爬山策劃文案范文3篇

1、爬山籌劃文案范文 3 篇爬山籌劃文案范文 1 春意盎然鵬城美， 百人遠(yuǎn)足筆架山。 為增強(qiáng)我校教工的堅(jiān)持鍛煉身體的健康意識(shí)，營(yíng)造團(tuán)結(jié)協(xié) 助、和諧開展的團(tuán)隊(duì)精神，展現(xiàn)教職工隊(duì)伍昂揚(yáng)奮進(jìn)的精神 風(fēng)貌，在春意盎然之際，我校將于五一、五四前夕，組織全 體教工開展登山活動(dòng)，本次登山活動(dòng)的具體方案如下：一、活動(dòng)主題：春意盎然鵬城美 百人遠(yuǎn)足筆架山二、活動(dòng)時(shí)間： 4月 30日下午 15：20從學(xué)校出發(fā)。三、參加人員：全體教職員工。四、登山地點(diǎn)：筆架山公園筆架山。五、登山活開工作人員1、總指揮：王偉華。2、登山起點(diǎn)負(fù)責(zé)人：黃仁楷 負(fù)責(zé)人 、翁為科、左紅、 張瓊芳、鄭瑞英。3、登山終點(diǎn)負(fù)責(zé)人：朱立云、姚文昶旋風(fēng)組

2、 ，陸保元、謝勝偉 和風(fēng)組 。4、平安負(fù)責(zé)人：姚文昶主任。5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：曲嚴(yán) 起點(diǎn) 、陳慧 終點(diǎn) 。備藥包。6、后勤保障：鄧蘭清。準(zhǔn)備礦泉水。7、攝影宣傳：劉國(guó)平。六、登山活動(dòng)具體安排一、準(zhǔn)備工作1、登山分組。本次登山活動(dòng)分兩組：旋風(fēng)組年齡在40歲或以下 ; 和風(fēng)組 年齡在 40歲以上 。2、各年級(jí)組組長(zhǎng)按旋風(fēng)組、和風(fēng)組登山分組核對(duì)本組 教職工名單，并于 4 月 28 日前將分組名單交書記辦公室。3、準(zhǔn)備好登山獎(jiǎng)品，由工會(huì)組織有關(guān)教師負(fù)責(zé)具體落 實(shí)4 月 25 日前 。4、聯(lián)系 4 月 30 日 15：20 從學(xué)校筆架山公園的交通車 輛 12 臺(tái)總務(wù)處負(fù)責(zé) 。5、準(zhǔn)備校旗、團(tuán)旗各一面，提前豎

3、立于筆架山筆峰映 翠亭作為登山終點(diǎn) 團(tuán)委負(fù)責(zé) 。6、準(zhǔn)備羅湖中學(xué)教職工登山活動(dòng)起點(diǎn)條幅一塊、登山 集體獎(jiǎng)兩面獎(jiǎng)旗、登山分組號(hào)碼 團(tuán)委負(fù)責(zé) 。二、出發(fā)時(shí)間1、乘車出發(fā)地點(diǎn)：學(xué)校大門。凡乘坐學(xué)校統(tǒng)一安排的 車輛前往筆架山的教工應(yīng)于 4 月 30 日 15：20 前到學(xué)校大門 集合。2、乘車出發(fā)時(shí)間： 4 月 30 日 15： 20。3、如自行駕車前往筆架山的教職工可以根據(jù)行車時(shí)間 自行確定出發(fā)時(shí)間，但須于16： 00 前到達(dá)筆架山公園展覽館豎立羅湖中學(xué)教職工登山活動(dòng)起點(diǎn)標(biāo)志的集合位置。車輛 可以停放在公園西門入口 皇崗路 的停車場(chǎng)。三、登山行程1、登山起點(diǎn)：筆架山公園展覽館豎立羅湖中學(xué)教工登 山活

