圖文介紹70種快速瘦臉方法

1、圖文介紹70種快速瘦臉方法為了塑造完美身材,瘦臉是美體不可缺少的一部分,但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。其實(shí),在日常生活中,好多小細(xì)節(jié)只要我們稍加注意,也能達(dá)到瘦臉的效果,還免去了手術(shù)的痛苦和費(fèi)用,而卻安全健康。瘦臉法又許多種方法,我這里收集了70條,供瘦臉的MM門參考。01、快速瘦臉,告別烏龜頸如何快速讓臉部減肥?告別烏龜頸讓你緊致玉頸驚艷動人! 年底這么多的派隊(duì)和聚會,每個(gè)細(xì)節(jié)都不能錯過,纖細(xì)緊致的玉頸更能烘托出小巧的瘦臉蛋,讓你能在每個(gè)的活動和聚會中更加有光彩和更加吸引大家的眼球。但現(xiàn)在很多MM 們都出現(xiàn)了充滿肥肉的脖子,讓人看上去,怎么頸部不見了或者像烏龜?shù)念i部一樣,顯得整個(gè)臉部相

2、當(dāng)肥胖。怎樣可以瘦臉?想要快速讓臉部減肥,因此打造緊致玉頸是很重要的!用時(shí):2分鐘功效:促進(jìn)頸部和下巴的淋巴排毒,預(yù)防頸紋、雙下巴,讓頸部變得緊致纖細(xì)、驚艷動人所需產(chǎn)品:頸霜秘訣使用步驟:1 準(zhǔn)備動“坐”保持一般的坐姿,將手肘置于膝蓋上,頭朝下,頭頸部完全放松。2 雙手振翅環(huán)繞雙手交叉如翅膀一般,環(huán)繞于頸部前方,并將手指盡量深入鎖骨凹陷處,左手手指深入右鎖骨凹陷處,右手手指深入左鎖骨凹陷處。3 運(yùn)用頭部重量按壓保持雙手交叉,掌心向下,完全放松頭部,雙手拇指按壓在鎖骨凹陷處,將下巴置于交叉雙手的手掌上對鎖骨凹陷處淋巴進(jìn)行按壓。重復(fù)多次連續(xù)按壓,每隔2秒中抬一次頭,持續(xù)5下,大概10秒左右。4 雙

3、手環(huán)繞手指離開鎖骨凹陷處,環(huán)繞頸部,手指均在頸部兩側(cè)。將整個(gè)頭的重量置于雙手上,持續(xù)1015秒。最后把雙手還原,置于頸背雙手不再交叉,以環(huán)繞方式置于頸背,將頭部重量置于兩手間,持續(xù)1020秒。02、快速瘦臉,告別雙下巴如何快速瘦臉?告別雙下巴狂吃狂喝瘦臉不變樣! 年底聚餐的最多最熱門的時(shí)間,吃吃喝喝很容易令自己的瘦臉變成很難看的肉包臉,尤其是下巴的部位,稍微長點(diǎn)肉就會顯得整個(gè)人都遲鈍,很肥胖。其實(shí),下巴部位的線條對塑造面部輪廓是非常重要的。在元旦、新年時(shí)節(jié),要注意避免雙下巴的出現(xiàn),塑造超緊的瘦臉吧!怎么變成瓜子臉?來看看這個(gè)減肥妙招吧!功效:能預(yù)防雙下巴,迅速減掉兩頰的肥肉以及雙下巴,長期堅(jiān)持

4、幫助塑造精致瓜子臉。所需產(chǎn)品:瘦臉?biāo)卦E使用步驟:1 預(yù)熱產(chǎn)品瘦臉?biāo)糜谡菩倪M(jìn)行慢慢揉揉擦擦,對產(chǎn)品進(jìn)行預(yù)熱2 螺旋涂抹用中指、食指、無名指指腹以順時(shí)針螺旋狀方式涂抹產(chǎn)品,順序則是由下巴開始往上按摩提、拉至耳垂前部,按摩時(shí)注意要慢而仔細(xì),力道以不拉扯出皮膚明顯突起為宜。3 按壓下頜至耳垂用大拇指指腹由下頜開始至耳垂處每隔1cm進(jìn)行按壓,有刺激淋巴排毒、消除浮腫的功效。4 按壓耳后凹陷處耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺”,這里最容易堆積老舊廢物。用中指按壓,然后著脖子的筋向下按摩至鎖骨處。03、快速瘦臉,告別大臉貓 如何快速瘦臉?告別大臉貓靠秀美的發(fā)型成功翻身!如何快速瘦臉?不管時(shí)尚與否,發(fā)型對臉部

5、的修飾是起很大的作用的、每個(gè)人都希望擁有完美的臉型,除了利用化妝技巧修飾外,其實(shí)改變發(fā)型可以說是最快、效果最好的方法,這樣可以造成視覺上瘦臉的效果。但是不同的臉型的修飾重點(diǎn)和技巧也不同,甚至還有千萬不能剪的NG發(fā)型,讓你輕松擁有巴掌小臉!功效:所有的臉部都有變成瘦臉、小臉的機(jī)會,只要清楚自己的臉型是屬于哪一種,然后對發(fā)尾或者劉海等處做一點(diǎn)小改變,基本上就能輕松將臉部縮小30%。怎么樣,減肥達(dá)人提供的這個(gè)減肥妙招贊吧!04、快速瘦臉,告別浮腫熊貓眼 如何快速瘦臉?包別浮腫熊貓眼狂歡后依然精神奕奕!如何除去臉部浮腫?很多人的眼皮顯得比較厚重,看上有浮腫的感覺,加上了年底到來,工作會變得更加繁重,同

6、時(shí)各種狂歡的派對也會接踵而來,熬夜又是必不可少,這樣使得自己的眼部浮腫會變得更加厲害,不僅顯得非常沒有精神,還會擴(kuò)張臉部的視覺效果,看來整個(gè)人是胖胖的,腫腫的。那么最有效的減肥方法就是告別眼部浮腫。功效:立即告別眼部浮腫,長期堅(jiān)持能預(yù)防黑眼圈、眼袋,并有舒緩眼部壓力的功效。需要的產(chǎn)品:眼霜秘訣使用步驟:1 放松保持坐姿,將手肘置于膝蓋上,頭朝下,頭頸部完全放松。2 預(yù)熱取2個(gè)綠豆粒大小的眼霜,用掌心加熱輕輕地在眼周,注意一定要輕柔、緩慢。3 放松眼周雙手掌心完全覆蓋眼睛,手指覆蓋在額頭,頭部重心下壓,完全放松,持頭部的重量置于手掌上,持續(xù)10-20秒。4 按壓繼續(xù)用手掌支撐頭部,并用手掌輕輕按

