大學(xué)生健康心理教案

1、 遼寧信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院2011-2012年第一學(xué)期課程名稱 大學(xué)生心理健康教育 院系年級(jí) 裝備制造系、財(cái)經(jīng)管理系專業(yè)班級(jí) 模具Z101、數(shù)控Z101會(huì)計(jì)Z101、會(huì)計(jì)Z102授課教師 華向娟 二一一年九月教 案授課時(shí)間 1-5，7-8，10-16周 教案編寫時(shí)間 2011年9月 課程名稱大學(xué)生心理健康教育課程編號(hào)總學(xué)時(shí)：54時(shí)（26+28）時(shí) 學(xué) 分 數(shù)2課型考查課任課教師華向娟職稱 高級(jí)講師授課對(duì)象模具Z101、數(shù)控Z101、計(jì)Z101、會(huì)計(jì)Z102基本教材和主要參考資料基本教材：新編大學(xué)生心理健康教育參考資料：社會(huì)心理學(xué)發(fā)展心理學(xué) 教學(xué)目的和要求通過(guò)本課程的教學(xué)，使學(xué)生們了解并掌握心理健康

2、基本知識(shí)，認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，了解自身的狀況，通過(guò)掌握相關(guān)的技巧方法，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：心理健康概念、什么是自我、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)的意義、什么是正確的愛(ài)情觀難點(diǎn)：如何培養(yǎng)心理健康、如何調(diào)適不適心理、如何培養(yǎng)人際魅力、如何樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念、如何克服戀愛(ài)中的心理障礙教學(xué)進(jìn)程第 章授課章節(jié)學(xué) 時(shí)備 注第一章第二章第三章第四章第五章第六章健康綜述篇 心理與健康（健康新概念、大學(xué)生具有哪些心理特點(diǎn)、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)）大學(xué)生心理問(wèn)題及其癥狀（大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀、大學(xué)生心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面、大學(xué)生心理障礙的主要癥狀）大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)（認(rèn)識(shí)影響大學(xué)生心理健康的因素、強(qiáng)化心理健

3、康意識(shí)、心理健康的自我調(diào)適、測(cè)試量表） 環(huán)境適應(yīng)篇 認(rèn)識(shí)大學(xué)新環(huán)境（環(huán)境適應(yīng)與心理健康、從中學(xué)到大學(xué)環(huán)境發(fā)生了哪些變化）、積極適應(yīng)新環(huán)境（怎樣適應(yīng)大學(xué)的生活、如何適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、怎樣處理各種人際關(guān)系、有了經(jīng)濟(jì)壓力怎么辦、如何調(diào)整入學(xué)后的不適心理、測(cè)試量表）自我意識(shí)篇 認(rèn)識(shí)自我（什么是自我意識(shí)、你是一個(gè)什么樣的人、你為什么會(huì)成為這樣的人、自我認(rèn)識(shí)為什么會(huì)有偏差）、接受自我（始終捍衛(wèi)自己的自信、擺脫自卑感的折磨、換個(gè)角度看人生）、完善自我（你能改變自己?jiǎn)?、你想成為一個(gè)怎么樣的人）、測(cè)試量表人際交往篇 人際交往心靈溝通的鑰匙（人際交往對(duì)我們意味著什么、人際關(guān)系類型、影響大學(xué)生人際交往的因素）、人際

4、交往的障礙及其克服（用辯證的方法對(duì)待嫉妒、用平和的心態(tài)克服恐懼）、人際交往的原則與技巧（遵守人際交往的原則、講究與人交往的技巧、如何培養(yǎng)你的人際交往的魅力）、建立和發(fā)展真摯的友誼（人生難得是諍友、交友之道、交友之道貴在“親密有間”、怎樣處理好異性間的友誼）、測(cè)試量表學(xué)習(xí)成才篇 學(xué)習(xí)是生存與發(fā)展的動(dòng)力（我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)、應(yīng)當(dāng)怎樣認(rèn)識(shí)高等職業(yè)教育、高等職業(yè)教育給我們提供了新的人生平臺(tái)、高職學(xué)習(xí)與其他學(xué)習(xí)不同）、樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念（怎樣克服學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理障礙、怎樣克服考試焦慮、怎樣看待學(xué)習(xí)中的網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題）、學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)（怎樣培養(yǎng)創(chuàng)造能力、自學(xué)能力、閱讀能力、記憶能力）、測(cè)試量表 戀愛(ài)心理篇 正確理