4、動(dòng)起點(diǎn)標(biāo)志位置。 從停車場(chǎng)步行到展覽館路線：西門 路福聯(lián)橋按樹林展覽館 2、登山終點(diǎn)：筆架山筆峰映翠亭 旋風(fēng)組登山終點(diǎn)：團(tuán) 旗; 和風(fēng)組登山終點(diǎn)：校旗 。3、全體教工于 16：00 在登山起點(diǎn)集合，各組長(zhǎng)清點(diǎn)本 組登山人數(shù)，并報(bào)告登山人數(shù)。4、校長(zhǎng)于 16：10 發(fā)出登山活動(dòng)開始的口令，登山活動(dòng) 正式開始。5、登山路線：公園展覽館 登山活動(dòng)起點(diǎn) 環(huán)山西路線 靜思亭環(huán)山北路澄心亭盤山路無限風(fēng)光亭盤山路筆峰映翠 亭 旋風(fēng)組登山終點(diǎn)：團(tuán)旗 ; 和風(fēng)組登山終點(diǎn)：校旗 。6、在山頂稍作休息后，沿原路返回筆架山公園展覽館 出發(fā)點(diǎn)，于 17：30 在起點(diǎn)處集合，各組清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告情 況。7、宣布獲獎(jiǎng)登山集體

5、獎(jiǎng)、旋風(fēng)組和風(fēng)組獎(jiǎng)名單，登山 活動(dòng)結(jié)束。8、登山活動(dòng)結(jié)束解散后，自行選擇交通工具回家。需 要返回學(xué)校的教工請(qǐng)于登山活動(dòng)結(jié)束后到公園西門入口處 停車場(chǎng)乘車。 登山時(shí)間可能根據(jù)實(shí)際情況有所調(diào)整，請(qǐng)大家留意通 知。七、登山獎(jiǎng)勵(lì)1、紀(jì)念獎(jiǎng)。參加登山活動(dòng)紀(jì)念獎(jiǎng) 運(yùn)動(dòng)鞋 。2、設(shè) 16 名個(gè)人獎(jiǎng)。對(duì)旋風(fēng)組男、女各前三名、和風(fēng)組 男、女各前五名給予獎(jiǎng)勵(lì)。3、登山集體獎(jiǎng)。給予登山活動(dòng)全組教工參與率前兩名授予登山集體獎(jiǎng)獎(jiǎng)旗。八、溫馨提示1、本次登山活動(dòng)為集體活動(dòng)，要求廣闊教工積極參與， 并提前安排好工作，按時(shí)參加登山活動(dòng)。如因病不能參加登 山活動(dòng)，須向校長(zhǎng)辦公室提出請(qǐng)假。2、為確保登山平安，登山時(shí)穿著運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)

6、動(dòng)服，沿 公園登山路線登山，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速 度。3、在登山活動(dòng)中，要講文明，做環(huán)保的使者。爬山籌劃文案范文 2 一、活動(dòng)時(shí)間： 5 月 8 日二、活動(dòng)地點(diǎn)：武夷山三、活動(dòng)人數(shù)：業(yè)務(wù)部全體成員四、活動(dòng)目的：為營(yíng)造健康積極的工作環(huán)境，提升員工 的精神文化品位，加深相互認(rèn)識(shí)了解、培養(yǎng)成員之間互親互 愛、增進(jìn)感情，加強(qiáng)社團(tuán)團(tuán)隊(duì)凝聚力。五、活動(dòng)過程：1、各成員于早上 8： 00 準(zhǔn)備備好物品在辦公樓前集合。2、會(huì)長(zhǎng)在清點(diǎn)人員之后傳達(dá)考前須知，和活動(dòng)目的， 完畢后分假設(shè)干小組。各組配 1-2 名干部負(fù)責(zé)，一名組長(zhǎng)，一 名通信員。3、開始出發(fā)，隊(duì)伍行進(jìn)。隊(duì)伍行進(jìn)過程中必須整齊， 不可太嘈

