香蕉和酸奶能同吃嗎-吃香蕉同時(shí)能喝酸奶嗎

1、香蕉和酸奶能同吃嗎|吃香蕉同時(shí)能喝酸奶嗎 有的人喜愛(ài)邊吃香蕉邊喝牛奶，那么，這樣是否有害呢？下面一起隨來(lái)看看最科學(xué)的答案。 香蕉和酸奶能同吃嗎 酸奶和香蕉同吃，在養(yǎng)分上沒(méi)有任何不利之處，養(yǎng)分素還有肯定程度的互補(bǔ)：酸奶不含有膳食纖維和維生素c，而香蕉有：香蕉中不含有維生素a,d蛋白質(zhì)，而且維生素b2極低，而牛奶中這些養(yǎng)分素都很豐富。 有可能發(fā)生的問(wèn)題是。一些脾胃虛寒簡(jiǎn)單腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的"滑腸'食品香蕉，更簡(jiǎn)單發(fā)生腹痛腹瀉的問(wèn)題。而一些簡(jiǎn)單便秘的人如此食用，反而能夠促進(jìn)排泄，有益健康。 香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和汲取，

2、但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。 為促進(jìn)腸胃健康，人們嘗試了各種幫助手段，其中飲用益生菌酸奶成為了許多都市人首選的方法。除了好喝且養(yǎng)分，酸奶中所富含的自然活性菌對(duì)人體健康所帶來(lái)的好處人們也是認(rèn)可的。 香蕉的功效 1、預(yù)防心血管疾?。寒?dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等狀況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。 2、防治低血鉀癥：運(yùn)動(dòng)

3、后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長(zhǎng)期用法排鉀利尿劑，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最抱負(fù)的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。 3、防癡呆：吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)力量，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。 4、防治抑郁癥：香蕉含有肯定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒服，有助防治抑郁癥。 5、防治胃及十二指腸潰瘍：香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。 6、防便秘：香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

4、中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?2小時(shí)進(jìn)食香蕉，每日12根為宜。 7、預(yù)防痛風(fēng)：食用富含鉀的香蕉，有助于削減尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，關(guān)心人體排泄尿酸。 8、緩解眼睛不適：當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可關(guān)心人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在肯定程度上緩解眼睛疲憊，避開(kāi)眼睛過(guò)早衰老。 9、消退瘙癢：香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，

5、消退瘙癢。 10、治久咳：民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳。 香蕉的食用禁忌 禁忌一、未熟透的香蕉易致便秘 為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍舊存在。 鞣酸具有特別強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能關(guān)心通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。 禁忌二、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào) 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康特別不

6、利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大削減而引起胃腸功能紊亂和心情波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。 禁忌三、香蕉忌放于冰箱中冷藏。 大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，假如成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新奇。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11-13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。 禁忌四