7、壓臉部,持續(xù)大約20秒。05、讓圓臉瘦下來的18個(gè)小動作 6.將眼睛張開到最大,然后收回13.大聲發(fā)出”哇”的聲音14.發(fā)聲”E”的發(fā)聲16.上下牙齒用力咬合,嘴唇切勿張開注意:每個(gè)動作要到位,至少做8遍,每一項(xiàng)可選擇單做或一起做,每天早晚各一次,長期將有意想不到的效果喔。06、瘦臉按摩的步驟 瘦臉按摩的步驟1:要知道自己的臉究竟有多少多余的肥肉,首先將鏡子放在胸口位置,頭向下看,看到松出的部分就是要清除的肥肉了。瘦臉按摩的方法步驟2:取出珍珠般大小的按摩膏,平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。瘦臉按摩的方法步驟3:沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動作連續(xù)做5分鐘。瘦臉按摩的方法步驟4:將雙

8、手包住臉頰1分鐘,因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收。如每天能堅(jiān)持這樣按摩,四星期之內(nèi)就能見效。為大家推薦的瘦臉按摩的方法。當(dāng)然還得根據(jù)個(gè)人的具體情況來定,目前針對大臉變小臉的方法各有不同。07、小臉減肥操輕松完成 保養(yǎng)不能全靠長草+跟風(fēng)+囤貨+涂涂抹抹,還要來上點(diǎn)動態(tài)的按摩小操.尤其是過了20的MMS,新陳代謝變慢,更要注意排毒和保濕!就讓我們看看小臉減肥操如何輕松完成!操前準(zhǔn)備:臉上敷層補(bǔ)水的面膜效果會更好,既為補(bǔ)水面膜自然要夠水夠輕柔(否者怎么推開啊1:額頭> 面頰食指、中指、無名指并攏打圈按摩,從上往下推2:面頰> 下顎臉頰上方用力打圈按至下顎3:下顎> 耳下用大拇指指肚按摩下

9、顎內(nèi)側(cè),一直按壓向耳根4:耳下> 鎖骨按壓耳根后面的凸起,然后用手指按壓肩胛部5:中間> 兩側(cè)從鎖骨中間向兩邊按摩,一直到凸起處6:鎖骨> 胸部上用手指從鎖骨到掖下輕輕按壓直到按至胸部7:按到掖下即可輕輕揉掖下,想象毒素已經(jīng)流到掖下的淋巴當(dāng)中去了。08、6組小動作消滅雙下巴 消滅雙下巴盡還你精致小臉每個(gè)人都希望擁有一張精致的小臉?？墒菒廊说碾p下巴總是去不掉,怎么辦?難道真的只能坐以待斃?不!你并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗,一起用小編介紹的秘技與雙下巴斗爭到底吧!最容易出現(xiàn)雙下巴的臉型!嬰兒肥￥圓臉圓臉的人,下巴和顴骨并不十分明顯,在很多人眼里是非常可愛的一種臉型。但是正因?yàn)槿绱?圓臉的

10、人皮膚和骨骼的貼合度比一般人低許多,導(dǎo)致皮膚很難保持緊致,一旦松弛下來,就很容易轉(zhuǎn)變成雙下巴。 切忌大意失荊州骨感美人與圓臉相反,臉型骨感的人皮膚和骨骼比較貼合,很少有松弛的危險(xiǎn)。但是,如果這種臉型的人出現(xiàn)了雙下巴的情況,恢復(fù)起來比其他臉型的人更加困難,因此也不能掉以輕心。雙下巴的產(chǎn)生多半是由于肌肉的松弛。除了兩頰和口腔周圍,控制咀嚼和舌頭運(yùn)動的肌肉都是影響下巴輪廓的關(guān)鍵。尤其是舌頭周圍的肌肉群,由于直接連接下巴,所以鍛煉之后對于消除雙下巴有著非常顯著的效果。只要持之以恒,就能夠徹底消滅那層多余的贅肉。提升!緊致!將雙下巴消耗殆盡 伸直舌頭,強(qiáng)化肌肉韌性抬頭仰望,伸出舌頭并與水平線成90度直角

11、。舌頭盡量向外伸出,同時(shí)保持這個(gè)姿勢30秒。發(fā)聲練習(xí),刺激下巴兩頰肌肉 保持抬頭仰望的姿勢,有節(jié)奏地大聲喊出a、i、u、e、o累計(jì)10次,可以有效刺激下巴周圍的肌肉群?？谇婚_閉,恢復(fù)肌肉彈性 食指和中指抵住咬合關(guān)節(jié),起到固定作用,避免下巴左右偏移。然后以啊的口型,大幅度開閉口腔30次。上下運(yùn)動,促進(jìn)下巴頸部緊致 肩膀放平,下巴盡量往里收縮,最好能貼緊身體。然后垂直抬頭,盡量繃直下巴并保持30秒。如此反復(fù)10次。拇指按摩,勻稱下巴線條 沿下頜骨的骨側(cè)邊緣,從左至右、由下往上,用大拇指進(jìn)行指壓按摩。這個(gè)區(qū)域是消除下巴贅肉最有效的部位。側(cè)移下巴,鞏固瘦臉效果 大拇指抵住下巴,用虎口沿著臉沿線固定咬合

12、關(guān)節(jié)。下巴大幅度左右運(yùn)動,強(qiáng)化肌肉的彈性。每一邊各運(yùn)動30次。Tips:隨時(shí)隨地,強(qiáng)化訓(xùn)練工作休憩的時(shí)候,其實(shí)也可以進(jìn)行簡單的鍛煉,強(qiáng)化下巴肌肉群。將舌頭向后翻卷,并利用口腔上壁壓住。與此同時(shí),用力咬緊磨牙,加大口腔上壁的壓力。保持這個(gè)姿勢30秒,舌頭肌肉會有明顯的感覺。對于那些飽受雙下巴困擾的人來說,這絕對是非常有效的練習(xí)。說話時(shí)舌頭不利索的人也不妨試試。09、速效瘦臉操“骨氣”療法不同于一般的按摩,關(guān)鍵在于骨骼與骨骼之間的相互作用。在放松骨骼與肌肉的同時(shí),使得血液循環(huán)更加流暢,喚醒身體機(jī)能,加速新陳代謝。“骨氣”療法所有的負(fù)荷都在于骨骼,而骨骼又是參與造血的重要部位,因此可以有效改善面部暗