5、解和認(rèn)知愛(ài)情(問(wèn)世間情為何物、直教人生死相許、大學(xué)生應(yīng)樹(shù)立怎樣的戀愛(ài)觀、哪個(gè)少女不懷春，哪個(gè)少男不鐘情、特別的愛(ài)只能給特別的你)、克服戀愛(ài)中的心理障礙（怎樣認(rèn)識(shí)一見(jiàn)鐘情、吃醋者的愛(ài)是真的愛(ài)嗎、戀人脾氣與你不同怎么辦、“內(nèi)熱外冷”是何故、大學(xué)生戀愛(ài)的成功率有多高、愛(ài)情是不可決的堤）、愛(ài)情挫折及其調(diào)適（愛(ài)情鳥(niǎo)飛走了怎么辦、“不懂道理”的人是何故、怎樣從單相思中解脫出來(lái)）、測(cè)試量表444455教 案 課目、課題第一講 心理健康與環(huán)境適應(yīng) 教學(xué)目的和要求1、了解健康的新觀念。2、熟悉心理健康的概念。3、掌握大學(xué)生心理健康的內(nèi)容。4、了解大學(xué)環(huán)境的變化。5掌握適應(yīng)環(huán)境的方法技巧。重 點(diǎn)難 點(diǎn)重點(diǎn)：心理健

6、康概念 如何適應(yīng)大學(xué)生活難點(diǎn)：如何培養(yǎng)健康心理 心理問(wèn)題與心理咨詢 如何調(diào)整不適心理教學(xué)進(jìn)程（含課堂教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、輔助手段、作業(yè)布置、時(shí)間分配、板書設(shè)計(jì)）教學(xué)過(guò)程 第一篇 心理健康綜述一、 心理與健康健康新概念早在1948年，世界衛(wèi)生組織給出了關(guān)于健康的新的定義: 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象，而且是一種生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的良好狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織又具體規(guī)定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn):有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張;態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔;善于休息，睡眠良好;能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng);能夠抵抗一般性的感冒和傳染病; 體

7、重得當(dāng)，身材勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào);反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼無(wú)炎癥; 牙齒清潔、無(wú)空洞、無(wú)病菌、無(wú)出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常;頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑;肌肉和皮膚富于彈性，走路輕松自然。心理健康健康的“核心”心理健康健康至少包括四大要素:1生理平衡;2心理穩(wěn)定;3社會(huì)成熟;4道德健康。 世界衛(wèi)生組織把心理健康定義為是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，生命具有活力，潛能得到開(kāi)發(fā),價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)。世界衛(wèi)生組織同時(shí)提出了心理健康的具體標(biāo)志: 身體、智力、情緒十分調(diào)和;能適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系和諧;有幸福感;在工作中能充分發(fā)揮自己的能力，能高效率地生活。心理健康大學(xué)生成才發(fā)展的必備素質(zhì)1、心理健康

8、是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要2、心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的需要3、心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要二、大學(xué)生心理健康大學(xué)生心理特點(diǎn)：1.智能發(fā)展達(dá)到高峰 2.情緒情感日益豐富3.自我意識(shí)明顯增強(qiáng) 4.性意識(shí)迅速發(fā)展并漸趨成熟大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)：1.智力正常 2.情緒穩(wěn)定3.意志健全 4.意識(shí)清醒5.人格統(tǒng)一 6.人際關(guān)系和諧7.行為反應(yīng)適度 8.社會(huì)適應(yīng)能力良好 判斷大學(xué)生是否符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn):（1）心理不健康與有不健康的心理不能等同。心理不健康是指一種持續(xù)的不良心理狀態(tài)，而偶然出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，不能認(rèn)同為心理不健康或心理疾病。（2）心理健康與心理不健康或心理正常與心

