吃什么去體內(nèi)濕氣最快 [吃什么可以去除體內(nèi)濕氣]

1、吃什么去體內(nèi)濕氣最快 吃什么可以去除體內(nèi)濕氣 體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，導(dǎo)致人體生病。那么吃點(diǎn)什么食物祛濕好呢?為大家收集整理了去除體內(nèi)濕氣的食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，盼望對你有關(guān)心! 可以去除體內(nèi)濕氣的食物 1、薏米紅豆粥。 取適量的薏米和紅豆洗潔凈泡2-3個(gè)小時(shí),然后放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí),加入適量冰糖或紅糖,攪拌勻稱,食用即可。 薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去濕氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。 2、山藥排骨湯。 取適量的山藥洗凈,切成小塊。排骨斬小塊,洗凈,放入沸水中過

2、一遍去血水。然后將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉(zhuǎn)中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。 體內(nèi)濕氣太重主要是由于脾不是很好,好好的補(bǔ)脾,能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾,去除濕氣的效果。 3、瘦肉炒苦瓜。 瘦肉洗凈切片,用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅?放入鹽水中浸泡,去苦澀味。 鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然后放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調(diào)味即可。 苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣。 4、排骨燜香菇。 排骨斬小塊,洗潔凈,過沸水燙一下去除血水。香菇

3、洗潔凈,用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個(gè)小時(shí)即可。 香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì),養(yǎng)分價(jià)值和藥用價(jià)值都特別高。而且,由于香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾牧α慷己軓?qiáng)。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。 5、涼拌綠豆芽。 鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌勻稱即可食用。 綠豆芽養(yǎng)分價(jià)值很高,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。 6、鯽魚燉豆腐。鯽魚有健胃消食

4、、排毒祛濕的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),能滿意夏季人體對鈣質(zhì)的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。 7、冬瓜悶排骨。冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充分,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀,吃冬瓜都可以緩解。并且,冬瓜悶排骨養(yǎng)分價(jià)值極高,能滿意人體對蛋白質(zhì)、維生素、鐵等微量元素的需求。 8、蛋炒洋蔥。雞蛋性溫柔,蛋白質(zhì)、維生素a、d、鐵、卵磷脂含量豐富,是極好的滋補(bǔ)食材;洋蔥具有順氣養(yǎng)胃、祛濕化痰、清熱解火的作用,對于夏季濕氣上升引發(fā)多痰、手腳酸痛等都有療效。雞蛋炒洋蔥不僅養(yǎng)分豐富,對美容養(yǎng)顏也有效果,蛋黃中的玉米素有強(qiáng)抗氧化

5、作用,能反抗紫外線、修復(fù)受損皮膚。 體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。 2、濕性粘滯:主要表現(xiàn)在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風(fēng)濕病等。 3、濕為陰邪,阻遏氣機(jī),損傷陽氣:出現(xiàn)胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等癥狀。 體內(nèi)濕氣重的緣由 1、環(huán)境因素導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。外濕致病,多因患者傷于霧露,或汗出沾衣,或水中作業(yè),或涉水淋雨,或居于潮濕之處而得。 2、內(nèi)濕可因外濕侵入人體,影響脾的生理功能而形成,稱為濕困脾土因脾主運(yùn)化,與人體內(nèi)水液的代謝和輸布親密相關(guān),脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內(nèi)水液聚而成濕,甚至積而成水。 3、飲食習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。 食物通過胃的消化,脾的運(yùn)化后,進(jìn)入小腸,直到人體排便,再進(jìn)入大腸,由大腸傳導(dǎo)出體外食物通過胃的消化,脾的運(yùn)化后,進(jìn)入小腸,直到人體排便,再進(jìn)入大腸,由大腸傳導(dǎo)出體外,而飲食物停留在小腸的這段時(shí)間,就是人體汲取養(yǎng)分的過程;人體所需要的養(yǎng)分、水分全部從小腸汲取,小腸壁密密麻麻排著很多的毛細(xì)血管,這些毛細(xì)血管連通人體各個(gè)臟腑、部位,臟腑和人體所需的養(yǎng)分、水分都通過毛細(xì)血管汲取;同時(shí)也將多余的養(yǎng)分物質(zhì)和水分通過毛細(xì)血管排到小腸,而臟腑和其他部位的細(xì)胞在汲取自己所需的水分以后,