水里加點料,助你清除多年的宿便

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考水里加點料，助你清除多年的宿便像魚一樣，人也離不開水，喝水可以減少某些疾病的發(fā)生， 喝水時如何在水中加入某些食物功效更加明顯，下面我們來看看 喝水加什么食物好。1 .食鹽食鹽是我們生活中必不可少的調(diào)料，不管做什么菜，如果不 放鹽，口感會大受影響，而食鹽可不只是用來做菜的，水里加些 食鹽，制成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。中醫(yī)認(rèn)為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一 杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細(xì)菌，保護(hù)口腔健康，而且也可 以促進(jìn)腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的 毒素，從而可以保護(hù)身體不被毒素所傷害。而在疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補(bǔ)充電

2、解質(zhì)，消除疲 勞的癥狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養(yǎng)生功效非常出色。2 .蜂蜜蜂蜜是我們生活中常見的滋補(bǔ)品， 口感香甜，而且營養(yǎng)豐富, 古人常提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠(yuǎn)的養(yǎng)生方式，在晚上吃 點蜂蜜的養(yǎng)生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝， 更重要的是, 蜂蜜的營養(yǎng)溶于水中，蜂蜜水營養(yǎng)才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的 癥狀，不能在正常時間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓，使身體血壓處在一個正常水準(zhǔn)，達(dá)到安神養(yǎng)心的效果，這樣 可以一覺睡到天亮，而不用擔(dān)心夜里會醒過來了。另外，蜂蜜水對排毒很有幫助，飲用蜂蜜水后，可以“喚醒”

3、 腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力，這樣可以提高腸道 的蠕動力，有助順暢排便，預(yù)防便秘癥狀，從而可以將腸道的毒 素有效清除。蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養(yǎng)顏 功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內(nèi)的氧自由基，保護(hù)身體細(xì) 胞不被氧化，從而使身體變得年輕，整個人的皮膚也會越來越好。3 .苦瓜苦瓜這種食材我們一定不會陌生，因為其味道較苦，往往讓 很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜對我們的身體健康大有幫 助，苦瓜切片泡水喝，其養(yǎng)生功效是非常出色的?？喙现杏兄浅ＸS富的維生素 C,所以苦瓜泡水喝可以有效幫 助身體補(bǔ)充維生素C,可以有效增強(qiáng)身體抵抗力，讓身體免受疾病 的侵襲，弁且有著

4、很好的清熱解毒功效，保護(hù)身體器官的健康， 不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。另外，苦瓜泡水喝對于治療“三高”是非常出色的，因為苦 瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含 量降低，促進(jìn)血液流通順暢?？喙弦彩且环N很好的美容產(chǎn)品，苦瓜在進(jìn)入身體之后能夠促 進(jìn)傷口的愈合以及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚細(xì)胞的 活力，使皮膚變得年輕又有活力，長期喝苦瓜水，皮膚會越來越 細(xì)膩，整個人看上去也會更加美麗。4 .枸杞枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞，因為枸杞有 淡淡的甜味，加上又有著豐富的營養(yǎng)，所以不少人在空閑的時候 喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那么效果要比干

5、嚼更 好。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷 丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。另外，枸杞泡水喝有著很好的明目作用，因為枸杞中含有豐 富的玉米黃素，在蔬果中，枸杞的玉米黃素含量可謂是“一枝獨 秀”。玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護(hù) 視神經(jīng)不受損，對視力恢復(fù)有著很好的促進(jìn)作用。枸杞還被人稱作是“卻老子”，因為枸杞有著很好的抗衰老功 效，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素 E、硒及黃酮類等 抗氧化物質(zhì)，而將枸杞泡水喝的話，這些營養(yǎng)充分溶于水中，便 于被人體吸收，所以枸杞泡水喝有著很好的抗衰老功效。5 .檸檬大家都是知道檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，檸檬水的制作方 法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個小時后再喝 就好，但有幾點大家是一定要注意的。檸檬泡水絕不需要太濃。檸檬要帶皮，因為檸檬皮當(dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果 肉更值得泡。要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時 間也會大大縮短。檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽 后會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。6 .薄荷不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水 一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體 力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)