困難?，F(xiàn)在，先講急治。一般選承漿穴 （位位于唇端斜下方下顎骨的凹陷處） 。選這三個穴位針上以 后，點上關(guān)穴、下關(guān)穴（兩穴均在面部，人耳之前） 。 點這兩個穴位可以用氣功點， 養(yǎng)生學(xué)里的氣功點？法

14、，是先找準(zhǔn)F關(guān)穴和上關(guān)穴，之后輕點，急轉(zhuǎn)，然后輕度提升，再重點，再環(huán)轉(zhuǎn)提升?？傊?，治療這個病的方法，采取針灸點穴配合功法較有效。功法方面，得了面癱，患者可以自己用小指點印堂穴，中指點上星穴（該穴位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸），點這兩個穴位的同時，閉眼吸氣，呼氣的時候，兩個指頭用力往下推，然后吸氣上提，最后左右揉動。以上就是面癱急性發(fā)病時，用的針灸、點穴、功法如果患了面癱，沒有及時治療，就可能會轉(zhuǎn)入慢性期。這時就要用藥物了。用陳醋（北方的黑醋，不是南方的白醋），根據(jù)年 來加姜：如果在3040歲間，力n 3片姜；如果是 4050歲間，力n 4片姜；如果是50歲以上加6片姜。將姜 加到陳醋里

15、燒開，開始用醋的蒸汽，蒸神經(jīng)癱的部位，一邊 蒸，一邊呼吸，先吸氣，憋著氣開始蒸臉，然后呼氣就靠近點兒，再吸氣憋氣，再呼氣的時候又靠近一點兒。有一種治法是用中藥。處方：川芎20克，羌活25克，把這兩味藥熬開以后，用煎的藥液將紗布浸濕，然后貼在患部。最好是早、中、晚貼三次。如果將這些方法配合使用，可能療效更快一些。以上是春季發(fā)生面癱的醫(yī)療方法，至于養(yǎng)生方面的保健治法，就是早晨刷牙的時候不要對著風(fēng)刷，不要在陽臺上刷，更不能有風(fēng)扇吹著刷，這都是很容易造成面癱的。七、手足震顫手足震顫，就是手和腳都不停地抖，這種病在春季很容易發(fā)生。這種病復(fù)雜在哪里呢？有一種病叫帕金森氏病，也會出現(xiàn)手足震顫。當(dāng)人生氣、 極

16、度惱怒的時候，也會手足震顫。因此，帕金森病和人在激 怒的時候都可能造成這種現(xiàn)象，到底如何辨別？患者應(yīng)該到 醫(yī)院去檢查確診。從中醫(yī)學(xué)的角度，要看對診斷病情的準(zhǔn)確 性到了什么程度，比如說，有的人高血壓、腦震蕩或者是處 于吊線風(fēng)的前期、偏癱的前期，也會出現(xiàn)頭搖手動，至脈屬于哪一種病呢？中醫(yī)診斷靠的是望、聞、問、切，通過四診合參，一般情況下，是可以確診這個問題的。手足震顫最好的解決方法是針灸，推拿、點穴、按摩的療效都不如針灸快。解決震顫，運用針灸選的穴位很重要，運用的手法也很重要。如果手震顫得厲害，選巨骨穴，要直刺不要斜刺，直刺急速進(jìn)針，捻轉(zhuǎn)提插。然后，針手三里和手五里兩 個穴位要斜刺而不能直刺，手三

17、里的進(jìn)針是斜進(jìn)（斜進(jìn)就是 針尖對準(zhǔn)合谷穴處進(jìn)針），進(jìn)針以后先提插后捻轉(zhuǎn)。還一個 穴位叫清冷淵（屬手少陽三焦經(jīng)。在臂外側(cè)，屈肘，當(dāng)肘尖 直上2心，用 7針（手三里，手五里都用二針，巨骨 用一寸針）直刺，進(jìn)針之后輕度提插三次。這幾個穴位中， 手五里和手三里捻轉(zhuǎn)出針，巨骨穴和清冷淵快速出針。出針 之后，男士大約停8分鐘，女士停7分鐘，然后再刺另外的 穴位一一外關(guān)穴，就在手腕上三指處，直刺進(jìn)針，進(jìn)針之后 重度捻轉(zhuǎn)，然后提插，出針，再進(jìn)針，再提插，再出針，共三次。關(guān)于針灸，因為現(xiàn)代有很多傳染病，所以針灸所取用 的毫針或三棱針， 或埋針， 最好只用一次。 再次針刺治療時， 應(yīng)該換新的針來進(jìn)行施治，以防交叉