13、沉,黑眼圈,面部僵硬及歪斜。 速效瘦臉的方法瘦臉操POINT:操作時(shí),注意骨骼與骨骼的相互碰觸,力道要稍微大些,可以感覺到因骨骼之間相互抵觸作用而有微痛感。NG:如果用肌肉去按壓骨骼,就不會有硬硬的碰觸感,效果就會大打折扣?！肮菤狻彼傩菽槻?:顴骨下垂會導(dǎo)致面部松弛,法令紋加深,非常容易顯老。而通過向上提拉顴骨運(yùn)動,可以改善老化松弛,讓你看上去年輕10歲!HOW TO SHAPE:找到手根骨所在,它是位于手掌底部的一條橫長的骨頭。將手根骨貼緊顴骨下方的曲線部位,臉部微微前傾。用手根骨向上提拉,堅(jiān)持10秒。肘部固定在桌面上以支撐體重,這樣可以使得手根骨與顴骨更加貼合,便于手根骨發(fā)力,瘦臉效果也

14、更顯著。NG:如果手根骨與顴骨不能緊密地貼合,就無法準(zhǔn)確按壓骨骼而提拉面部皮膚,反而會加重面部松弛及黑眼圈等現(xiàn)象。 速效瘦臉的方法瘦臉操2:腮幫突出會讓你的臉看上去鼓鼓的,臉部頓時(shí)就會大很多。通過推壓腮幫兩側(cè)的骨骼,可以幫助塑造完美的鵝蛋臉型。HOW TO SHAPE:先將手根骨放在下顎下方,向兩側(cè)移動找到鼓起的腮幫骨并與其貼緊,然后由兩側(cè)向內(nèi)用力推壓,堅(jiān)持10秒。肘部固定在桌面上以支撐體重,這樣可以防止手部抖動移位,便于手根骨發(fā)力。NG:如果沒有找準(zhǔn)位置推壓的話,臉部會發(fā)生歪斜而起到反效果。3:顴骨外張,會讓你的臉型看上去很寬,給人大餅?zāi)樀挠∠蟆Ｒ虼诵枰獔?jiān)持向臉部中心推壓顴骨,以塑造小巧臉型

15、。HOW TO SHAPE:先用手觸碰臉頰,找到顴骨外張的部位,即太陽穴下方骨骼微微凸出的骨骼,將手根骨與其貼緊并向臉部中心方向推壓,靜止10秒。肘部固定在桌面上以支撐體重,這樣可以更準(zhǔn)確更好地給骨骼施加壓力。NG:如果沒有找準(zhǔn)骨骼,推壓的時(shí)候手部容易偏移滑動而拉傷皮膚引起皺紋。此外手根骨用力不平衡的話也會導(dǎo)致皺紋。速效瘦臉的方法瘦臉操4:愛美的MM總想讓自己的眼睛看上去更大更有神,就讓“骨氣”瘦臉法來助你一臂之力吧。通過向上提拉眉骨,可以讓你的眼睛更加深邃,還能緩解眼皮浮腫,這個(gè)動作尤其適合手指偏短的MM。HOW TO SHAPE:找準(zhǔn)大拇指尖端的骨頭(注意先將指甲剪去,尖端磨平滑,將其放在

16、眉頭部位的眉骨下方,以支撐頭部重量,然后由眉頭向眉尾方向,沿著眉骨滑動大拇指。POINT1:注意力不集中,可以單邊進(jìn)行。沿著眉骨緩慢滑動大拇指以幫助排泄老棄廢物。POINT2:從側(cè)面看,大拇指指尖的骨頭與眉骨之間的夾角要近似90度直角。小編寄語:以上就是小編介紹的速效瘦臉的方法,瘦臉不一定要打瘦臉針才能瘦,我們也可以采取這種安全又無副作用的瘦臉操來瘦臉。10、瘦臉五個(gè)小竅門毋庸置疑,去美容院做保養(yǎng)是最快的瘦臉捷徑,當(dāng)是如此高額的消費(fèi)和昂貴的保養(yǎng)品讓很多人望而卻步。對于普通女孩來說,該如何快速瘦臉呢?以下是小編搜集的最全瘦臉方法,最好的建議是:只要堅(jiān)持,就一定能看到效果!瘦臉小竅門之一:面部減肥

17、操 怎樣可以瘦臉?面部減肥操是一個(gè)不錯的選擇哦!準(zhǔn)備運(yùn)動:進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。瘦臉小竅門之二:面部按摩法 手指并攏,將手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外,下顎至鎖骨部位,

18、也可于涂抹保養(yǎng)品后,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。另外,每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動到的臉部肌肉,并且讓肌膚更為緊實(shí),修飾輪廓的線條感。瘦臉小竅門之三:高溫沐浴法 我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你可以每天在38的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。怎么樣,這個(gè)減肥方法贊吧!瘦臉小竅門之四:食物瘦臉法 利用某些食物的特殊療效,促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常,也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝的咖啡飲品,或是具有良好消除水腫

19、現(xiàn)象、增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆為不錯的選擇。瘦臉小竅門之五:化妝瘦臉法 利用化妝技巧可以達(dá)到視覺上瘦臉。那么該如何化瘦臉妝呢?1、利用粉底的色差,讓臉神奇地變小。在較突出的T字部位使用淺于膚色的粉底,在臉部周圍使用比膚色深一點(diǎn)的粉底。2、眉毛畫得太長或太短,都會使臉部輪廓看起來短而寬。理想的眉毛長度應(yīng)不超過鼻翼經(jīng)過眼尾的延長線。3、精致的眼線、長而濃密的睫毛、深淺不同的眼影刻畫出來的立體眼妝也會讓你的臉龐看起來小一些。4、玫瑰色口紅也有縮小臉蛋的效果、11、瘦臉?biāo)膫€(gè)小步驟圓圓臉也可變成瓜子臉 聰明瘦臉4部曲1、臉部運(yùn)動日常生活中可以運(yùn)用一些不太費(fèi)力的簡單瘦臉操來保持臉部線條跟瘦臉

