（參考）2012秋體育教案(理論)

1、祁川初中集體備課教案課題人體與運(yùn)動(dòng)課 時(shí)第 1 課時(shí)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)講解使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的身體結(jié)構(gòu)。2、通過(guò)典型事例加深學(xué)生記憶，激發(fā)學(xué)生興趣教學(xué)重點(diǎn)骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能；教學(xué)難點(diǎn)人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件教學(xué)活動(dòng)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容流程教學(xué)札記 一、導(dǎo)入：既然提到運(yùn)動(dòng)，那么我們就需要研究一下人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。通過(guò)提問人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。通過(guò)出示多媒體課件、播放動(dòng)畫片和提問與小組討論 二、授課：總結(jié)學(xué)生的討論，教師結(jié)合多媒體講解（1）、認(rèn)識(shí)骨骼和關(guān)節(jié)  投影出示全身骨骼圖片提問學(xué)生人體骨骼由多少塊構(gòu)成？（激發(fā)學(xué)生的求知欲）通過(guò)人體骨骼、肌肉模型簡(jiǎn)單

2、介紹人體的骨骼。介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)（肩關(guān)節(jié)）滑車關(guān)節(jié)（肘關(guān)節(jié)） 平面關(guān)節(jié)（脊椎）自己動(dòng)手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動(dòng)關(guān)節(jié)。（2）、肌肉：出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片    肌肉分成三大類：骨骼?。ǜ街诠趋郎希?#160;                  平滑?。ㄊ车溃副冢?#160;    

3、60;             心?。ㄐ呐K）具有律動(dòng)性重點(diǎn)講解骨骼肌：人體是很很復(fù)雜的即使一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動(dòng)?。ㄊ构趋喇a(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的一塊或一組肌肉）對(duì)抗肌（在同一動(dòng)作中與原動(dòng)肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉）固定?。私猓┲泻图。私猓┯们鈩?dòng)作來(lái)具體講解原動(dòng)肌與對(duì)抗肌。當(dāng)我們屈肘時(shí)，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對(duì)作用相反的肌肉組。所以，這時(shí)我們就將肱二頭肌稱為本動(dòng)作的原動(dòng)肌，而肱三頭

4、肌就稱為對(duì)抗肌。（3）骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運(yùn)動(dòng)圖自己動(dòng)手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系？ 教學(xué)評(píng)價(jià)反思 (4)小結(jié)：A A)我們說(shuō)心肌有律動(dòng)性，假設(shè)心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時(shí)、一天、一年分別能跳動(dòng)多少次？并說(shuō)說(shuō)它的重要性！B)踢足球時(shí)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系？備注主備人： 楊小莉 備課組長(zhǎng)： 劉功 備課組成員（簽字）： 劉功 楊小莉 教研組長(zhǎng)審批（簽字） 2012年 月 日祁川初中集體備課教案課題體育與身體形態(tài)課 時(shí)第 1 課時(shí)教學(xué)目標(biāo)1. 了解自己的身體形態(tài)，并對(duì)自己的身體形態(tài)進(jìn)行簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)。2、了解體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響。3、

5、掌握促進(jìn)身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)。教學(xué)重點(diǎn)體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響教學(xué)難點(diǎn)體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響教學(xué)活動(dòng)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容流程教學(xué)札記 一、導(dǎo)入：參照形態(tài)練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)，合理地參加體育鍛煉。  首先引導(dǎo)同學(xué)們觀看健美運(yùn)動(dòng)員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)，觀看籃球運(yùn)動(dòng)員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運(yùn)動(dòng)員的體形之后。 向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無(wú)疑問，每個(gè)同學(xué)都希望自己能擁有一個(gè)讓人羨慕的美的身體形態(tài)。下面，我們一起來(lái)研究、了解身體形態(tài)。（繼續(xù)提起學(xué)生的興趣）正確的身體形態(tài)：體態(tài)無(wú)時(shí)不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是