7、雜，干部和小組長(zhǎng)注意觀察隊(duì)員的情況，確定適當(dāng) 的休息時(shí)間。4、到達(dá)山腳時(shí)建議有十幾分鐘的休息時(shí)間。5、爬山。爬山過程中建議各隊(duì)分開行動(dòng)，各隊(duì)之間評(píng) 比爬山快慢，最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫名的權(quán)利，最慢 的一組要有處分性的節(jié)目演出。過程中有精彩的局部，做好 拍照工作。要有一定秩序，注意平安。6、休息。建議休息半小時(shí)后開展活動(dòng)。7、開展娛樂性活動(dòng)，無固定時(shí)間，假設(shè)爬山用時(shí)過長(zhǎng)可 對(duì)時(shí)間進(jìn)行壓縮， 假設(shè)短也可以增加。 本活動(dòng)在社團(tuán)之中展開。 備選活動(dòng) ( 現(xiàn)場(chǎng)決定進(jìn)行那幾個(gè) )(1) 接歌。分假設(shè)干隊(duì)，由干部帶著，社長(zhǎng)唱一句，各隊(duì) 根據(jù)其中最后一個(gè)字接唱，各隊(duì)伍之間要有競(jìng)爭(zhēng)，開始時(shí)可 降低難度，所接

8、唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字， 可諧音。(2) 拉歌。各隊(duì)伍之間要攀比士氣，互相拉歌。(3) 成語接龍。(4) 類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時(shí)進(jìn) 行傳花，數(shù)停止后，手中有花者必須表演節(jié)目。(5) 給出幾個(gè)成語編故事。(6) 小型辯論會(huì)。推舉十個(gè)人，分成兩隊(duì)在社團(tuán)就某一 問題展開辯論。(7) 小型舞會(huì)，找一塊平整的空地，會(huì)跳舞者參與其中 不會(huì)的也可以學(xué)習(xí)。(8) 超級(jí)模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演8、午餐。方案用時(shí)五十分鐘。9、自由活動(dòng)。原那么上不允許單獨(dú)活動(dòng)，可以幾個(gè)人結(jié) 伴活動(dòng)或游戲，也可以成員之間互相認(rèn)識(shí)相互交談，看書或 其它。10、會(huì)員感言。再次集聚，每個(gè)人

9、一句話來表達(dá)西安佳 本次活動(dòng)的感想和收獲。11、全體拍照留念。12、社團(tuán)統(tǒng)一組織下山，有序進(jìn)行，注意平安。13、回校。 方案用時(shí)一小時(shí)，到達(dá) b 樓廣場(chǎng)集合 14、社長(zhǎng)做活動(dòng)總結(jié)，并宣布成員寫一篇活動(dòng)感受，然 后宣布活動(dòng)結(jié)束 .六、活動(dòng)安排：1、分組行動(dòng)?？梢匝永m(xù)培訓(xùn)時(shí)的隊(duì)伍或者以各部為隊(duì) 伍，有隊(duì)長(zhǎng)安排調(diào)度。隊(duì)中也可以男生幫扶女生以收到男女 搭配爬山不累的效果。2、隊(duì)伍在行進(jìn)和爬山過程中務(wù)必統(tǒng)一行動(dòng)，隊(duì)伍要整 齊，隊(duì)長(zhǎng)要負(fù)好責(zé)任。3、建議多準(zhǔn)備一面社旗，再爬到山頂時(shí)用于社員簽名， 并作為活動(dòng)見證存放于社團(tuán)之中，同時(shí)也是各成員心中永久 的記憶七、考前須知：1、一切聽從領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動(dòng)紀(jì)律，以平安

10、為主，為安 全起見， 一切成員不準(zhǔn)擅自離開隊(duì)伍， 如有特殊向干部報(bào)告。 單獨(dú)行動(dòng)，至少三人或三人以上活動(dòng)。2、為應(yīng)對(duì)各種突發(fā)時(shí)間影響，各成員必須帶好各種緊 急藥品，以防不測(cè)，或有專門同學(xué)負(fù)責(zé)3、個(gè)成員注意團(tuán)隊(duì)精神，主動(dòng)關(guān)心幫助周邊同學(xué)。4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護(hù)環(huán) 境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統(tǒng)一處理，不得亂扔。5、秋高氣爽，天氣枯燥，不允許生火。6、干部或組長(zhǎng)維持各組的秩序和紀(jì)律。八、活動(dòng)聲明：1、本活動(dòng)由社團(tuán)人員自愿參加。2、但凡參加者可以允許有請(qǐng)假者的存在，但請(qǐng)假者必 須服從上級(jí)的安排。3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個(gè)人承當(dāng)。九、準(zhǔn)備物品：1、合身的服裝 校服

