蘇教版科學四年級下冊 第一單元《4. 骨骼、肌肉的保健》教案2

1、.4. 骨骼、肌肉的保健教案教學目標：過程與方法 能夠聯(lián)系實際說出體育運動和合理膳食對保持人體健康的重要作用； 能夠根據(jù)教材指導開展合適的運動保持骨骼和肌肉的健康； 能夠在運動過程中進行積極的預防并在出現(xiàn)意外受傷時進行初步的救護。知識與技能 知道堅持體育鍛煉和保持膳食平衡可以增進骨骼與肌肉的健康； 知道不同的體育運動對增強體力、柔軟性和耐力的效果不一樣； 知道穿戴適當?shù)姆雷o性裝備、運動前做一些準備活動等可以預防骨骼和肌肉在運動中受傷。情感、態(tài)度與價值觀 訓練正確的運動方式，培養(yǎng)良好的生活習慣； 增進學生自我保健和自我防護的意識。教學準備： 1、體操、游泳、健美操等各種體育運動項目比賽過程的錄像

2、； 2、武術、太極拳等傳統(tǒng)體育項目的相關資料介紹； 3、“食物金字塔”等電教資料； 4、部分體育運動防護用品； 5、各種防護知識資料介紹。教學過程設計：一、設置情境，揭示課題 1、律動：播放健康歌，跟著音樂跳起來。 2、討論：剛才的活動中我們主要鍛煉了身體的哪些部分？ 3、談話：骨骼和肌肉執(zhí)行著人體所必需的很多功能，因此保持它們的健康十分重要。（揭示課題：骨骼、肌肉的保?。?4、提問：那么，怎樣才能保持骨骼、肌肉的健康呢？二、了解體育運動對骨骼、肌肉的影響 1、談話：俗話說“生命在于運動”，要保持骨骼、肌肉的健康必須合理地參加一些運動。 2、提問：經常參加體育運動有哪些好處？（視頻資料：人們參

3、加晨練、同學們在學校參加鍛煉的活動鏡頭） 3、學生交流介紹。 4、小結：體育運動可以增強我們的骨骼和肌肉，使人們的身體更加健康。經常運動可以改善人體的柔軟性、增強心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉發(fā)達、體力充沛。 5、談話：各種體育運動對增強體力、柔軟性和耐力的效果不完全一樣。 6、思考、比較、討論： （1）要想提高自己的耐力，你可以選擇哪些運動項目進行訓練？ （2）要增強身體的柔軟性，可以參加哪些運動？ （3）要提高體力，可以推薦參加哪些運動？ （4）哪一項體育運動對增強身體各方面能力效果比較好？ 7、交流：平時你最喜歡參加哪些體育運動？你知道這些體育運動對你身體的哪一個方面有好處嗎？

4、8、同桌一起對做一節(jié)廣播體操，并討論：這些動作對鍛煉身體的哪一部分肌肉、關節(jié)特別有用？ 9、交流、小結：做廣播體操不僅能使全身大肌肉群、大關節(jié)、韌帶等得到充分的鍛煉，還能鍛煉人體身體內部器官，改善人體心血管系統(tǒng)的功能，促進新陳代謝，達到增強全身健康的目的。 10、拓展：武術是我國特有的一項民族傳統(tǒng)體育，其內容繁多，門派林立，表現(xiàn)形式多樣，具有極大的健身價值。（視頻資料：武術的健身價值）三、了解運動中的安全要求 1、談話：我們平時經?？梢钥吹揭恍┤税l(fā)生骨折、扭傷、脫臼、肌肉拉傷等損傷。身邊的案例：某位學生在參加體育運動時受了傷。提問：如何在運動中注意安全、避免受傷？ 2、交流運動中應該采取的安全

5、措施： （1）穿戴適當?shù)姆雷o性裝備； （2）運動前做一下準備活動； （3）遵守合理的運動規(guī)則； （4）選擇安全的運動場所等。 3、活動指導：溜冰時必須穿戴哪些防護性裝備？（請一生當模特，出示相關護膝、護腕、手套、頭盔等，體會這些裝備在活動中的防護作用） 4、總結：賽前做熱身運動后，關節(jié)就會變得柔軟、靈活，這樣就可以幫助避免扭傷和脫臼。此外，在活動中穿戴適當?shù)陌踩b備也是很重要的。頭盔、護膝、墊肩、手套都可以幫助你避免受傷。同時，你還應該穿適合運動的鞋子。另外，運動前應該留意你周圍的環(huán)境，如果你在特定的馬路或者跑道上滑冰、跑步或者騎自行車，你就不大可能被一輛小汽車或其他人卷入到事故中去了。 5、

6、拓展：一旦在運動時受了傷，應該如何處理呢？ （1）骨骼、關節(jié)受傷如何處理？ （如果你確實受了傷，一定要采取正確的急救措施：將一塊冰敷在受傷的部位并高高地抬起，這樣能把疼痛和腫脹降低到最低程度。當你受傷后，一定要把受傷情況告訴家長、老師或者其他長輩。如果老師、醫(yī)生或者護士給你醫(yī)療指示，你一定要配合他們，遵照他們所說的去做。若傷口沒有痊愈，不要馬上就參加運動，給骨頭和關節(jié)充分愈合的時間，這樣你就能夠避免舊傷復發(fā)。） （2）如何避免肌肉受傷？ （不要讓肌肉過于疲勞，運動量不要突然增大，要循序漸進。） （3）防護知識介紹。四、了解營養(yǎng)對骨骼、肌肉的影響 1、談話：另外，食物營養(yǎng)對人體骨骼、肌肉的健康也具有至關重要的影響。兒童的生長發(fā)育離不開四大營養(yǎng)素：蛋白質、礦物質(尤其是鈣及各種微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及維生素(如維生素A、D、C)。為了使肌肉和骨骼保持正常工作，平時需要多吃些蛋白質含量高、含鈣量高的食品。 2、討論、交流：你知道哪些食物中含有豐富的蛋白質和鈣嗎？ 3、拓展：營養(yǎng)與健康。 蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、谷類及核果類中獲得。鈣質則是制造骨骼的