6、人有教養(yǎng)，充滿自信的完美表達(dá)。美好的體態(tài)，使你氣質(zhì)高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善于用形體語(yǔ)言與別人交流，你會(huì)受益匪淺。站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。坐姿：腿保持基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時(shí)，兩腿并攏。行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動(dòng)，輕步伐，不能拖泥帶水。蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下， 上體保持正直。下面我們學(xué)習(xí)有關(guān)體育與身體形態(tài)的知識(shí)二、新授：1、了解自已的身體形態(tài)     A. 身體形態(tài)的定義；身體形態(tài)：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁(yè)到第

7、五頁(yè)的身體形態(tài)部分，。掌握克托萊指數(shù)的計(jì)算方法B. 克托萊指數(shù)的定義和計(jì)算公式；克托萊指數(shù)體重(kg)÷身高(cm)×1000；同學(xué)們?cè)陂喿x完之后,可以依據(jù)自已的實(shí)際情況求出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁(yè)的有關(guān)全國(guó)均值進(jìn)行對(duì)比。C. 描述身體形態(tài)的指標(biāo)：身高、體重、胸圍和坐高；D.學(xué)生對(duì)身體形態(tài)發(fā)育的評(píng)價(jià)：分組、討論和評(píng)價(jià)（1012人一組，各小組對(duì)身體形態(tài)進(jìn)行討論和評(píng)價(jià)，并寫出兩條促進(jìn)身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進(jìn)行全班同學(xué)交流，老師點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)）。2、掌握體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點(diǎn)：（1）身高的增長(zhǎng)。（2）體重的增長(zhǎng)。（3）胸圍的增長(zhǎng)。 

8、;B. 體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析；經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨細(xì)胞生長(zhǎng)更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅(jiān)實(shí)，可使軟骨的細(xì)胞正常增殖，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)速度，從而使身體長(zhǎng)高。體育活動(dòng)加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)有力。3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習(xí)中要注意A.讓學(xué)生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢(shì)；（通過(guò)體育鍛煉使人做出來(lái)的動(dòng)作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方）B. 使學(xué)生明白在形體練習(xí)中不宜做過(guò)重的負(fù)重練習(xí)；C.在練習(xí)中要變換體位，使形體均衡發(fā)展；注意養(yǎng)成正確身體姿勢(shì)和全面發(fā)展。 教學(xué)評(píng)價(jià)反思1、什么是身體形

9、態(tài)？2、你的身體形態(tài)和全國(guó)均值相比如何？3、為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展？4、形體練習(xí)中就注意的事項(xiàng)有哪幾方面？備注主備人： 楊小莉 備課組長(zhǎng)： 劉功 備課組成員（簽字）： 劉功 楊小莉 教研組長(zhǎng)審批（簽字） 2012年 月 日祁川初中集體備課教案課題體育與機(jī)能發(fā)展課 時(shí)第 1 課時(shí)教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生了解與身體機(jī)能有關(guān)的知識(shí)，對(duì)自己的身體機(jī)能進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)。2、使學(xué)生了解身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)，明白體育鍛煉能夠促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展3、學(xué)會(huì)在發(fā)展身體機(jī)能中的注意事項(xiàng)。教學(xué)重點(diǎn)體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。教學(xué)難點(diǎn)激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機(jī)能時(shí)的注意事項(xiàng)。教學(xué)活動(dòng)過(guò)程教學(xué)

10、內(nèi)容流程教學(xué)札記 導(dǎo)入新課：利用人體生理圖片讓學(xué)生思考：為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能？運(yùn)動(dòng)能力是人體進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎(chǔ),而人體進(jìn)行鍛煉也是為了提高包括運(yùn)動(dòng)能力在內(nèi)的各種身體機(jī)能。人體的運(yùn)動(dòng)能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機(jī)能的發(fā)展，才能提高人體運(yùn)動(dòng)能力和發(fā)展人體的技能。(一)、什么是身體機(jī)能？身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來(lái)的生命活動(dòng)。(二)、初中學(xué)生身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)：    教師介紹初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機(jī)能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女

