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1、產后坐月7原則讓你遠離肥胖南京月子會所產后一動不動的躺床上，飯來張口，衣來伸手，很多女性趁著這個時期體驗一把“少奶奶”的享受，這樣真的好嗎?這個月子坐的舒服了，想過以后嗎?肥胖會一直跟著你，纖細的小蠻腰再也回不來了，這種是你想要的嗎?產后預防肥胖，應該怎么做呢?產后坐月7原則讓你遠離肥胖南京月子會所1、飲食清淡新媽咪產后不宜吃辛辣、生冷、油膩的食物。辛辣、生冷的食物會刺激產婦的腸胃，引起消化系統(tǒng)疾病;而吃太過油膩的食物，更是引起肥胖的主要原因。產后坐月7原則讓你遠離肥胖南京月子會所2、切忌大補產后補身子并不是大補特補，人參、阿膠等大補藥品吃多了會引起產后出血，這時候想進步可以吃枸杞、桂圓、燕窩

2、、黨參等藥性較平淡的補品。產后坐月7原則讓你遠離肥胖南京月子會所3、多吃富含蛋白質的食物瘦肉、雞、魚、動物肝臟等，都是富含蛋白質的食物，另外，豆類也是高蛋白的食用佳品。產后坐月7原則讓你遠離肥胖南京月子會所4、食物品種多樣化，葷素搭配葷素搭配，粗細結合地吃，才能在保證營養(yǎng)吸收的同時，預防產后肥胖。產后坐月7原則讓你遠離肥胖南京月子會所5、多喝湯水湯類不但味道鮮美，而且易于消化吸收，又能促進乳汁分泌，豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等都是月子期間恢復身體的美味佳肴。產后坐月7原則讓你遠離肥胖南京月子會所6、多吃蔬菜和水果蔬菜和水果可提供足量的膳食纖維素，預防產后發(fā)生便秘，還可以提供豐富的維生素、礦物質。新媽媽產后應該多吃蔬菜和水果，加速身體恢復，提高抵抗力。產后坐月7原則讓你遠離肥胖南京月子會所7、少吃多餐產后新媽媽要給寶寶喂奶，所以需要補充足夠的營養(yǎng)，但一定要注意少吃多餐，

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