9、理異常之間沒(méi)有絕對(duì)界限，在心理正常和心理異常之間有一個(gè)廣闊的過(guò)渡帶。（3）心理健康的狀態(tài)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的變化過(guò)程，不是固定不變的，隨著時(shí)間的推移、環(huán)境的變化及人們自身的成長(zhǎng)，每個(gè)人的心理健康狀態(tài)都會(huì)不斷地發(fā)生變化。心理問(wèn)題心理問(wèn)題指各種心理及行為異常的情形心理的“正常”和“異?！敝g沒(méi)有明確的嚴(yán)格界限人的心理及行為是一個(gè)由“正?！敝饾u向“異?！?、由量變到質(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜心理問(wèn)題普遍存在，只是每個(gè)人程度不同心理問(wèn)題的類型通常把心理問(wèn)題根據(jù)其嚴(yán)重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問(wèn)題、應(yīng)激問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題等情緒及行為障礙：主要是指焦慮障礙、性心理障礙和人格異常

10、等輕度心理失調(diào)。精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴(yán)重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙、精神分裂癥和妄想性障礙大學(xué)生心理問(wèn)題（困擾）入學(xué)適應(yīng)問(wèn)題：生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等自我意識(shí)問(wèn)題：過(guò)強(qiáng)的自尊心與過(guò)度的自卑、自我中心與盲目從眾、過(guò)分的獨(dú)立意識(shí)與逆反心理等學(xué)習(xí)問(wèn)題人際交往戀愛(ài)與性心理問(wèn)題：戀愛(ài)中的過(guò)度情緒反應(yīng)、失戀、單相思、網(wǎng)戀、性壓抑等情緒、情感個(gè)性方面就業(yè)問(wèn)題：擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等大學(xué)生心理障礙大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙主要有神經(jīng)癥、人格障礙和適應(yīng)障礙等神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐怖癥影響大學(xué)生心理健康的因素：1、 社會(huì)環(huán)境2、 學(xué)校文化環(huán)境3、 家

11、庭環(huán)境4、 個(gè)體心理強(qiáng)化心理健康意識(shí)1、形成良好的校園氛圍2、掌握心理健康知識(shí)3、尋求心理咨詢幫助三、大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)心理健康的自我調(diào)適1、養(yǎng)成健康的生活方式：（1）生活規(guī)律，合理安排時(shí)間（2）培養(yǎng)生活情趣，豐富業(yè)余生活（3）合理飲食，禁忌煙酒2、提高心理健康水平：（1）調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)，逐步形成科學(xué)思維方式（2）克服自我缺陷，完善自我意識(shí)（4）鍛煉意志品質(zhì)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想 （5）塑造健康人格，促進(jìn)個(gè)性完善（6）克服社交障礙，改善人際關(guān)系（7）不斷開(kāi)發(fā)自我潛能3、掌握心理調(diào)適方法：（1）自我暗示法（2）自我激勵(lì)法 首先，要相信未來(lái)是美好的，熱愛(ài)生活，相信 “太陽(yáng)每天都是新的” ，學(xué)會(huì)從零開(kāi)始，心

12、向未來(lái);其次，要正確對(duì)待意外事件，長(zhǎng)存一顆平常心，臨危不懼，處變不驚;再次，知足常樂(lè)，自強(qiáng)不息，物質(zhì)上的追求是永無(wú)止境的，要學(xué)會(huì)知足，但在精神上的追求要勇往直前;最后，要相信自己，接受自己，不能被挫折嚇倒。（3）情境遷移法 （4）情緒宣泄法 第二篇 環(huán)境適應(yīng)篇大學(xué)與中學(xué)的不同之處：（課堂提問(wèn)）1.生活環(huán)境的變化 2.學(xué)習(xí)環(huán)境的變化3.人際環(huán)境的變化 4.自身角色地位的變化環(huán)境適應(yīng)與心理健康有關(guān)研究表明: 大學(xué)生一進(jìn)入高校，首先面臨的就是環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。而且，在此后的大學(xué)生活及將來(lái)走向社會(huì)的過(guò)程中，都隨時(shí)會(huì)遇到生活適應(yīng)問(wèn)題。 適應(yīng)不僅與能力有關(guān)，而且與個(gè)性也有關(guān)系。適應(yīng)性不是固定不變的，它具有靈活

