大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

1、大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案導(dǎo)讀：為了提高我校學(xué)生干部的整體素質(zhì)，增強團隊成員溝通及團隊協(xié)作能力，打破心理障礙、拓展思維、增強互信，我校團委特組織開展此次素質(zhì)拓展活動。一、拓展目的：團隊建設(shè)學(xué)習(xí)管理增強自信磨練毅力信任協(xié)作二、拓展對象：全體學(xué)生干部三、拓展地點：學(xué)校籃球場四、拓展時間：3月16日第二課堂五、拓展項目：友情鏈接坐長城信任背摔齊心并進六、拓展步驟：前期準(zhǔn)備：1、動員：由教練向?qū)W員們介紹本次活動的目的、相應(yīng)的要求以及組隊（包括起隊名、口號）。2、道具：眼罩報紙透明膠繩子桌子椅子等3、后勤：安排學(xué)生干部搬抬、攝影、統(tǒng)計、后場保障活動現(xiàn)場：1、奏團歌大合照（5分鐘）2、拓展活動進程：（1）

2、友情鏈接（15分鐘）目的：打破僵局，加速團隊之間的認(rèn)識，也考察大家的速記能力。規(guī)則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介紹，如：我是高*班的*，第二名隊員再對他（她）背后的隊員做介紹，如：我是高*班*后邊的高*班*，第三名隊員則依此介紹說：我是高*班*后邊的高*班*后邊的高*班*，依此類推，看哪隊準(zhǔn)確復(fù)述的最多，成績最差的組要接受懲罰。2）坐長城（15分鐘）目的：經(jīng)過剛才大家的相互介紹，初步調(diào)動起大家的積極性，這環(huán)節(jié)目的是加強團隊之間的信任感。規(guī)則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊坐下，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游

3、戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負(fù)。（3）信任背摔（15分鐘）目的：促使隊員挑戰(zhàn)自我、建立團隊的相互信任、互相幫助。規(guī)則：1、選兩個監(jiān)護員，負(fù)責(zé)管理整個游戲進程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰(zhàn)者在哪，監(jiān)護員就要跟到哪。2、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全的承接區(qū)。頭向后仰，集中精神，保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。3、挑戰(zhàn)者雙手交叉反握于胸前，閉目聽從指揮，監(jiān)護員最后調(diào)整挑戰(zhàn)者的位置，并保障其安全。各項準(zhǔn)備完畢后，挑戰(zhàn)者要大聲對隊友講：areyouready？隊友準(zhǔn)備好后回應(yīng)：ok，letsgo.4、在傳遞的過程中，要求挑戰(zhàn)者身

4、體筆直，頭向前傾，雙腳并攏。聽到監(jiān)護員喊：倒之后，挑戰(zhàn)者才能睜開雙眼，站立于地。注：承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。各組討論問題：最初你們對游戲有何認(rèn)識？參加游戲之后你們有何感受？當(dāng)站在平臺上準(zhǔn)備向后倒時，你有何感想？（4）齊心并進（15分鐘）目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經(jīng)建立了一定的信任感與協(xié)作能力，并通過此項目提升團隊的協(xié)作能力與團隊內(nèi)成員的思考能力規(guī)則：隊員用若干張報紙制成一個可容納全體隊員的火車，全隊開火車行進，行進過程中全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙注：若行進過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進?；顒幽?/p>

5、的：激發(fā)同學(xué)們的個人潛力，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，充分發(fā)揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團隊精神，將合作意識化，以達到增強學(xué)生心理素質(zhì)的目的?；顒恿鞒?：30集合，點名記錄參與人員；素質(zhì)拓展具體策劃安排9：00到達拓展訓(xùn)練場地9：20開始拓展訓(xùn)練熱身，拓展活動11：30中午大家圍成一圈，吃帶的食物，活動結(jié)束后，大家合影，確保每人安全回校。13：00拓展游戲5：00分享心得返回活動介紹第一項串名字游游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字復(fù)述一遍。第二項大樹與松鼠（ 1） 、

6、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時人員。（ 2） 、主持人喊松鼠，大樹不動，扮演松鼠的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。（ 3） 、主持人喊大樹，松鼠不動，扮演大樹的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。（ 4） 、主持人喊地震，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對的人亦插入隊

7、伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目或接受懲罰。第三項：推理游戲每個參與者的身份由抽牌隨機確定。在本場游戲中，身份不公開的N個殺手（注：建議殺手與良民比例為1：3）為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人；3N個良民和身份不公開的N個警察為另一方，要在N+3輪內(nèi)揪由所有真正的殺手。 殺手彼此了解身份；殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察；殺手不能殺死殺手；任何人都可以宣稱自己是殺手，但大家未必要相信。 警察彼此了解身份；警察可以在每輪指認(rèn)一個懷疑對象，法官將點頭或搖頭予以肯定或否定；任何人都可以宣稱自己是警察，但大家未必要相信。 良民彼此不了解身份；良民每輪都將被殺害一個；任何人都可以宣稱自己是良民，但大家未必要相

8、信。在這個推理追尋殺手的過程中，每個人的舉動、言行、語態(tài)、眼神、表達都將成為判斷自己和別人身份的重要依據(jù)，無論是指證、推理、判斷、邏輯和態(tài)度，都要程度地保證自己一方獲得最后的勝利。第四項頭腦風(fēng)暴在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練。培訓(xùn)游戲規(guī)則和程序：a.將每4個人組成一個組，在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，兩個組構(gòu)成一個大組進行游戲。b.讓小組確定的第一個志愿者出來，對著另一個組喊出任何經(jīng)過他腦子的詞，比如：姐姐，鴨子，藍天等等任何詞。c.另一個小組的第一個志愿者必須對這些詞進行回應(yīng)，比如：哥哥，小雞，白云等。d.志愿者必

9、須持續(xù)地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發(fā)現(xiàn)自己在說“哦，嗯，哦”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。e.哪個小組能堅持到最后，哪個小組算獲勝。注意：本游戲的關(guān)鍵是要學(xué)員在一個快速、緊張的氛圍下進行，一旦有人回答速度變慢，開始有“嗯，哦”出現(xiàn)，立即宣布他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證游戲的成功。第五項007由開始一人發(fā)音零隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)音零再任指另外一人，第三個人則發(fā)音柒，隨聲用手指作開搶狀任指一人，中搶者不發(fā)音不作任何動作，但中搶者旁邊左右兩人則要發(fā)啊的聲音，而揚手作投降狀懲罰措施一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動