20、,利用平常上課或工作時(shí)的片段時(shí)間就可以輕松瘦臉哦!基本版嘴巴做動作,像在發(fā)a i u e o這五個(gè)音一樣,這五個(gè)基本的發(fā)音,分別可以運(yùn)動到嘴巴不同的肌肉,藉由運(yùn)動到臉部的肌肉,增加臉部緊實(shí)感。 進(jìn)階版嘴巴的吸氣呼氣運(yùn)動反復(fù)做兩個(gè)動作約8-10次,持續(xù)2-3個(gè)就可以感受到兩頰兩邊的肌肉變的緊實(shí)了。嘴巴先吸氣鼓起。再將嘴巴的氣吐出來。 擺脫雙下巴運(yùn)動!想擺脫惱人的雙下巴就要勤做這個(gè)動作,此動作可以鍛煉下巴到脖子間的肌肉。將頭向上抬高,嘴巴嘟起做吐氣運(yùn)動。2、按摩手法想要讓瘦臉效果加倍的話就要搭配按摩手勢,促進(jìn)血液及淋巴循環(huán),讓你達(dá)到迅速排水效果。雙手輕輕握拳,有頭部開始按摩促進(jìn)淋巴的流動。從嘴巴周

21、圍往臉頰處,以螺旋方式慢慢往外按摩。 用手掌將肌肉做向上拉提的動作,并按摩鼻骨及太陽穴處。3、臉部產(chǎn)品輔助無論是容易浮腫的體質(zhì)或者是脂肪型的胖胖臉,都可以運(yùn)用一些瘦臉產(chǎn)品來幫助,達(dá)到收緊臉部輪廓線條的小臉效果。4、穴道按摩學(xué)會臉部穴道DIY,不但能消除臉部浮腫、緊實(shí)臉部肌肉之外,還能減少臉部的皺紋。將瘦臉產(chǎn)品于手部溫?zé)岷缶鶆蜻m量的擦于肥胖處并按摩幫助吸收。每天持續(xù)以手指按壓這些穴道5-6次,每次2-3秒。12、快速瘦臉的三個(gè)妙招想讓自己快速變成上鏡小臉,要如何快速瘦臉?3個(gè)減肥妙招,當(dāng)紅的女主播也都在用,很快你就不用再煩惱如何快速瘦臉了?？焖偈菽樏钫?減肥方法一 1、除了大拇指以外的其余四根手

22、指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內(nèi)向外的方式,輕輕地拍打3-5圈,一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打,重復(fù)5次。拍打時(shí),嘴巴肌肉是放松的狀態(tài),所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。2、在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個(gè)動作可以兩頰一起做,畫大約100-120下即可。3、最后一個(gè)動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。減肥心得:明星如何瘦臉?堅(jiān)持以上這組動作你就能知道答案了,而臉部減肥也就變得更簡單了?？焖偈菽樏钫?減肥方法二 1、閉嘴,面對鏡子微笑,直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個(gè)動作能增強(qiáng)腮部肌肉的彈性,保持臉形。白天也應(yīng)做幾次。2、眼睜

23、得越大越好,繃緊臉部所有肌肉,然后放松,重復(fù)4次。這個(gè)動作有利于保持臉部肌肉的彈性。3、皺起并抽動鼻子,不少于12次。這個(gè)動作能使血液暢流鼻部,保持鼻肌的韌性。4、將注意力集中于腮部,雙唇略突,使兩腮塌陷。重復(fù)幾次。這個(gè)動作能防止嘴角產(chǎn)生深皺紋。5、鼓起兩腮,默數(shù)到6,重復(fù)1次。這個(gè)動作能保持腮部不變形。6、張開嘴,雙唇微撅,然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著。減肥經(jīng)驗(yàn):減肥達(dá)人說經(jīng)常做這個(gè)動作可以防止嘴角產(chǎn)生深皺紋,也是一個(gè)快速瘦臉的方法?？焖偈菽樏钫?方法三 早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。這個(gè)有效的減肥方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤,還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的

24、效果。這個(gè)簡單的減肥方法不用花費(fèi)金錢,只要持之以恒即可,值得一試。13、神奇瘦臉法10妙招 常識:胖臉的四大因素1、脂肪:身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運(yùn)動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。2、面部骨骼:如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼",那么無論你有多么瘦,也不可能變成一個(gè)小臉美人了。3、肌肉:面部咬肌發(fā)達(dá),也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。生活瘦臉十大法:1、運(yùn)動法 運(yùn)動也可瘦臉!運(yùn)動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運(yùn)動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。2、飲食法 平日三餐中多吃那些可以

25、消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。3、沐浴法 我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。4、面部減肥操 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。準(zhǔn)備運(yùn)動:進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)

26、2次。第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。5、洗臉 改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。6、飲茶 喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡將臉上多余的水分迅速排出。7、冷敷 用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。8、專業(yè)瘦臉法 如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女,不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù),效果隨方式而變,你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑,只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇,千萬別留下什么遺憾。9、指壓消腫法: 使臉頰消腫

27、的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓,以達(dá)到按壓穴道的作用。10、化妝瘦臉法: 與上面的方法相比,這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運(yùn)動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術(shù)太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的!14、瘦臉瑜伽的奧秘圓圓的胖臉雖然看上去比較可愛,可永遠(yuǎn)和性感沾不上邊,很多性感的衣服搭配上一張圓臉都會有所打折。你也想擁有巴掌瓜子臉吧?那么就一起來學(xué)學(xué)以下幾個(gè)瘦臉瑜伽動作吧。瘦臉的瑜伽減肥動作之一:面部“緊縮” 把面部緊緊地收縮,緊閉嘴唇,臉

28、頰盡量收緊,把眼眉放低,下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然后放松,重復(fù)幾次。功效:促進(jìn)血液循環(huán),放松并加強(qiáng)面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實(shí)有彈性。瘦臉的瑜伽動作之一:面部整體按摩 把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來,手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處,進(jìn)行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對這個(gè)部位要特別重視。然后,手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最后,移動手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子,重復(fù)幾次。功效:減輕壓力與緊張,尤其是放松太陽穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。瘦臉瑜伽動作瘦臉的瑜伽動作之一:手掌按摩 在地板上、