13、性，并能充分地開(kāi)發(fā)。大學(xué)生能否迅速進(jìn)入新的角色，迅速適應(yīng)新的環(huán)境，很大程度上取決于他的心理素質(zhì)如何。怎樣適應(yīng)大學(xué)的生活1.努力培養(yǎng)生活自理能力：必要的生活自立能力不僅是適應(yīng)環(huán)境的需要，也是個(gè)人成長(zhǎng)的需要。擺脫依賴心理，培養(yǎng)獨(dú)立生活能力，應(yīng)是新生入學(xué)后最重要的一課。獨(dú)立生活能力還體現(xiàn)在理財(cái)上。要學(xué)會(huì)理財(cái)，重要的是要有一個(gè)起制約作用的計(jì)劃。2.要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：首先，要制定嚴(yán)格作息計(jì)劃，按時(shí)起床、鍛煉、學(xué)習(xí)、休息和睡眠。其次，要有良好的飲食習(xí)慣。大學(xué)生中患胃病者較多，主要原因有二:一是飲食不規(guī)律。二是暴飲暴食。最后，還要堅(jiān)持鍛煉身體。3.要科學(xué)合理地安排時(shí)間：首先，應(yīng)學(xué)會(huì)權(quán)衡，看看自己究竟有多

14、少可供支配的時(shí)間，要合理地安排業(yè)余活動(dòng)時(shí)間。其次，要學(xué)會(huì)分配時(shí)間，追求時(shí)間整體效益。最后，還要提高單位時(shí)間的利用效率。 如何適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境1.要盡快熟悉學(xué)習(xí)環(huán)境2.要樹(shù)立新的學(xué)習(xí)觀念：終身學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)方法；知識(shí)的應(yīng)用。3.要調(diào)整學(xué)習(xí)方法：首先，課程的設(shè)置不同。課程內(nèi)容的重要性與難度不同，所采用的學(xué)習(xí)方法自然也不同。其次，學(xué)習(xí)成績(jī)考核方法不同。學(xué)生在課程學(xué)習(xí)的選擇上比中學(xué)有了更大的自主性; 分?jǐn)?shù)已不是衡量學(xué)生的惟一指標(biāo)，人們更看重的是能力的培養(yǎng)和素質(zhì)的提高。最后，學(xué)習(xí)環(huán)境與學(xué)習(xí)氛圍不同?？荚囈话悴还挤?jǐn)?shù)，不排榜一切都看似輕松、自由，但實(shí)際上卻充滿了緊張和競(jìng)爭(zhēng)。我們?nèi)舯槐砻孑p松的學(xué)習(xí)氛圍所迷惑，

15、放任自流，不久就會(huì)在許多方面落伍。4.要及時(shí)確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)：所謂目標(biāo)是指行為活動(dòng)想要達(dá)到的境地或標(biāo)準(zhǔn)。好的目標(biāo)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)有力的刺激，是促進(jìn)行為活動(dòng)的直接動(dòng)力。我們?cè)诖_立學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)應(yīng)注意遵循以下幾個(gè)原則:第一，目標(biāo)要明確、具體。第二，目標(biāo)的難易程度要適當(dāng)。第三，目標(biāo)的設(shè)置要現(xiàn)實(shí)。怎樣處理各種人際關(guān)系 1.師生關(guān)系的處理2.宿舍同學(xué)關(guān)系的處理（1）相互理解，學(xué)會(huì)寬容（2）求同存異，善于溝通 （3）互助互愛(ài)，彼此尊重（4）要盡快轉(zhuǎn)變角色3.異性同學(xué)之間關(guān)系的處理首先，應(yīng)端正交往動(dòng)機(jī)。以正確的人生觀和道德觀為基礎(chǔ)，發(fā)展健康、文明的異性關(guān)系。其次，廣泛交友，以獲得更多的友誼。要多參加男女同學(xué)共同參與的活

