摔跤運動員心理素質論文

1、摔跤運動員心理素質論文摔跤運動員心理素質論文預讀：摘要：1發(fā)展歷程古典式摔跤最初的起源地是希臘,它是在戰(zhàn)爭中興起的，乂被人們叫做希臘羅馬 式摔跤，這是一種古典式的摔跤方式，這種摔跤方式在歐洲逐漸發(fā)展，后來在法國，有 很多喜愛摔跤運動的人組成了職業(yè)隊伍，在許多地方進行表演,古典式摔跤就變成了 一種比賽，這也促進了古典式摔跤的發(fā)展;后來，在古典式摔跤興盛的時代，歐洲乂出 現(xiàn)了一種新的摔跤形式，這就是自山式摔跤，這種摔跤方式和古典式摔跤大同小異， 但是它的技術卻比古典式摔跤更加豐富.在19世紀，英國人首先對自山式摔跤制定 了明確的規(guī)則，這種摔跤方式就定型于英國了.古典式摔跤經過了起源、發(fā)展、改進 和

2、完善的過程，在這個過程中它的本質沒有改變，但是卻得到了豐富和發(fā)展，最后成 為一種深受廣大人民喜愛的娛樂方式.2影響古典式摔跤運動員心理素質的因素2. 1意志力因素意志力是一種運動員必不可少的心理素質，它能夠使運動員自我約束以及調節(jié) 自己的行動，戰(zhàn)勝前方的困難，實現(xiàn)預期的LI標.意志力不僅能夠在自我的行動上得 以體現(xiàn)，還能對人的行動起到一定的控制作用，是一種來自內心的力量在日常生活 中人們所說的精神、勇氣、恒心等等指的就是意志力.意志力對古典式摔跤運動員 的訓練以及比賽都有著重要的促進作用.摔跤運動的一大特點就是比賽時間較短、 比賽強度較大，運動員在短短的六分鐘的比賽中，在與對手進行對抗時需要運

3、用各種 所學的的技術技巧，同時，也可能遇到裁判員誤判，觀眾的歡呼及吼叫運動員在經歷 了這些之后，可能對自己的能力產生懷疑，導致信心的缺失.面對這一系列的困難，運 動員不僅要具備強壯的身軀、熟練的技巧還有形式多變的戰(zhàn)術，更需要具備的堅定 的意志力.22. 2焦慮因素焦慮來源于一定的焦慮源,其包括內部原因和外部原因.前者主要包括個人思 維、面對問題的態(tài)度等因素、外部原因則是運動員所處的環(huán)境，比如不適應比賽場 地、比分的大幅度落后等.焦慮源對運動員的影響主要體現(xiàn)在運動員的情緒、行為 或者感官的變化上，其產生的負面影響主要有:運動員情緒低落、神經緊繃、動作不 協(xié)調、態(tài)度悲觀消極、注意力下降等等.2.

4、3運動感知覺因素所謂的運動感知覺指的是人的大腦對于外界事物以及人體本身行動的反映，它 是一種較為復雜的知覺，山多種感官因素組成例如在古典式摔跤比賽中形成了良好 的感知覺，則運動員控制自身動作的時間感以及節(jié)奏感都會得到明顯的增強,便會對 比賽產生許多積極的影響.在古典式摔跤運動中需要形成的感知覺是保證運動員 好發(fā)揮的十分關鍵的因素之一.培養(yǎng)運動員的感知覺能力，能夠對運動員在比賽中的 發(fā)揮起到一定的積極作用在訓練教學中，教練員應當對比賽技巧十分熟悉，也要把 握住實戰(zhàn)運動的空間和時間之間的協(xié)調性，以協(xié)助運動員更好地培養(yǎng)出摔跤運動專 門的運動感知覺.若實戰(zhàn)訓練方式不恰當,運動員的運動感知覺就會變得模糊

5、不清， 嚴重影響訓練效率.2.4技術和戰(zhàn)術摔跤運動員的競技能力主要體現(xiàn)在技術和戰(zhàn)術上，這兩個因素是影響運動員比 賽成績的決定性因素防守、攻防轉換以及進攻是摔跤的三個組成部分，摔跤具有主 動性、連續(xù)性、進攻性等的特點.在摔跤比賽中,運動員不僅要具有力量上的優(yōu)勢， 而且還要運用自己的智慧,判斷對手的心理狀態(tài)，進攻對方的弱點，對戰(zhàn)局進行敬銳 的分析，靈活地運用自己的戰(zhàn)術和技術來獲得優(yōu)勢，進而取得勝利.2. 5正確的動機摔跤是一項能夠給人們帶來快樂的娛樂活動,運動員在比賽之中要擁有自信心， 還要樹立明確的U標，重在參與，正確地對待比賽成績.摔跤運動員的技術和戰(zhàn)術的 培養(yǎng)在短時間內是不能有很好的效果的，

