籃球技巧：四種常見的籃球上籃動作

1、籃球技巧：四種常見的籃球上籃動作z1b3ff 體育在線 http:/ 365 官方網(wǎng)站上籃是籃球運動中的一種進攻動作，一般又被稱之為走籃或挑籃。很常見的就是三步上籃，不僅是專業(yè)籃球運動員，就是業(yè)余籃球運動員也都喜歡三步上籃。上籃雖然是最常見的得分手段，但是有種情況就不一樣了，那就是籃框兩側 45 度角的位置，這2 個地方是比較難蓋的。除了正面貼身外最好使用需側蓋。上籃確切的是指手持籃球進攻到對方籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃框后，再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃的時候，籃球規(guī)則中允許球員在收球之后，在兩步之內(nèi)對籃框進行攻擊。一般我們經(jīng)常在快攻以及一般進攻時能夠見到上籃動作，NBA 球星也

2、都喜歡上籃動作，很有沖擊力和爆發(fā)力，尤其是起跳高的 NBA 球星甚至借此可以演繹扣籃。因為上籃的命中率很高，其主要的妨礙為站于籃底的防守者和過于接近邊界。上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。上籃的時候，手部動作有正手、反手、勾手的區(qū)別。除了我們最常用的三步上籃外，還有以下幾種上籃方法是我們常見或者常用的，放在一起給大家講講：第一種：三步上籃三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。一般來說，三步上籃的上籃位置大約在 3 秒?yún)^(qū)邊附近。在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂?shù)膭幼?。這個動作對防守的一方來講很麻煩

3、，經(jīng)常會被頂?shù)乖诘?。三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方 1 步到 2 步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。第二種：轉(zhuǎn)身上籃轉(zhuǎn)身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。在 NBA 比賽中，我們經(jīng)常能夠見到轉(zhuǎn)身上籃，很瀟灑，很動態(tài)，很 MAN。第三種：籃下 2 次上籃這個動作就是先上籃，結果球沒出手而是在手上轉(zhuǎn)了一圈再上籃。一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下 2 次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下 2 次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。第四種：踮步上籃大家請注意，墊步可不是走步。踮步上籃能夠迅速進入內(nèi)線，而且在出手時可以根據(jù)情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。一般來說，踮步上籃動作應該是這樣完成的。比如你看到內(nèi)線有空當，準備