29、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個(gè)舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。然后,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發(fā)熱,把雙手掌心捂在閉著的雙眼上,重復(fù)幾次功效:撫慰視覺神經(jīng),放松雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。瘦臉的瑜伽動作之一:面部“伸展” 首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒,然后張開嘴巴,達(dá)到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn),保持一會兒,然后放松,重復(fù)幾次。功效:促進(jìn)血液循環(huán),放松并加強(qiáng)面部肌肉,減緩壓力與緊張,讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。瘦臉的瑜伽動作之一:“獅吼”功 做深長的呼吸,每一次都強(qiáng)有力地呼氣,張大嘴

30、巴,把舌頭伸出到極限,同時(shí)發(fā)出“Aghhhhhh”的聲音,睜開雙眼向上看。重復(fù)3次。功效:減輕喉嚨和面部的緊張,促進(jìn)血液循環(huán)讓面色紅潤光澤,減輕臉部浮腫。Tips:瑜伽靚膚瘦臉飲食眼眶按摩把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè),順著鼻梁向上,然后沿著眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個(gè)小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個(gè)小窩按摩1分鐘左右。然后,順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面,最后回到鼻子的兩側(cè),重復(fù)35次。功效:放松眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。上述練習(xí),在飲食上有所配合,能起到事半功倍的效果。1、推崇悅性食物瑜伽把食物分成三種,惰性食物、悅性食物以及變性食物。惰性食物包括油膩、炸烤食物,

31、如肉食、甜點(diǎn)、飲料等。變性食物是指酸、苦、咸、刺鼻等太干或焦的食物。悅性食物指少量的味素烹調(diào)成的新鮮、可口、有營養(yǎng)的菜肴。它們能穩(wěn)定情緒,增進(jìn)腦力,如新鮮水果、果汁、生菜沙拉、谷類、豆類、種子、牛奶等。悅性食物容易被消化,而且能提供很多能量,使人富有活力,健康向上,減少疲勞及壓力。2、注意飲食均衡如果每天的飲食中包含新鮮蔬菜、新鮮水果、生堅(jiān)果這三種食物,即符合了瑜伽飲食均衡的原則。3、提倡細(xì)嚼慢咽細(xì)嚼慢咽是一種美容運(yùn)動。因?yàn)榧?xì)嚼促進(jìn)了面部的肌肉活動,改善了局部的血液循環(huán),使面部肌肉豐滿有彈性,從而減少面部皺紋,使面色紅潤。慢咽則可以讓你保持曼妙身材。進(jìn)食快時(shí),當(dāng)大腦發(fā)出停止信號,往往已進(jìn)食太多

32、。15、如何消除臉部浮腫你是否因?yàn)楦∧[的面部,腫脹的雙眼而煩惱不已?面部浮腫不但影響美觀,而且是不健康的警告!不良的生活習(xí)慣讓身體代謝出現(xiàn)問題,臉就越來越像面包。如何消除臉部浮腫,一起先從根源入手。 一、臉部水腫原因1、生活不規(guī)律,壓力問題,會使令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢,令體內(nèi)囤積過剩水分無法被排走,造成身體水腫情況,臉部水腫更加明顯。2、經(jīng)常熬夜,睡眠不足,亦會令臉部浮腫,除不夠靚外,還表示身體積聚了很多毒素及水分,故排毒及去水腫是當(dāng)務(wù)之急。誤區(qū):少喝水避水腫?不要以為少喝水就可防止水腫,反而喝水不足會令腎臟發(fā)出訊息,吸收體內(nèi)現(xiàn)存的水分,令身體細(xì)胞膨脹而水腫,所以多喝水才能將體內(nèi)毒素帶走,但只要避

33、免在臨睡前喝,便是去水腫的天然良方。用飲食控制代謝速率,其實(shí)很容易做到。要想成功瘦臉,在平日就應(yīng)該多吃含高鉀質(zhì)的食材,因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。二、對抗臉部水腫妙方1、臉部按摩法 要讓面部自然緊致,首要功課就是促進(jìn)全身淋巴循環(huán)、排除體內(nèi)水分,以此達(dá)到去除面部水腫的終極目標(biāo)。經(jīng)常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進(jìn)淋巴循環(huán),排出水分,還可以給肌肉被動運(yùn)動,讓肌肉縮小,達(dá)到永久性的瘦臉作用?？梢宰鲆恍┖唵蔚哪槻堪茨Ψ?再配合小臉按摩霜效果會更加明顯!在力度上,排水只要兩分力,拉提可以稍微重一點(diǎn)。淋巴在皮下很淺的地方,如果是早上訴求的“排水”,只要用指腹

34、輕輕出兩分力,不到痛的程度就夠;如果是晚上的拉提,因?yàn)槟繕?biāo)是深層的肌肉和整骨,就可以用到有一點(diǎn)痛的力氣,習(xí)慣后可以逐日增加力道。1、先涂抹上精華素或潤膚乳霜,然后以指尖輕壓全面直至吸收為止。2、沿額頭位置開始以打圈方式按摩至眉頭兩側(cè),有助紓緩緊張。3、從眼頭到眼尾位,慢慢以指尖輕按壓,有助消除眼部浮腫。4、沿法令到嘴角兩邊位置,以打圈方式按摩,能減少皺紋形成。按摩tips:深又長的慢呼吸,是吸收與代謝的關(guān)鍵。深深呼氣+吐氣是按摩的鐵則,深呼吸能釋放壓力,增加細(xì)胞吸收力,讓按摩霜威力徹底發(fā)揮,醫(yī)學(xué)研究,一天十個(gè)深呼吸,比吃維他命更加養(yǎng)生。因?yàn)樯詈粑鼤铀袤w內(nèi)廢物排出,而血液排毒、淋巴排水正常,正

35、是促進(jìn)瘦臉的關(guān)鍵。2、高枕頭&黑咖啡 睡覺時(shí)墊高枕頭,可以避免水分積聚于面部或眼部。起床后喝杯黑咖啡,會幫助你在早上短短時(shí)間內(nèi)排出多余的水分,因?yàn)榭Х扔欣蚝痛碳つc胃蠕動的功能。如果喝咖啡會心悸的話,可以改喝優(yōu)酪乳或溫牛奶,也可達(dá)到同樣的效果。3、冷熱交替&臉部運(yùn)動 溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘,這不僅是非常好的臉部消腫法,還可以加強(qiáng)皮膚的緊實(shí)度。利用面部表情來鍛煉面部肌肉,每天練習(xí)發(fā)“aeiou”這幾個(gè)英文字母,可以達(dá)到修飾面部線條的效果。此外,還有一套臉部減肥操幫你變包子臉為瓜子臉:用中指和無名指的指腹,從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重