11、間、城鄉(xiāng)間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步增強(qiáng)（利用多媒體來(lái)教學(xué)）。    1、初中學(xué)生的心跳隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步減少，每分鐘大約80次。    2、初中學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘1822次。    3、初中學(xué)生肺活量隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，男生在25003000毫升，女生在20003000毫升左右。    4、初中學(xué)生血壓隨著年齡增長(zhǎng)而增加，收縮壓在1415千帕，舒張壓在8.58.8千帕。    把你們的安靜心率

12、、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對(duì)照一下，看看自己身體機(jī)能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢）  （三）、引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己的身體機(jī)能（1012個(gè)學(xué)生分成一組討論）。 （1）學(xué)生推薦23個(gè)同學(xué)的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析講解。  （2）利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時(shí)心率和肺活量進(jìn)行比較，說(shuō)明體育鍛煉可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平。  （四）、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能。    1、多媒體展示運(yùn)動(dòng)員和一般不愛運(yùn)動(dòng)的人的身體機(jī)能的相關(guān)數(shù)據(jù)。    2、講解為什么體育

13、鍛煉能促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展？  （五）、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)。（分組討論，理論與實(shí)際相結(jié)合，舉例說(shuō)明，教師小結(jié)）     1、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛(wèi)生。     2、注意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確配合，屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣，挺身動(dòng)作應(yīng)吸氣，避免做過(guò)多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)）。     3、不要進(jìn)行過(guò)多的力量性和靜力性練習(xí)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。     4.使學(xué)生學(xué)

14、會(huì)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。八課堂練習(xí)：（多媒體顯示，一個(gè)組一道題分組討論，指定12人回答，教師小結(jié)）   1.請(qǐng)分析下蹲練習(xí)中的呼氣和吸氣的過(guò)程。2.從下面練習(xí)中選擇12種提高心肺功能的最佳練習(xí)方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長(zhǎng)跑、蹲馬步、引體向上和跳高。 3.描述身體機(jī)能常用的指標(biāo)有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）4.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？5.發(fā)展身體機(jī)能的練習(xí)中最忌諱的是什么？（過(guò)多的力量性、靜力性練習(xí)和練習(xí)中過(guò)多的屏氣） 當(dāng)堂訓(xùn)練作業(yè) 1.你覺得體育鍛煉對(duì)自己的身體機(jī)能有哪些好處？ 2. 選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ㄌ岣吣愕男姆?/p>

15、功能。教學(xué)評(píng)價(jià)反思通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生哪些方面有提高？（1）掌握了科學(xué)鍛煉身體的一些方法；（2）學(xué)生對(duì)身體機(jī)能的測(cè)試很感興趣，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性；（3）激發(fā)了學(xué)生討論的熱情，學(xué)會(huì)了傾聽他人發(fā)言、尊重他人和獨(dú)立思考。備注主備人： 楊小莉 備課組長(zhǎng)： 劉功 備課組成員（簽字）： 劉功 楊小莉 教研組長(zhǎng)審批（簽字） 2012年 月 日祁川初中集體備課教案課題發(fā)展你的體能課 時(shí)第 1 課時(shí)教學(xué)目標(biāo)1：學(xué)生能夠說(shuō)出身體形態(tài)和體能的構(gòu)成。2：學(xué)生能夠正確地進(jìn)行身體形態(tài)和體能的測(cè)量。教學(xué)重點(diǎn)1：學(xué)生知道身體形態(tài)和體能的構(gòu)成2：學(xué)生能正確的測(cè)量和評(píng)價(jià)身體形態(tài)和體能教學(xué)難點(diǎn)學(xué)生能有關(guān)注自己和他人身體形態(tài)和體能的意識(shí)和習(xí)