18、感染。個辦法之后，看看手的震顫是不是緩解了，如果緩解了，就 要停止用針， 而要用按摩 ?法了。施術(shù)者， 用食指指腹和拇指 指腹，捏住患者中指根部按揉，揉至內(nèi)勞宮穴，再以食指指 腹和拇指指腹，按揉患者中指根部，繼之揉至外勞宮穴位。最后，施術(shù)者右手中指點患者左手的勞宮穴，左手食指、拇 指捏住患者右手中指根部，緩柔地向指尖處按摩。穴位治完了之后，看緩解的情況，如果緩解了，就讓患者不 要活動，然后給患者一個處方高粱酒和紹興酒（高粱酒2/3，紹興酒 1/3）混合之后用火燒熱，用紗布蘸上藥，放在肩俞穴上（在肩髃與云門穴連線的中點），用手心勞宮穴按住肩俞穴揉動， 揉完以后， 五指像鷹爪一樣抓， 五指按下去

19、?使勁往里按，然后手開始震動，再使勁按，再震動，最后摳和武術(shù)的鷹爪功一樣快抓。天中，最好的治療時間是凌晨 3 點到 5 點，也就是寅時，因為這個時間是肺經(jīng)的循行時間，所以在這個時間治療效果好。假如這個時間錯過了， ?利用早晨 8 點到 10 點這個時間 震顫，方法一樣，只是所用的穴位不同。若腿也震顫，可點 按陽陵泉穴、太沖穴、中都穴（在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上段治療，這兩個時間是治療震顫的有利時間。如果腿也7 寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央） 、飛揚穴，會有一定效果果腿也抖，手臂也抖，就叫四肢震顫。四肢震顫的治療，要看是哪個方位，如果女士就是右，男士就是左，這里的左右是就治療而言，而不是患病的部位。 如果

20、手腳都有震顫的話，針法也就變了，和剛才的取穴不一樣。 先取足穴， 后取手穴。足穴有昆侖穴、太溪穴。 如果是女性得了這個病， 就先?昆侖穴，再針左腳的太溪穴，兩個穴交叉針灸。進(jìn)針取平進(jìn)，平進(jìn)之后向外捻轉(zhuǎn)， 往內(nèi)收。 除這兩個穴位之外，還有居髎穴，找這個穴位時， 人側(cè)臥， 腿蜷著， 膝蓋貼胸， 盡量往胸前貼， 腰部和大腿之間的交縫就是居髎穴。這個穴位治療癱瘓、足 痿（足痿的癥狀也可能發(fā)展成癱瘓）癥狀有很重要的作用。但是進(jìn)針的時候用二寸針，不要太長，患者特別肥胖用二寸 針就不行了，要用三寸針。三寸針進(jìn)去以后直刺，直刺的時候環(huán)轉(zhuǎn)提針，急速進(jìn)針，而后斜刺、捻轉(zhuǎn)，總之，手法非常重要。針刺的技藝和效用， 一

21、定要注重手法。 所謂進(jìn)針、出針、提插、捻轉(zhuǎn)、刮 ?、彈針、留針、直刺、斜刺，必須在臨床中傳授。中國文化乃基于哲學(xué)，有許多技藝只可意會，不可言傳。若要徹底明白，必須實踐，文字講不徹底，語言難以把奧妙說明白。因此，道家養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“善為道者，微妙玄通，深不可識” 。八、傷寒 孫思邈有一部書叫攝養(yǎng)論，里邊說道： “外感傷風(fēng)癥，春深防傷寒?！边@句話說明外感和傷風(fēng)在春季來講是很容易得的病，春季病中容易產(chǎn)生危險的就是傷寒。西醫(yī)中也有“傷寒” ，但是它和中醫(yī)講的傷寒概念不是一回事。下面我們所說的傷寒都指中醫(yī)中的傷寒。中醫(yī)講的傷寒是太陽表證，早 ?發(fā)現(xiàn)傷寒， 中醫(yī)的治法是很簡單的，如果能及時治療就可以康復(fù)，治療

