第四周__排球(側(cè)面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球)

1、 教師：張乾 排球第二次課教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球和正面下手發(fā)球教學(xué)目標(biāo)1.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握側(cè)面下手發(fā)球和正面下手發(fā)球的動作技術(shù)2.通過各種練習(xí)手段，完成本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容教學(xué)重點全身協(xié)調(diào)用力、擊球點教學(xué)難點擊球點教學(xué)器材排球場，排球若干課的部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法開始部分51、值日生整隊集合報告人數(shù)2、師生相互問好3、簡單介紹教學(xué)計劃4、宣布教學(xué)內(nèi)容和要求5、安排見習(xí)生檢查服裝成隊形× × × × × × ×× × × × × × ×要求：快、靜、齊準(zhǔn)

2、備部分251、慢跑熱身2、徒手操第一節(jié)：上肢運動（4×8拍）1.左腳向前邁出一步，同時兩臂前舉（掌心向下）。2.右腳向前邁出一步，同時兩臂上舉（掌心向前）。3.左腳向前邁出一步，同時兩臂側(cè)平舉（掌心向下）。4.右腳向前邁出一步，同時兩臂擺至后舉（掌心向后）。同。第二節(jié)：下蹲運動（4×8拍）1.左腳向前邁出成弓箭步，同時兩臂上舉后振（掌心向前）。2.右腿向前與左腿并攏成全蹲姿勢（指尖觸地）。3.右腿向前邁出成弓箭步，同時兩臂上舉后振（掌心向前）。4.左腿向前與右腿并攏成全蹲姿勢（指尖觸地）。同。第三節(jié)：弓箭步擴胸運動（4×8拍）左腳向前邁出成弓箭步，同時兩臂上舉用力

3、后振擴胸，再落至前舉。右腳向前邁出成弓箭步，同時兩臂由前舉向上，再后振擴胸一次，然后落至前舉。同。同。同。第四節(jié)：踢腿運動（4×8拍）左腳向前邁出成弓箭步，同時兩臂側(cè)上舉（掌心相對）。左腿伸直，同時向前踢右腿，兩臂經(jīng)體前向后振。還原成的姿勢。右腳向前與左腿并攏，同時兩臂經(jīng)前至體側(cè)，成立正姿勢。同，但換腿做。1、教師領(lǐng)跑繞操場慢跑34圈要求：隊行整齊、步調(diào)一致、不喧嘩2、教師口令指揮。第五節(jié)：體前后屈運動（4×8拍）左腳開始向前走三步，第四拍成兩腳左右開立，兩臂自然擺動至下垂。兩臂上舉后振兩次，同時體后屈。上體向前屈振兩次，同時手觸地兩次。第六節(jié)：腹背運動（4×8拍

4、）邁右腳，同時向左轉(zhuǎn)體90度，兩臂經(jīng)前擺至側(cè)上舉，上體向后伸展。上體前屈，兩手觸地。以右腳為軸，向右轉(zhuǎn)體180度，同時兩臂經(jīng)前擺至側(cè)上舉（掌心相對）。同，但方向相反。同。第七節(jié)：全身運動（4×8拍）右腳向前邁出成弓箭步，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉（掌心相對）。上體向左后轉(zhuǎn)，同時兩臂由后經(jīng)前至側(cè)上舉（掌心相對）。左腳向前與右腳并步，同時兩臂經(jīng)前放下成立正姿勢。同，但出左腳做。第八節(jié)：跳躍側(cè)擊運動（4×8拍）預(yù)備姿勢：直立。兩臂側(cè)舉，左腳向右斜前方一步，腳隨蹬地跳起，右腿向右側(cè)上方擺起，左腳在空中擊并右腳，同時右臂經(jīng)上向左內(nèi)繞環(huán)至側(cè)上舉。左腳落地緩沖，右腿側(cè)下舉。同，但換腳做。同，但

5、右腳落地，左腿側(cè)下舉。同?；静糠?0一、發(fā)球（一）發(fā)球技術(shù)的特點1.發(fā)球是比賽的開始，也是發(fā)動進攻的開始。2.發(fā)球是排球比賽三項主要的得分技術(shù)之一，（扣球、攔網(wǎng)、發(fā)球）因此，他是先發(fā)制人的進攻性技術(shù)。3.攻擊性的發(fā)球不僅可以直接得分，還可以破壞對方的進攻戰(zhàn)術(shù)，迫使對方組成調(diào)整進攻，減少本方的防守壓力，力爭防反的主動權(quán)。4.一個隊如果掌握了多種性能的攻擊性發(fā)球技術(shù)，在訓(xùn)練中必然帶動本隊接發(fā)球技術(shù)的提高。5.一個隊掌握了多種攻擊性發(fā)球，可以磋傷對方銳氣，造成對方心理上的壓力，還可以起到扭轉(zhuǎn)本方被動局面轉(zhuǎn)敗為勝。甚至奪取全面勝利的效果。（二）發(fā)球技術(shù)的分類從動作上分有八種：1.正面下手發(fā)球2.側(cè)面

