籃球技巧：四種常見的籃球上籃動(dòng)作

1、籃球技巧：四種常見的籃球上籃動(dòng)作z1b3ff 體育在線 http:/ 365 官方網(wǎng)站上籃是籃球運(yùn)動(dòng)中的一種進(jìn)攻動(dòng)作，一般又被稱之為走籃或挑籃。很常見的就是三步上籃，不僅是專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，就是業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員也都喜歡三步上籃。上籃雖然是最常見的得分手段，但是有種情況就不一樣了，那就是籃框兩側(cè) 45 度角的位置，這2 個(gè)地方是比較難蓋的。除了正面貼身外最好使用需側(cè)蓋。上籃確切的是指手持籃球進(jìn)攻到對(duì)方籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃框后，再以單手將球放進(jìn)去或擦板投進(jìn)。在上籃的時(shí)候，籃球規(guī)則中允許球員在收球之后，在兩步之內(nèi)對(duì)籃框進(jìn)行攻擊。一般我們經(jīng)常在快攻以及一般進(jìn)攻時(shí)能夠見到上籃動(dòng)作，NBA 球星也

2、都喜歡上籃動(dòng)作，很有沖擊力和爆發(fā)力，尤其是起跳高的 NBA 球星甚至借此可以演繹扣籃。因?yàn)樯匣@的命中率很高，其主要的妨礙為站于籃底的防守者和過(guò)于接近邊界。上籃按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃包括單手和雙手兩種手部動(dòng)作，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。上籃的時(shí)候，手部動(dòng)作有正手、反手、勾手的區(qū)別。除了我們最常用的三步上籃外，還有以下幾種上籃方法是我們常見或者常用的，放在一起給大家講講：第一種：三步上籃三步上籃是籃球隊(duì)伍中前鋒常用的上籃方法。一般來(lái)說(shuō)，三步上籃的上籃位置大約在 3 秒?yún)^(qū)邊附近。在三步上籃的時(shí)候，會(huì)不由的做出膝蓋朝前頂?shù)膭?dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對(duì)防守的一方來(lái)講很麻煩

3、，經(jīng)常會(huì)被頂?shù)乖诘?。三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因?yàn)槿缴匣@不需要貼身。想要防守三步上籃其實(shí)也不難。大家都清楚，在三步上籃的時(shí)候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方 1 步到 2 步的距離，等上籃一方將上籃動(dòng)作做出來(lái)的時(shí)候，再跳起蓋球。一般來(lái)說(shuō)，這樣的蓋球動(dòng)作，對(duì)姚明這樣的高個(gè)子比較適用。第二種：轉(zhuǎn)身上籃轉(zhuǎn)身上籃其實(shí)就是當(dāng)持球人在籃下背對(duì)籃框的時(shí)做出的上籃動(dòng)作。在 NBA 比賽中，我們經(jīng)常能夠見到轉(zhuǎn)身上籃，很瀟灑，很動(dòng)態(tài)，很 MAN。第三種：籃下 2 次上籃這個(gè)動(dòng)作就是先上籃，結(jié)果球沒(méi)出手而是在手上轉(zhuǎn)了一圈再上籃。一般的上籃動(dòng)作都是單腳向前跨一步的，但是籃下 2 次上籃卻是雙腳起跳的，沒(méi)有向前跨一步。而且，籃下 2 次上籃是雙手把球舉過(guò)頭頂，身體傾斜的角度較大。第四種：踮步上籃大家請(qǐng)注意，墊步可不是走步。踮步上籃能夠迅速進(jìn)入內(nèi)線，而且在出手時(shí)可以根據(jù)情況靈活運(yùn)用。不過(guò)面對(duì)高大中鋒時(shí)不太適用，因?yàn)槟阍谧龅谝粋€(gè)動(dòng)作時(shí)，很容易被識(shí)破，被蓋帽。一般來(lái)說(shuō)，踮步上籃動(dòng)作應(yīng)該是這樣完成的。比如你看到內(nèi)線有空當(dāng)，準(zhǔn)備