36、復(fù)數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動,最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;拇指和食指捏住下顎中間,同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線,反復(fù)幾次;雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎,雙下巴不見了。16、晚上做的臉部減肥操今天為各位愛美的MM推薦晚上做的臉部減肥操,主要運(yùn)用的是作用力與反作用力的關(guān)系。 A:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,借助反作力,用力向里按壓,同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放松一下。功效:鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎。B:張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,盡量將下巴提至合上,同時(shí)自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是

37、3次。功效:提升整個(gè)下巴,收緊下巴處贅肉,對于雙下巴的人特別有效。C:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上唇,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時(shí)自己的嘴保持嘟緊。功效:可以鍛煉上唇肌肉,對于法令紋下垂變深有緩解作用。D:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然后用力將眼睛睜開。功效:鍛煉上眼瞼肌肉,防止由于年齡老化引起的眼部深凹。E:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。功效:幫助整個(gè)眼眶骨的鍛煉。F:雙手放在眉毛上方,用力將額頭向上提拉,自己睜開眼向下看。功效:鍛煉整個(gè)額頭肌肉,有助提升太陽穴到額頭發(fā)髻處肌肉。G:眉頭皺緊,用食指和中指將

38、緊皺眉頭處用力撥開,自己保持皺眉姿態(tài)。功效:有助于幫助我們面部中心點(diǎn)由嘴角處向發(fā)髻處提升。溫馨提示:在平時(shí),還是多吃些菠菜吧。一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是菠菜是極易流失營養(yǎng)的食材,需特別注意烹調(diào)方式。17、自助瘦臉打造玉臉美人每個(gè)女人都想擁有一張?bào)@天地泣鬼神的漂亮臉蛋,其中關(guān)鍵的要求就是要瘦。人體是一臺精密的儀器,從安全科學(xué)的角度講,最踏實(shí)的瘦臉方法還是我們平日中多加飲食和生活習(xí)慣上的注意以及加上我們的早晚按摩操,這樣美女們的臉想不瘦都難。一、早上:臉部降溫 早上:臉部降溫選用清涼型潔面產(chǎn)品,溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。洗完臉后,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤霜。特別在眼

39、部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。二、中午:放松臉部肌肉 中午:放松臉部肌肉利用面部表情來鍛煉面部肌肉。每天聯(lián)系發(fā)這幾個(gè)英文字母,可以達(dá)到修飾面部線條的效果。三、晚上:臉部減肥操 晚上:臉部減肥操用中指和無名指的指腹,從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)數(shù)次,再從下顎往兩側(cè)耳朵推動,最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。拇指和食指捏住下顎中間,同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線,反復(fù)幾次。雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎,這樣就能使雙下巴不見啦18、按摩可去掉雙下巴雙下巴形成的原因與脂肪有一定的關(guān)系,但并不是主要的原因,除了太胖,脂肪過多以外,面部經(jīng)絡(luò)阻塞,形成浮腫及缺乏運(yùn)動,

40、肌肉松弛,都會使下巴多一圈贅肉出來,也就是我們常說的雙下巴。 除了飲食調(diào)節(jié)外,你也可以隨時(shí)做些按摩的“小動作”,相信不知不覺就會去掉雙下巴的!按摩方法:指壓的位置,并沒有正統(tǒng)的絡(luò)穴道可按,但是可以從下顎角開始的下頷骨著手,也就是仰著頭時(shí)下巴與脖子交會處的那塊骨頭,中醫(yī)上稱為頦下。沿著下頜骨的骨側(cè)邊緣,從左至右、由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位。按摩時(shí),將四指并攏,指尖朝上,大拇指放在頦下,然后輕輕地往上一頂,停留35秒鐘。每天堅(jiān)持就可以了。19、去除雙下巴,按摩來幫忙任何事情,知道根源才能很好的去除,那么雙下巴是如何形成的? 雙下巴的產(chǎn)生多半是由于肌肉的松弛。除了兩頰和口腔周圍,控制咀嚼和

41、舌頭運(yùn)動的肌肉都是影響下巴輪廓的關(guān)鍵。尤其是舌頭周圍的肌肉群,由于直接連接下巴,所以鍛煉之后對于消除雙下巴有著非常顯著的效果。只要持之以恒,就能夠徹底消滅那層多余的贅肉。圓臉的人,下巴和顴骨并不十分明顯,在很多人眼里是非?？蓯鄣囊环N臉型。但是正因?yàn)槿绱?圓臉的人皮膚和骨骼的貼合度比一般人低許多,導(dǎo)致皮膚很難保持緊致,一旦松弛下來,就很容易轉(zhuǎn)變成雙下巴。與圓臉相反,臉型骨感的人皮膚和骨骼比較貼合,很少有松弛的危險(xiǎn)。但是,如果這種臉型的人出現(xiàn)了雙下巴的情況,恢復(fù)起來比其他臉型的人更加困難,因此也不能掉以輕心。網(wǎng)絡(luò)很多人會有提出嚼口香糖可以瘦臉去除雙下巴,其實(shí)這是一大誤區(qū),口香糖嚼啊嚼,嚼出臉肌,越

42、嚼越大,再也不可能瘦不下臉,無任何方法彌補(bǔ),除非去手術(shù)!到底哪個(gè)說的嚼口香糖瘦臉啊,要積德啊小編教大家一點(diǎn)按摩手法,親身體驗(yàn)過,很有效果:步驟一:先從捏拿、按摩開始 2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按步驟二:將脂肪往上壓 1、可手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動2、左右各3次。步驟三:用手背將贅肉往上推擠 1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠2、重復(fù)25-30次3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)步驟四:特別部位刺激1、利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按壓3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)試試看喔!過陣子你的雙下巴就會慢慢的消失,恢復(fù)美麗的臉蛋,做那個(gè)精致