22、晚了就可能殃及生命。傷寒主要為熱證，表現(xiàn)為一會兒熱一會兒冷，這個病在春季是很容易復(fù)發(fā)的。早期發(fā)現(xiàn)這種病，治療方法是很容易的，怎么治？可取三棵蔥的蔥須，三片鮮 姜，兩粒胡椒， 煮水喝。 除了喝之外， 還要拿著蔥須擦前心、 后心，前心的部位是膻中穴部位， 后心的部位是肺俞穴部位， 順時針揉，再逆時針揉。如果熱消了就好了，熱不消就擦雙手的手心、雙腳的腳心。如果擦得及時，病癥還是可以得到緩解的；如果不治療，那么這個病是很危險的。春深防傷寒” ?春季剛一開始， 正月的時候， 痛癥還看不出來， 到 了二三月，傷寒癥就容易發(fā)作，所以在春季要特別重視這種 病，預(yù)防很重要。在立春的時候，我們中國的傳統(tǒng)有吃春餅的

23、風(fēng)俗習(xí)慣。春餅是一種主食，吃起來很講究的：春餅要烙成很薄的一張一張，中間還要夾菜，夾的菜對于外感和傷風(fēng)是有預(yù)防作用的。中國的飲食本來就是養(yǎng)生的，春餅夾哪些菜呢？第一，夾綠豆芽；第二，夾姜絲；第三，夾肉絲；第 四，夾黑木耳；第五，夾雞蛋。不是每個人樣樣都加，而是 根據(jù)個人的習(xí)慣和喜愛加。吃著卷起來的春餅，還要喝湯， 喝什么湯呢？喝大片冬瓜湯。 喝著冬瓜湯吃 ?春餅，這對預(yù)防春季傷寒很有益處。春季還有一個重要的節(jié)氣就是春分。春分吃什么？春分吃肉，吃三種肉牛肉、羊肉，這三種肉的吃法也很講究， 就是用白水煮， 不要熬或炒， 也不要紅燒。將肉煮熟了以后放在碗里，在另一個碗里放上 醬油浸泡大蒜頭，醬油要少

24、，大蒜頭要多。吃的時候，用肉 蘸著大蒜頭泡的醬油吃，這個菜就基本起到消毒作用和解毒作用。大蒜主要是解毒的，也是消毒的，春季就是以解毒、消毒、驅(qū)邪、祛風(fēng)為主，所以春季適宜吃大蒜。九、小兒發(fā)燒 現(xiàn)在我們中國大多數(shù)是一對夫妻一個孩子，所以在父母眼 ?孩子非常珍貴，非常寶貝。 孩子有病， 如果能在減少其痛苦的情況下進(jìn)行比較有效的治療，對父母、對孩子都 是有益的。特別是孩子怕上醫(yī)院、怕打針、怕吃藥，針對這個心理特點，我認(rèn)為用養(yǎng)生的方法和中醫(yī)的方法治療小兒病，是相當(dāng)有效益的。孩子的發(fā)燒有兩種情況：一種是熱感，一種是寒感。寒感，大部分是發(fā)生在春、秋、冬季；熱感，大多數(shù)發(fā)生在夏季或者春季。春季孩子發(fā)燒怎么辦？

25、要看這種病是表證還是里證。如果是表證的話，一般表 現(xiàn)為打噴嚏、 發(fā)燒、 流眼淚； 是里證的話， 喘咳得比較厲害，而且是輾轉(zhuǎn)難眠。 如果出現(xiàn)喘咳， 要看 ?寒證還是熱證， 寒證吐的痰是白的，熱證吐的痰是黃的。如果孩子是寒證的發(fā)燒，低燒時采用以下方法或處方：第一，先不要給孩子吃藥，用姜擦。先用鮮姜擦其脊背，從上往下擦，從下往上擦，來回推， 然后用姜擦他的手心、 腳心， 最后擦太陽穴。這個方法用了之后，看看燒能不能退，如果燒退了最好，如果退不了，用第二個辦法。，用菊花水，也是擦脊背、手心、腳心、太陽穴。這是治療春季孩子發(fā)燒的兩種簡單的方法。如果再復(fù)雜一點，那就是發(fā)中燒，這個時候就要用推拿了。 小兒推