16、動(dòng)，與不同的異性交往，可以從不同人身上學(xué)到更多的東西。再次，保持適當(dāng)?shù)娜穗H距離，注意把握分寸。異性之間的友誼發(fā)展有兩種可能:一是發(fā)展為愛(ài)情關(guān)系;一是繼續(xù)保持朋友關(guān)系。最后，異性交往不要有過(guò)多的單獨(dú)活動(dòng)，即使客觀上需要，也要選擇適當(dāng)?shù)沫h(huán)境與場(chǎng)所。如何調(diào)整入學(xué)后的不適心理1.要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我正確的自我認(rèn)知是調(diào)整心理不適的關(guān)鍵。在世間萬(wàn)事萬(wàn)物中，我們最不了解、最難了解的就是我們自己。認(rèn)識(shí)自己雖然不容易，但卻是必需的和可能的。正如馬克思所說(shuō):“一切真理的精華在于人們最終會(huì)自己了解自己?！彪S著我們閱歷的增長(zhǎng)，自我認(rèn)識(shí)的能力也在日益增強(qiáng)。我們?cè)诮?jīng)歷了心理落差之后，應(yīng)重新審視自我，客觀全面地認(rèn)識(shí)自我

17、，重塑自我形象。 2.努力塑造自我在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，我們應(yīng)該發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，重新塑造自我。除了完成既定的學(xué)業(yè)目標(biāo)外，還應(yīng)在更廣泛的生活領(lǐng)域,通過(guò)各種渠道，顯示自身的能力與風(fēng)采。 3.實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值我們正處于世界觀、人生觀的形成時(shí)期，這一時(shí)期最重要的就是根據(jù)自己的實(shí)際情況確立人生奮斗的目標(biāo)，樹(shù)立職業(yè)理想，努力學(xué)習(xí)，掌握相關(guān)知識(shí)與技能，為將來(lái)走向社會(huì)做好準(zhǔn)備。 作業(yè)：題目：我的大學(xué)生活 講述自己的大學(xué)規(guī)劃，字?jǐn)?shù)在1000字以上。課后自我總結(jié)分析通過(guò)心理趣圖，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)和理解；講授大學(xué)生心理健康知識(shí)，強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性，澄清對(duì)心理學(xué)的一些誤解，樹(shù)立正確的心理健康觀念。教 案 課

18、目、課題第二講 自我意識(shí) 教學(xué)目的和要求掌握自我意識(shí)概念，大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)、常見(jiàn)問(wèn)題以及調(diào)適方法，通過(guò)本章學(xué)習(xí),使大學(xué)生了解有關(guān)自我意識(shí)的基本知識(shí)，全面正確評(píng)價(jià)自我，正確定位，有利于自我健康發(fā)展。重 點(diǎn)難 點(diǎn)重點(diǎn)：什么是自我 大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)問(wèn)題 難點(diǎn)：如何完善自我 如何進(jìn)行自我調(diào)適教學(xué)進(jìn)程（含課堂教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、輔助手段、作業(yè)布置、時(shí)間分配、板書設(shè)計(jì)）教學(xué)過(guò)程 第三篇 自我意識(shí)一、自我意識(shí)概述認(rèn)識(shí)你自己 （我是誰(shuí)？我是否有價(jià)值？我為什么活著？我努力奮斗為的是什么？生命的意義是什么？人生的目的是什么？面對(duì)著這些千百年來(lái)哲人思想家不斷追尋的問(wèn)題，你是否感到困惑、無(wú)助？）實(shí)現(xiàn)生命的最大價(jià)

19、值：R.L.史蒂文生：生命的唯一意義在于活出真我，并完成那充滿各種潛能的明天的我。課堂練習(xí)：寫出10個(gè)“我是誰(shuí)？”要求選擇能反映個(gè)人風(fēng)格的語(yǔ)句1、什么是自我意識(shí)自我意識(shí)即人對(duì)自己及對(duì)自己與周圍關(guān)系的認(rèn)識(shí)與體驗(yàn),是人的意識(shí)發(fā)展的高級(jí)階段，是一個(gè)包含認(rèn)知、情感、意志等多種心理機(jī)能的完整的、多維度、多層次的心理系統(tǒng)。廣義指人對(duì)自己的屬性、狀態(tài)、行為、意識(shí)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，以及對(duì)自身的情感意志活動(dòng)和行為進(jìn)行調(diào)節(jié)、控制的過(guò)程。 自我意識(shí)包含三種成分: 自我認(rèn)知，即對(duì)自己各種身心狀況、自己與他人關(guān)系的認(rèn)知；自我情感，是伴隨自我認(rèn)知而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)；自我意識(shí)，是伴隨自我認(rèn)知、自我情感而產(chǎn)生的各種思想傾向和行