43、的小臉美女,自信的出去約會吧!20、淋巴按摩瘦臉操為了擁有一張精致小臉,很多人不惜花重金購買化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚,各種減肥產(chǎn)品進(jìn)行瘦臉。但是達(dá)到的效果往往不大。的確苗條的身材如果沒有一張精致的臉進(jìn)行搭配的話,就會將美麗性感大打折扣。但是臉上的脂肪和贅肉往往是最難減的。有沒有快速瘦臉的方法,能夠讓大臉妹的臉迅速的變小?這里小編為大家介紹一個(gè)淋巴按摩瘦臉操,只要堅(jiān)持每天的按摩,瘦臉不再是難事。它也是快速瘦臉的方法之一。現(xiàn)在就來看看快速瘦臉的方法是如何進(jìn)行的吧!淋巴按摩瘦臉操 1、從下巴中央開始揉向耳后跟照著照片的樣子,用中指和食指夾著下巴,從下巴的中央開始沿著臉部的輪廓直到耳朵后面的淋巴結(jié)處,最后在

44、耳朵根處按一下。反復(fù)按摩5-10次。2、提升臉頰兩邊的肉照著照片的樣子,用手掌攤開從嘴角稍微偏下的地方開始把臉頰的肉推到鼻子的下方。反復(fù)5-6次。3、顴骨由內(nèi)而外和2一樣,把手掌攤開,從鼻子的地方開始從顴骨的下方經(jīng)過,把臉頰的肉向外推。反復(fù)5-6次。4、從眉頭開始到眉尾用食指和中指夾住眉毛,從眉頭開始推向眉尾。對于眼部疲勞和眼部浮腫也具有效果。反復(fù)5-6次。5、揉推鎖骨的上下位置用右手的食指和中指夾著左側(cè)的鎖骨,從中央開始向肩膀的方向揉推,想象著揉推著體內(nèi)多余的脂肪和不必要的物質(zhì)。反復(fù)5-6次。右側(cè)的鎖骨用左手進(jìn)行揉推。 6、按摩鎖骨到下巴的部位手稍稍握起,從鎖骨部位開始推向下巴。對修整臉部輪

45、廓也有效果,反復(fù)5-10次。7、從耳根出沿著頸部揉推大拇指稍微分開,用其余的4根手指從耳根部位開始沿著頸部直到肩膀處,向下揉推。如果感覺有點(diǎn)酸痛的話,一點(diǎn)一點(diǎn)揉推。反復(fù)5-10次。8、消除臉部輪廓松弛肌肉用大拇指和食指夾著臉部下面,從下巴的中央開始推向耳根處。想像著把多余的脂肪推出臉部。反復(fù)5-10次。 淋巴按摩快速瘦臉的方法在進(jìn)行之前,我們必須要牢記以下2點(diǎn):第一,耳垂附近的臉部輪廓。這里因?yàn)橛泻芏嗫梢赃M(jìn)行新陳代謝的淋巴結(jié),所以重點(diǎn)對這里的淋巴結(jié)進(jìn)行按摩的話,可以清楚地顯現(xiàn)出這個(gè)臉部輪廓。第二,脖子到鎖骨的部位。這里同樣是身體進(jìn)行新陳代謝的路徑,如果不進(jìn)行按摩的話,會造成血液以及淋巴的循環(huán)不

46、暢通,這個(gè)也是引起浮腫和暗斑的原因21、快速瘦臉的小竅門快速瘦臉的小竅門一:臉部按摩操 減肥經(jīng)驗(yàn):時(shí)尚雜志經(jīng)常有介紹涂面霜時(shí)的特殊按摩手法,即可以促進(jìn)產(chǎn)品吸收又可以瘦臉。怎樣可以瘦臉?臉部鍛煉按摩操,用力長大嘴再噘嘴,每日循環(huán)做30次,目的是運(yùn)動臉頰的肌肉達(dá)到瘦臉效果。a你可以選擇坐姿,比較方便進(jìn)行b把頭輕輕向后仰,打開嘴巴,盡量的張大一些c合攏嘴,在合攏的時(shí)候嘴要向上噘,讓脖子有繃緊的感覺。減肥達(dá)人的減肥心得:這個(gè)動作很簡單,隨時(shí)隨地都可以做,很實(shí)用!一般做10個(gè)為一組,堅(jiān)持做3組。快速瘦臉的小竅門二:冷熱水交替洗臉怎么變成瓜子臉?比如早上起來用冷熱水交替洗臉,收縮毛孔并促進(jìn)臉部的血液循環(huán),

47、長此以往不但消除浮腫很管用,對臉部多余肌肉的代謝也很有效果,多余的肉變緊了?？焖偈菽樀男「[門三:臉部按摩肌肉如何除去臉部浮腫?提供一個(gè)健康有效的減肥方法:按摩臉部附近的幾個(gè)淋巴穴位,在下巴中底部以及而后以及脖字兩側(cè)。手法分別是用食指和大拇指捏下巴的穴位,用兩個(gè)食指分別頂起而后的兩個(gè)學(xué)位,四指并攏從上到下梳理按摩頸部,穴位按摩在于疏通臉頰兩邊的經(jīng)絡(luò)促進(jìn)血液流通并對肌肉進(jìn)行按摩,堅(jiān)持一段時(shí)間也可以消腫。小結(jié):以上推薦的這個(gè)臉部減肥秘訣還不錯吧。趕快試一試吧。22、三種速效瘦臉誤區(qū)明星如何瘦臉?看著那些小臉的美女明星,而自己卻還在為臉上的贅肉而發(fā)愁不已。盡管如此,要想知道如何快速瘦臉,我們首先要避免

48、走進(jìn)減肥誤區(qū)。以下這三種所謂的速效瘦臉方法就一點(diǎn)效果,想要快速美體瘦身的你,可千萬不要學(xué)這三種減肥方法。速效瘦臉方法沒有效果的速效瘦臉方法一:堅(jiān)持按摩就能瘦臉導(dǎo)致面部肥胖的原因的主要是由骨骼形狀、面部肌肉和脂肪的肥厚程度決定的,而不論是瘦臉?biāo)€是按摩手法都不可能改變骨骼形狀,或使肌肉萎縮和脂肪削平,對于瘦臉是無效的。沒有效果的速效瘦臉方法二:狂嚼口香糖的臉部減肥法減肥交流:有很多廣告打著嚼口香糖可以幫助臉部運(yùn)動從而瘦臉的幌子。很多人想到自己有雙下巴和小肥臉趕緊日嚼夜嚼。其實(shí),經(jīng)常嚼口香糖不但會因經(jīng)常鍛煉咬肌而使面部肌肉發(fā)達(dá),整體感覺變大,更會給下巴加重負(fù)擔(dān),卻減不到你的雙下巴。這樣根本起不到任