26、拿方法是中醫(yī)獨有的，現(xiàn)?醫(yī)學(xué)里沒有，此法見效快，沒有副作用，而且經(jīng)過驗證有效。用這種方法將病治好了，復(fù)發(fā)的可能性很小，而且對孩子的體質(zhì)不會造成很大影響。推拿和按摩不同。 一般就是推五經(jīng)，五個指頭就叫做五經(jīng)，也就是拇指、食指中指、無名指、小指的指腹。推指腹，五指并攏，從拇指開始，用另一只手的大拇指依次推過拇指、食指、中指、無名指和小指，叫推五經(jīng)（見圖“春季 11”）。如果是陰陽相搏的病，又寒又熱，就要先正推再反推，反推即從小指開始推，這個推法是有效的。如果推完了五經(jīng)還是不好，就分陰陽。分陰陽是從手掌的大陵穴 （在 ?掌橫紋的中點處） 開始用拇指和食指往兩邊推。如果效果還是不好，就運八卦穴。手掌之

27、小魚際點是乾卦， 大、小魚際正中點是坎卦，大魚際中點是艮卦，手掌虎口處是震卦，食指根處是巽卦，中指根處是離卦，無名指根處是坤卦，小指根處是兌卦。 從大魚際開始順時針推根據(jù)實踐經(jīng)驗，對于孩子的感冒發(fā)燒，相對地講，用小兒推 拿的方法，效果要比針灸、按摩、吃藥明顯，但是也有其局限性。孩子從生下來到八 ?之間效果明顯；二歲以內(nèi)也有效果，但是就不如一歲到八歲之間效果好；過了歲之后，推拿法需加上按摩法，兩法并用效果更好，單一用的話，小的時候效果好。嚴(yán)重的病癥那就是發(fā)高燒了，孩子會出現(xiàn)昏迷、講胡話、渾身發(fā)抖、顫抖等情況，這個時候就比較 嚴(yán)重了，我們只能提供一些配合治療的方法，不能是主要方 法了。主要治療方法

28、一般要根據(jù)診斷所決定，看孩子會不會產(chǎn)生并發(fā)癥，可不可能有后遺癥，等等。如果是大腦炎、腦膜炎，那就會有后遺癥，必須到醫(yī)院去就醫(yī)。剛才講的是在保健養(yǎng)生的基礎(chǔ)上， 對于孩子春季產(chǎn)生的一些病如 ?治療才是比較安全的， 不會產(chǎn)生意外。、頭昏、頭痛 春季的肝氣太盛，會引發(fā)頭暈、頭昏、頭痛等現(xiàn)象。如果有此種情況，能不吃藥就不吃藥。養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：養(yǎng)生當(dāng)論食補，救急方用藥攻。如果頭昏，可以利用頭維穴，頭維穴在頭的前額和頭顳部交叉的三角處。具體做法是，兩個中指點住頭維，閉上眼睛，開始前后揉動（不是左右揉動） ，開始吸氣，呼氣，呼氣要大呼，再揉。頭維穴點完以后，為了鞏固療效，再點率谷穴，兩個中指點到率谷穴揉動，邊呼吸

29、邊揉動，自然呼吸。如果頭維穴和率谷穴點完之后，感到效果還可以， 也不?掉以輕心，還要繼續(xù)點， 一天點三次或者五次。 這兩個穴位是治頭暈、 頭脹用的穴位。如果頭痛，可以利用合谷穴，針灸歌上有“頭項尋列缺，面口合谷收”之說。用拇指點列缺，用中指點合谷，兩個穴位同時進(jìn)行。如果頭痛得厲害， 使勁按， 用力按， 急促呼吸， 再輕輕按揉，再慢慢呼吸。、多夢 春季的晚上多夢，如果宿都在做夢怎么辦？從養(yǎng)生學(xué)角度來講，需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。怎 么調(diào)節(jié)呢？在睡覺前推太溪穴，睡眠之前腳心相對，拇指按 著兩腳的太溪穴，閉著眼睛，開始輕輕地按，不要用力，接 觸到皮膚就可以了。 因為按摩切忌用力 ?凡是用力按摩的， 都 必須領(lǐng)悟

