身體素質(zhì)教案

1、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué) 內(nèi)容身體素質(zhì)練習(xí)授課 方式綜合課教學(xué)1節(jié)時數(shù)1平教 學(xué) 目 標(biāo)通過練習(xí)，全面鍛煉身體，提高身體整體素質(zhì)，提高彈 跳、柔韌、力量、速度和運(yùn)動成績。重點(diǎn) 難點(diǎn)提高學(xué)生組織紀(jì)律性課的 內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容組織教法時 問準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、集合整隊2、檢查出勤情況3、師生問好4、檢查服裝5、宣布本次課內(nèi)容及目標(biāo)組織隊形：X-老 師X-體育委員-學(xué)生要求：集合快、靜、齊組織教法：先講解，再找學(xué)生演示。8分 鐘一、學(xué)習(xí)：身體素質(zhì)練習(xí)1,柔韌練習(xí)<1>肩部的柔韌<2>腰部的柔韌組織隊形：25分 鐘基<3>腿部的柔韌<4>擺臂的練習(xí)讓學(xué)生地肌肉活動

2、開，以免 損傷組織教法：1,老師帶動學(xué)生T做，并講出要 求組織隊形：本部分2,高抬腿接轉(zhuǎn)身快速跑2組，聽老師口令，預(yù)備 時做好準(zhǔn)備，叫開始時做高抬腿， 哨聲一響轉(zhuǎn)身沖刺20米教學(xué)要求：同學(xué)們都做到腿在胸前抬 平，兩臂自然擺動，頻率快。轉(zhuǎn)身 跑是反應(yīng)要快1、老師按上圖隊形組織學(xué)生；2、演示：找同學(xué)和自己給大家做演 示3、聽老師口令，預(yù)備時做好準(zhǔn)備， 叫開始時做高抬腿，哨聲一響轉(zhuǎn)身沖刺 20米3,支撐俯臥撐3組，每組15個要求，學(xué)生認(rèn)真完成動作， 并且到位，有一位同學(xué)沒有到位 的，加罰一次，直到做完為止組織隊形：同集合整隊的隊形(體操隊形)組織教法：老師喊節(jié)拍并且做每節(jié)的第 一個八拍。結(jié)束一、集合

3、二、放松運(yùn)動(1)拍、抖動腿(2)抖動手臂(3)深呼吸三、安排卜.節(jié)課組織隊形(體操隊形)7分 鐘部分要求：安靜、放松組織教法：老師喊口令，帶領(lǐng)學(xué)生一 起做放松運(yùn)動。場 地 器 材田徑場課的 強(qiáng)度 密度預(yù)計平均心率為：130135次/分，最高心率為160次/分。出現(xiàn) 在30分鐘，運(yùn)動密度為55%。運(yùn)動負(fù)荷為中等。課 后 記 錄六年級“力量素質(zhì)練習(xí)”教學(xué)設(shè)計楊永永一、指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為宗旨，以學(xué)生發(fā)展為中心，注意激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興 趣，突出學(xué)生的主體地位，促進(jìn)自主選擇和創(chuàng)新學(xué)習(xí)。以“激趣導(dǎo)入、實(shí)踐與 體驗(yàn)、身心調(diào)整”為主線有效組織課堂教學(xué)，讓學(xué)生在自我運(yùn)動的參與中，體 驗(yàn)運(yùn)動、創(chuàng)造和合作

4、的樂趣。二、教材分析力量素質(zhì)是是獲得運(yùn)動技能和取得優(yōu)異運(yùn)動成績的基礎(chǔ)，是其他身體素質(zhì) 發(fā)展的重要因素也是人的基本素質(zhì)之一，他同速度、靈敏、耐力、柔韌等都是 身體素質(zhì)的組成部分。速度素質(zhì)反映了人的機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作 （收縮和舒張）時克服內(nèi)外阻力的能力。在運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐中，往往按體育運(yùn)動 不同項目對力量素質(zhì)的要求，從力量的訓(xùn)練特征來劃分。一般將力量素質(zhì)分為 最大力量、相對力量、速度力量和耐力力量四種。在體育與健康水平三的教學(xué)內(nèi)容中，提高力量素質(zhì)教學(xué)的任務(wù)主要是 向?qū)W生介紹提高力量素質(zhì)練習(xí)的基本方法，讓學(xué)生掌握基本的練習(xí)方法，增強(qiáng) 學(xué)生的力量，同時為其他素質(zhì)的提高打下基礎(chǔ)。、學(xué)情分析由于六年

5、級學(xué)生基本上已經(jīng)具備了一定的身體素質(zhì)，又有較強(qiáng)的觀察能力、模仿能力，好勝心強(qiáng)，因此對本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容將比較容易掌握，只要激發(fā)得當(dāng)，學(xué)生的“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”的積極性、主動性不難調(diào)動。另外，由于六年級學(xué)生的興趣廣泛，喜跟風(fēng)和愛攀比的性格特征使其心理因素處于極不穩(wěn)定的階段，這需要在教學(xué)中采用興趣性、競爭性較強(qiáng)的組織教學(xué)方法，變換練習(xí)方式及要求等來吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，保證教學(xué)活動順利進(jìn)行。四、教學(xué)目標(biāo)1、通過組織教學(xué)，能夠使80%以上的學(xué)生基本掌握下肢力量的練習(xí)方法；2、通過課堂練習(xí)發(fā)展學(xué)生的下肢力量，進(jìn)一步增強(qiáng)其綜合體質(zhì)；3、逐步培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)，營造

6、互幫互助的學(xué)習(xí)氛圍五、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)： 下肢力量練習(xí)的方法難點(diǎn)： 使用正確的動作和方法進(jìn)行下肢力量練習(xí)六、 教學(xué)過程（一）開始部分1、課堂常規(guī)：（ 1）、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。（ 2）、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。（二）準(zhǔn)備部分1、熱身游戲2、徒手操頭部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動弓步壓腿仆步壓腿手腕與踝關(guān)節(jié)學(xué)生跟隨老師節(jié)拍認(rèn)真練習(xí)，把生理機(jī)能的活動水平調(diào)動起來，為進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)作出準(zhǔn)備，并預(yù)防和減少傷害事故的發(fā)生。（三）基本部分1、力量素質(zhì)的練習(xí)教師首先說出力量素質(zhì)練習(xí)的重要性，并且簡單的講述練習(xí)的方法，然后教師提出問題：大家都喜歡游戲嗎？等學(xué)生回答完以后老師引導(dǎo)大家來做關(guān)于力量素質(zhì)練習(xí)的游戲。（ 1）原地抱膝跳（ 2）“人浪”跳（3）跳遠(yuǎn)比賽（4）單腳跳接力賽在做游戲的過程中，將本班的男、女生分別分成兩組進(jìn)行比賽，那兩個隊如果輸了，會得到教師象征性的懲罰。2、游戲“抱人跑”、“背人跑”（四）結(jié)束部分1、放松，老是用語言提示，學(xué)生根據(jù)語言提示放松各個關(guān)節(jié)；2、簡