6、下手發(fā)球3.正面上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球4.側(cè)面勾手大力發(fā)球5.正面上手發(fā)飄球6.側(cè)面勾手飄球7.跳發(fā)飄球8.跳發(fā)大力球從性能上分：1.旋轉(zhuǎn)球a.上手b.勾手c.跳發(fā)球2.飄球a.上手飄球b.勾手飄球c.跳發(fā)球（三）正面下手發(fā)球是指發(fā)球隊員正面對網(wǎng)，手臂由后下方向前擺動，在體前腹部高度擊球過網(wǎng)的一種發(fā)球方法準(zhǔn)備姿勢 面對網(wǎng)兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎屈，上體前傾，左手持球于腹前。拋球 左手將球垂直上拋在右肩的前下方，離手約22-30厘米高度即可。在拋球的同時，右臂伸直后擺，身體重心適當(dāng)后移。擊球 以肩為軸，手臂由后經(jīng)下方向前擺動，身體重心也隨時之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口擊

7、球后下方。正面發(fā)球技術(shù)要領(lǐng) 左手拋球低出手，右臂擺動肩為軸； 擊球一剎不屈肘，掌根部位擊準(zhǔn)球。（四）側(cè)面下手發(fā)球這種發(fā)球動作較簡單，容易掌握，可借助轉(zhuǎn)體力量來擊球，便于用力，適合女子初學(xué)者。發(fā)球失誤少，但攻擊性不強。準(zhǔn)備姿勢 左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍傾，重心落在兩腳之間，左手持球置于腹前。拋球 左手將球平穩(wěn)上拋于胸前，距身體約一臂遠，球離手高度約一半球。拋球同時，右臂擺至右側(cè)后下方。揮臂擊球 利用右腳蹬地向左轉(zhuǎn)體的力量，帶動右臂向前上方擺動，腹前用全掌、虎口或掌根擊球后下方。擊球后，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，并順勢進場。側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)腹前低拋球，轉(zhuǎn)體帶擺臂；擊球后下部，控

8、制球路線。教法：一、介紹發(fā)球 首先應(yīng)簡單介紹發(fā)球名稱和來由,然后提出發(fā)球站立的位置(人與球網(wǎng)的方向關(guān)系)和發(fā)球前持球的準(zhǔn)備姿勢。1.提出拋球的方法與具體要求單手或雙手；拋球的位置；高度遠近；不同發(fā)球方法對拋球的要求。2.擊球動作分析身體動作；揮臂動作和路線；擊球手型、部位、擊球點和用力方法。3.擊球后的動作迅速入場，在自己的防守位置作好防守的準(zhǔn)備姿勢。4.簡單的發(fā)球規(guī)則必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球；球一定要清楚地拋離手后再用一只手擊球；裁判員鳴哨后五秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，以及其他有關(guān)的發(fā)球規(guī)則等。二、示范的方法1.先作完整的發(fā)球動作示范要注意示范的位置與方向。2.邊講解邊作動作示范如發(fā)球的拋球動作、位置與高度

9、；揮臂的路線和用力方法；擊球手型、擊球點和擊球的部位等。3.再做完整動作的示范以加深同學(xué)對整個動作的印象。4.模仿、試作、體會動作5.拋球練習(xí) 可在網(wǎng)邊或籃圈下反復(fù)進行拋球練習(xí)，球要垂直上拋，位置與高度要固定。三、練習(xí)方法1.不隔網(wǎng)或?qū)Φ陌l(fā)球練習(xí)兩人相距10米左右，互相對發(fā)。要求做好完整的發(fā)球動作，注意拋球和揮臂擊球的配合，擊中球。2.近距離隔網(wǎng)的發(fā)球練習(xí)兩人一組，隔離網(wǎng)5至6米，互相對發(fā)要求動作正確，用力不要過大，弧度適中。3.站在端線后輪流發(fā)球要求互相觀察，注意拋球與揮臂擊球之間的節(jié)奏,固定拋球高度和揮臂路線，發(fā)球離手后迅速入場作好防守準(zhǔn)備姿勢。4.發(fā)球比賽 每人輪流發(fā)球，規(guī)定發(fā)球的次數(shù)，計算每人的成功率與準(zhǔn)確性（發(fā)中某一區(qū)域），進行評比。要發(fā)好球必須做到五個固定1.站位距離要固定：為了便于每次練習(xí)中強化用多少力和發(fā)出球的初射角度。2.拋球固定：拋好球是發(fā)好球的前提，把球拋在自己的揮臂軌跡上，易打正。3.揮臂軌跡固定：為了更好的發(fā)出球的性能。4.手型固定：固定一種手型為好。5.擊