30、按摩的玄機。按摩的玄機不是越用力越好，而是輕 微柔和地沉入，深入到穴位上。一邊呼吸，手一邊往下沉， 接觸到皮膚的表皮， 按到真皮， 往下按， 按到比較深的地方， 再慢慢抬起來，做三到五次，然后推太溪穴。這種方法，對 安定睡眠、鎮(zhèn)靜睡眠、緩解睡眠時的多夢，有一定益處。如果點了太溪穴之后，晚上還做夢怎么辦？耳朵（見圖“春 季 12 ”）包括耳輪、耳垂、耳尖等，上邊有個三角形的窩窩， 在醫(yī)學(xué)上叫做三角窩。用拇指點住三角窩，食指按耳尖，然 后拇指和食指順著耳尖、沿著耳輪到耳垂，揉動耳垂，不要用力， ?慢慢地揉動， 再回到三角窩捏住耳尖， 順著耳輪再往 還是多夢，可以在晚上的時候盤膝，不要單盤也無需雙盤

31、， 就是自然盤膝，雙手拇指分別按住對側(cè)手的內(nèi)勞宮穴，手心 環(huán)抱，兩個拇指頂著兩個內(nèi)勞宮穴，前邊形成一個太極圖的 樣式。這是道家練功做的手勢，放到肚臍下關(guān)元穴的部位，推，推到耳垂。這對于安靜睡眠有相當(dāng)?shù)囊嫣?。如果閉上眼睛，開始吸氣的時候往下按，呼氣的時候輕微揉動， 次數(shù)是男八女七。 用過這個方法之后， 多夢癥狀會有所緩解。還有一個方法，就是晚上用攝氏三四十度的水，慢慢地浸泡 雙腳。浸泡以后，用一只腳的 ?跟，對著另外一只腳的腳心，腳跟往上推腳心，推完了以后，再用另外一只腳的腳跟，推對側(cè)腳的腳心，推完了以后，腳伸開。當(dāng)然，多夢不可能調(diào)節(jié)一次就好。醫(yī)療問題上，每個人的體質(zhì)不同、生活習(xí) 慣不同、 營養(yǎng)

32、情況不同， 所以完全用同一種方法， 百人兼醫(yī)， 是不科學(xué)的。這個方法對你來講可能有效，對他來講可能無 效，具體情況具體分析，所以你做完以后，感到有效了就再 做，沒有效就換方法。 除了上文說的點穴法， 還有食療方法、食藥方法，也可以幾種方法都用，這是一種綜合的保健法。、發(fā)怒人在春季的時候容易發(fā)怒， 容?發(fā)脾氣， 因為春季屬木，木生火，所以人容易發(fā)火。怒傷肝，所以肝最怕 生氣，生氣對肝臟影響最大。為了保護(hù)肝這個器官的強健， 我們最好盡量不要發(fā)怒，但是七情六欲的發(fā)泄，有的時候也 身不由己，在一定的情況下，控制不住，這就反映了一個人 的修養(yǎng)問題。我們知道，一個人的修養(yǎng)很重要，首先就表現(xiàn) 為遇事不怒。因

33、為怒也解決不了任何問題，還是心平氣和地以和諧為主，對解決問題是有益的，對自己的身心有益，對其他人也有益。要有修養(yǎng)、 涵養(yǎng)， 二要理智控制感情，三要“泰山傾于前而面不改其色” 。做到以上這幾點，就說明一個人的修養(yǎng)達(dá) ?了非常高的境界。 在常人看來， 這是很難的，然而這也不是絕對做不到的。第一個方法，吐氣。如果控制不住發(fā)怒，用什么樣的方法來抑制怒呢？如果氣得沒辦法的時候，非要發(fā)怒，你就用力吐氣，吐一兩聲，說不定就消氣了。第二個方法，攥拳。實在怒得沒有辦法，最好攥拳，因為手心有心包經(jīng)的勞宮穴，中指上又有心經(jīng)的穴位中沖穴（在手中指末節(jié)尖端中央），這樣中沖穴按著勞宮穴就會抑制心，抑制心就能抑制怒。這個辦

