【女人補腎吃什么最好最快】 女人吃什么補腎補氣血

1、【女人補腎吃什么最好最快】 女人吃什么補腎補氣血 補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性25歲之后，腎氣就開頭慢慢衰退。女人在補腎的時候吃點什么食物是最合適的呢?為大家收集整理了補腎吃的食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，盼望對你有關(guān)心! 女人補腎吃的食物 1.1、干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性相宜常吃。 1.2、鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。 1.3、栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。 1.4、枸杞子性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛

2、的作用,久服還能益壽延年,尤其是對于中年女性腎虛之人,食之最宜。 1.5、何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝脆弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。 女人補腎的食療方法 鵪鶉燴玉米:取鵪鶉3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟豬肥膘50g,雞蛋清1個,黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。先將鵪鶉宰殺,去毛、內(nèi)臟,洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出,瀝干水分,鍋中放生油,燒至五成熱,將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出。 將玉米仁倒出,瀝干水分,放雞湯、味

3、精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開,泡2分鐘,撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒,并將鵪鶉、豬肉放人炒鍋,烹人黃酒,傾入調(diào)勻的芡湯,燒開后加入豬油推勻,撒上松子仁即成。本品特點為色亮味美,補益五臟,壯陽補腎。 女人補腎吃什么水果 3.1、桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為民間圣果。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。 3.2、說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)討論發(fā)覺,紅棗注意補

4、血,但是黑棗注意補腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素c和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的mm可以多吃一點黑棗。 3.3、荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 b1、維生素 c及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸癥。 女人腎虛的表現(xiàn) 1、眼袋重,熊貓眼,眼袋不管補多少睡眠都補不回來,那可能不是眼袋,而是下眼瞼的浮腫!眼睛浮腫也是腎虛的信號,說明你的腎

5、臟不能夠借助尿液的生成準(zhǔn)時排出身體內(nèi)的毒素,所以才會造成的水腫。 2、心情急躁,忽冷忽熱、急躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后,這些癥狀假如出現(xiàn)在不到30歲的你身上,那么你要去醫(yī)院檢驗一下你的腎了。女性衰老的緣由主要是腎氣不足。 3、脫發(fā)掉發(fā)中醫(yī)認(rèn)為,掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏,失去完澤,有可能就是腎功能出現(xiàn)問題。 女人補腎的食物禁忌 1、飲料,大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會轉(zhuǎn)變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān),由于腎臟是調(diào)整人體酸堿度的重要器官,因此會損傷腎臟。 2、咸食,許多人的都是重口味,平常都愛吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過程中都會放許多的鹽,長時間吃會促使血壓的上升,腎臟血液不能維持正常量,從而導(dǎo)致腎病。 3、濃茶,濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當(dāng)飲用過量時,就會超出腎臟的排泄力量,導(dǎo)致氟在體內(nèi)積累,因此會給腎臟帶來損害。 看了女人補腎吃什么好的