11、 ，鞋子2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。3、相機(jī)，口哨。4、每人準(zhǔn)備個(gè)人適量的水和食物。5、會(huì)期 由兩名同學(xué)負(fù)責(zé) 。爬山籌劃文案范文 3 一、活動(dòng)背景 為迎接元旦，喜接新年，我們勇等頂峰 . 新年新氣象， 萬事更新， 我們登高望遠(yuǎn)， 展望來年。 新的一年， 新的起點(diǎn)， 新的高度， 我們將輕裝上陣， 為了更高的目標(biāo)， 更高的理想， 跨出我們堅(jiān)決的腳步， 來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。 雖風(fēng)雨有阻， 我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光芒歲月，我們不 再猶豫。二 . 活動(dòng)目的1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長(zhǎng)見識(shí)。2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自 理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂。3、為了加

12、強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧 的氣氛，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們 的優(yōu)良情操。4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間 的友誼。5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：人老腳先衰。 人的腳有勁， 就能跑能跳能走， 就不易衰老。 就練腳勁來說， 爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力 量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲 張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的 6 條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙 臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn) 身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔

13、 助治療之成效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往 上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后， 有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒?，當(dāng)你爬到山 頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興 奮、快樂和滿足。踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好。爬山能 讓你感受到歷經(jīng)艱難到達(dá)巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng) 你腳踩頂峰一覽眾山小時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平 添征服自然的豪氣，而這種感覺對(duì)于深受現(xiàn)代文明病困擾的 都市人無疑是最好的保健品。8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工 作的腦

14、力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的 積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像 翻開了阻抑著想象力開展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì) 一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說， 它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的 消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。三 . 活動(dòng)對(duì)象和單位1、活動(dòng)對(duì)象：材料 093 、班主任2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料 093 班四 . 活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)活動(dòng)時(shí)間： 20xx 年 1 月 1 日活動(dòng)地點(diǎn)：峰山五 . 組織方案總籌劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書籌備組成員：班委六 . 活動(dòng)流程

15、前期：1、開展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過程、考前須知、各 項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。3、通過飛信、 qq 等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各 位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的考前須知，特別的強(qiáng)調(diào)平安問 題及防火問題。中期：1. 20xx 年 1月 1日上午 7： 30在材化樓前集合。2. 乘公交 , 到達(dá)目的地。3. 下車后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)平安問題 及登山過程的各項(xiàng)考前須知。5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽 最先登上山頂?shù)膯?位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四 名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì) 5. 登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。a、組織大

16、家唱一首勵(lì)志的歌曲。b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、 心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫 在小卡片上。c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。e、大家一起朝大山大喊幾聲。f、自由活動(dòng)。6. 集合點(diǎn)名， 返回學(xué)校，注意平安。后期：1、班委開會(huì)，總結(jié)此次班會(huì)的得失。2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。七、登山考前須知1、登山前應(yīng)先檢查身體。2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍 松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思 想要沉著，動(dòng)作要

17、緩慢。走半小時(shí)就休息 10 分鐘，防止過 度疲勞。4 登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂。因此要不 計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而 行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，最好 走之字形路線攀登，這樣可減低坡度。6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作， 不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和 腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次 休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。10、抱

18、怨的情緒無法支持你走完全程。11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前 面的人等你趕上來。13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友， 并喊一聲注意石頭 !14、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上、八前。15、停下來系鞋帶、 調(diào)整衣物背包、 照相或欣賞風(fēng)景時(shí)， 需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。16、千萬不可以讓隊(duì)友落伍。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都 是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵(lì)他并給他時(shí) 間休息。17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬 后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn) 時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再 坐下來休息。18、不要等到感覺口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分， 但喝水時(shí)不要一次性喝太多 會(huì)增大對(duì)心臟壓力 ，應(yīng)該每次 只喝一口，做到少量屢次。19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)， 參與人體各大器官的循環(huán)， 特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不 斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕 要減慢速度 ! 在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。20、爬山剛開始時(shí)，由于氧氣供給落后于肌肉的活動(dòng)需 要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛 煉的人感覺會(huì)更強(qiáng)