健美操論文：放慢節(jié)奏注重細(xì)節(jié)=事半功倍

1、顧中國學(xué)術(shù)期刊洌wwv/健美操論文：放慢節(jié)奏+ +注重細(xì)節(jié)= =事半功倍摘 要：隨著新課改的實施，我校高中體育開展了選項 教學(xué)，健美操也以它特有的健身形式被列入選項之一，但由 于選項班的學(xué)生對健美操的認(rèn)識和了解非常有限，幾乎都沒 有任何基礎(chǔ)，如何能有效地改善學(xué)生的姿態(tài)，讓學(xué)生盡快地 找到身體的感覺，以優(yōu)美的動作完成健美操組合，是我在教 學(xué)過程中不斷實踐與思考的問題，總結(jié)得出在某些方面適當(dāng) 放慢教學(xué)節(jié)奏，并注重教學(xué)細(xì)節(jié)，可以達(dá)到事半功倍的效果。關(guān)鍵詞：健美操； 放慢節(jié)奏； 細(xì)節(jié)所謂放慢節(jié)奏并非一味“慢”或“少”，而是在某一環(huán) 節(jié)不斷地進(jìn)行細(xì)節(jié)的強化，可以是動作定型的，可以是重復(fù) 的，也可以是不斷

2、變化形式的強化。不同環(huán)節(jié)有不同形式的“慢”，具體體現(xiàn)以下的幾個環(huán)節(jié)：放慢節(jié)奏一：教學(xué)內(nèi)容和過程如今有效教學(xué)，不是以本節(jié)課教師教下去多少內(nèi)容，而 是以學(xué)生真正學(xué)會了多少內(nèi)容為評價標(biāo)準(zhǔn)，所以面對初學(xué)健 美操的學(xué)生，安排內(nèi)容切忌花哨、偏多，這只會讓學(xué)生眼花 繚亂，手忙腳亂，一節(jié)課掌握的東西卻很少。因此教學(xué)過程 中，教師站到學(xué)生的角度放慢節(jié)奏，給學(xué)生理解、適應(yīng)和完 善的時間。在打基礎(chǔ)階段，學(xué)生形成了良好的姿態(tài)和學(xué)習(xí)習(xí) 慣，對于以后的學(xué)習(xí)會起到?jīng)Q定性的作用，正所謂“磨刀不_論文發(fā)表專家一顧中國學(xué)術(shù)期刊洌wwv/誤砍柴工”。教學(xué)細(xì)節(jié):教學(xué)內(nèi)容安排做到合理、 細(xì)化， 突出重點要解決的一至 兩個問題，如基本步

3、法1-21-2 個。教學(xué)過程適當(dāng)放慢，觀察學(xué)生的達(dá)成情況與情緒，注重學(xué)生之間的差異及時調(diào)整進(jìn)程安 排。放慢節(jié)奏二：身體素質(zhì)健美操運動展現(xiàn)的是力與美的結(jié)合，而身體素質(zhì)則是高 質(zhì)量完成成套動作的前提和保證。因此健美操教學(xué)對各種身 體素質(zhì)（如：力量、柔韌、耐力、協(xié)調(diào)、速度 ）均有一定的要 求。眾所周知，素質(zhì)練習(xí)不是一朝一夕的事情，因此要注重 循序漸進(jìn)，持之以恒，貫穿于健美操教學(xué)的每次課中。但不 可貪多，一次安排 1-21-2 項素質(zhì)練習(xí)，以確保完成質(zhì)量。教學(xué)細(xì)節(jié)：1.1.加入實用的理論指導(dǎo)：對學(xué)生而言素質(zhì)練習(xí)是枯燥的、辛苦的。適當(dāng)?shù)丶尤肜碚撝笇?dǎo)，既可以轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意 力，也可以讓學(xué)生明白為什么做素質(zhì)

4、練習(xí)，怎樣做，做到什 么程度會有怎樣的效果和感覺。這樣學(xué)生不僅能靜下心來練 習(xí)，還會去不斷體會動作的感覺。_論文發(fā)表專家一顧中國學(xué)術(shù)期刊洌wwv/2.2.融入合作，活躍氛圍：特別在靜力性素質(zhì)練習(xí)時（如 壓肩、壓腿），讓同學(xué)之間相互幫助，一起提高。這樣學(xué)生顧中國學(xué)術(shù)期刊洌wwv/既完成了素質(zhì)練習(xí)，又學(xué)會了如何保護(hù)幫助，同學(xué)之間增加 了互助交流，提高了練習(xí)的氛圍。3.3.靈活練習(xí)的形式，調(diào)動學(xué)生積極性：例如，同樣是踢腿的練習(xí)，可以采用原地、行進(jìn)間，也可以手扶把桿練習(xí); 可以口領(lǐng)指揮，也可以跟音樂節(jié)奏練習(xí)，節(jié)奏也可快可慢;可以自主練習(xí)，也可以分組練習(xí)，視情況而定放慢節(jié)奏三：基本姿態(tài)練習(xí) 健美操教學(xué)中姿態(tài)練習(xí)的目的是讓學(xué)生塑造優(yōu)美形體及姿態(tài)和加強形體美的審美意識，這需要從基礎(chǔ)做起，不斷 強化細(xì)節(jié)。教學(xué)細(xì)節(jié)：1.1.增強學(xué)生形體美的意識：對于有高考壓力的高中學(xué)生 來說，對形體的要求沒有大學(xué)生那么強烈的自我需求， 所以 需要教師的引導(dǎo)，形成積極的練習(xí)心態(tài)是好的開始也是基本 的保證。2.2.增強學(xué)生的本體感覺，做到形神兼?zhèn)洌涸诖思?xì)化到每 個動作的細(xì)節(jié)，哪怕一個眼神的方向，一個轉(zhuǎn)頭的角度，一個抬手的高度，都要讓學(xué)生充分體會動作的感覺，不斷完