20、為傾向。自我意識(shí)形式：自我觀察、自我評(píng)價(jià)、自我體驗(yàn)、自我設(shè)想、自我監(jiān)督、自我控制、自我塑造等多種形式。自我意識(shí)不僅是人腦對(duì)主體自身的意識(shí)與反映，而且人的發(fā)展離不開(kāi)周圍環(huán)境，特別是人與人之間關(guān)系的制約和影響，所以自我意識(shí)也反映人與周圍現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系。自我意識(shí)是人類特有的反映形式，是人的心理區(qū)別于動(dòng)物心理的一大特征。 2.自我意識(shí)的內(nèi)容及其形成過(guò)程（1）生理（物質(zhì)）自我生理（物質(zhì)）自我是個(gè)體對(duì)自身生理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn),如對(duì)自己身高、體重、容貌、身材、性別、健康狀況等生理特質(zhì)的意識(shí)等。個(gè)體對(duì)自己的軀體認(rèn)識(shí)包括: 占有感、支配感、愛(ài)護(hù)感.（2）社會(huì)自我社會(huì)自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己與周圍關(guān)系的認(rèn)識(shí)與體驗(yàn)，如自

21、己在群體中的地位、名望，受人尊敬、接納的程度，擁有的家庭、親友及其經(jīng)濟(jì)、政治地位的意識(shí)。在情感體驗(yàn)上表現(xiàn)為: 自豪或自卑。在意向上表現(xiàn)為: 追求名譽(yù)地位，與人交往，與人競(jìng)爭(zhēng),爭(zhēng)取得到他人的好感等。 （3）心理自我心理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身心理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，如對(duì)自己知識(shí)、能力、情緒、興趣、愛(ài)好、性格、氣質(zhì)等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。在情感體驗(yàn)上表現(xiàn)為: 自豪、自尊或自卑、自賤。在意向上表現(xiàn)為: 追求智慧、能力的發(fā)展和追求理想、信仰。自我意識(shí)的形成 每個(gè)人對(duì)自己的意識(shí)不是一生下來(lái)就有的，而是在其發(fā)展過(guò)程中逐步形成和發(fā)展起來(lái)的。人首先是對(duì)外部世界、對(duì)他人的認(rèn)識(shí)，然后才逐步認(rèn)識(shí)自己。自我意識(shí)是在與他人交往過(guò)程中，

22、我們根據(jù)他人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)而發(fā)展起來(lái)的，這個(gè)過(guò)程在我們一生中一直進(jìn)行著。 （1）、對(duì)自我的確認(rèn)（生理自我）：8個(gè)月3歲（2）、對(duì)自我的評(píng)價(jià)(社會(huì)自我）：4歲青春期（3）、心理自我： 14、15歲到成年3.自我意識(shí)的作用第一，健全的自我意識(shí)能促進(jìn)我們?nèi)娴爻砷L(zhǎng)和成熟。 第二，健全的自我意識(shí)有利于自我資源的開(kāi)發(fā)。第三，健全的自我意識(shí)有利于自身獨(dú)立性的發(fā)展第四，健全的自我意識(shí)有利于我們心理與行為健康發(fā)展.自我意識(shí)在人才發(fā)展中的作用1、導(dǎo)向作用：目標(biāo)是人才發(fā)展的導(dǎo)航機(jī)制。有了目標(biāo)，才有發(fā)展方向，才會(huì)調(diào)動(dòng)自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動(dòng)力2、自控能力：自我意識(shí)發(fā)揮能動(dòng)作用的一個(gè)重要的方面。缺乏自我控制意識(shí)的人，

