4歲兒童睡覺出汗多的緣由-4歲寶寶睡覺頭發(fā)都濕透

1、4歲兒童睡覺出汗多的緣由|4歲寶寶睡覺頭發(fā)都濕透 在睡眠中,人體所產(chǎn)生的熱量降低,人體為了維持正常的溫度,便以出汗的方法來排熱，為什么四歲兒童會睡覺出汗呢?以下就是做的整理，盼望對你們有用。 四歲兒童睡覺出汗的緣由 一是活潑好動的孩子要靠睡夢中出汗散發(fā)熱量 。 有些活潑好動的孩子，白天運動量大，產(chǎn)生的熱量多，機體沒有力量將多余的熱量通過出汗散發(fā)出去，熱量積聚在寶寶體內(nèi)，寶寶晚間體溫可達38左右。寶寶入睡后，產(chǎn)生的熱量削減，交感神經(jīng)敏感性減弱，身體便通過出汗散發(fā)多余熱量，以維持機體正常體溫。 二是睡前食用牛奶、巧克力等食物引起出汗。 有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡后機體大量產(chǎn)

2、熱，主要通過皮膚出汗來散熱。另外，保暖過度也是小兒睡眠時出汗的緣由，這些都屬于生理性的出汗。 三是天氣悶熱、通風(fēng)不良更易讓寶寶出汗。 這種出汗在醫(yī)學(xué)上稱生理性出汗，一般都發(fā)生在上半夜剛?cè)胨瘯r，深睡后汗液便漸漸消退。對于生理性出汗，家長不必過于擔(dān)憂，這只是寶寶生長過程中一種生理現(xiàn)象，隨著寶寶年齡的增長，這種現(xiàn)象會漸漸削減。 寶寶假如整夜都出汗，卻沒有生病，一般不是體弱所致，而很可能是缺乏某種或多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)所致，需準時帶寶寶去醫(yī)院檢查微量元素并主動治療 四歲兒童睡覺出汗怎么辦? (1)應(yīng)當(dāng)讓寶寶多飲水; (2)要在生活中培育寶寶適應(yīng)環(huán)境的力量，如衣服穿得寬松一些，被褥不要太厚; (

3、3)給寶寶勤換衣服、多洗澡和保證寶寶的皮膚清潔等; (4)重視訓(xùn)練，不能溺愛，這些不僅對寶寶的心智培育有益，也能加速寶寶神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整功能的健全。 預(yù)防兒童睡覺出汗的方法 1.保持干燥 有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)當(dāng)留意勤換衣被，并且常常洗澡，預(yù)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，削減汗液對皮膚的刺激。假如身上有汗。不要挺直吹風(fēng)，避開感冒。 2.降低溫度 假如家里條件允許的話，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整室內(nèi)的溫度和濕度，特殊是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)當(dāng)偏涼才可以。 3.留意飲食 在飲食方面，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身睡覺出汗的緣由對癥下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)當(dāng)要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去復(fù)原。 4.體育熬煉 無論什么時候，適當(dāng)?shù)捏w育熬煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育熬煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。 5.睡前安靜 生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前留意別太興奮保持寧靜，而且睡前別吃太多東西。