16、慣教學(xué)活動(dòng)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容流程教學(xué)札記 八：教學(xué)過(guò)程A：導(dǎo)入：多媒體播放一些比賽錄像剪輯、教師設(shè)置相關(guān)問題、學(xué)生小組討論和回答通過(guò)錄像播放，吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。教師提問題，學(xué)生小組討論與回答的學(xué)習(xí)形式，轉(zhuǎn)入本課內(nèi)容。B：導(dǎo)入新課   你的身體形態(tài)和體能發(fā)展一：體型你漂亮的外表1：身高   2：體重   3：胸圍   4：身體形態(tài)指數(shù)   5：體型多媒體演示、老師提問、小組討論與回答等教學(xué)手段通過(guò)形象、生動(dòng)、直觀的多媒體教學(xué)，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，通過(guò)小組討論，搶

17、答得分等形式，培養(yǎng)學(xué)生的合作與交往能力，同時(shí)讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。并知道身體形態(tài)的構(gòu)成。二：體能你身體強(qiáng)健的基石   1：體能的概念   2：體能的發(fā)展敏感期   3：你應(yīng)測(cè)重發(fā)展的三種體能      a:速度      b:有氧能力      c:靈敏性多媒體演示、教師提問、學(xué)生小組討論和回答等教學(xué)手段通過(guò)多媒體演示運(yùn)動(dòng)員比賽的畫面，讓學(xué)生辯認(rèn)三種體能的運(yùn)動(dòng)形式，結(jié)合教師的問題，學(xué)生回答在我

18、們平時(shí)練習(xí)過(guò)程中是如何表現(xiàn)出來(lái)的，通過(guò)教師點(diǎn)撥，學(xué)生知道為什么水平四學(xué)生要測(cè)重發(fā)展這三種體能。通過(guò)搶答，活躍學(xué)生思維，讓每一個(gè)學(xué)生都得到發(fā)展。三：測(cè)測(cè)你的身體形態(tài)和體能1：身高的測(cè)量2：體重的測(cè)量3：胸圍的測(cè)量4：速度的測(cè)量5：耐力測(cè)量6：靈敏性測(cè)量多媒體演示測(cè)量的方法，教師指導(dǎo)、語(yǔ)言提示、學(xué)生實(shí)踐等教學(xué)手段，并將結(jié)果記錄入學(xué)生讀本通過(guò)多媒體教學(xué)手段應(yīng)用，加上教師及時(shí)的指導(dǎo)和語(yǔ)言提示，學(xué)生掌握身體形態(tài)的測(cè)量方法，并通過(guò)實(shí)踐操作，對(duì)所學(xué)理論知識(shí)當(dāng)堂鞏固，同時(shí)學(xué)生知道體能測(cè)量的方法，并在課后進(jìn)行測(cè)量。 當(dāng)堂訓(xùn)練作業(yè)以小組為單位，對(duì)體能三個(gè)指標(biāo)中的速度與有氧能力進(jìn)行測(cè)量并記錄。教學(xué)評(píng)價(jià)反思由于運(yùn)用多

19、媒體教學(xué)手段及教師提問、學(xué)生搶答等教學(xué)形式，并在“動(dòng)中學(xué)”，“學(xué)中動(dòng)”，預(yù)計(jì)能完成教學(xué)目標(biāo)備注主備人： 楊小莉 備課組長(zhǎng)： 劉功 備課組成員（簽字）： 劉功 楊小莉 教研組長(zhǎng)審批（簽字） 2012年 月 日祁川初中集體備課教案課題積極自覺地參與體育鍛煉課 時(shí)第 1 課時(shí)教學(xué)目標(biāo)1、 理解參加體育鍛煉的意義2、 樹立自覺積極參加體育活動(dòng)的意識(shí) 3、了解自己參與體育活動(dòng)的狀況4、根據(jù)實(shí)際，自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動(dòng)教學(xué)重點(diǎn)懂得體育鍛煉的益處教學(xué)難點(diǎn)正確理解“參與”的意義教學(xué)活動(dòng)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容流程教學(xué)札記 一、情景導(dǎo)入：      

20、;  欣賞剛剛結(jié)束的第十一屆中華人民共和國(guó)全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)精彩體育畫面集錦，激發(fā)學(xué)生的求知欲望。（展示課件）教師臨時(shí)客串記者，模擬采訪學(xué)生。教師提問： A“你平時(shí)喜歡看體育比賽嗎？”                      B“你喜歡哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？”           &