34、法，你不妨試 試看。第三個方法，按大陵穴。大陵穴是治心臟病的，可以運用于 緩解心絞痛、 心慌等癥。 當(dāng)你被激怒的時候， 就按著這個穴， 用拇指用力按，慢慢閉 ?眼睛自然呼吸，可能心情就平靜了。如果人心情平靜了，一瞬間的怒氣也就消失了，這是抑怒的個很好的養(yǎng)生方法。第四個方法，按極泉穴。極泉穴指點是治療心腦系統(tǒng)疾病的穴位。你實在憤怒的時候，用中指 極泉穴，使勁按，用力按，神態(tài)保持平靜，右手按左側(cè)的極 泉穴，左手按右側(cè)的極泉穴，自然呼吸，使勁揉動。用了上述方法之后，心情平靜了，該做事就做事，該談事就談事。制怒對于養(yǎng)生來說是非常重要的，希望大家都能找到 多疑對自己的危害很大， 因為遇事一懷疑 ?對任何

35、問題就不容 易理性，很容易感情用事，所以說“疑心生暗鬼，妒忌釀禍抑制自己憤怒的方法。、多疑 春季還容易多疑。殃”。一個人在疑神疑鬼的時候，往往就喪失了理智，影響了理性的判斷。般的人好疑有下列情況：一種是善疑、多疑，生性就是如此，這會對自己造成很大的危害；再一種 就是更年期。女性或者男性更年期的時候，特別是在春季， 會出現(xiàn)幾種情況：性情暴躁，多疑，抑郁寡歡，經(jīng)常厭倦生 活、厭倦生命，這樣的話，就比較嚴(yán)重了。更年期一般多發(fā)有的人在35歲就有可能發(fā)生。生于4050歲期間。現(xiàn)在這種現(xiàn)象有年輕化的趨勢，甚至遇到這種病人的時候，我一般是給他出問題：“你怎么懷疑？（為什么懷疑?“懷疑的理由是什么？”“懷疑的

36、根據(jù)是什么？ ”這種病人般講半天都不堪剖析，我一給他剖析他就點頭，最終會明白是自己得了疑心病了。在這種情況下，我會說:“既然你自己知道犯了疑心病，就要改善這個疑心的不良狀況！”“解鈴還須系鈴人” 有知識無學(xué)問，二是自信力太低，四是邏輯思維太差，五是 缺乏辨證觀念。“治難之本在左右”、“知人者智，自知者明”、“英者勝人，雄者勝己”，善疑者，缺乏明了以上三句名言爾。四、精神恍惚神恍惚一般都是在多疑的基礎(chǔ)上發(fā)生的。上文我們講述了春季容易多疑，在多疑的情況之F,就容易造成精神恍惚，就是迷迷糊糊，不清醒又疑神疑鬼，自己很難受。出現(xiàn)這樣的問題就要采用食療方法了，因為用點穴、氣功治療效果不一定好。出現(xiàn)恍惚的

37、時候，可以吃以下幾種食物：湘蓮5 粒，建蓮 5 粒（蓮子分為湘蓮和建蓮），龍眼 15 粒，百合 21瓣，紅棗 5 顆，把這些東西放在一起煲水喝，最好是在寅時，就是早晨3 點到 5 點的時間喝，如果寅時起不來，就 6點到 8點或 5點到 7 點喝 5湯匙，中午也喝 5湯匙，晚上喝 7 湯匙或者 8湯匙。喝完了以后閉著眼， 右手包著左手， 放在胸前， 手放胸部膻中穴， 揉動，豎過來，往下推，推到丹田，再揉膻中。揉推完了以 后，借這個機會，手握太極拳式，按膻中揉動，先順時針， 后逆時針，揉動之后雙手仍互抱在一起往前伸，掌心向前， 然后掌心翻轉(zhuǎn)向身體回置于胸前。反復(fù)做五次，這期間一直閉著氣，五次以后開

