三臺縣中醫(yī)院針灸科分享

1、真誠為您提供優(yōu)質(zhì)參考資料，若有不當(dāng)之處，請指正。三臺縣中醫(yī)院針灸科頸椎病保健jingzhuibingbaojian頸椎病保健操1、 起式兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視。均勻呼吸，站坐均可。2、 左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。3、 前后點頭頭先前再后，前俯后仰時頸項盡量前伸或向后拉長，30次。4、 旋肩舒頸雙手置兩側(cè)大腿部，掌心向內(nèi)，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20-30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。5、 搖頭晃腦頭向左前右后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。6、 頭手相抗雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次；然后雙手交叉緊貼額部，用

2、力向后推額部，同時頭用力向前埋頭，互相抵抗5次，以此類推用左右手分別置于左右側(cè)頭部相互、同時用力抵抗各5次。7、 雙手托天雙手上舉過頭，掌心向內(nèi)上，仰視手背（雙眼所視覺度為時鐘10:10時時針和分針分別所指形成角度）5秒鐘。腰椎要注意不要用力，每次20分鐘。我科室治療頸椎病的方法1、 介入治療 我科常用的介入治療為小針刀治療、神經(jīng)阻滯等。優(yōu)點為起效快，療效高，創(chuàng)傷小，無痛苦，比保守治療有效，同時免除開刀之苦。2、 保守治療法手法按摩推拿療法這是中醫(yī)治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌肉群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀。頸椎

3、牽引療法這是頸椎病較為有效并且應(yīng)用較廣的一種治療方法，通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，一般是頸椎病的首要治療手段，可以有效避免藥物、手術(shù)傷害。理療在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。我科理療的方法有：超激光、微波、高中低頻、超聲波、熏蒸、奄包、灸療等。溫?zé)岱蟠朔N治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。效果好的溫?zé)岱鬄橄灟煛Ｋ幬镏委熚铱铺厣兴幱卸喾N院內(nèi)口服、外用制劑，可起到消炎止痛、舒筋通絡(luò)、解表祛寒等作痛。西藥在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用，選擇應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素（

4、如B1、B12），血管擴張劑及中草藥等，對癥狀的緩解有一定的效果。3、 手術(shù)治療脊髓型頸椎病一旦確診，應(yīng)當(dāng)積極手術(shù)治療。神經(jīng)根型頸椎病癥狀嚴(yán)重、影響患者生活和工作、或者出現(xiàn)肌肉運動障礙著；保守治療無效或療效不鞏固、反復(fù)發(fā)作的其他各型頸椎病。仁愛.精博.進取三臺縣中醫(yī)院針灸科腰椎間盤突出癥保健操Lumbar discHerniation exercises腰椎間盤吐出癥中約90%的病人可經(jīng)非手術(shù)治療法緩解或治愈。脊柱伸展運動可減少椎間盤承受的剪切力，降低椎間盤內(nèi)的壓力，使髓核向前移動，從而減輕對神經(jīng)根的刺激，使腰腿痛得以緩解。以下醫(yī)療體操用于腰椎間盤突出的治療，腰背肌、腹肌及臀部肌肉的鍛煉，對于

5、維持脊柱的穩(wěn)定性，防治腰痛具有重要意義，在臨床上取得了較好的療效。請在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進行功能鍛煉鍛煉1：俯臥，上肢放于身體兩側(cè)，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，保持這個位置，做深呼吸，保持此動作2-3分鐘，然后完全放松。鍛煉2：起始動作同鍛煉1，然后用肘關(guān)節(jié)支撐抬起上身，做幾次深呼吸，然后下腰肌肉完全放松，保持這個姿勢23分鐘。鍛煉3：俯臥，起始動作同鍛煉1，緩慢用雙手支撐抬起上身，伸直肘關(guān)節(jié)在疼痛允許的最大范圍內(nèi)抬高上半身，腰腿部完全放松，下腰凹陷保持這個動作2秒鐘，然后降到起始位，每次重復(fù)這個動作時，都要試著不斷抬高上身，使腰部盡可能的后伸，如果疼痛減輕，下腰凹陷保持的時間可超過2秒鐘。鍛煉4：兩腳分開直立，

6、膝關(guān)節(jié)伸直，雙手撐腰盡可能伸腰部，保持這個動作2秒鐘，然后回到起始位，重復(fù)這個動作，試著盡量后伸腰部以達到最大后伸角度。鍛煉5：頭部、肩部撐地，屈膝，雙足底著床，挺腰呈拱橋式，保持這個動作1分鐘再躺下，重復(fù)10次。鍛煉6：仰臥位，屈膝雙足平放于床面，然后雙上肢及一足支撐，一側(cè)下肢及軀干抬起做“橋”式動作，使上身與抬起的腿成一直線，保持該位置5秒鐘再慢慢返回原位。重復(fù)10次。仁愛.精博.進取鍛煉7：雙手合雙膝撐地，然后右腿后伸，左臂前伸，維持10秒鐘，回原。重復(fù)10次，再換對側(cè)重復(fù)同樣運用。鍛煉8：雙手和雙腿撐地，膝關(guān)節(jié)屈曲，向后上抬起下肢，再回原位，重復(fù)20次。鍛煉9：“背飛”。俯臥位，雙臂置

7、于身體兩旁，腰背肌收縮使頭，上身及下肢離開床面，維持10秒鐘，然后慢慢回原位，重復(fù)10次。鍛煉10：蹲位，一條腿后伸，雙手扶地，雙腿交替向前蹦跳，重復(fù)20次。咨詢電話：5260273三臺中醫(yī)院痛風(fēng)飲食的注意事項痛風(fēng)患者的飲食注意事項 tongfenghuanzhedeyinshizhuyishixiang痛風(fēng)病人應(yīng)該多吃低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，還要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜；中嘌呤食物：肉類、豆類、海鮮；高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內(nèi)臟、魚類。痛風(fēng)常并發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥，患者應(yīng)遵守飲食原則如下：1、 保

8、持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。2、 碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。3、 蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶，雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。4、 少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。5、 大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排出。6、 少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。7、 禁酒！酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑XXX用，易誘發(fā)痛風(fēng)。8、 少用強烈刺激的調(diào)味品或香料。9、 限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、還未、發(fā)酵食物、豆類等。10、 不宜使用抑制尿酸排出的藥物。預(yù)防痛風(fēng)飲食1、 戒吃高嘌呤的食物：動物內(nèi)臟（肝、腸、腎、腦）、海產(chǎn)（鮑魚、蟹、龍蝦、三文魚、沙丁魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