21、#160;          C“你最喜歡哪位體育明星？”                      D“為什么喜歡呢？”       教師鼓勵(lì)學(xué)生踴躍發(fā)言，相互交流，并且適時(shí)用幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，調(diào)節(jié)課堂氣氛。二、組織學(xué)生討

22、論參加體育鍛煉的意義。         A籠養(yǎng)兔鴿（兔子跑不多遠(yuǎn)、鴿子飛不多高就會(huì)死亡）        B運(yùn)動(dòng)剝奪試驗(yàn)（限制人體運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)告別健康）        C“7大于8”（每天連續(xù)學(xué)習(xí)8小時(shí)，不如勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)7小時(shí)的效率高）        在學(xué)生談感想的基礎(chǔ)上教師加以簡(jiǎn)要的總結(jié)，實(shí)驗(yàn)表明：如果沒有運(yùn)動(dòng)，人的健

23、康就會(huì)受到很大的影響，生命就會(huì)受到威脅，運(yùn)動(dòng)的少，生命力就脆弱。        生命在于運(yùn)動(dòng)“l(fā)ife depends on sports”。（1）這句體育格言出自（法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰）。（2）、我國(guó)先秦時(shí)期呂氏春秋“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也”（3）、古希臘人：如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!那么體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時(shí)間5分鐘）三、樹立自覺積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)        既然體育運(yùn)動(dòng)有這么多好處，我們就應(yīng)

24、該主動(dòng)參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。師生共同解讀奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導(dǎo)的“參與比取勝更重要”的奧運(yùn)精神。并了解實(shí)際，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與各項(xiàng)活動(dòng)，體驗(yàn)其中的樂趣。視頻   四、了解自己參與體育活動(dòng)的狀況1互動(dòng)游戲：、雙手背后交叉互勾。                       、反口令動(dòng)作“指鼻子，摸耳朵”。2、現(xiàn)場(chǎng)問卷調(diào)查。3、對(duì)照

25、答案，計(jì)算得分。4、參考標(biāo)準(zhǔn)，作出評(píng)價(jià)。五、學(xué)生要根據(jù)自身的實(shí)際情況，積極參加體育鍛煉方法。六結(jié)束部分：1、 教師總結(jié)本次的知識(shí)點(diǎn)：        A、生命在于運(yùn)動(dòng)        B、體育鍛煉的多種價(jià)值        C、體育鍛煉重在參與        D、創(chuàng)設(shè)鍛煉方法 當(dāng)堂訓(xùn)練作業(yè)準(zhǔn)備三人四足比賽備注主備人

26、： 楊小莉 備課組長(zhǎng)： 劉功 備課組成員（簽字）： 劉功 楊小莉 教研組長(zhǎng)審批（簽字） 2012年 月 日祁川初中集體備課教案課題科學(xué)鍛煉的基本原則課 時(shí)第 1 課時(shí)教學(xué)目標(biāo)2. 知識(shí)與能力：使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性，掌握科學(xué)健身的基本原則。3. 過(guò)程與方法：使學(xué)生樹立科學(xué)鍛煉意識(shí)，堅(jiān)持經(jīng)常參加體育鍛煉。4. 情感態(tài)度價(jià)值觀：學(xué)生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。教學(xué)重點(diǎn)科學(xué)的體育鍛煉的基本原則教學(xué)難點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參與體育的意識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)地參加體育活動(dòng)。教學(xué)活動(dòng)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容流程教學(xué)札記 一、引入教師提問：同學(xué)們平時(shí)是怎樣去參加體育鍛煉的？學(xué)生積極回答！教師總結(jié)！二、科學(xué)體育鍛煉的基本