38、始呼，再吸，再呼五次，再吸，再呼，做七次到八次。吃完了食方之后就按照這樣做功，13天后，看看恍惚狀況緩解得如何。 當(dāng)然每個精神恍惚患者的病情程度不同，如果非常嚴(yán)重，接近精神分裂了，那就要吃藥了。 畢竟養(yǎng)生學(xué)提供的是促進(jìn)身體健康的基礎(chǔ)方?，真正病了還是要借助于醫(yī)療的。只有養(yǎng)生和醫(yī)療并行才是科學(xué)的。五、拘緊 有些時候，我們會感覺身體很不舒服，很拘緊，舒展一下胸懷就會好一些，這種現(xiàn)象在春季很常見。春季出現(xiàn)拘緊怎么辦呢？散步，不過不是像一般的散步那樣來回地走動，這樣效果不大，而是在散步的時候擴展胸懷。如何擴胸？圓，呼氣，向前方推手臂；動作二，吸氣，雙臂由上至畫圓，呼氣，手臂往上推；動作三，吸氣，手臂由

39、下至上畫圓，呼氣，手臂往下甩。邊散步一邊這樣做，這?于舒展胸懷是有益的， 可以擴展肺部， 大量地吸收新鮮氧氣，這對身體是有好處的。六、陰陽偏頗春季容易發(fā)生的疾病還有很多，很多病有時候是不好解決的，尤其 是精神方面的疾病。有的時候，一個人精神方面不算正常，但也不算失常，性情變化非常大，喜怒哀樂沒有規(guī)律，這在春季容易發(fā)生， 西方醫(yī)學(xué)叫做精神錯亂，中醫(yī)叫做陰陽偏頗，陰陽嚴(yán)重失衡。陰陽偏頗怎么治？在人的頭面部有三個很重要的穴位：印堂穴、上星穴和神庭穴。一只手的三個手 指分別按這三個穴位，閉上眼，手指左右推。推完了之后， 再在上肢進(jìn)行點穴操作。 ?手按左手， 叫陰按陽， 是陰陽相合， 緩解偏頗，所以，右

40、手點中沖穴。點完以后，掐少沖穴（小 指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角 0.1 寸處）。然后掐著內(nèi)外勞宮穴，吸 氣，往上推，呼氣，往下推，胳膊也順著上下，每一次都比 前一次推得高，越推越高，最后使勁拉下來，按著內(nèi)外勞宮穴的兩個手指，也捋著胳膊下來。一天做三到五次，看看緩解的情況。除了點穴之外就是針灸了。針灸所用的針有五分的、寸的、寸的、三寸的、五寸的、八寸的等。選個五分的，用手拿著針柄，只露個針尖，可以把中指用線繩之類的東西纏一下，然后在中指的中沖穴刺刺就出血了，出血以后往外擠，如果血是紫的，叫內(nèi)瘀，就是血瘀造成的恍惚。如果血不是紫的，是非常新鮮的，那就是神 志問題、精神問題，可能是受了刺激，想不通了才產(chǎn)生的問 題。在這個穴位上放血一般是有效果的，如果刺中沖穴還不 行，小指的少沖穴也可以。七、積食 有的人春季容易積食， 或者是消化不好，肚子里翻騰不安，感覺很難受，或者是排泄不正常，或者嘴里的氣有一種酸味?？朔e食的辦法，中藥有香附、廣木香、青皮、陳皮、神曲、焦楂（經(jīng)過炒制的山楂） ，這幾種藥，在積食的時候，可以幫助消化，比較安全。焦楂20克，陳皮 15 克，青皮 8 克，神曲 16 克，廣木香 15 克，枳實 18 克，煮水，早晨在飯后喝，中午是飯前喝，晚上也是飯后喝。治療孩子消化不良， 第一個是藥方： 一是麥芽，麥芽根據(jù)年齡決定劑量一一 10歲以內(nèi)麥芽8克，1015歲， 麥芽 12