23、將是一個(gè)情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無(wú)成的人。3、內(nèi)省和歸因作用：個(gè)體成長(zhǎng)中所進(jìn)行的監(jiān)督和自我教育。二、大學(xué)生自我意識(shí)變化的特點(diǎn)及其類型大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律1、自我意識(shí)的分化2、自我意識(shí)的矛盾3、自我意識(shí)的統(tǒng)一大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)：1、強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展2、自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀3、自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜4、自我控制的能力提高5、自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異你是一個(gè)什么樣的人認(rèn)知健全的自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)： 自我意識(shí)統(tǒng)一程度較高，無(wú)明顯的自我同一性混亂; 對(duì)自我的態(tài)度是現(xiàn)實(shí)的、客觀公正的; 自我行動(dòng)的方式被認(rèn)為是積極的、協(xié)調(diào)一致的，有較強(qiáng)的自我判斷性; 自我與外部世界的關(guān)系是和諧一致的或能較快達(dá)成一

24、致的; 極少自我挫敗，較明顯的自我激勵(lì)，自我的發(fā)展變化具有積極向上傾向。遵循自我認(rèn)知的原則社會(huì)決定性原則。 唯物辯證原則。 實(shí)踐性原則。 自我激勵(lì)原則。掌握自我認(rèn)知的方法：借助他人認(rèn)知自己。 自我觀察與自我分析。 比較法。 第一，先天素質(zhì)的影響。 第二，相貌、體質(zhì)等身體因素的影響。 第三，家庭環(huán)境的影響。 第四，社會(huì)的影響。自我認(rèn)識(shí)為什么會(huì)有偏差1.自我概念偏差的原因自我概念的形成也受到他人評(píng)價(jià)的影響。 自我概念的形成還受到自身體驗(yàn)的影響。2.輕率否定自己無(wú)異于自戕大學(xué)生自我意識(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題及調(diào)適方法1、過(guò)度自卑 主要表現(xiàn) 調(diào)適方法2、過(guò)度自我認(rèn)同 主要表現(xiàn) 調(diào)適方法3、自我中心 主要表現(xiàn) 調(diào)適

25、方法4、苛求完美 主要表現(xiàn) 調(diào)適方法課堂活動(dòng)：“天生我才”每位同學(xué)按下表寫出未完成語(yǔ)句。4人一組每人在小組成員中讀出自己所寫內(nèi)容。當(dāng)別人讀時(shí)，請(qǐng)認(rèn)真聆聽(tīng)，思考哪些與我所寫相同，哪些不同，為什么？1、我最欣賞自己的外表是 2、我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是 3、我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是 4、我最欣賞自己的一次成功是 5、我最欣賞自己的性格是 6、我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是 7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是 生存選擇情境：地球上發(fā)生了核戰(zhàn)爭(zhēng)，人類將要?dú)纭５?，一位科學(xué)家發(fā)明了一個(gè)特別的核保護(hù)裝置。如果誰(shuí)能進(jìn)入其中，誰(shuí)就能生存下去。現(xiàn)在有10個(gè)人，但是核保護(hù)裝置里的水、食品、空間有限，只能容納7個(gè)人。也

26、就是說(shuō)，人類只有7個(gè)人生存下去。請(qǐng)你決定誰(shuí)應(yīng)該活下去，誰(shuí)只能面對(duì)死亡，為什么？請(qǐng)排出先后次序。A.小學(xué)老師B.小學(xué)老師懷孕著的妻子C.職業(yè)棒球運(yùn)動(dòng)員D.12歲少女E.外國(guó)游客F.優(yōu)秀的警官G.年長(zhǎng)的心理醫(yī)生H.流行男歌手I.著名小說(shuō)家J.慢性病住院患者這個(gè)活動(dòng)包括著豐富的寓意，充分體現(xiàn)了每個(gè)人的價(jià)值觀及對(duì)未來(lái)社會(huì)的憧憬或理想。討論并不求得一致的結(jié)論，真正的目的在于討論過(guò)程中了解自己的價(jià)值觀及他人的價(jià)值觀，并通過(guò)他人的啟發(fā)，調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，認(rèn)清生活中最重要、最有意義的是什么。三、大學(xué)生自我完善的途徑和方法接受自我積極悅納自我；你是世上獨(dú)一無(wú)二的自己！正確地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)！正確地對(duì)待失敗與挫折！