27、原則參加體育鍛煉能全面促進(jìn)健康,但是如果不注意科學(xué)鍛煉,廣憑主觀熱情盲目蠻干,不僅不會(huì)取得良好的鍛煉效果，還會(huì)損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：一、了解自己、實(shí)事求是在開始體育鍛煉前，應(yīng)對(duì)自己的體能水平和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實(shí)際情況，有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。二、立目標(biāo)，積極進(jìn)取 參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水平的實(shí)際，確立明確、具體而適宜的目標(biāo)。這樣做將會(huì)使你的鍛煉“有的放矢”，使你一步一步地去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)

28、，收到良好的鍛煉效果。三、全面鍛煉、注重實(shí)效人體是一個(gè)完整統(tǒng)一的有機(jī)體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進(jìn)的內(nèi)在了解。初中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、鍛煉手段時(shí)，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。在健身的同時(shí)，還要注意健心，加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，并提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，全面增進(jìn)健康。四、運(yùn)動(dòng)有衡、堅(jiān)持經(jīng)常人體的各個(gè)器官都具有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往

29、收效甚微，只有堅(jiān)持經(jīng)常、有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，你的體能和健康水平才會(huì)得到提高。五、運(yùn)動(dòng)有度、循序漸進(jìn)合理安排鍛煉負(fù)荷是取得良好鍛煉效果的又一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體能、運(yùn)動(dòng)技能和健康水平的提高是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進(jìn)、盲目蠻干。而應(yīng)針對(duì)自己的情況，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，循序漸進(jìn)，不斷提高。六、遵循規(guī)律、自我保健要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)，注意定期體檢和運(yùn)動(dòng)安全，養(yǎng)成講究運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。家庭作業(yè) 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)？教學(xué)評(píng)價(jià)反思學(xué)生能夠認(rèn)真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀(jì)律性較好，課

30、堂氛圍活躍，本課教學(xué)目標(biāo)完成情況良好。主備人： 楊小莉 備課組長(zhǎng)： 劉功 備課組成員（簽字）： 劉功 楊小莉 教研組長(zhǎng)審批（簽字）： 2012年 月 日祁川初中集體備課教案課題學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測(cè)課 時(shí)第 1 課時(shí)教學(xué)目標(biāo)5. 知識(shí)與能力：了解脈搏和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系6. 過(guò)程與方法：掌握簡(jiǎn)單判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的知識(shí)7. 情感態(tài)度價(jià)值觀：學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法教學(xué)重點(diǎn)掌握簡(jiǎn)單判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的知識(shí)教學(xué)難點(diǎn)學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法教學(xué)活動(dòng)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容流程教學(xué)札記在體育鍛煉中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太小，還達(dá)不到鍛煉身體的目的；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，則容易引起運(yùn)動(dòng)性疲勞，影響健康。那怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小呢？我們可以通過(guò)掌握一些

31、簡(jiǎn)單易行的方法來(lái)判斷自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。一、檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的簡(jiǎn)便方法測(cè)定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。心臟是人體中非常重要的動(dòng)力器官，我們?nèi)砹鲃?dòng)的血液全靠心臟這個(gè)“馬達(dá)”來(lái)推動(dòng)。心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。隨著心臟的跳動(dòng)，在特定部位皮膚表面可以摸到的動(dòng)脈搏動(dòng)稱為脈搏。早正常情況下，脈每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)（即脈率）和心率是一致的。脈率受年齡、性別的影響。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為7080次每分。運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)時(shí)可使脈搏加快。而睡眠、休息時(shí)則減緩。參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的加大，脈搏跳動(dòng)也隨之加快。但經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，由于心臟機(jī)能提高，在承受相同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，脈率比不經(jīng)常參加鍛煉的人低，而且恢復(fù)到正常水平所需時(shí)間也比不經(jīng)常鍛煉的人短。因此，我們可以通過(guò)測(cè)定自己的脈率變化來(lái)判斷鍛煉負(fù)荷是否合適。二、適宜運(yùn)動(dòng)脈率的判斷及其測(cè)定（一）適宜運(yùn)動(dòng)脈率的判斷人都有一個(gè)最高脈率，即使你進(jìn)行非常吃力的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到了最高脈率后也不能在增加了，最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次每分；而經(jīng)常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達(dá)到220次每分