6、必須腳踏實地，認真負責地進行訓練;對于自己心理素質的 改善，也是要在長期的訓練之中才能夠看出效果,要想讓運動員擁有好的心理素質， 端正運動員的動機也是非常重要的，要讓運動員能夠經得住外界因素的干擾，勝不驕 敗不餒，勇往直前，擁有頑強的毅力，達到自己的LI標.3怎樣訓練古典式摔跤運動員的心理素質一名良好的摔跤運動員，應當具備一些意志品格，包括行動上的自覺性、持久性. 而培養(yǎng)這些良好的品格也應當采取適當?shù)姆椒?并且能夠貫穿于訓練和比賽兩個方 面首先，要使得運動員對訓練和比賽的最終H的有一個良好的認識，然后，責任心也 是運動員必不可少的一項品質，要想培養(yǎng)一名合格的運動員，必須增強他們的責任心.3.1

7、增強運動員實現(xiàn)LI標的動力運動員要想實現(xiàn)LI標,必須增強他們內心的動力.內心動力來源主要包括運動員 內心的追求、追求自身能力極限以及尋求刺激等等一些方面.這些內部動力不需要 外界的參與，其實際效果必定持久有效.培養(yǎng)運動員的意志力能夠充分有效的調動運 動員的內心動力，對運動員的LI標的實現(xiàn)能起到一定的促進作用.有吸引力的活動、 適當?shù)腖I標設置以及運動員自身對運動的追求是激發(fā)運動員能力的必要因素使他 們在平時的訓練中能夠經常性的體會到成功的快怎是增強運動員實現(xiàn)LI標的動力的 方式定時改變訓練方式及過程也是培養(yǎng)運動員興趣的有效方式對不同的人群要利 用他們不同的心理特點來激發(fā)他們對于運動的興趣.3.

8、 2逐步增加訓練難度意志力與戰(zhàn)勝困難有著緊密的聯(lián)系，設置訓練難度讓運動員努力戰(zhàn)勝困難是一 種有效增強運動員意志力的途徑.根據實際情況逐漸提升平時訓練的難度，能夠培養(yǎng) 摔跤運動員努力克服困難的能力摔跤是一種兩個人相對抗的體育項U,這種對抗性 的體育項LI對運動員的意志力有著很高的要求.訓練員也要安排一些對抗性的訓練, 將比賽的過程以及方法在平時的訓練中完整的展現(xiàn)出來，這也能夠有效地培養(yǎng)訓導 員的意志力.3. 3合理使用獎勵懲罰措施教練員對于一些在平時訓練或者比賽中表現(xiàn)好的方面，應當給予一定的獎勵，以 鼓勵他們繼續(xù)努力，獎勵的方式也要多種多樣.比如：贊揚、適當?shù)年P注、獎金以及 證書都可以有效的調動

9、運動員的熱情,增強他們的信心，以便于在比賽中能夠拿出更 好的表現(xiàn)當然，對于一些表現(xiàn)差而且自控能力不夠的運動員，應當對他們采取合理的懲罰措施來督促他們改正不足.3. 4幫助運動員找到正確的歸因法運動員在某一方面產生結果時，總會對這個結果產生的原因進行分析，對于不同 的結果，運動員所產生的情緒是不同的，是否對結果滿意都會對運動員以后的訓練以 及比賽產生一定的影響.若運動員將結果歸于一種自我因素，比如自己的努力程度， 則會對其意志力和責任心起到積極的作用，若運動員將失敗歸于自我能力或者將成 功歸于運氣，便會對運動員的意志力起到一定的消極作用，從而對其以后的運動生涯 產生影響.3. 5采取積極的心理暗示心理暗示是通過語言或者動作手段來對運動員的心理狀態(tài)產生一定的影響的過 程.心理暗示乂有積極和消極之分.為了對運動員培育出堅定的意志力，教練員應當 適當對運動員進行積極地心理暗示.在暗示過程中，教練員不能使用具有負面影響的 詞語，文字應當簡潔、通俗易懂.運動員的心理素質對運動訓練直接或者間