27、完善自我你能改變自己?jiǎn)?1.改變自己并不困難2.人的潛能無(wú)限3.過(guò)去的就讓它過(guò)去吧4.完善自我，把握未來(lái)你想成為一個(gè)什么樣的人1.設(shè)定理想自我2.目標(biāo)應(yīng)符合自己的個(gè)性3.制定一份切實(shí)可行的計(jì)劃4.充分展示你自己5.人生的意義在于行動(dòng)思考題：1、怎樣克服自卑，建立自信心2、通過(guò)分析自己的優(yōu)勢(shì)與限制，提出完善自我的計(jì)劃。課后自我總結(jié)分析通過(guò)課堂活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于自我的認(rèn)識(shí)和了解，掌握自我認(rèn)識(shí)的方法技巧，全面了解和評(píng)價(jià)自我，有利于自我定位。教 案 課目、課題第三講 人際關(guān)系 教學(xué)目的和要求1、通過(guò)本專題教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)人際交往的意義，探討影響人際交往的因素，掌握人際交往的原則，培養(yǎng)人際交往的能力。

28、重 點(diǎn)難 點(diǎn)重點(diǎn)：影響大學(xué)生人際交往的因素 難點(diǎn)：如何培養(yǎng)你的人際交往魅力教學(xué)進(jìn)程（含課堂教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、輔助手段、作業(yè)布置、時(shí)間分配、板書設(shè)計(jì)）教學(xué)過(guò)程 方法 時(shí)間第四篇 人際交往一、人際交往的作用1、人際交往既是信息交流的過(guò)程，也是思想交流的過(guò)程。2、人際交往不僅是生存的需要，也是建立友誼的基礎(chǔ)。3、人際交往也是事業(yè)成功的保障。 4、積極的人際交往，也有助于心理健康。二、人際關(guān)系從廣義上講，人際關(guān)系包括社會(huì)中所有的人與人之間的關(guān)系，以及人與人之間關(guān)系的一切方面。從狹義上看，人際關(guān)系是人與人之間通過(guò)交往與相互作用而形成的直接的心理關(guān)系。它反映了個(gè)人或群體滿足其社會(huì)需要的心理狀態(tài)，它的發(fā)展

29、變化決定于雙方社會(huì)需要的滿足程度。人際關(guān)系的類型1.血緣型血緣關(guān)系泛指人們因血緣關(guān)系或姻緣關(guān)系而交往所形成的人際關(guān)系，也是最原始的社會(huì)關(guān)系，例如父子、兄弟、姐妹、姑舅姨、夫妻等的關(guān)系均屬此類。2.地緣型地緣型是因人們共同生活的空間和地域相同或接近的緣故而形成的人際關(guān)系，如鄰居、同鄉(xiāng)、街坊、校友等關(guān)系。3.業(yè)緣型業(yè)緣型是指人們因從事共同或相關(guān)的職業(yè)而形成的人際關(guān)系,如工友、農(nóng)友、戰(zhàn)友、學(xué)友等，大學(xué)生以學(xué)業(yè)為紐帶形成的人際關(guān)系包括師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、同寢關(guān)系等。 4.趣緣型趣緣型是指人們以興趣為主而結(jié)成的人際關(guān)系（大學(xué)生以專業(yè)興趣為紐帶所結(jié)成的業(yè)緣人際關(guān)系也屬此類），朋友、棋友、球友等。5.情緣型情緣型是指男女雙方為滿足愛(ài)情的需要，通過(guò)與異性交往而建立的人際關(guān)系。 影響大學(xué)生人際交往的因素1.客觀因素第一，時(shí)空接近性。第二，態(tài)度相似性。第三，需求互補(bǔ)性。第四，外表相悅性。第五，個(gè)性吸引性。 2.主觀因素第一，人際安全。所謂人際安全是指?jìng)€(gè)體在人際相處和交往中對(duì)自身狀況保持有利地位的肯定性體驗(yàn)。 第二，人際期望。簡(jiǎn)單地說(shuō)，人際期望就是對(duì)人際交往的雙方在一定條件下心理、行為的預(yù)期和愿望。 第三，人際張力。從某種意義上說(shuō)，人際安全、人際期望、人際張力都是個(gè)體對(duì)特定人際情境的主觀體驗(yàn)，三者是相互關(guān)聯(lián)的。人際張力和人際安全是相對(duì)的，人際安全是個(gè)體人際適應(yīng)的條件,