49、何的瘦臉作用。沒有效果的速效瘦臉方法三:拔牙能夠瘦臉減肥達(dá)人的減肥經(jīng)驗(yàn):拔智齒達(dá)到瘦臉效果,要具備的基本條件是臉皮的肌肉要夠薄,如果肌肉層比較厚,拔完牙后的凹陷效果根本看不出來。還有就是和兩頰骨頭吸收度也有關(guān)系,如果拔牙后骨頭依然維持原來形狀,那么臉頰也不會凹陷。專業(yè)牙醫(yī)并不鼓勵隨便以拔智齒來瘦臉,現(xiàn)在拔智齒瘦臉有風(fēng)險(xiǎn)性存在。因?yàn)楹芏嗳说闹驱X發(fā)育不健全,位置也長得不對,甚至有可能長在神經(jīng)上。如果拔到這種智齒不但痛苦大而且危險(xiǎn),有人因此傷了下顎神經(jīng),最嚴(yán)重的可能是產(chǎn)生終生殘疾。23、給臉部排毒做小臉美女想要打造精致的小臉,有一個(gè)臉部減肥的方法就是給你的臉部定期排毒,但是怎樣給臉部排毒呢?先來看看

50、下面這三小招吧!怎樣給臉部排毒怎樣給臉部排毒?淋巴引流 人體有“血液”與“淋巴”兩大循環(huán)系統(tǒng),血液負(fù)責(zé)營養(yǎng)的輸送,淋巴則負(fù)責(zé)廢物毒素的處理。淋巴循環(huán)的功能一旦變差,廢物與毒素便會不斷在體內(nèi)堆積,除容易導(dǎo)致下半身肥胖,皮膚也可能變差。要促進(jìn)淋巴循環(huán),最簡單的方式就是做運(yùn)動,讓血液和淋巴循環(huán)加快,大汗淋漓也能幫助排毒;如果你實(shí)在懶得運(yùn)動,建議你多做淋巴引流按摩也很有效。最簡單的排毒方法就是多喝水。水對肌膚的彈性和滋潤有著密切聯(lián)系。當(dāng)人體中的水分減少時(shí),皮膚就會干燥,容易發(fā)青春痘和斑點(diǎn)。如果每天清晨起來,飲用蜂蜜水或淡鹽水,將幫助清洗腸道,同時(shí)配合有氧運(yùn)動,對于減緩便秘癥狀將有較好療效。怎樣給臉部排

51、毒?臉部排毒療法 精油療法無論按摩或者香熏,精油的分子可以深入血管和淋巴,能夠快速將身體內(nèi)二氧化碳和雜質(zhì)代謝出來。檸檬、鼠尾草、矢車菊、玫瑰都有排毒功效,按摩、吸聞、沐浴均可。藥草茶杜松果:健胃、利尿、能排出體內(nèi)毒素;歐石楠:防治青春痘、清腸胃、養(yǎng)顏、消除肉類在體內(nèi)所產(chǎn)生的不潔物質(zhì);檸檬馬鞭草:解毒、消炎、鎮(zhèn)痛、減緩靜脈曲張、腿部水腫;玫瑰:活血、養(yǎng)顏和健胃養(yǎng)肝;芙蓉花:清肝涼血;牡丹:鎮(zhèn)痛、涼血、除血熱,但孕婦不宜;香蜂葉:消除胃腸脹氣、補(bǔ)血、促進(jìn)代謝;檸檬草:解毒、促進(jìn)血液循環(huán)、活化細(xì)胞。怎樣給臉部排毒?肌膚排毒 肌膚為什么要排毒?城市中的環(huán)境污染,表皮毒素累積,飲食作息不正常,是生活中的

52、三大毒素來源,其中又以環(huán)境污染的程度最嚴(yán)重。肌膚排毒可分為表層,深層和體循環(huán)表層的排毒就是在各種毒素還沒滲入皮膚前趕快把它們?nèi)コ?所以徹底洗臉也是重要的排毒步驟。深層排毒的作用在于毛細(xì)孔,運(yùn)用保養(yǎng)品在毒素尚未進(jìn)入肌膚深層前將它中和掉,至于已經(jīng)被吸收的毒素就要靠加速新陳代謝和淋巴循環(huán)來排毒。其實(shí),人體本身就有排毒機(jī)制,但當(dāng)毒素過多或因飲食作息不規(guī)律時(shí),不僅造成營養(yǎng)攝取不良,更會降低身體本身排毒系統(tǒng)運(yùn)作,所以得借由外力幫忙。肌膚排毒保養(yǎng)可分為日常和加強(qiáng)保養(yǎng),基礎(chǔ)保養(yǎng)以深層凈化潤澤系列最具代表性,從洗臉,化妝水到乳液,乳霜,都強(qiáng)調(diào)排毒,保濕兩大訴求。此外許多以“掃除黯沉膚色”,“促進(jìn)循環(huán)代謝”的產(chǎn)品

53、也有排毒功效。加強(qiáng)保養(yǎng)則多以面膜,安瓶之類的產(chǎn)品為主。面膜可以每個(gè)星期敷個(gè)一至兩次,定期幫肌膚掃毒。安瓶類則主要在換季時(shí)用,因?yàn)槠つw細(xì)胞對外界反應(yīng)較慢,換季時(shí)的氣溫變化常讓肌膚一時(shí)反應(yīng)不過來,常常出現(xiàn)不少困擾,利用安瓶類產(chǎn)品排毒兼滋養(yǎng),可增加肌膚抵抗力。另外,像按摩霜,瘦身霜,深層凈化面膜等也都有附加排毒功效。24、懶MM快速瘦臉的小竅門如何快速瘦臉?今天小編就來說說兩個(gè)簡單易行的快速瘦臉的小竅門,讓你輕輕松松就能永遠(yuǎn)一張上鏡的小臉。馬上來看減肥達(dá)人提供的快速瘦臉的方法。快速瘦臉的小竅門一:食物法 快速瘦臉的小竅門含高鉀質(zhì)的食材對于對于瘦臉是幫忙非常大,此外,高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是能幫助減肥的食物。這里小編只介紹最可以“懶”的幾種食物。胡蘿卜相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的臉部減肥功效,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。(洗干凈,直接吃也別有一番滋味。西芹減肥交流:西芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是簡單生吃,西芹都是十分可口又健康的飲食。(西芹還可以跟紅蘿卜一起榨汁